Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj je vdihavanje s paro?
Vdihavanje s paro je eno najpogosteje uporabljenih domačih zdravil za pomiritev in odpiranje nosnih poti in lajšanje simptomov prehlada ali okužbe sinusov.
Imenuje se tudi parna terapija in vključuje vdihavanje vodne pare. Domneva se, da topel, vlažen zrak deluje tako, da razrahlja sluz v nosnih prehodih, grlu in pljučih. To lahko olajša simptome vnetih, otečenih krvnih žil v nosnih prehodih.
Čeprav vdihavanje s paro ne bo ozdravilo okužbe, kot je prehlad ali gripa, vam bo morda pomagalo, da se boste počutili veliko bolje, medtem ko se telo bori proti njej. Toda kot pri vsakem domačem zdravilu se je treba naučiti najboljših praks, da se pri tem ne poškodujete.
Kakšne so prednosti vdihavanja s paro?
Zamašen nos sproži vnetje v krvnih žilah sinusov. Krvne žile se lahko razdražijo zaradi akutne okužbe zgornjih dihal, na primer prehlada ali okužbe sinusov.
Glavna prednost dihanja z vlažno, toplo paro je, da lahko olajša občutke draženja in otekle krvne žile v nosnih prehodih. Vlaga lahko pomaga tudi pri redčenju sluzi v sinusih, kar omogoča lažje praznjenje. To lahko vsaj za kratek čas omogoči normalno dihanje.
Vdihavanje s paro lahko začasno olajša simptome:
- prehlad
- gripa (gripa)
- okužbe sinusov (infekcijski sinusitis)
- bronhitis
- nazalne alergije
Čeprav lahko vdihavanje s paro subjektivno olajša simptome prehlada in drugih okužb zgornjih dihal, okužba dejansko ne bo izginila hitreje.
Vdihavanje s paro dejansko ne ubije virusa, ki je odgovoren za okužbo. V najboljšem primeru se lahko z vdihavanjem s paro počutite nekoliko bolje, ko se vaše telo bori proti mrazu.
En pregled šestih kliničnih preskušanj, ki so ocenjevala parno terapijo pri odraslih s prehladom, je imel mešane rezultate. Nekateri udeleženci so lajšali simptome, drugi pa ne. Poleg tega so nekateri udeleženci občutili nelagodje v nosu zaradi vdihavanja s paro.
Drugo nedavno klinično preskušanje je proučevalo uporabo vdihavanja s paro pri zdravljenju simptomov kroničnih sinusov. Študija pa ni ugotovila, da je bila vdihavanje s paro koristno za večino simptomov sinusov, razen za glavobol.
Čeprav so bili rezultati kliničnih študij mešani, anekdotični dokazi trdijo, da vdihavanje s paro pomaga ublažiti:
- glavobol
- zamašen (zamašen) nos
- draženje grla
- težave z dihanjem zaradi zastojev dihalnih poti
- suhi ali razdraženi nosni kanali
- kašelj
Kako vdihavati paro
Potrebovali boste naslednje materiale:
- velika skleda
- vode
- lonec ali grelnik vode in štedilnik ali mikrovalovna pečica za ogrevanje vode
- brisačo
Tu je postopek:
- Vodo segrejte do vretja.
- V posodo previdno vlijemo vročo vodo.
- Pregrnite brisačo čez zadnji del glave.
- Vklopite časovnik.
- Zaprite oči in počasi spustite glavo proti vroči vodi, dokler niste približno 8 do 12 centimetrov oddaljeni od vode. Bodite zelo previdni, da ne pridete v neposreden stik z vodo.
- Vsaj dve do pet minut vdihnite počasi in globoko skozi nos.
Za vsako seanso ne parite dlje kot 10 do 15 minut. Vdihavanje s paro lahko ponovite dvakrat ali trikrat na dan, če imate še vedno simptome.
Električni parni inhalator (imenovan tudi uparjalnik) lahko kupite tudi po spletu ali v lekarni. Za te morate samo dodati vodo do navedenega nivoja in priključiti sistem. Uparjalnik uporablja elektriko za izdelavo pare, ki se ohladi, preden zapusti stroj. Nekateri uparjalniki imajo vgrajeno masko, ki se prilega ustom in nosu.
Parni uparjalniki se lahko z mikrobi hitro umažejo, zato jih boste morali pogosto sprati, da preprečite rast bakterij in glivic. Med uporabo operite tudi vedro in sistem filtrov vsakih nekaj dni.
Neželeni učinki vdihavanja s paro
Vdihavanje s paro velja za varno domače zdravilo, če je pravilno opravljeno, vendar je zelo mogoče, da se nenamerno poškodujete, če niste previdni.
Če pridete v stik s toplo vodo, obstaja nevarnost, da se opečete. Največje tveganje je nenamerno trkanje posode z vročo vodo v naročje, ki lahko povzroči občutne opekline na občutljivih območjih.
Da bi se izognili opeklinam:
- Poskrbite, da je posoda z vročo vodo na ravni, trdni površini in da je ni mogoče strmoglaviti.
- Na posodo se ne stresajte ali naslanjajte.
- Pazite, da para ne pride v stik z vašimi očmi.Oči naj bodo zaprte in usmerjene stran od pare.
- Posodo z vročo vodo hranite izven dosega otrok ali hišnih ljubljenčkov.
Vdihavanje s paro za otroke ni priporočljivo zaradi nevarnosti opeklin. V resnici je ena študija pokazala, da je bila večina ljudi, ki so prejeli opekline s parno inhalacijsko terapijo, otrok. Za podoben učinek pa lahko otroka posedite v sparni kopalnici, medtem ko pod prho spuščate vročo vodo.
Sistemi za vdihavanje s paro, ki jih lahko kupite prek spleta ali v trgovinah, so praviloma varnejši, saj je voda zaprta in se ne more zlahka razliti po koži.
Odvoz
Vdihavanje s paro je lahko učinkovit način za čiščenje nosnih in dihalnih poti, če ste zboleli za prehladom ali gripo, vendar dejansko ne bo ozdravilo okužbe. Imunski sistem vašega telesa bo še vedno opravil glavnino dela, da se znebi virusa, ki povzroča vaše simptome.
Kot številna domača zdravila tudi vedno nadaljujte z rezervo. Kar ustreza eni osebi, morda ne bo delovalo pri vas.
Če imate kakršno koli nelagodje, bolečino ali draženje zaradi uporabe parne terapije, jo nehajte uporabljati in poiščite druge načine za lajšanje simptomov.
Če se počutite pod vremenom več kot en teden ali imate hude simptome, se dogovorite za sestanek z zdravnikom.
