Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Razumevanje perimenopavze
Menopavza se nanaša na konec menstrualnega ciklusa. Ko ste enkrat 12 mesecev brez menstruacije, ste dosegli menopavzo.
Povprečna ženska preživi menopavzo pri 51 letih. Čas pred menopavzo se imenuje perimenopavza.
Simptomi perimenopavze se v povprečju pojavljajo 4 leta. Vendar pa lahko perimenopavza traja od nekaj mesecev do 10 let. V tem času sta hormona estrogen in progesteron v pretoku. Vaše ravni bodo nihale iz meseca v mesec.
Ti premiki so lahko neredni, vplivajo na ovulacijo in preostali del cikla. Opazite lahko karkoli, od nerednih ali zamujenih menstruacij do različnih vzorcev krvavitve.
Drugi simptomi perimenopavze vključujejo:
- vročinski oblivi
- nočno potenje
- težave s spanjem
- težave s spominom
- težave z uriniranjem
- suhost nožnice
- spremembe spolne želje ali zadovoljstva
Tukaj lahko pričakujete od perimenopavze in kaj lahko storite.
1. Spotiranje med obdobji
Če na spodnjem perilu opazite nekaj krvi med obdobji, ki ne zahtevajo uporabe blazinice ali tampona, je verjetno opaziti madeže.
Spotting je običajno posledica spreminjanja hormonov v telesu in kopičenja endometrija ali sluznice maternice.
Mnoge ženske opazijo, preden se začne njihovo obdobje ali ko se konča. Pogoste so tudi madeže v sredini cikla okoli ovulacije.
Če redno opazujete vsaka 2 tedna, je to lahko znak hormonskega neravnovesja. Morda boste želeli govoriti s svojim zdravnikom.
Kaj lahko narediš
Razmislite o vodenju dnevnika, da boste lahko spremljali svoja obdobja. Vključite informacije, kot so:
- ko se začnejo
- kako dolgo trajajo
- kako težki so
- ali imate vmes opazovanje
Te podatke lahko zabeležite tudi v aplikacijo, kot je Eve.
Vas skrbi puščanje in madeži? Razmislite o nošenju hlačnic. Podloge za hlačke za enkratno uporabo so na voljo v večini lekarn. Na voljo so v različnih dolžinah in materialih.
Lahko celo kupite podloge za večkratno uporabo, ki so narejene iz blaga in jih lahko vedno znova operete.
Izdelki za preizkus
Če se ukvarjate z madeži med obdobji, vam lahko z uporabo nekaterih izdelkov pomagate slediti simptomom in se izognete puščanju in madežem. Zanje kupujte po spletu:
- časnik
- hlačne podloge
- podloge za hlačke za večkratno uporabo
2. Nenormalno močna krvavitev
Ko je raven estrogena v primerjavi z ravnijo progesterona visoka, se maternična sluznica gradi. Posledica tega je močnejša krvavitev v obdobju, ko se obloga izloči.
Preskočeno obdobje lahko povzroči tudi kopičenje sluznice, kar povzroči močne krvavitve.
Krvavitev se šteje za težko, če:
- vpije skozi en tampon ali blazinico na uro nekaj ur
- zahteva dvojno zaščito - na primer tampon in blazinica - za nadzor menstrualnega toka
- povzroči, da prekinite spanje in zamenjate blazinico ali tampon
- traja dlje kot 7 dni
Kadar je krvavitev močna, lahko traja dlje in moti vaše vsakdanje življenje. Morda vam bo neprijetno vaditi ali nadaljevati običajnih nalog.
Močne krvavitve lahko povzročijo tudi utrujenost in povečajo tveganje za druge zdravstvene težave, kot je anemija.
Kaj lahko narediš
Kot morda že veste, jemanje ibuprofena (Advil, Midol, Motrin) med menstruacijo lahko pomaga pri menstrualnih krčih.
Če ga vzamete, ko močno krvavite, lahko tudi zmanjša pretok. Poskusite jemati 200 miligramov (mg) vsakih 4 do 6 ur čez dan.
Če se krči in bolečine nadaljujejo, se posvetujte s svojim zdravnikom o hormonskih pristopih k zdravljenju. Nekatere ženske imajo zdravstveno ali družinsko anamnezo, ki odvrača od uporabe hormonov v obdobju perimenopavze.
3. Rjava ali temna kri
Barve, ki jih vidite v menstrualnem toku, so lahko od živo rdeče do temno rjave, še posebej proti koncu menstruacije. Rjava ali temna kri je znak stare krvi, ki izstopa iz telesa.
Ženske v perimenopavzi lahko vidijo rjave madeže ali izcedek tudi ob drugih delih meseca.
Morda boste opazili tudi spremembe v teksturi izcedka. Izcedek je lahko redek in voden ali pa je grudast in gost.
Kaj lahko narediš
Če vas skrbi menstrualni pretok, boste morda želeli določiti sestanek za obisk pri zdravniku.
Razlike v barvah so običajno posledica časa, ki je potreben za iztekanje krvi in tkiva iz telesa, vendar je včasih lahko znak drugega osnovnega stanja.
Če ima izcedek iz nožnice neprijeten vonj, je to lahko znak okužbe. Obiščite svojega zdravstvenega delavca.
4. Krajši cikli
Ko je raven estrogena nizka, je maternična sluznica tanjša. Posledično je lahko krvavitev lažja in traja manj dni. Kratki cikli so pogostejši v zgodnejših fazah perimenopavze.
Na primer, morda imate obdobje, ki je 2 ali 3 dni krajše od običajnega. Celoten cikel lahko traja tudi 2 ali 3 tedne namesto 4. Nenavadno je, da se vam menstruacija ravno konča, ko pride naslednja.
Kaj lahko narediš
Če vas skrbijo kratki, nepredvidljivi cikli, razmislite o zaščiti pred uhajanjem, kot so podloge, blazinice ali spodnje perilo, kot je Thinx.
Dajte si tampone in menstrualne skodelice, razen če imate menstrualni tok. Vstavljanje je lahko težko ali neprijetno brez tega mazanja. Verjetneje je tudi, da boste pozabili zamenjati tampon ali skodelico in s tem povečali tveganje za zaplete.
Izdelki za preizkus
Če so vaše menstruacije nepredvidljive, se lahko pred madeži zaščitite z izdelki za zaščito pred uhajanjem. Zanje kupujte po spletu:
- hlačne podloge
- blazinice
- spodnje perilo
5. Daljši cikli
V poznejših fazah perimenopavze se lahko vaši cikli podaljšajo in oddaljujejo. Daljši cikli so opredeljeni kot tisti, daljši od 38 dni. Povezani so z anovulacijskimi cikli ali cikli, v katerih ne ovulirate.
Študija iz leta 2008 kaže, da imajo ženske, ki imajo anovulacijske cikle, lažje krvavitve kot ženske, ki imajo ovulacijske cikle.
Kaj lahko narediš
Če se ukvarjate z daljšimi cikli, je morda čas, da vlagate v dobro menstrualno skodelico ali ciklični komplet spodnjega perila, ki odvaja kri. Za preprečevanje uhajanja lahko uporabite tudi blazinice ali tampone.
Izdelki za preizkus
Če imate dolg cikel, so na voljo številni izdelki, ki vam pomagajo preprečiti uhajanje. Zanje kupujte po spletu:
- menstrualne skodelice
- ciklični komplet spodnjega perila, ki odvaja kri, kot je to od Thinx in Awwa
- blazinice
- tamponi
6. Zamujeni cikli
Za zamujeni cikel so morda krivi tudi vaši nihajoči hormoni. Pravzaprav se lahko vaši cikli tako narazen, da se ne morete spomniti, kdaj ste zadnjič krvavili. Ko ste zamudili 12 zaporednih ciklov, ste dosegli menopavzo.
Če se vaši cikli še vedno pojavljajo - pa čeprav z zamudo -, ovulacija še vedno poteka. To pomeni, da lahko še imate menstruacijo in lahko še vedno zanosite.
Anovulatorni cikli lahko povzročijo tudi zamujena ali zamujena obdobja.
Kaj lahko narediš
Vsako toliko zamujeni cikli običajno niso razlog za skrb. Če ste zamudili nekaj zaporednih ciklov, boste morda želeli opraviti test nosečnosti, da ugotovite, ali so vaši simptomi povezani s perimenopavzo.
Drugi zgodnji simptomi nosečnosti vključujejo:
- slabost
- občutljivost dojk
- pogosto uriniranje
- občutljivost na vonje
- zgaga
Namesto domačega testa se lahko tudi dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Vaš zdravnik lahko opravi teste, da ugotovi, ali imate simptome perimenopavze, menopavze ali nosečnosti.
Če niste noseči in ne želite zanositi, uporabite kontracepcijo vsakič, ko imate spolne odnose. Plodnost se ne konča, dokler popolnoma ne dosežete menopavze.
Za preprečevanje spolno prenosljivih okužb uporabljajte kondome in druge pregradne metode.
Izdelki za preizkus
Izpuščena menstruacija je lahko dejansko znak nosečnosti, kar lahko potrdimo s testom na domu. Kupite teste in kondome v spletu:
- test nosečnosti
- kondomi
7. Splošna nepravilnost
Med dolgimi cikli, kratkimi cikli, madeži in močnimi krvavitvami so lahko vaši cikli med perimenopavzo na splošno nepravilni. Morda se ne bodo ustalili v nobenem zaznavnem vzorcu, še posebej, ko se približate menopavzi. To lahko vznemirja in moti.
Kaj lahko narediš
Po najboljših močeh si zapomnite, da so spremembe, ki jih doživljate, del večjega prehoda. Tako kot se je začel, se bo postopek sčasoma končal, ko prenehate ovulirati in dosežete menopavzo.
Medtem:
- Razmislite o nošenju črnega spodnjega perila ali vlaganju v spodnje perilo, da zmanjšate tveganje za madeže.
- Razmislite o nošenju podplatov za enkratno uporabo ali za večkratno uporabo, da se zaščitite pred nepravilnimi uhajanjem, madeži in drugačnimi nepričakovanimi krvavitvami.
- Spremljajte svoja obdobja po koledarju ali v aplikaciji.
- Ustvarite si zapiske o nenormalnih krvavitvah, bolečinah, nelagodju ali drugih simptomih, ki jih imate.
Izdelki za preizkus
Če imate neredne menstruacije, vam lahko nekateri izdelki pomagajo preprečiti puščanje in madeže ter slediti svojim simptomom. Zanje kupujte po spletu:
- spodnje perilo
- hlačne podloge
- podloge za hlačke za večkratno uporabo
- časnik
Kdaj k zdravniku
V nekaterih primerih je nepravilna krvavitev lahko znak drugega osnovnega stanja.
Če imate tudi te simptome, obiščite zdravnika:
- izredno močna krvavitev, zaradi katere morate vsako uro ali dve zamenjati blazinico ali tampon
- krvavitev, ki traja dlje kot 7 dni
- krvavitev - brez madežev - ki se zgodi pogosteje kot vsake 3 tedne
Na sestanku vas bo zdravnik vprašal o vaši anamnezi in morebitnih simptomih. Od tam vam lahko dajo medenični pregled in naročijo preiskave (kot so krvni test, biopsija ali ultrazvok), da izključijo resnejša vprašanja.
