Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Imate doma novorojenčka in začnete razmišljati o filozofijah starševstva? Ali pa že imate otroke in vam je mučno, da bi ves čas vpili nanje? (Ali pa ste morda opazili, da vsi kriki dejansko ne naredijo ničesar, kar bi spremenilo vedenje.)
Tu je metoda, ki bi vas morda želela preizkusiti: mirno starševstvo. Sliši se lahko kot oksimoron ali kakšen drug woo-woo filozofija, ki vključuje združevanje rok in petje kumbaje v gozdu, vendar dejansko temelji na raziskavah in si jo je vredno ogledati.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako boste lahko ustavili vse kaznovanje, in namesto tega z nekaj premiki misli začnite spodbujati dobro vedenje svojega otroka.
Opredelitev mirnega starševstva
Mirno starševstvo je filozofija, ki jo je razvila dr. Laura Markham, klinična psihologinja in avtorica priljubljenega bloga Aha! Starševstvo. Morda ste že slišali za njeno knjigo "Mirni starš, vesel otrok: kako prenehati vpiti in se začeti povezovati", objavljeno že leta 2012.
Na kratko je njen koncept mirnega starševstva razdeljen na tri glavne ideje:
- uravnavanje čustev kot starši
- povezovanje s svojimi otroki
- treniranje namesto nadzora
Vsestransko mirno starševstvo je ta poudarek na čuječnosti. To pomeni, da živite v trenutku, kar se dogaja v vašem domu in z otroki.
Poleg tega si vzamete čas, da prepoznate in spoštujete lastna čustva in prejšnje izkušnje ali travme, ki bi lahko vplivale na vaš odziv na otroke v težkih trenutkih.
Cilj je izboljšati vedenje od znotraj in vzpostaviti trdno vez med starši in otroki. Njegov namen je otrokom dati orodja, ki jih potrebujejo za prepoznavanje lastnih čustev - in posledično modre odločitve, ko odrastejo.
Povezano: Kaj želite vedeti o starševstvu?
Kako slediti vodilnim načelom mirnega starševstva
Zdi se dovolj preprosto, kajne? Tukaj je nekaj več o tem, kako je vsako od teh področij razčlenjeno.
Reguliranje čustev kot staršev
Najprej in najpomembnejši je, da miren starš pogleda svoja lastna čustva in subjektivnosti, ki bi lahko obarvale odziv na različne starševske situacije.
Verjetno ste o tem že razmišljali. Vidite, kako se vaš malček solzi v kuhinjsko omaro - spet. In vse, o čemer lahko pomislite, je strašna zmešnjava, ki vas čaka, ko končajo. V dveh sekundah se premaknete z ničle na 60. Čustvo, ki ga vidite, je morda le "rdeče", kar pomeni visoko opozorilo.
Uravnavanje čustev pomeni globok vdih in dekonstrukcijo trenutne situacije. Zakaj je za začetek vaš otrok v omari? So lačni? Dolgčas? Ali ta omarica samo prosi, da bi jo vlomili? Kakor koli že, upoštevajte lastna čustva in okolje, preden zaslišite.
Dr. Markham veliko govori o tem, da je jeza stransko čustvo za strah. Torej, v trenutku, ko vzamete korak nazaj, se vprašajte: "Česa se bojim?" Odgovor morda ni vedno jasen. Ali pa se morda ne bo lahko soočiti, odvisno od situacije.
Uravnavanje čustev je za otroke odličen zgled pri uravnavanju njihovi čustva. Lahko si predstavljate ravno nasprotno od pihanja.
Kljub temu pa tudi po tem, ko ste pregledali svoje notranje občutke, potem ko ste bili pozorni, lahko še vedno čutite jezo in jo delite. Razlika je v tem, da ste si vzeli trenutek, da se zberete, namesto da bi takoj reagirali.
Povezovanje s svojimi otroki
Morda mislite, Ampak že sem super povezan z mojim otrokom. Tako kot dobesedno. Štiriindvajset ur na dan je pritrjena na mojo nogo in je ne spusti.
Ne, tu ne gre za osebni prostor. Gre za tisto intimno vez, ki si jo delijo starši in otroci. Kdaj ste se nazadnje počutili resnično povezane s svojim otrokom? Ali kaj bi lahko oviralo tako počutje?
Dr. Markham poda nekaj primerov, kako se lahko povežete s svojim otrokom:
- Vaditev starševstva pri navezanosti - bližina tako glede čustev kot fizične bližine - z majhnimi dojenčki
- Vsak dan sodelujte v "posebnem" času igranja. Ni treba, da je to dolgo - celo 10 do 20 minut lahko naredi ogromno razliko.
- Izklopite televizorje, tablice, telefone in drugo tehnologijo pri interakciji z otroki.
- Dajanje prednosti družinskemu času vsako noč, na primer večerji skupaj.
- Fizično povezovanje prek objemov, stiskanja in drugih izkazovanj naklonjenosti.
- Ustvarjanje lastnih edinstvenih ritualov za povezovanje z otrokom, na primer nekaj minut, ko se zleknete, preden vstanete čez dan.
Če delate na povezavi, se bo vaš otrok morda počutil bolj varno. Naučijo se imeti radi in to ljubezen lahko razširijo na druge. Doktor Markham pojasnjuje svojo idejo, da je povezava tisto, kar "omogoča mirno starševstvo", ker otroci v tesni povezavi s starši dejansko želijo sodelovati in se obnašati.
Povezano: Zakaj vas moteno starševstvo škodi - in 11 načinov, kako to odpraviti
Treniranje namesto nadzora
Ta zadnja ideja - inštruiranje v primerjavi z nadzorom - je morda ena najtežjih za razumevanje.
Morda se sprašujete, kako vas bo vaš otrok poslušal brez hudih posledic. Ali če boste zaradi izgube moči vpitja in kaznovanja videti šibki. Zanimivo pa je, da pri mirnem starševstvu pravičnost in lepo vedenje ponavadi prideta po tem, ko odvzamete to dinamiko moči.
Poučevanje lahko otroku da orodja za spreminjanje vedenja tako, da hitro kaznovanje ali podkupnina ne more. Ko na primer takoj odnesete iPhone, se lahko vaš najstnik kar jezi in jezi. Če jih pred razbijanjem opozorite na to, kar sproži določeno vedenje, bo končni rezultat morda boljši za vse vpletene strani.
Ne glede na to, kako se sliši noro, je lahko dolgoročno dobro poučevanje otroka, da se poveže s svojimi občutki. Ni nujno samo za vas. Namesto tega je njihov cilj dati besedišče in ideje, kako lahko skozi svet delujejo z okrepljeno čustveno inteligenco in se dobro odločajo. Mirnejše gospodinjstvo je le sladka bonus nagrada.
Prednosti mirnega starševstva
Ni dokazov, da bi bila ta metoda starševstva boljša od drugih. Toda dr. Markham opisuje številne prednosti, ki bi jih starši in njihovi otroci lahko videli po prehodu na ta način starševstva iz bolj tradicionalnih načinov.
Na primer:
- Vaši otroci so na splošno srečnejši in bolje prilagojeni. Hudiča, morda so celo bolj sodelovalni, ne da bi jim bilo treba vpiti.
- Morda boste vpili veliko manj.
- Vaša družina se lahko z namenskim povezovanjem zbliža.
- Vaši otroci lahko odrastejo v bolj čustveno inteligentne odrasle, ki izžarevajo lastnosti pozornosti, marljive samodiscipline in vestnega občutka odgovornosti.
- Na splošno lahko ustvarite vez, ki bo nosila vaš odnos z otroki v odraslih letih in pozneje.
V središču mirnega starševstva je koncept, imenovan čuječnost. Obstajajo številne študije, ki podpirajo čuječnost tako posameznikov kot tudi starševstva.
V eni študiji, osredotočeni na predšolske otroke v Čilu, so koristi programa, ki temelji na čuječnosti, segale od boljše komunikacije med starši in otroki do manj stresa in tesnobe. Drugi plusi so bili zmanjšana hiperaktivnost, manj občutka depresije in izboljšano zadovoljstvo staršev.
Sorodno: Kaj je pozorno starševstvo?
Pomanjkljivosti mirnega starševstva
Kar zadeva tveganja za mirno starševstvo, jih ni veliko - zlasti za otroke, starejše od malčkov. Toda ta filozofija poudarja navezanost starševstva za majhne dojenčke, ki zagovarja sočasno spanje.
Sočasno spanje poveča tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčkov (SIDS), zato ga strokovnjaki ne priporočajo. Lahko pa vadite druge elemente navezanosti starševstva, na primer nošenje dojenčkov, in se preprosto odločite za varnejše metode otrokovega spanca.
Pomembno je razumeti, da noben način starševstva, ki ga boste našli, ni popoln za vsako družino. Malo je področij, kjer bi vam mirno starševstvo lahko manjkalo. Ampak ne boste nujno vedeli, dokler ne poskusite.
Če poskusite mirno starševstvo in vam preprosto ne uspe, mu boste morda želeli dati malo več časa. Poglejte se tudi vi.
Patrick Coleman na blogu Fatherly deli, da je poskusil mirno starševstvo z rezultati, ki jih je dosegel. Na splošno je bilo to bolj povezano z njegovim lastnim potovanjem do pozornosti in iskanja empatije do svojih otrok. Ko je enkrat dosegel to točko, je za vse kliknilo veliko bolje.
Primeri mirnega starševstva
Torej, kako natančno lahko te stvari uporabite za svojega malčka ali nervoznega najstnika? Morda bo treba vaditi, še posebej, če prestavljate prestave s tradicionalnejših načinov starševstva. Tu je nekaj kratkih primerov, kako spraviti možganske sokove.
Malček
Če se vaš 2-letnik v trgovini prilega, ker mu ne boste kupili igrače:
- Čeprav je lahko neverjetno frustrirajoče ali preprosto neprijetno, če ste v vrsti in vaš otrok kriči, poskušajte biti pozorni v tem trenutku in tiho sprejeti svoja čustva. Na tiho štejte do pet ali nekajkrat globoko vdihnite.
- Poskusite priznati njihova čustva in se postavite na mesto svojega 2-letnika. Delite pa tudi svojo mejo. Lahko rečete nekaj takega: "Razumem, da želite novo igračo, vendar novih igrač ne dobimo vsakič, ko gremo v trgovino."
- Če še vedno kričijo, jih poskusite objeti. Medtem ko se lahko stiskanje zveni kot nagrada, resnično delate na tej povezavi. Morda boste ugotovili, da jim bo to ponastavilo razpoloženje.
- Zdaj pa preverimo resničnost: poskus, da bi se sredi beseda z dveletnikom pogovorili o njihovih občutkih, morda ne bo šel tako dobro. Morda si boste morali prej prizadevati, da svojega otroka odstranite iz situacije, vendar se vseeno lahko izognete vpitju kot reakciji.
Šolski otrok
Če je vaš 7-letnik pravkar dobil barvo - barvo, ki ste ji rekli, naj se je ne dotikajo - po celotni novi beli preprogi:
- Uprite se želji, da takoj zavpijete o tem, kako draga je preproga. Morda boste celo želeli verbalizirati, da to počnete. Recite: "Poskušam se umiriti, preden se s tabo pogovorim o dogajanju."
- Dajte jim priložnost, da rešijo težavo. Za ta primer lahko pomeni, da jih vprašate: »To je velika zmeda. Kaj naj naredimo, da ga očistimo? " Potem jim dovolite, da z vami razmislijo o medsebojnem reševanju težav.
- Potem boste morda opozorili na večje vprašanje, ki je na dosegu roke - uporabo barve brez dovoljenja. Namesto kaznovanja razložite svoje stališče. Poskrbite za nekaj navodil za svoja pravila v mirnem, a odločnem tonu. Lahko celo predlagate, da uporabljate barve in druge umetniške materiale brez omejitev v enem času, tako da obstaja določena omejitev.
Najstnik
Če mislite, da je bil vaš 16-letnik na pijači s prijatelji?
- Priznajmo si - morda niste vedno zraven, ko je vaš najstnik v situaciji, zaradi katere bi kričali. Ne glede na to, ali jih ujamete pri dejanju ali slišite za to kasneje, se zelo potrudite, da si ogledate lastna čustva. Ste v srednji šoli veliko pili? Ali pa vas skrbi, da gredo po slabi poti? Preden odreagirate z jezo zaradi strahov, si priznajte lastna čustva in jih razmislite - mirno.
- Pri tej starostni skupini povezava pomaga spodbuditi odgovorno, neodvisno odločanje namesto upora proti željam staršev. Pazite, če opazite, da se najstnik umika ali odriva. Povezava pomeni odprt pretok komunikacije in - da - biti bolj poslušalec kot predavatelj.
- Spomnite se, da slabe odločitve otroku omogočajo rast. Najstniki se spopadajo z velikim pritiskom vrstnikov in se šele učijo, kako dobro presojati. Poskusite predstaviti, kako različne izbire, na primer izogibanje mladoletniškemu uživanju alkohola, vodijo do pozitivnih rezultatov.
Povezano: Nastavitev realne policijske ure za najstnike
Odvoz
Obstaja veliko virov o konceptu mirnega starševstva, ki jih lahko brezplačno najdete na spletu, v knjigarni ali celo v lokalni knjižnici. Tu je nekaj spletnih mest, ki jih je treba preveriti, in knjig, ki jih je treba razmisliti o nakupu prek spleta:
- Aha! Spletno mesto za starše
- Miren starš, srečni otroci
- Mirni starši, srečni otroci: delovni zvezek
- Miren starš, srečni bratje in sestre
- Spletno mesto Zavoda za mirne starše
Če ste s temi idejami še posebej navdušeni, lahko stopite še korak dlje in se povežete z mirnim starševskim trenerjem. Ti trenerji so zaključili 6 mesecev certifikacijskih razredov.
Biti starš je težko delo. Branje še ene starševske knjige je morda zadnja stvar, ki jo želite početi v sredo zvečer. Če pa te ideje govorijo o vas, si vzemite čas. Vaš ključ do harmoničnega doma - ali vsaj a več harmoničen dom - morda mirno starševstvo.
.jpg)
