Da. Ko po jedi ležete, se lahko želodčna kislina dvigne in povzroči nelagodje. To je bolj verjetno, če imate refluks kisline ali gastroezofagealni refluks (GERD).
GERB je prebavna motnja, ki se pojavi, ko želodčna kislina pogosto potuje nazaj v vaš požiralnik (cev, ki grlo poveže z želodcem). Ta kisli refluks lahko draži sluznico požiralnika.
Glede na študijo iz leta 2005, objavljeno v American Journal of Gastroenterology, se bolnikom z GERB priporoča, da počakajo 3 ure po jedi, preden ležejo.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o prebavnih težavah in kaj lahko storite glede tega.
Kaj pravzaprav je prebavne motnje?
Prebavne motnje so nelagodje v zgornjem delu trebuha. Imenuje se tudi dispepsija, prebavne motnje so skupina simptomov v nasprotju z boleznijo.
Čeprav so izkušnje pri različnih ljudeh lahko različne, lahko simptomi prebavne motnje vključujejo:
- občutek sitosti kmalu po začetku obroka
- neprijetna polnost po jedi
- bolečine v trebuhu
- napihnjenost
- plin
- slabost
Vzroki za prebavne motnje
Prebavne motnje pogosto povzročajo:
- prehranjevanje prehitro, ne temeljito žvečenje
- prenajedanje
- mastna ali mastna hrana
- začinjena hrana
- kofein
- gazirane pijače
- kajenje
- alkohol
- anksioznost
Drugi prebavni pogoji
Prebavne motnje lahko včasih povzročijo drugi pogoji, kot so:
- peptični ulkusi
- gastritis (vnetje želodca)
- žolčni kamni
- zaprtje
- Celiakija
- pankreatitis (vnetje trebušne slinavke)
- črevesna ishemija (zmanjšan pretok krvi v črevesju)
- rak na želodcu
Zdravljenje prebavne motnje
Za lažje prebavne motnje vam bo zdravnik morda priporočil spremembe življenjskega sloga, na primer:
- prepoznavanje in izogibanje živilom, ki povzročajo prebavne motnje
- zmanjšanje ali odprava uživanja kofeina in alkohola
- nadomestitev treh velikih obrokov na dan s petimi ali šestimi majhnimi
- obvladovanje tesnobe in stresa
- redno vadbo
- ohranjanje teže
- izogibanje določenim bolečinam, kot so aspirin, ibuprofen (Advil) in naproksen (Aleve)
Če se prebavne motnje ne odzivajo na spremembe življenjskega sloga, vam bo zdravnik morda predlagal antacide brez recepta.
Če se prebavne motnje ne odzivajo na antacide brez recepta, vam bo zdravnik morda priporočil:
- Antagonisti receptorjev H2 (H2RA)
- zaviralci protonske črpalke (PPI)
- antibiotiki
- antidepresivi ali zdravila proti tesnobi
Alternativna medicina za prebavne motnje
Čeprav ni bilo veliko študij, ki bi podpirale zdravljenje z alternativnimi zdravili, klinika Mayo predlaga, da bi prebavne motnje lahko ublažili:
- akupunktura, ki lahko blokira občutke bolečine v možganih
- zeliščne terapije, kot sta kumina in poprova meta
- meditacija pozornosti
- psihološko zdravljenje, vključno s sprostitvenimi tehnikami, hipnoterapijo in kognitivno vedenjsko terapijo
Kdaj bi morali po jedi leči
Če imate hipotenzijo po obroku, Harvardska medicinska šola predlaga, da po obroku ležite približno eno uro.
Kaj je postprandialna hipotenzija?
Med prebavo se odvečna kri preusmeri v želodec in tanko črevo. Če se vam srce in ožilje ne kompenzirajo pravilno, se krvni tlak zniža povsod, razen v prebavnem sistemu.
Ta padec lahko povzroči omotico ali omotico. Lahko tudi sproži:
- slabost
- omedlevica
- angina
Odvoz
Ležanje po jedi lahko povzroči prebavne motnje zaradi dviga želodčne kisline. Če imate GERB, se 3 ure po obroku izogibajte ležanju.
Če pa imate hipotenzijo po obroku, zaradi katere se lahko po jedi počutite omotično ali omotično, razmislite o ležanju eno uro po jedi.
Če se po obrokih pogosto znajdete prebavne, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Priporočajo lahko spremembe življenjskega sloga ali zdravila za zdravljenje in lajšanje simptomov.
.jpg)
