Bolečina v medenici med hojo: 9 pogostih vzrokov

Medenična bolečina je bolečina, ki se pojavi v spodnjem delu trupa, med popkom in stegni.

Bolečina v tej regiji je lahko posledica bolezni, ki vpliva na vaš mišično-skeletni, prebavni ali reproduktivni sistem.

Mnogi ljudje v življenju doživljajo neko vrsto bolečine v medenici. Včasih boste opazili, da se ta bolečina pojavi ali poslabša, ko hodite ali se premikate.

V tem članku bomo podrobneje preučili, kaj lahko povzroči bolečine v medenici med hojo, pa tudi, kako je mogoče te bolezni zdraviti in preprečiti.

Vzroki za bolečine v medenici med hojo

V večini primerov je vzrok za bolečine v medenici med hojo povezan z mišično-skeletnim sistemom, ki vključuje:

• kosti
• sklepov
• mišice
• kite

V nekaterih primerih pa je bolečina lahko povezana tudi z drugimi organi in tkivi v medenici.

Oglejmo si devet najpogostejših vzrokov za bolečine v medenici, ki se lahko zgodijo ali poslabšajo med hojo ali gibanjem.

1. Sakroiliakalne bolečine v sklepih

Vaš sakroiliakalni (SI) sklep je sklep na zadnji strani, ki povezuje spodnji del hrbtenice s kostmi medenice.

Včasih se ta sklep lahko razdraži in vname, kar povzroči bolečino. Ta bolečina se lahko poslabša, če:

• hodi ali teci
• hodi po stopnicah
• dolgo stojijo
• na eno nogo položite večjo težo kot drugo

Bolečine v sklepih SI najpogosteje povzročajo:

• poškodba ali nesreča
• artritis
• nosečnost
• okužba

2. Disfunkcija sramne simfize

Sramni sklep simfize se nahaja na sprednji strani medenice. Pomaga držati kosti medenice skupaj in jih stabilizira med aktivnostjo.

Če se ta sklep preveč sprosti, lahko povzroči bolečino. Ta vrsta bolečine v medenici je pogosta pri nosečnicah. Imenuje se tudi kot bolečina v medeničnem pasu.

Poleg nosečnosti lahko motnje v delovanju sramne simfize povzročijo tudi:

• poškodba ali nesreča
• artritis
• pomanjkanje vitaminov in mineralov, kot sta kalcij in vitamin D

Če imate motnje v delovanju sramne simfize, boste morda občutili ostro ali pekočo bolečino, ki vam lahko izžareva noge. Med premikanjem lahko slišite tudi klikanje.

Bolečina se lahko poslabša, ko hodite in ko:

• vstati iz sedečega položaja
• po stopnicah gor ali dol
• na eno nogo položite večjo težo kot drugo
• odmaknite noge
• obrnite se v postelji

3. Pubistični osteoitis

Tako kot disfunkcija sramne simfize tudi osteitis pubis vpliva na območje sramne simfize in okoliških tkiv. Lahko povzroči bolečine v medenici ali bolečino, ki se lahko poslabšajo s telesno aktivnostjo.

Osteitis pubis je prekomerna poškodba. Pogosto je pri nekaterih športnikih, zlasti tistih, ki se ukvarjajo s športom, ki vključuje brcanje, vrtenje in zvijanje. Primeri takšnih športov vključujejo:

• nogomet
• hokej na ledu
• nogomet

4. Bolečine v mišicah medeničnega dna

Vaše mišice medeničnega dna so mišice, ki obdajajo in podpirajo organe in tkiva v medenici.

Včasih je bolečina v medenici lahko posledica napetosti v teh mišicah. Ta vrsta bolečine je pogostejša pri ženskah.

Bolečina je lahko lokalizirana v medenici, lahko pa vključuje tudi križ ali noge.

Medtem ko se ta vrsta bolečine lahko pojavi med počitkom, jo ​​lahko včasih poslabšajo dejavnosti, kot so:

• dolgo hoditi
• dolgo časa stoji
• gre na stranišče
• seksati

K razvoju bolečine v medeničnem dnu lahko prispevajo različne stvari, med drugim:

• nesreča ali poškodba
• porod
• prejšnji medenični postopek ali operacija
• ponavljajoče se gibe ali uporabo
• pomanjkanje vitaminov

5. dimeljska kila

Dimeljska kila je kila, ki se pojavi na območju medenice ali dimelj. Te kile so pogostejše pri moških kot pri ženskah.

Tipični simptomi dimeljske kile vključujejo opazne izbokline v medenici ali dimljah, pa tudi nelagodje ali bolečino.

Ljudje z dimeljsko kilo lahko občutijo bolečino ali nelagodje, kadar:

• izvajanje napornih dejavnosti
• stoji dalj časa
• dvigovanje težkih predmetov
• kašljanje

Dimeljske kile so včasih lahko posledica bolezni, ki vplivajo na vezivno tkivo v medenici. Ti pogoji so lahko ali pa tudi ne ob rojstvu.

Čeprav ima genetika lahko vlogo, so dimeljske kile lahko povezane tudi z dejavnostmi, ki zahtevajo daljša obdobja stoje, hoje ali dvigovanja.

6. Apendicitis

Apendicitis je, ko se vam slepič vname.Pogosto ni znano, kaj povzroča to vnetje. Medicinski strokovnjaki menijo, da se to lahko zgodi, ko se vam vhod v slepo črevo blokira.

Apendicitis je potencialno resno stanje. Če ne dobite takojšnje zdravniške oskrbe, vam lahko vneti slepič poči. To lahko privede do resne bakterijske okužbe v trebušni votlini.

Ljudje z apendicitisom čutijo hude bolečine v desni strani medenice, skupaj s simptomi, kot so:

• slabost
• izguba apetita
• driska
• zaprtje

Bolečina se lahko poslabša, če:

• dotaknite se prizadetega območja
• hodi
• kašelj

7. Divertikulitis

Divertikulitis se zgodi, ko se majhne vrečke podobne strukture, ki so nastale v vašem debelem črevesju, imenovane divertikule, vnamejo. To lahko povzroči simptome, kot so bolečine v trebuhu ali občutljivost.

V hujših primerih lahko povzroči perforacijo ali trganje debelega črevesa. To lahko privede do resne bakterijske okužbe v trebušni votlini.

Včasih lahko ta bolečina postane močnejša, če izvajate neprijetne gibe, ki lahko vključujejo hojo.

Drugi simptomi divertikulitisa vključujejo:

• slabost
• bruhanje
• zaprtje
• driska
• vročina

8. Sindrom zastoja medenice

Sindrom zastoja medenice (PCS) je stanje, ki ga povzročajo razširjene vene v medeničnem predelu. Kaj natančno povzroča stanje, še vedno ni dobro razumljeno.

Bolečine v medenici zaradi PCS so na splošno dolgočasne ali boleče. Vendar pa lahko bolečina postane daljša ali intenzivnejša zaradi dolgih stojanj ali hoje.

9. Rak kosti

Eden od simptomov kostnega raka je bolečina, še posebej, če uporabljate predel telesa, ki ga rak prizadene.

Če imate na primer raka na medenici, boste morda občutili bolečino med hojo, daljšim stojenjem ali uporabo stopnic.

Obstajajo tudi drugi možni simptomi kostnega raka, kot so:

• otekanje prizadetih kosti
• trda masa v ali na kosteh
• nepojasnjeno hujšanje
• utrujenost
• kosti, ki so bolj nagnjene k lomljenju

Domača zdravila za bolečine v medenici

Če so vaše medenične bolečine blage in jih ne spremljajo nobeni simptomi, lahko bolečino olajšate doma:

• Počitek Čeprav se hoji pogosto ne morete popolnoma izogniti, poskusite omejiti dejavnosti, ki lahko še poslabšajo bolečino. Poskusite se izogibati daljšemu stalnemu stoji, dviganju po stopnicah ali teku.
• Bodite pozorni na svojo držo. Dobra drža lahko olajša bolečine v medenici, ki jih povzročajo mišično-skeletne težave.
• Uporabite led in toploto. Izmenjava med hladnim obkladkom in grelno blazinico lahko pomaga pri lajšanju nekaterih vrst bolečin v medenici.
• Preizkusite zdravila proti bolečinam (OTC). Ta zdravila lahko olajšajo bolečino in oteklino. Nekateri primeri vključujejo acetaminophen (Tylenol) in nesteroidna protivnetna zdravila, kot so ibuprofen (Motrin, Advil), naproksen (Aleve) in aspirin.

Če imate hude bolečine v medenici, je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč.

Kdaj poiskati oskrbo

Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom, če se vam razvije kakršna koli bolečina v medenici, ki:

• je trajna ali se ponavlja
• se ne izboljša ali poslabša z oskrbo na domu
• začne bistveno posegati v vaše vsakodnevne dejavnosti

Takoj poiščite zdravniško pomoč zaradi bolečin v medenici, ki:

• pride nenadoma
• je hudo
• spremljajo simptomi, kot so vročina, slabost ali bruhanje

Zdravniki običajno uporabljajo različne metode, ki pomagajo diagnosticirati vzrok bolečine v medenici. Ti lahko vključujejo:

• Laboratorijske preiskave. Ti testi lahko vključujejo različne krvne preiskave in analizo urina za lažje odkrivanje osnovnega stanja ali okužbe.
• Slikanje. Tehnologija slikanja lahko zdravniku pomaga, da bolje vizualizira strukture medenice. Uporabljajo se lahko tehnike, kot so ultrazvok, rentgenska slika navadnega filma, CT ali MRI.
• Medenični izpit. Pri ženskah z bolečinami v medenici se lahko opravi medenični pregled. To pomaga zdravniku, da pregleda nekatere organe medenice in mišice medeničnega dna.

Zdravljenje bolečin v medenici

Zdravljenje, ki ga zdravnik predpiše za bolečine v medenici, je odvisno od tega, kaj jih povzroča. Nekaj ​​primerov možnih načinov zdravljenja medenične bolečine med hojo vključuje:

• Zdravila. Ti se pogosto uporabljajo za lajšanje bolečin in vnetij. Nekateri primeri vključujejo zdravila za lajšanje bolečin na recept in mišične relaksante. Antibiotiki se lahko uporabljajo tudi pri bakterijski okužbi.
• Injicirani kortikosteroidi. V primeru bolečin v sklepih lahko zdravnik za lajšanje vnetja uporabi kortikosteroid za injiciranje.
• DESET. TENS pomeni transkutano električno stimulacijo živca. Z zdravilom TENS vam zdravnik namesti elektrode na kožo za dovajanje električnih impulzov na prizadeto območje. V nekaterih primerih lahko to pomaga pri lajšanju bolečin.
• Fizioterapija. Zdravnik vam bo morda priporočil fizikalno terapijo, ki vam bo pomagala ohraniti ali obnoviti moč, prilagodljivost ali obseg gibov na prizadetem območju.
• Operacija. V primerih, ko je vzrok bolečine v medenici hud ali se ne odziva na bolj konzervativno zdravljenje, vam bo zdravnik morda priporočil operacijo za lajšanje simptomov.

Preprečevanje

Ni mogoče preprečiti vseh vzrokov za bolečine v medenici med hojo, vendar lahko znižate tveganje s koraki. Nekateri preventivni koraki vključujejo naslednje:

• Ostanite telesno aktivni. Redno izvajanje lahko pomaga ohranjati vaše mišice in sklepe zdrave, prožne in v dobri formi.
• Ogreti se. Raztezanje in ogrevanje pred telesno aktivnostjo lahko pomagata preprečiti poškodbe, ki lahko vodijo v bolečine v medenici.
• Izogibajte se prekomerni uporabi. Poskusite omejiti dejavnosti, ki zahtevajo dolgo hojo ali stoji brez počitka. Poskusite tudi omejiti ponavljajoče se gibe, kot so brcanje, sukanje ali vrtenje.
• Dodajte več vlaknin. Če ste že prej imeli divertikulitis, lahko dodajanje več vlaknin prehrani pomaga preprečiti boleče vnetje.
• Redno se posvetujte s svojim zdravnikom. Kronične bolezni, kot je artritis, lahko povzročijo nekatere vrste bolečin v medenici. Redni pregledi lahko pomagajo zagotoviti, da se te vrste bolezni odkrijejo in zdravijo zgodaj, preden povzročijo resnejše težave.

Spodnja črta

Obstaja več vrst zdravstvenih stanj, ki lahko med hojo povzročijo bolečine v medenici.

Vzroki za tovrstne bolečine so v mnogih primerih povezani z mišično-skeletnim sistemom. To vključuje kosti, mišice, sklepe in kite.

V drugih primerih je bolečina lahko povezana tudi z organi in tkivi v medenici.

Blage do zmerne bolečine v medenici lahko pogosto zdravimo doma s počitkom, hladnimi in toplimi obkladki ter protivnetnimi zdravili brez recepta.

Vendar je pomembno, da obiščete zdravnika, če se bolečina poslabša, vztraja ali moti vsakodnevne aktivnosti.

Specifično zdravljenje bolečin v medenici med hojo je odvisno od vzroka. Začetno zdravljenje je pogosto konzervativno, vključuje zdravila ali fizikalno terapijo. Zdravnik vam bo morda priporočil operacijo v hujših primerih.