Pregled
Poletje je lahko veliko olajšanje, če imate luskavico. Sunshine je prijatelj luskaste kože. Njegovi ultravijolični (UV) žarki delujejo kot svetlobna terapija, ki očisti luske in vam da gladko kožo, ki ste jo pogrešali.
Kljub temu pa lahko preveč časa na soncu prizadene več izbruhov kože. Zato je previdnost ključnega pomena, če se odpravite uživati na dan na plaži.
Omejite si čas na soncu
Sončna svetloba dobro očisti luske luskavice. Njeni UVB žarki upočasnijo preveč razmnoževanje prenapolnjenih kožnih celic.
Ulov je, da morate za največji učinek kožo izpostaviti počasi. Ležanje 15 minut enkrat na dan v nekaj tednih lahko pripelje do nekaj jasnosti. Sončenje več ur na odseku ima lahko nasprotni učinek.
Kadarkoli vas opeče sonce, rdečica, podobna jastogu, ki jo vidite (in občutite), poškoduje kožo. Sončne opekline in druge poškodbe kože dražijo kožo, kar lahko sproži nove luskavice.
Nosite zaščito pred soncem
Če nameravate dan preživeti na plaži, so zaščitna krema za sončenje in zaščitna oblačila bistvenega pomena. Izberite vodoodporno kremo za sončenje širokega spektra z visokim zaščitnim faktorjem (SPF).
Uporabite lestvico Fitzpatrick kot vodilo, kateri SPF uporabljati in kako dolgo ostati na soncu. Če je vaš tip kože 1 ali 2, obstaja večja verjetnost, da boste opekli. Uporabili boste zaščito pred soncem s 30 SPF ali več in večino časa sedeli v senci.
Ne bodite skopi z zaslonom. Vso izpostavljeno kožo namažite z debelo plastjo 15 minut, preden se odpravite ven. Nanesite ga vsaki dve uri ali kadar koli se potopite v ocean ali bazen.
Zaščita pred soncem je le en element dobre zaščite pred soncem. Kot dodatno zaščito pred soncem nosite tudi kapo s širokim robom, zaščitna oblačila pred UV-žarki in sončna očala.
Plavajte v vodi
Slana voda ne sme škodovati luskavici. Pravzaprav boste morda opazili nekaj jase po potopu v ocean.
Že stoletja so ljudje z luskavico in kožnimi obolenji potovali v Mrtvo morje, da bi se namakali v njegovih zelo slanih vodah. Verjetneje je, da so magnezij in drugi minerali v morski vodi (ne sol) odgovorni za čiščenje kože. Toda sol bi lahko pomagala znebiti odmrlih kožnih celic.
Če se potopite v ocean, se tuširajte takoj, ko pridete domov.Nato vtrite z vlažilno kremo, da preprečite izsušitev kože.
Ostanite v senci
Vročina lahko draži kožo in vas srbi. V super vročih dneh se poskušajte izogibati plaži. Ko se obesite ob morju, se čim bolj držite sence.
Kaj obleči
To je odvisno od vas in koliko kože vam je všeč. Manjša kopalka bo razkrila več predelov kože, pokrite z luskami, ki jih želite očistiti. Če pa vam je neprijetno izpostaviti plakete, izberite obleko, ki ponuja več prevleke, ali pa čez njo oblecite majico.
Kaj spakirati
Vsekakor si želite vzeti zaščitna sredstva za sončenje in zaščitna oblačila, na primer klobuk s širokim robom in sončna očala.
Nosite hladilnik, napolnjen z vodo. Hranil vas bo in ohladil, kar lahko pomaga preprečiti, da bi se luskavica razvnela. Poskrbite tudi za nekaj prigrizkov ali manjši obrok, da ne boste lačni.
S seboj prinesite tudi dežnik. Vredno se je vleči, saj boste dobili senčno mesto, kamor se boste lahko umaknili med najvišjimi sončnimi urami od 10. do 16. ure.
Odvoz
Dan na plaži bi vas lahko sprostil. Izpostavljenost soncu in slani oceanski vodi lahko pomaga izboljšati tudi vašo kožo.
Preden se spustite na brisačo in se začnete sončiti, se prepričajte, da ste prekriti z debelo plastjo kreme za sončenje. In čas pred soncem omejite na približno 15 minut, preden se umaknete v senco dežnika.
