.jpg)
Mejna osebnostna motnja (BPD) je vrsta duševnega zdravstvenega stanja, ki je znano po nihanjih razpoloženja in vedenja. Ljudje z BPD se lahko borijo tudi z odnosi, pa tudi s svojo samopodobo.
Morda poznate BPD, obstajajo pa tudi druge podvrste tega stanja. Ena taka podvrsta je znana kot "tihi" BPD, kar pomeni, da usmerjate svoj boj bolj navznoter, tako da drugi tega ne opazijo.
Tiho BPD je težko diagnosticirati in zdraviti, a prej ko poiščete pomoč, boljši bo rezultat. Tukaj morate vedeti.
Kaj je tihi BPD?
Do danes obstajajo štiri priznane vrste BPD:
- malodušni ("tihi") mejni
- samouničujoča meja
- impulzivna meja
- mejna meja
Kot pri drugih izrazih za duševne bolezni je tudi tihi BPD lahko zavajajoč.
Če imate tiho BPD, pomeni, da kakršne koli spremembe razpoloženja in vedenja usmerite navznoter, namesto da jih usmerjate proti drugim. Z drugimi besedami, prej "nastopate" in ne "igrate".
Delovanje navznoter lahko zaplete že tako nevidno duševno bolezen. S tiho BPD lahko usmerite pomembne občutke vase, ne da bi jim dali, da jih vidijo. Takšna močna čustva lahko vključujejo:
- jeza
- anksioznost
- čustvene navezanosti / obsedenosti
- strah pred opuščanjem ali zavrnitvijo
- Nihanje v razpoloženju
- samoobtoževanje in krivda
- hudo dvom vase
- bes
Tihi BPD se včasih imenuje tudi "visoko delujoč" BPD.
To je še en potencialno zavajajoč izraz, ki nakazuje, da oseba s to vrsto BPD morda ne bo "pokazala" svojih simptomov in je še vedno sposobna obvladovati se v vsakdanjih situacijah, na primer v službi in šoli.
Kakšni so simptomi tihega BPD?
Ker se tihi BPD kaže navznoter, je to obliko mejne osebnosti na začetku težko prepoznati. Nekateri najbolj opazni simptomi tihega BPD vključujejo:
- nihanja razpoloženja, ki lahko trajajo nekaj ur ali nekaj dni, vendar jih nihče drug ne vidi
- zatiranje občutkov jeze ali zanikanje občutka jeze
- umik, ko ste razburjeni
- izogibajte se pogovoru z drugimi, ki so vas vznemirjali, in jih raje odrežite
- obtoževanje samega sebe, kadar pride do konflikta
- vztrajni občutki krivde in sramu
- imeti "tanko kožo" in stvari jemati osebno
- izredno slaba samopodoba
- občutek, kot da ste v breme drugim
- občutki otrplosti ali praznine
- občutek ločenosti od sveta in včasih občutek, kot da sanjate (derealizacija)
- ljudem všeč, tudi za vas
- globoko zasidran strah pred zavrnitvijo
- socialna tesnoba in samoizolacija
- strah pred samostjo, hkrati pa ljudi odrivati stran
- nezmožnost vzpostavitve povezav z drugimi (depersonalizacija)
- samopoškodbe ali samomorilne misli
Upoštevajte, da se pri nekaterih ljudeh s tihim BPD lahko pojavi le nekaj teh simptomov, pri drugih pa se lahko pojavijo še več.
Kakšni so možni neželeni učinki ali zapleti tihega BPD?
Mnogi ljudje s tihim BPD se v strahu, da bi koga obremenili, borijo v tišini. Vendar pa se lahko simptomi sčasoma poslabšajo.
Povečano tveganje za druge duševne motnje
Ta vrsta mejne motnje lahko poveča tveganje za druge motnje duševnega zdravja, vključno z:
- bipolarna motnja
- depresija
- motnje hranjenja
- generalizirana tesnoba
- socialna anksioznost
- zloraba substanc
Težko je vzpostaviti in vzdrževati odnose
Če imate tiho BPD, je težko vzpostaviti in vzdrževati odnose, nekateri povezani simptomi pa lahko na tem področju povzročijo še več težav.
Morda se boste zaradi nenehnega potiskanja in vlečenja težko čustveno povezali z drugimi, kjer se bojite, da bi se poškodovali, vendar se bojite tudi same.
Težko je vzdrževati urnik dela ali šolanja
Morda vam bo tudi vedno težje ohraniti svojo vlogo v službi ali v šoli.
Neobdelani tihi BPD lahko poveča tveganje za impulzivno delovanje in nekontrolirano trošenje, igranje iger na srečo, pitje in druga nevarna vedenja.
Lahko se pojavijo samopoškodbe in samomorilne misli
Lahko se uveljavijo tudi samopoškodbe in samomorilne misli ali dejanja. Vse pogovore ali občutke samomora vedno jemljite resno.
Če menite, da nekdo neposredno ogroža samopoškodovanje ali poškodovanje druge osebe:
- Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.
- Ostanite z osebo, dokler ne prispe pomoč.
- Odstranite pištole, nože, zdravila ali druge stvari, ki bi lahko škodile.
- Poslušajte, vendar ne obsojajte, prepirajte, grozite ali kričite.
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, poiščite pomoč na telefonski liniji za krizo ali samomor. Preizkusite nacionalno reševalno linijo za preprečevanje samomorov na številki 800-273-8255.
Kateri so vzroki za tiho BPD?
Duševne bolezni so pogosto dedne in BPD ni nobena izjema.
Ena študija je pokazala, da je razvoj osebnostnih motenj v otroštvu imel pomembne genetske povezave. Odrasli z BPD imajo lahko tudi družinsko anamnezo tega stanja.
Genetika ni edini vzrok za razvoj BPD v otroštvu.
Raziskovalci so ugotovili tudi, da čustvena in fizična zloraba ter zanemarjanje otroštva lahko povečajo posameznikovo tveganje. K temu lahko prispeva tudi izpostavljenost nestabilnim odnosom ali njihova osebna zgodovina.
Spremembe nevrotransmiterja serotonina so lahko povezane z BPD. Vendar ni jasno, ali možganske spremembe vodijo v BPD ali če se pojavijo dejansko.
Kdo je v nevarnosti za tiho BPD?
Dokazano je tudi, da nekateri dejavniki tveganja vplivajo na razvoj tihega BPD. Ti lahko vključujejo zgodovino:
- motnje hranjenja
- zloraba substanc
- bipolarna motnja
- anksioznost
- depresija
- zapuščenost ali zanemarjanje
Kako se diagnosticira BPD?
Zaradi napačnih predstav in notranje narave tega stanja se tihi BPD včasih napačno diagnosticira kot drugo stanje, na primer depresija ali socialna fobija.
Medtem ko se taka stanja lahko pojavijo skupaj, je tiha BPD ločena diagnoza, ki jo lahko postavi samo strokovnjak za duševno zdravje.
Licencirani strokovnjaki za duševno zdravje, na primer psihiatri in psihologi, lahko na podlagi intervjuja z vami diagnosticirajo tiho BPD.
Lahko tudi zahtevajo, da izpolnite anketo glede na vaše simptome, da dobite nekaj vpogleda.
Za tiho BPD sam po sebi ni nobenega zdravstvenega testa, vendar lahko zdravniški pregled izključi druge pogoje, ki lahko prispevajo k vašim simptomom.
Pomembno je tudi, da svojega zdravstvenega delavca obvestite, če imate kakršno koli osebno ali družinsko anamnezo BPD ali druge pogoste sočasne bolezni, kot so tesnoba, depresija, bipolarne motnje ali motnje hranjenja.
Spletna raziskava BPD na domu vam lahko pomaga tudi pri postavitvi diagnoze.
Upoštevajte, da bi morali takšni spletni pregledi ne nadomestite uradno razpravo s strokovnjakom za duševno zdravje. Samodiagnosticiranje duševne bolezni je lahko težavno.
Kako se zdravi tihi BPD?
Težko je prepoznati potrebo, da se z nekom pogovorite o svojih težavah, vendar boste verjetno, ko boste to storili, našli občutek svobode in potrditve.
Psihodinamična terapija, dialektična vedenjska terapija (DBT) ali psihiatrična zdravila so med prvimi vrstami zdravljenja tihega BPD.
DBT uči strategije čuječnosti, čustvene regulacije, strpnosti do stiske in medosebne učinkovitosti.
S prakso lahko to pomaga zmanjšati samouničujoče misli in dejanja. DBT izvaja psihoterapevt.
Če to priporoča psihiater, lahko nekatera zdravila za duševno zdravje olajšajo nekatere simptome.
Vendar se ne smete zanašati samo na zdravila, saj ta ne odpravljajo nujno vzrokov za vaš BPD. Takšna zdravila pogosto delujejo najboljev povezavi s psihoterapijo.
Ključni zajtrki
Tihi BPD lahko traja nekaj časa, da ga prepoznate, a prej ko razumete svoje simptome, prej lahko ukrepate.
Pomembno je, da prepoznate svoje občutke naredi in da je povsem sprejemljivo, da jih delimo z drugimi.
Čeprav se lahko v miru borite z vztrajno krivdo in slabo lastno vrednostjo, je resnica, da si zaslužite srečno in izpolnjeno življenje.
Za začetek obiščite strokovnjaka za duševno zdravje.
.jpg)
