Ali lahko jemljete Chlorello med nosečnostjo?

Noseča? Verjetno se sprašujete, katere dodatke lahko nadaljujete med nosečnostjo. Če običajno niste dopolnilna oseba, vas morda zanima, ali bi nekateri lahko pomagali podpirati vas in vašega otroka v naslednjih 9 mesecih.

Chlorella je zelena enocelična sladkovodna alga, ki je podobna spirulini. Oglašujejo ga zaradi visoke koncentracije vitaminov in mineralov ter razstrupljevalnih lastnosti, med drugimi možnimi koristmi.

Ali lahko jemljete klorelo med nosečnostjo? Mogoče. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o tem priljubljenem dodatku, njegovih raziskavah in varnosti za vas in vašega otroka.

Izkazane koristi klorele med nosečnostjo

Samo 2 čajni žlički klorele v prahu vsebujeta neverjetnih 2.920 mednarodnih enot (IE) vitamina A ali 60 odstotkov dnevne vrednosti (DV) tega vitamina. Druga pomembna hranila vključujejo 12 miligramov železa (70 odstotkov DV) in 15 mikrogramov vitamina B12 (250 odstotkov DV).

Poleg prehranskih statistik ima lahko klorela še posebno korist, ko gre za nosečnost. Trditve o superhrani obdajajo karkoli, od preprečevanja anemije, ki se lahko pojavi med nosečnostjo, do zmanjšanja otekline in edema v rokah in nogah.

Nekatera spletna mesta in podjetja, ki jih dopolnjujejo, spodbujajo ljudi, naj dodajo zdravilo za „razstrupljanje“ telesa pred težkimi kovinami in drugimi toksini, preden poskušajo zanositi. Obstajajo tudi trditve, da lahko klorela pomaga preprečiti hipertenzijo, povezano z nosečnostjo.

Katie Wells, ustanoviteljica bloga Wellness Mama, meni, da lahko klorela podpira tudi imunski sistem.

Druge potencialne koristi klorele vključujejo naslednje:

• uravnavajo krvni sladkor
• nižji holesterol
• boj proti prostim radikalom (antioksidativne lastnosti)
• nižji krvni tlak
• podpirajo zdravje dihal
• izboljšati aerobno vzdržljivost

Kaj pravi raziskava?

Pomembno je omeniti, da obstaja več kot 30 sort klorele. Večina sorodnih raziskav se je osredotočila na dve glavni vrsti - Chlorella vulgaris in Chlorella pyrenoidosa.

Ena študija o Chlorella pyrenoidosa in nosečnost sta ugotovili, da dodatki znatno zmanjšajo tveganje za nekatere bolezni, vključno z anemijo, beljakovinami v urinu (proteinurija) in oteklinami (edemi).

Poleg tega so raziskovalci navedli, da lahko klorela ženskam pomaga pri spodbujanju folata, vitamina B12 in železa, ki so ključnega pomena za zdravo nosečnost. Za referenco so ženske v študiji dobivale 6 gramov na dan od 12. do 18. tedna nosečnosti, dokler niso rodile.

Druga študija na nosečih miših je pokazala, da je dodajanje klorele v prahu znižalo koncentracijo živega srebra, ki ga matere prenašajo na dojenčke skozi posteljico.

Še več, miši so imele nižje ravni živega srebra v možganskem tkivu v primerjavi s tistimi v kontrolni skupini. Ta raziskava govori o domnevnih razstrupljevalnih lastnostih dodatka.

Varnost klorele med nosečnostjo

Na žalost ni nobenih dokončnih informacij, ki bi nakazovale, da je jemanje klorele med nosečnostjo varno (ali nevarno).

Kljub temu so študije pokazale koristi brez večjih stranskih učinkov ali tveganj. Vendar ne pozabite, da so bile velikosti vzorcev sorazmerno majhne in da so bile nekatere od teh študij izvedene na živalih in ne na ljudeh.

Pred začetkom zdravljenja se o novih dodatkih pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če ste noseči.

Oblike klorele

Če se odločite za dopolnitev s klorelo, jo lahko najdete v štirih glavnih oblikah. Spodaj je nekaj primerov:

• Kapsula: kapsule Nutricost Chlorella (14 USD na 240 kapsul)
• Tableta: tablete klorele, osvetljene s soncem (30 USD na 1.000 tablet)
• Prašek: Anthony’s Organic Chlorella Powder (13 USD za 8 unč)
• Izvleček: Skrivnosti tinkture Tribe Chlorella (30 USD za 4 unče tekočine)

Glede na število pregledov izdelkov se zdi, da so kapsule, tablete in praški bolj priljubljeni kot tinktura.

Ne glede na to, katero vrsto izberete, povprašajte svojega OB-GYN-a, koliko morate vzeti. Če prehitro vzamete preveč, se lahko pojavijo neprijetni neželeni učinki.

Tveganje jemanja klorele med nosečnostjo

Še enkrat, vedno se morate pogovoriti s svojim OB-GYN, preden dodate kakršne koli nove dodatke v svojo rutino med nosečnostjo. Chlorella je morda varna, vendar je potrebno še več raziskav, preden je splošno priporočljivo.

Zlasti klorela lahko predstavlja tveganje za ljudi z jodno alergijo ali občutljivostjo, pa tudi za ljudi z avtoimunskimi motnjami.

Poleg tega lahko zaradi visoke vsebnosti vitamina K zavira tudi učinke zdravil za redčenje krvi, kot je varfarin. Kljub temu je varfarin v nosečnosti kontraindiciran, zato ga bo večina nosečnic med nosečnostjo prenehala jemati ali preiti na drugo terapijo.

Nazadnje, Uprava za prehrano in zdravila ne ureja prehranskih dopolnil tako natančno kot zdravil na recept, zato natančno preberite etikete, da ne boste dodali nobenih sestavin, s katerimi bi lahko imeli interakcije.

Stranski učinki

Med dodajanjem klorele v svojo rutino se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki. Sem spadajo želodčne težave, zlasti nelagodje v trebuhu in slabost.

Ti simptomi pa so lahko redki. V študiji o dodatku je le eden od 150 udeležencev poročal o neželenih učinkih, ki so bili dovolj močni za umik.

Kaj pa dojenje?

Ena japonska študija o kloreli in dojenju je pokazala, da je klorela zmanjšala koncentracijo dioksina v materinem mleku za kar 30 odstotkov. Dioksini so posledica obstojnih onesnaževal v okolju in so lahko zelo strupeni za ljudi.

Ko se dioksini zbirajo v telesu, lahko povzročijo zdravstvene težave, kot so rak, hormonsko neravnovesje in disfunkcija imunskega sistema.

Poleg tega je jemanje klorele lahko dober način, da podprete povečane prehranske potrebe med dojenjem.

Glede varnosti med dojenjem proizvajalci pravijo, da je v redu, študije pa niso pokazale večjih rdečih zastav. Kljub temu se, tako kot pri uporabi med nosečnostjo, pred zalogo posvetujte s svojim zdravnikom ali z otrokovim zdravnikom.

Odvoz

Pogovorite se s svojim OB-GYN-om in preverite, ali je dodajanje klorele dobra izbira za vas. Čeprav so trditve precej mamljive, je treba več raziskav o uporabi tega dodatka med nosečnostjo ali dojenjem.

Zdravo nosečnost lahko podprete tudi tako, da jeste dobro uravnoteženo prehrano, polno beljakovin in zelenjave, pijete 10 skodelic tekočine vsak dan in večino dni v tednu uživate približno 30 minut zmerne intenzivnosti. In ne pozabite slediti načrtovanim predporodnim sestankom.