Dieta Hidradenitis Suppurativa

Pregled

Hidradenitis suppurativa ali akne inversa je kronično stanje kože. Vpliva na predele vašega telesa z znojnimi žlezami, na primer pod pazduho. To stanje lahko povzroči globoke, vnete kožne lezije ali rane, ki so lahko videti kot vre.

Hidradenitis suppurativa se običajno razvije po puberteti in je lahko genetski. Trikrat pogosteje je pri ženskah kot pri moških.

Čeprav za to stanje ni zdravila, obstaja več načinov za lajšanje simptomov in preprečevanje vnetij. Zdravnik vam lahko priporoči zdravljenje, kot so antibiotiki, lasersko zdravljenje ali operacija.

Hidradenitis suppurativa je večji pri ljudeh z debelostjo. Raziskave so pokazale, da lahko hujšanje znatno zmanjša simptome.

Povezan je tudi s kajenjem, nezdravo prehrano, z veliko količino telesne maščobe in presnovnim sindromom - skupino stanj, vključno z visokim krvnim sladkorjem in visokim krvnim tlakom, ki povečuje tveganje za srčne bolezni.

Hrana, ki jo jeste, lahko vpliva tudi na vnetja. Nekatera živila lahko pomagajo zmanjšati vnetje kože in uravnotežiti hormone.

Čeprav nekatere prehranske spremembe bistveno izboljšajo simptome pri nekaterih ljudeh z hidradenitis suppurativa, je treba vedeti, da trenutno ni nobene diete, ki bi bila priporočena za zdravljenje hidradenitis suppurativa, in raziskave na tem področju še vedno potekajo.

Vzdrževanje zdrave prehrane za zmanjšanje otekanja kože je podobno uravnoteženi prehrani za preprečevanje kroničnih stanj, kot so diabetes in bolezni srca.

Živila, ki lahko povzročijo izbruhe hidradenitis suppurativa

Mlekarna

Mleko in drugi mlečni izdelki lahko zvišajo raven nekaterih hormonov, ki vodijo do simptomov hidradenitis suppurativa. Kravje mleko lahko povzroči tudi vnetje.

Raziskave so pokazale, da je odstranjevanje mlečnih izdelkov pri nekaterih ljudeh lahko koristno pri zmanjševanju simptomov hidradenitis suppurativa. Med mlečne izdelke spadajo:

• kravje mleko
• sir
• skuta
• Kremasti sir
• pinjenec
• maslo
• jogurt
• sladoled

Sladka hrana

Sladka hrana in rafinirani preprosti ogljikovi hidrati lahko povzročijo hiter porast glukoze v krvi. Po raziskavah lahko to sproži vnetje in povzroči simptome. Študije kažejo, da se izogibajte preprostim ogljikovim hidratom in živilom, ki vsebujejo veliko dodanega sladkorja:

• namizni sladkor
• koruzni sirup
• visokofruktozni koruzni sirup
• soda in druge sladke pijače, kot je sadni sok
• kruh, riž ali testenine iz bele moke
• bela moka
• rezanci
• žita v škatlah
• piškoti in piškoti
• torta, krofi in pecivo
• krekerji iz rafinirane moke
• krompirjev čips
• sladkarije
• čokoladne ploščice
• sladke beljakovinske ploščice

Pivovarski kvas

Majhna študija je pokazala, da je pivski kvas lahko sprožilec simptomov hidradenitis suppurativa. To se lahko zgodi, ker kvas povzroči reakcijo v vašem imunskem sistemu.

Druge raziskave so pokazale, da lahko pivski kvas sproži simptome le pri ljudeh s pšenično intoleranco.

Kljub temu boste morda želeli preveriti nalepke na živilih in se izogniti vsem, kar bi lahko vsebovalo pivski kvas, vključno z:

• pivo
• vino
• fermentirani namazi
• nekaj sojinih omak
• nekaj kock zalog
• nekaj posušenih ali konzerviranih juh
• nekaj kruha, peciva in pice
• nekaj gravipov in padcev
• nekaj kisov in solatnih prelivov
• nekatera zdravstvena dopolnila

Drugi dejavniki

Čeprav do danes niso izvedli nobenih preskusov kliničnih raziskav, nekateri ljudje s hidradenitis suppurativa poročajo, da izločitev nočnikov iz njihove prehrane izboljša simptome.

Nightshades so skupina rastlin, ki vključujejo užitno zelenjavo, kot so jajčevci, krompir, paradižnik in paprika.

Raziskave iz leta 2017 in 2019 so pokazale, da prehranski vzorci, ki odpravljajo nočne senčke - skupaj s številnimi drugimi živili, kot so žitarice in mlečni izdelki - učinkovito zmanjšujejo simptome pri tistih z avtoimunskimi motnjami, kot sta vnetna črevesna bolezen (KVČB) in Hashimotov tiroiditis.

Raziskave so tudi pokazale, da je hidradenitis suppurativa povezan z več avtoimunskimi stanji, kot sta lupus in KVČB. Vaš imunski sistem je lahko vpleten tudi v hidradenitis suppurativa.

Ker pa ni nobenih raziskovalnih študij, ki bi preučevale potencialno povezavo med uživanjem pastirja in simptomi pri ljudeh z hidradenitis suppurativa, ni jasno, ali je ta prehranska sprememba koristna za vse ljudi s tem stanjem.

Če želite v svoji prehrani izločiti nočne pastirje, izrežite naslednja živila:

• paradižnik in paradižnikovi izdelki
• jajčevec
• krompir
• paprika
• paprika
• tomatillos
• čili v prahu
• poper, ki vsebuje mešanice začimb

Drugi dejavniki življenjskega sloga, ki povzročajo ali poslabšajo simptome, vključujejo:

• kajenje cigaret
• uporaba tobaka
• debelost ali povečanje telesne mase
• zaužitje hrane z glutenom, če ne prenašate glutena

Živila, ki lahko pomagajo pri simptomih hidradenitis suppurativa

Živila, bogata z vlakninami

Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin pomaga uravnotežiti raven sladkorja v krvi in ​​hormonov. Vlaknine vam pomagajo tudi, da se hitreje počutite polne in lahko zmanjšajo hrepenenje po nezdravi hrani. To vam lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo glede na velikost telesa.

Enostavne, sladke ogljikove hidrate zamenjajte s polnovrednimi in zapletenimi ogljikovimi hidrati, kot so:

• sveže in zamrznjeno sadje
• sveža in zamrznjena zelenjava
• sveža in posušena zelišča
• leča
• fižol
• rjavi riž
• ječmen
• oves
• otrobi
• kuskus
• Kvinoja

Omega-3 maščobne kisline

Raziskave kažejo, da lahko hrana z maščobnimi kislinami omega-3 pomaga zmanjšati vnetje v telesu. Zmanjšanje splošnega vnetja lahko pomaga preprečiti ali umiriti simptome hidradenitis suppurativa, kot so vnete rane.

Potrebne so nadaljnje raziskave o koristih omega-3 maščobnih kislin za hidradenitis suppurativa, vendar so te zdrave maščobe koristne tudi za vaše srce, ožilje in možgane. Poskusite jih dodati v svojo prehrano tako, da jeste:

• losos
• sardele
• orehi
• laneno seme in laneno olje
• avokado
• olivno olje
• bučna semena
• Chia semena

Naravna sladila

Če imate sladkosnede, lahko občasno uživate v sladicah in sladkih napitkih. Izberite hrano in pijače, narejene z naravnimi sladili, ki drastično ne zvišujejo ravni sladkorja v krvi.

Poskusite nadomestiti sladke pijače z penečo ali navadno vodo, zmanjšajte količino sladila, ki jo dodajate živilom in pijačam, in zmanjšajte hrano z veliko dodanega sladkorja, kot so sladkarije, pecivo in športne pijače.

Z majhnimi količinami naravnih sladil, kot so ta, lahko nadomestite namizni sladkor in druga visokokalorična sladila v svoji prehrani:

• stevia
• menihovo sadje

Priljubljene diete in hidradenitis suppurativa

Diete za hidradenitis suppurativa so postale priljubljene. Vključujejo avtoimunski protokol in prehrano Whole30.

Nekateri odrasli s hidradenitis suppurativa poročajo o dobrih rezultatih pri teh dietah. To je lahko zato, ker te diete omejujejo hrano, kot so mlečni izdelki in rafinirani ogljikovi hidrati, ki klinično dokazano sprožajo simptome.

Vendar so nekatere diete lahko preveč omejujoče in trenutno ni znanstvenih dokazov, da katera koli dieta deluje pri hidradenitis suppurativa.

Znano je, da je uporaba protivnetne prehrane, kot je mediteranska, bogata z antioksidanti, koristna pri zmanjševanju simptomov hidradenitisa suppurativa, hkrati pa izboljšuje splošno zdravje.

Dejansko je študija iz leta 2019 pokazala, da lahko mediteranska prehrana izboljša resnost bolezni pri ljudeh s hidradenitis suppurativa.

Na splošno bo zdrava prehrana, bogata s protivnetnimi živili in z nizko vsebnostjo predelane hrane, verjetno koristila ljudem z hidradenitis suppurativa.

Dodatki

Nekatere raziskave so pokazale, da jemanje nekaterih vitaminskih in mineralnih dodatkov lahko koristi ljudem z hidradenitis suppurativa.

Na primer, ena študija je pokazala, da je dodatek B-12 z velikimi odmerki izboljšal simptome pri bolnikih z hidradenitis suppurativa.

Poleg tega so raziskave pokazale, da imajo ljudje z hidradenitis suppurativa bolj verjetno, da imajo nizko koncentracijo cinka v krvi, dodajanje cinka pa lahko pri bolnikih, ki se ne odzovejo na drugo zdravljenje, privede do delne ali popolne remisije.

Ljudje z hidradenitis suppurativa imajo tudi večjo verjetnost, da imajo nizko raven vitamina D, dodatek s tem hranilom pa lahko zmanjša simptome.

Če vas zanimajo dodatki, ki lahko izboljšajo hidradenitis suppurativa in odpravijo morebitne pomanjkljivosti, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Odvoz

Medicinske raziskave so potrdile, da sta povečanje telesne mase in debelost povezana s hidradenitis suppurativa. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali je načrt za hujšanje pravi za vas in kakšna hrana sproži vaše simptome.

Za to stanje ni zdravila. Zdravstveno zdravljenje je potrebno skupaj z zdravim načinom življenja. Zdravljenje, kot so zdravila, laserska terapija in zaščitni silikonski povoji, lahko pomaga pri lajšanju ponavljajočega se draženja kože, bolečine in otekline.

Potrebne so nadaljnje študije o tem, kako lahko vaša prehrana pomaga pri zdravljenju hidradenitisa suppurativa. Izločilna dieta vam lahko pomaga ugotoviti, ali je določeno živilo sprožilec za vas. Pri tem načrtu vam lahko pomaga dietetik.

Naj bo vaša nova prehrana del vašega življenjskega sloga. Potem bo to postala vsakodnevna izbira in ne začasna prehrana.