Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Zora črpalke za dojke je doječim materam prinesla veliko novih priložnosti. Mame imajo zdaj možnost, da se otroka dalj časa ne nahajajo, hkrati pa ohranjajo dojenje.
Črpanje ni vedno intuitivno in pri nekaterih ženskah ga je težko vzdrževati. Če potrebujete črpalko, da se lahko izognete otroku, boste morda želeli najti načine za povečanje oskrbe z mlekom, da zagotovite dovolj mleka. Črpanje je lahko tudi način za povečanje oskrbe z mlekom med dojenjem.
Preberite, če želite izvedeti nekaj nasvetov za stvari, s katerimi lahko med črpanjem poskušate povečati oskrbo z mlekom.
1. Črpajte pogosteje
Prvi način za povečanje oskrbe z mlekom pri črpanju je povečanje pogostosti črpanja.
Črpanje z grozdi je tehnika črpanja vsakih pet minut, s čimer se vaše dojke ponavljajo. Ko so vaše dojke polne, vaše telo dobi signal, da preneha proizvajati mleko. Prazne prsi sprožijo proizvodnjo mleka, zato bolj ko izpraznite prsi, več mleka boste ustvarili.
Črpanje z grozdi morda ni praktično za delovno okolje, lahko pa poskusite z grozdnim črpanjem zvečer doma ali čez vikend. Poskusite nekaj sej črpanja grozdov, dokler ne opazite povečanja oskrbe. In ne pozabite ostati hidrirani, ko dojite ali črpate.
Drug način, kako pogosteje črpati, je dodajanje dodatne seje čez dan, še posebej, če ste v službi. Na primer, če ste črpali dvakrat na dan, črpajte trikrat.
Če bi radi povečali svojo zalogo, vendar ste običajno ves dan s svojim dojenčkom, uporabite črpalko, ki jo dodate v sejo poleg običajne nege dneva.
Oskrbo z mlekom uravnavajo hormoni in vaš cirkadiani ritem, zato ima veliko žensk največ količine mleka zjutraj. Črpate lahko zjutraj, preden se dojenček zbudi, ali kmalu po dojenju.
Če vam jutra ne ustrezajo, lahko poskusite črpati tudi ponoči po otrokovem spanju.
Sčasoma bo vaše telo med dodatnim črpanjem reguliralo dovajanje več mleka. Za najboljše rezultate vsak dodatni sesalni postopek opravite vsak dan ob istem času.
2. Črpalka po negi
Včasih se vaše dojke po prenehanju dojenja še vedno počutijo polne. Po vsakem oddelku za nego lahko poskusite izčrpati ali z roko izraziti eno ali obe dojki, da zagotovite, da so vaše prsi popolnoma prazne. To pomeni, da vaše telo začne proizvajati več mleka.
Sčasoma črpanje po dojenju lahko privede do povečanja količine mleka, ki ga proizvedete čez dan.
3. Dvojna črpalka
Če želite med črpanjem dobiti največ mleka, lahko naprsnete obe dojki hkrati. Za lažje dvojno črpanje uporabite modrček za črpanje. Ti modrčki so narejeni posebej za držanje ščitnikov za prsi, tako da ste lahko prostoročni.
Če želite povečati zalogo ali zgraditi zalogo mleka v zamrzovalniku, da ostane pri roki, lahko kombinirate dvojno črpanje s črpanjem.
4. Uporabite pravo opremo
Da bi črpanje kar najbolje izkoristili, je nujno, da je vaša črpalka v dobrem stanju in deluje prav za vas. Vse od velikosti ščitnika za dojke do hitrosti sesanja bo vplivalo na količino mleka. Nekaj nasvetov:
- Stroj naj bo čist.
- Po potrebi zamenjajte dele.
- Spoznajte navodila za uporabo črpalke.
- Oglejte si spletno stran proizvajalca.
- Če potrebujete pomoč, pokličite svetovalca za dojenje.
Če se res želite osredotočiti na povečanje ponudbe, lahko za teden ali mesec najamete tudi bolnišnično črpalko za dojke. To so najbolj kakovostne črpalke, ki so na voljo, in vam bodo morda pomagale, da boste med črpanjem odvzeli več mleka.
5. Poskusite z laktacijskimi piškoti in dodatki
Recepti za laktacijske piškote včasih pripisujejo ovsu ali pivskemu kvasu večjo ponudbo mleka. Najdete lahko tudi zeliščne dodatke, kot so piskavica, badelj in koromač, ki se oglašujejo kot galaktagogi ali snovi, ki naj bi povečale mleko. Strokovnjaki pa pravijo, da je to morda posledica pozitivnega učinka placeba.
Obsežna metaanaliza na stotine študij je pokazala, da so nedosledni podatki o tem, ali dodatki povečajo mleko ali ne. Zdravniki in matere ne morejo zagotovo vedeti, ali in kako lahko zelišča in dodatki pomagajo.
Pred dojenjem se posvetujte s svojim zdravnikom.
6. Ohranite zdravo prehrano
Ne pozabite zaužiti dovolj kalorij in ostati hidrirani s pitno vodo in drugimi bistrimi tekočinami. Če se pravilno hranite in hidrirate, vam lahko pomaga ohranjati zdravo oskrbo z mlekom.
Doječe ženske bodo morda potrebovale do 13 skodelic ali 104 unče vode na dan. Vsakič, ko črpate ali dojite, si privoščite vsaj eno skodelico vode, nato pa čez dan vzemite preostale skodelice.
Prav tako bi morali v svojo prehrano dodati približno dodatnih 450 do 500 kalorij na dan. To je poleg priporočenega kaloričnega vnosa. Tako kot v nosečnosti je tudi vrsta kalorij, ki jih dodajate, pomembna. Izberite živila, polna vitaminov in drugih bistvenih hranil.
7. Ne primerjajte
Pri dojenju je zaupanje ključnega pomena. Ne spuščajte se nase, če se zdi, da vaši prijatelji ali sodelavci izčrpavajo veliko več mleka.
Dve ženski imata lahko enako velike prsi, vendar različno količino celic za shranjevanje mleka. Ženska z več skladiščnimi celicami bo lahko hitreje iztisnila več mleka, ker je na voljo. Ženska z manj skladiščnimi celicami bo mleko pripravljala sproti. To pomeni, da bo za črpanje enake količine mleka potrebovala več časa.
Bolj ko črpate, bolje boste vedeli, koliko mleka lahko v določenem času pričakujete od sebe.
Tudi ženska, ki svojim dojenčkom redno črpa in pušča stekleničke - na primer med delom - med črpanjem običajno proizvede veliko več mleka kot ženska, ki doji pogosteje in črpa le občasno, na primer za zmenek. To je zato, ker vaše telo zelo dobro predvideva, koliko mleka potrebuje vaš dojenček, in vaša proizvodnja mleka se sinhronizira tako, da ustreza vašemu otroku.
Ko bo dojenje dobro uveljavljeno, ne boste ustvarili veliko več mleka, kot ga potrebuje vaš dojenček. Torej, črpanje poleg običajnega dneva dojenja ne bo dalo veliko odvečnega mleka. Matere, ki večinoma dojijo, običajno zahtevajo večkratno črpanje, da dobijo dovolj mleka za eno hranjenje.
8. Sprostite se
Med črpanjem se poskusite sprostiti. Če črpate v službi, se med črpanjem ne odzivajte na e-pošto in ne sprejemajte klicev. Namesto tega čas za črpanje izkoristite za mentalni odmor. Poskusite se ne osredotočati na to, koliko mleka proizvedete, kar lahko povzroči dodaten stres.
Ena študija je pokazala, da so matere nedonošenčkov, ko so med črpanjem poslušale zvočni posnetek, ustvarile bistveno več - in bolj maščobnega - mleka. To je bila majhna študija in ne vemo natančno, kakšno glasbo so slišali. A vseeno je vredno poskusiti med črpanjem poslušati nekaj pomirjujočega ali pa poiskati druge načine za sprostitev.
9. Oglejte si fotografije svojega otroka
Vaše telo postane zelo usklajeno z vašim običajnim okoljem za dojenje in spodbudami. Mnogim ženskam je mleko enostavno, če so doma, imajo lastnega otroka in se odzivajo na znake lakote. To proizvodnjo mleka je težje navdihniti, če niste doma in otroka.
Če ste odsotni, med črpanjem prinesite fotografije svojega otroka ali si oglejte njihove videoposnetke. Vse, kar vas spominja na vašega otroka, lahko sproži vaše hormone, kar lahko pomaga pri proizvodnji mleka.
10. Pogovorite se s svetovalcem za dojenje ali zdravnikom
Nikoli ne oklevajte in pokličite otrokovega pediatra ali svetovalnega svetovalca za laktacijo, če želite pomagati povečati oskrbo z mlekom. Pri dojenju je pomembno, da imate podporno skupnost.
Zdravnik in svetovalec za dojenje vam lahko pove, ali vaš dojenček uspeva in ali lahko kar koli storite za izboljšanje oskrbe. Prav tako lahko preverijo vašo črpalko, da se prepričajo, ali jo pravilno uporabljate in ali je prileganje pravilno.
Kaj je treba upoštevati pri poskusu povečanja preskrbe z mlekom
Za povečanje oskrbe med črpanjem obstajajo trije glavni vidiki:
- Vedeti, kako nastaja mleko. Tkivo dojke jemlje hranila iz vaše krvi, da proizvede materino mleko. Prazne prsi sprožijo nastajanje mleka, zato je pomembno, da dojke izpraznite čim bolj učinkovito in temeljito. Pogosteje kot se vaše dojke izpraznijo, več napotkov pošljete telesu, da ustvari mleko.
- Spoznajte svoj cilj. S črpalko lahko vzdržujete oskrbo, ko ste zunaj otroka, ali pa povečate celotno oskrbo s črpanjem, poleg dojenja vsak dan. V obeh primerih želite prsi čim bolj temeljito izprazniti vsakič, ko napolnite. Če želite povečati svojo oskrbo, boste želeli povečati tudi pogostost črpanja.
- Vadite. Potreben je čas, da spoznate svoje telo in se počutite udobno s črpalko. Bolj ko vadite, več lahko dobite od vsakega črpanja.
Ali že proizvajate dovolj mleka?
Na začetku bo vaš dojenček vsak dan jemal večje količine mleka, ko bo želodec zrasel. Toda po nekaj tednih se dojenčki dojijo na približno 25 unč na dan.
Sčasoma se materino mleko spremeni v sestavi in kalorijah, zato je enaka količina mleka za otroka zadostna, saj še naprej raste. To se razlikuje od formule, ki se ne spremeni v sestavi. Dojenčki ga torej potrebujejo vedno več, če jemljejo samo adaptirano mleko.
Vedeli boste, da črpate dovolj mleka, če 25 unč razdelite s številom dojenčkov, ki jih običajno hranite. Na primer, če se vaš dojenček hrani petkrat na dan, je to 5 unč na hranjenje. Če boste zamudili vsa ta hranjenja, potem morate črpati 25 unč. Če pa boste zamudili le dve hranjenji, morate črpati le 10 unč.
Ženske, ki redno dojijo doma, običajno dobijo enako količino mleka s črpalke, ko jih ni. Z matematiko lahko dobite koristno predstavo o tem, koliko dejansko morate črpati, ko vas ni več.
Bi morali dopolniti s formulo?
Pred dodajanjem formule se pogovorite s svojim pediatrom. Čeprav je običajno, da nas skrbi količina mleka, večina žensk proizvede dovolj mleka, da lahko nahrani svojega otroka.
Če pa potrebujete nekaj dodatnih unč, lahko svojemu otroku zagotovite prednosti materinega mleka, medtem ko ga dopolnjujete s formulo. Na koncu je najbolj dojen dojenček.
Odvoz
Pogostost je ključnega pomena pri črpanju in povečanju zaloge.Z nekaj spremembami vaše rutine in opreme lahko vaše črpanje postane bolj udobno in potencialno bolj produktivno.
Najpomembnejše za zdravo oskrbo z mlekom je skrb zase, pogosto črpanje in pogosto praznjenje dojk, da sprožite povečano proizvodnjo mleka. Če ste zaskrbljeni zaradi preskrbe z mlekom, se posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravnikom.
-complex.jpg)
-and-cervical-cancer.jpg)
