Pregled
Za starše z novorojenim otrokom v gospodinjstvu se lahko spanje zdi le sanje. Tudi če se prebudite vsakih nekaj ur za fazo hranjenja, bo morda vaš otrok še vedno imel težave z zaspanjem (ali zadrževanjem).
Da bi dojenček lažje spal ponoči, pediatri pogosto priporočajo sproščujoče dejavnosti, kot so tople kopeli. Kadar se zdi, da nič ne deluje, se starši morda obrnejo na druge ukrepe, kot je beli hrup.
Čeprav lahko beli hrup pomaga otroku zaspati, obstaja nekaj potencialnih dolgoročnih posledic.
Pomembno je, da si ogledate prednosti in slabosti, preden uporabite beli hrup kot merilo za spanje dojenčka.
Kakšen je dogovor o belem hrupu za dojenčke?
Beli šum se nanaša na zvoke, ki prikrivajo druge zvoke, ki bi se lahko naravno pojavili v okolju. Če na primer živite v mestu, lahko beli hrup prepreči hrup, povezan s prometom.
Posebni zvoki lahko pomagajo spodbuditi spanje ne glede na hrup v okolju. Primeri vključujejo zvoke deževnega gozda ali pomirjujoče plaže.
Obstajajo celo stroji, posebej zasnovani za uporabo z dojenčki. Nekatere so opremljene z instrumentalno uspavanko ali celo s srčnim utripom, ki posnema materin zvok.
Prelomna študija iz leta 1990, objavljena v Archives of Disease in Childhood, je pokazala, da bi beli hrup lahko pomagal. Preučevali so štirideset novorojenčkov in ugotovili so, da je 80 odstotkov po petih minutah zaslišanja belega hrupa lahko zaspalo.
Prednosti belega hrupa za dojenčke
Dojenčki bodo morda lahko hitreje zaspali z belim šumom v ozadju.
Beli hrup lahko prepreči hrup v gospodinjstvu, kot so starejši bratje in sestre.
Nekateri aparati za beli hrup dojenčkov imajo nastavitev srčnega utripa, ki posnema mater, kar je morda prijetno za novorojenčke.
Beli hrup lahko pomaga pri spanju
Najbolj očitna korist belega hrupa za dojenčke je dejstvo, da bi jim lahko pomagal zaspati. Če opazite, da dojenček običajno zaspi ob hrupnih časih zunaj običajnega časa za dremanje ali pred spanjem, se lahko pozitivno odzove na beli hrup.
Vaš otrok je lahko navajen, da ga obkroža hrup, zato lahko povsem mirno okolje povzroči nasprotni učinek, ko pride čas za spanje.
Pripomočki za spanje lahko prikrijejo zvoke v gospodinjstvu
Stroji za beli hrup bi lahko koristili tudi družinam z več otroki različnih starosti.
Če imate na primer otroka, ki potrebuje dremež, a drugega otroka, ki ne drema več, lahko beli hrup prepreči hrup bratov in sester, da bo lahko dojenček bolje spal.
Minusi belega hrupa za dojenčke
- Stroji za beli hrup lahko presegajo priporočene meje hrupa za dojenčke.
- Dojenčki lahko postanejo odvisni od naprav za beli hrup, da lahko zaspijo.
- Vsi dojenčki se na beli hrup ne odzivajo dobro.
Potencialne razvojne težave
Kljub potencialnim koristim beli hrup ne ponuja vedno varnega miru in tišine.
Leta 2014 je Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) preizkusila 14 naprav za beli hrup, namenjenih dojenčkom. Ugotovili so, da vsi presegajo priporočeno mejo hrupa, ki je določena na 50 decibelov.
Študija je poleg povečanih težav s sluhom ugotovila, da uporaba belega šuma povečuje tveganje za težave z jezikom in razvojem govora.
Na podlagi ugotovitev AAP pediatri priporočajo, da so stroji za beli hrup nameščeni najmanj 200 cm od otroške posteljice. Na napravi naj bo tudi glasnost nižja od nastavljene največje glasnosti.
Dojenčki lahko postanejo odvisni od belega hrupa
Dojenčki, ki se pozitivno odzovejo na beli hrup, lahko ponoči in med spanjem bolje spijo, vendar le, če je beli hrup stalno na voljo. To bi lahko bilo problematično, če je vaš otrok v položaju, ko mora spati, zvočni aparat pa ni z njimi.
Primeri vključujejo počitnice, noč pri babici ali celo dnevno varstvo. Tak scenarij bi lahko postal izjemno moteč za vse vpletene.
Nekateri dojenčki ne marajo belega hrupa
Pomembno se je zavedati, da beli hrup ne deluje pri vseh dojenčkih.
Vsak dojenček je drugačen, ko gre za potrebe spanja, zato bi lahko beli hrup na koncu postal postopek poskusov in napak. Če se odločite poskusiti beli šum, poskrbite, da boste to storili varno.
Pomen spanja za dojenčke
Ko odrasli pomislijo na pomanjkanje spanja, si pogosto predstavljajo mučne dneve, napolnjene s številnimi skodelicami kave. Učinki premajhnega spanca pri dojenčkih in otrocih morda niso tako očitni.
Nekateri pomisleki, povezani s pomanjkanjem spanja pri majhnih, vključujejo:
- sitnost
- pogosto neprijetnost
- ekstremna vedenjska nihanja
- hiperaktivnost
Koliko spanja potrebuje vaš dojenček?
Za reševanje učinkov pomanjkanja spanja je pomembno tudi natančno vedeti, koliko spanja vaš otrok v resnici potrebuje. Tu je nekaj smernic za vsako starostno skupino:
- Novorojenčki: do 18 ur skupaj na dan, medtem ko se vsakih nekaj ur zbujajo za hranjenje.
- 1 do 2 meseca: dojenčki lahko spijo 4 do 5 ur naravnost.
- 3 do 6 mesecev: Vsota spanja ponoči se lahko giblje med 8 in 9 urami ter kratkim dnevnim dremanjem.
- 6 do 12 mesecev: skupaj 14 ur spanja, čez dan 2 do 3 dremeži.
Upoštevajte, da so to priporočena povprečja. Vsak dojenček je drugačen. Nekateri dojenčki morda spijo več, drugi pa ne potrebujejo ravno toliko spanja.
Naslednji koraki
Beli hrup je morda začasna rešitev za čas spanja, vendar ni dokončna metoda za pomoč dojenčkom pri spanju.
Ker beli hrup ni vedno praktična rešitev ali dosledno na voljo v kombinaciji s potencialnimi nevarnostmi, lahko za vašega otroka povzroči več težav kot koristi.
Ne pozabite, da imajo dojenčki, ki se zbudijo ponoči, zlasti tisti, mlajši od 6 mesecev, verjetno nelagodje, ki ga je treba ublažiti. Ni vedno smiselno pričakovati, da bodo dojenčki čez noč trdno spali, ne da bi potrebovali stekleničko, zamenjavo plenic ali kakšno ljubkovanje.
Če ima dojenček težave s spanjem, se s starostjo posvetujte s svojim pediatrom.
