Ste se že kdaj ustavili, da bi natančno razmislili, kaj želite od življenja? Morda ste naredili prvi korak k samoodkritju, vendar niste odkrili poti do doseganja svojih glavnih ciljev.
Sanje, osebne vrednote, talenti, celo vaše osebnostne lastnosti v naglici vsakdanjega življenja morda niso vedno pomembne. Toda zavedanje teh značilnosti vam lahko da dovolj vpogleda v vašo notranjost.
Vsakodnevne prednostne naloge so vsekakor pomembne. Toda življenje, ki ni nič drugega kot vrsta prehajanja istih gibov, običajno ne prinaša veliko užitka.
Če ste v življenju dosegli točko, ko se vprašate: "Kdo sem v resnici?" nekaj samoodkritja vam lahko pomaga, da se malo bolje spoznate.
Morda se samoodkritje sliši kot velik zastrašujoč koncept, toda v resnici gre le za postopek:
- preučevanje svojega življenja
- ugotoviti, kaj manjka
- korake k izpolnitvi
Ni boljšega časa za samoraziskovanje kot sedanjik, zato je tukaj nekaj nasvetov za začetek.
Začnite z vizualizacijo svojega idealnega jaza
Mogoče je vaše življenje potekalo precej gladko v skladu s smernicami, ki jih priporočajo starši, učitelji, prijatelji in drugi. V tem primeru morda resnično niste preveč razmišljali.
Mnogi se na koncu opredelijo v odnosih z drugimi ali s stvarmi, ki so jih vedno počeli, pri čemer nikoli ne razmišljajo o možnosti drugačnosti.
Brez jasne predstave o stvareh, ki so pomembne za vas ali za osebo, ki jo želite postati, boste še naprej živeli za druge ljudi, namesto zase.
Ni vam treba začeti s popolno sliko - navsezadnje je vaše potovanje le odkrivanje celotne slike.
Toda poskusite se vprašati, kot so:
- Kaj želim od življenja?
- Kje se vidim čez 5 let? 10?
- Kaj obžalujem?
- Zakaj sem ponosen nase?
Odgovori na ta vprašanja vam lahko dajo izhodišče. Če se zataknete, vam lahko pomaga, da se vrnete nazaj v čas, ko ste se počutili izpolnjene in srečne, ter razmislite, kaj je prispevalo.
Raziščite svoje strasti
Strasti pomagajo življenjskemu namenu in ga naredijo bogatega in pomembnejšega.
Mogoče vas je strast do pomoči drugim usmerila na področje medicine, toda vaš trenutni položaj pri zdravniškem obračunu ne izpolnjuje povsem vaše želje po sočutni oskrbi.
Živeti svojo strast bi lahko vključevalo prepoznavanje službe, ki si jo resnično želite, in raziskovanje korakov, potrebnih za spremembo kariere. Ali pa morda raziskuje načine, kako se prostovoljno prijaviti s svojimi veščinami kot ulični zdravnik.
Upoštevajte, da strasti niso nujno vedno zapletene ali povezane s poklicnimi interesi. Pomislite, kaj vsak dan preživljate prosti čas. Kaj vas navdušuje in v vaše življenje prinaša veselje?
Celo zanimanja, kot so filmi in glasba, lahko ponudijo vpogled. Če si vzamete nekaj časa za premislek, v čem uživate in se veselite večine, vam lahko pomagamo odkriti načine, kako obogatiti svoje življenje.
Poskusite nove stvari
Mogoče ne morete našteti številnih strasti. V redu je! Če že dolgo niste storili veliko zase, se morda ne boste več spomnili, v čem ste uživali.
Dober način, da začnemo to ugotavljati? Naredite nekaj novega in popolnoma drugačnega. Ne boste vedeli, v čem uživate, dokler ne poskusite, kajne?
Mogoče vas je vedno zanimalo umetniško udejstvovanje, vendar po faksu keramike nikoli niste ničesar poskušali. Preverite, ali so v vaši lokalni knjižnici ali drugih skupnostnih središčih brezplačni ali poceni tečaji učenja odraslih.
Če osebnega predavanja ne morete priti, preizkusite spletne vadnice. Morda niso povsem enaki, a pogosto vas lahko naučijo dovolj, da veste, ali bi se radi še naprej ukvarjali s svojim hobijem.
Raziskovanje novih hobijev, še posebej tistih, ki jih še nikoli niste preizkusili, se včasih lahko počuti nekoliko presenetljivo, še posebej, če se odločite za bolj pustolovske možnosti.
Če se počutite nervozni, poskusite pomisliti, kako ponosni in dokončani se boste počutili pozneje. Poleg tega, da vas več naučite o sebi, lahko varno tveganje poveča vašo samozavest.
Ocenite svoje sposobnosti
Večina ljudi ima določeno spretnost za nekaj ali drugega - obrt, urejanje doma, kuhanje ali katero koli drugo znanje. Kot del postopka samoodkrivanja lahko razmislite o tem, da bi si vzeli nekaj časa za razmislek o svojih edinstvenih sposobnostih in kako jih lahko uporabite.
Morda vas prijatelji vedno prosijo, da načrtujete njihove zabave ali pa vas sosedje redno prosijo za nasvete o vrtnarjenju. Če so te veščine nekaj, za kar si lahko predstavljate, da jih razvijate, zakaj jih ne bi uporabili v praksi?
Z uporabo svojih spretnosti jih izpopolnite, kar vam lahko poveča samozavest. Večja samozavest pa vas lahko spodbudi, da še naprej raziskujete te talente, skupaj z drugimi, ki jih prej niste opazili.
Ugotovite, kaj cenite pri sebi
Vaše osebne vrednote ali posebne lastnosti, ki se vam zdijo najpomembnejše in najpomembnejše, vam lahko veliko povedo o vaši naravi. Te vrednote lahko pomagajo ponazoriti življenje, ki ga želite živeti, pa tudi vedenje, ki ga pričakujete od drugih.
Vrednote lahko vključujejo:
- poštenost
- sočutje
- zvestoba
- ustvarjalnost
- pogum
- inteligenca
Pojasnitev teh vrednot vam lahko pomaga, da se prepričate, da jih živite. Če si nikoli niste vzeli časa za raziskovanje, katera načela se vam zdijo najbolj dragocena, ima lahko ta del vašega postopka samoodkrivanja veliko koristi.
Zastavite si vprašanja
Ko želite odgovore, začnite z nekaj vprašanji.
- Zakaj počnem stvari, ki jih počnem?
- Kaj me žene?
- Kaj pogrešam?
- Kakšen vpliv imajo moje odločitve na življenje, ki si ga želim?
Nato ta vprašanja uporabite na vseh področjih svojega življenja.
Vendar se vam ne zdi, da bi morali takoj priti do odgovorov. Za samoodkrivanje je potreben čas, najbolj koristno pa je, da natančno preučite svoje odzive, namesto da bi prijeli za prvo stvar, ki vam pride na misel.
Predvsem bodite iskreni do sebe. Če ne morete najti dobrega odgovora, to še ne pomeni, da niste uspeli. Vendar kaže, da bi kakšna sprememba morda pomagala.
Nauči se nekaj novega
Učenje deluje najbolje, če ga obravnavamo kot vseživljenjski proces.
Če ste od nekdaj želeli izvedeti več o nečem posebej, si vzemite čas, da to preučite. Knjige, priročniki ali spletna orodja vas lahko precej naučijo, še posebej, če bi radi razvili tehnične veščine ali preučevali zgodovinske ali znanstvene koncepte.
Aplikacije vam lahko pomagajo pri učenju česar koli, od meditacije do tujih jezikov, zato, če vas zanima, poiščite - velika verjetnost je, da obstaja aplikacija ali brezplačno spletno mesto, namenjeno temu.
Na koncu, ne glede na to, ali se odločite za pouk, se učite od nekoga v skupnosti ali se naučite nove veščine, je razširitev znanja vedno pametna poteza.
Vodite dnevnik
Če ste v adolescenci vodili dnevnik, se boste morda spomnili, kako vam je pomagal raziskovati svoje sanje in čustva. Če znova pridobite navado dnevnika (ali blogiranja), vam lahko pomaga, da znova vzpostavite stik s seboj in izveste več o osebi, ki ste jo postali.
Revija lahko pomaga pri samorefleksiji, lahko pa ima tudi bolj praktičen namen. V dnevniku si lahko postavljate vprašanja in nanje odgovarjate ali poglobite katerega od zgornjih nasvetov.
Dnevnik vam lahko pomaga tudi slediti vsem vzorcem, ki se pojavljajo v vašem življenju. Spoznavanje nekoristnih vzorcev lahko igra bistveno vlogo v procesu samoodkrivanja. Ko veste, kaj ne deluje, ga lahko začnete popravljati.
Pisanje ni vaša močna stran? To je v redu. Preprosto zapisovanje vsega, kar vam pride na misel, lahko koristi.
Če ste bolj umetniško nagnjeni, vam lahko skicarski dnevnik ali druga vrsta umetniškega dnevnika pomaga raziskati svoja čustva in cilje. Preprosto položite pisalo na papir, zamislite svojo idealno prihodnost in poglejte, kaj se bo zgodilo.
Morda boste želeli preizkusiti tudi "vajo nagrobnikov", tehniko, ki se uporablja v psihoterapiji. Vključuje zapisovanje, kaj je za vas najpomembnejše in za kaj se zavzemate - in v bistvu tisto, kar želite prikazati na svojem nagrobniku.
Pogovorite se s terapevtom
Kadar se postopek samoodkrivanja zdi izjemen in ne veste, kje začeti, lahko terapija zagotovi varen prostor za nekaj sočutnih napotkov.
Za poklicno podporo vam ni treba doživljati simptomov duševnega zdravja. Terapevti ljudem pomagajo razvrstiti vrsto vprašanj, vključno z razjasnitvijo ciljev, spremembami v karieri in identiteto.
Če želite izvedeti več o sebi, se morda ne zdi dovolj pomembna zadeva za terapijo, toda če se počutite v stiski ali negotovosti, vam lahko terapija popolnoma koristi.
Tukaj je opisano, kako začeti.
Spodnja črta
Postopek samoodkrivanja je videti drugačen za vse, vendar na splošno ni nekaj, kar se zgodi čez noč. Imate nekoliko začetek, saj že vsaj malo veste o sebi. A vseeno je treba čas in potrpljenje, tako kot spoznavanje nekoga drugega.
Vi ste odgovorni za pot, vendar se ne bojite, da bi vijugali z glavne poti. Več tal boste pokrili s samoraziskovanjem, več boste odkrili o sebi.
-thoughts-you-might-have-during-labor.jpg)
