Nedavna raziskava Healthlinea dokazuje, kar vsi že vemo: šolska negotovost je za ameriške starše ustvarila krizo duševnega zdravja.
Sezona vrnitve v šolo za starše pogosto prihaja z nabojem različnih čustev. Tudi letos so bila tako čustvena tudi ta čustva potisnjena do skrajnosti.
Običajne skrbi glede učenja, prijateljstva in kosila naših otrok v starosti COVID-19 sestavljajo tudi strahovi za njihovo zdravje - tako fizično kot duševno.
Ko so se učilnice začele odpirati konec tega poletja, je bilo - in še vedno obstajajo - velike negotovosti glede varnosti osebnega učenja in tega, kako dolgo bo trajalo.
Če vam to povzroča stres, niste sami. Anketa Healthline-a, ki jo je opravila več kot 2000 ameriških staršev, kaže, da se večina počuti preobremenjena z odločitvami in negotovostjo ob ponovnem odprtju šole.
Anketo je v imenu Healthline od 16. do 19. junija 2020 izvedla spletna agencija Propeller Insights. Odzivi na anketo so bili reprezentativni za prebivalstvo ZDA glede na starost, spol, regijo in narodnost.
Raziskava na splošno kaže, da je večina staršev zaradi letošnje sezone šolanja bolj stresna kot kdaj koli prej.
Nazaj v normalno stanje
Otroci poleg tega, da so zamudili dragocen učni čas, pogrešajo svoje prijatelje in običajno rutino. Polnih 75% anketiranih staršev meni, da bi bila osebna vrnitev v šolo boljša za duševno zdravje njihovega otroka.
31% staršev je večinoma omejenih na hišo, vendar opazi, da se njihovi otroci počutijo bolj socialno izolirani, 19% jih misli, da so videti depresivni, 17% pa pravi, da so njihovi otroci bolj prepirljivi kot običajno. To se veliko otrok bori.
Vprašanje je tudi fizično zdravje. Starši so zaskrbljeni zaradi časa uporabe (36%) in nezdrave hrane (24%), ki jo uživajo njihovi otroci.
Tudi poskusi ohranjanja neke vrste normalnosti izčrpavajo starše - 60% jih pravi, da olajšanje otrokovega učenja na daljavo pomeni pomemben stres za njihov dan.
Velike odločitve
Kljub temu večina staršev ni prepričana, ali meni, da je varno otroke osebno poslati nazaj v šolo. Le 10% anketiranih staršev je zagotovo prijetno z njo. Skoraj četrtina pravi, da bi otroke obdržala doma, tudi če se njihovo okrožje popolnoma odpre.
Štirje razlogi, da lahko ostanemo prilagodljivi
Tudi če spadate v eno od "zagotovo odločenih" skupin, je v redu, da si premislite, ko čas mineva in se situacija spremeni.
Tu so štirje razlogi, da si podarite milost:
- Nihče od nas še nikoli ni preživel pandemije. To je novo ozemlje za vse nas.
- Prav tako ne vemo, kako se bodo naši otroci odzvali na te nove izzive. Otroka najbolje poznate: zaupajte svojim instinktom, kaj je zanj najboljše.
- Znanost o COVID-19 se še vedno razvija. Veliko se še učimo, kar bo vplivalo na naš prihodnji odziv.
- Ko se bomo naučili, katere metode so najučinkovitejše za preprečevanje virusa, se bomo prilagodili novemu načinu življenja, ki je dolgoročno vzdržen.
Varstvo otrok
V najboljših časih je lahko ravnotežje med žongliranjem dela in nege otrok. Brez šole 35% staršev trdi, da je brez možnosti varstva otrok. Več kot polovica vseh staršev meni, da je varstvo otrok finančno breme, če morajo najti alternativo učilnici.
Dodaten finančni stres in skrb o tem, kdo lahko varno skrbi za vaše otroke, dodaja novo plast stresa staršem.
Nujno potrebo po varstvu otrok združite z osnovno ponudbo in povpraševanjem (vse starši se prerivajo, da bi našli pomoč), in to je popolna nevihta.
Poskus iskanja cenovno dostopne pomoči pod negotovimi pogoji (Koliko časa bo trajala osebna šola? Kako dolgo lahko pričakujemo, da bomo oddaljeni?) Ni samo posel s polnim delovnim časom, temveč tudi veliko duševno breme.
Najbolj prizadeta
Glede na raziskavo Healthlinea zapiranje šol najbolj prizadenejo starše, ki zaslužijo manj kot 50.000 ameriških dolarjev na leto. Skoraj polovica teh družin je poročala, da nimajo možnosti varstva otrok, če se učenje v učilnici ne zgodi.
- 61% jih pravi, da bodo s svojimi otroki ostali doma
- 39% jih pravi, da se ne bodo mogli vrniti na delo
- 20% pravi, da bodo prisiljeni puščati otroke same doma
Zaradi akademskega zaostanka, socialne izolacije in depresije so bili nekateri starši zaskrbljeni zaradi puščanja otrok brez nadzora.
Kako se spopasti
Enostavnih odgovorov ni, upajmo pa, da vam bodo ti nasveti pomagali pri premikanju v teh nemirnih časih.
Redno komunicirajte
Poskusite ohranjati odprte komunikacijske kanale z otroki in drugimi družinskimi člani. To je včasih pri najstnikih težko, toda poskusite jim le sporočiti, da ste tam in imate čas za poslušanje.
Prepričajte svoje otroke, da so njihova čustva veljavna, in jim pomagajte pri soočanju s stresom. Ampak ne pozabite, najprej si morate nadeti svojo kisikovo masko. Svoje občutke lahko prepoznate in delite na način, ki ustreza starosti.
Dosezite in delite obremenitev
Poiščite kolege starše, s katerimi se lahko pogovorite. Potrebujete omrežje, s katerim lahko delite skrbi in ga prosite za praktično podporo.
Ugotovite, kako si lahko pomagate. Ali ima kdo spretnosti, ki jim pomagajo pri učenju oddaljenega učenja? Bi lahko z drugo družino ustvarili balonček in ali bi se varstvo otrok premikalo po delovnem urniku? Bodite kreativni in poskusite ponuditi in dati toliko, kolikor prejmete.
Uporabite šolska sredstva
Številne šole imajo organizacije staršev ali učitelje in vse šole si želijo, da bi njihovi učenci uspeli.
Če ste v zapletenosti in poskušate ugotoviti, kako urediti ali plačati nadzor med učenjem na daljavo, poiščite pomoč pri teh virih. Morda bodo lahko pomagali pri iskanju vašega otroka z obstoječo učilno enoto ali skupnostjo, ki ima prostor za drugega otroka.
Delajte na pogostih prijavah
Če na koncu starejšega otroka pustite doma, ko greste v službo, se z njim pogovorite o pričakovanjih in pomislekih. Vprašajte jih, kaj mislijo, da jim bo pomagalo ostati na pravi poti. Spodbudite jih, naj najdejo vadbo doma, v kateri uživajo, in skupaj načrtujte zdrave prigrizke in kosila.
To bi lahko bila priložnost, da vaš otrok pospeši in prevzame odgovornost za svoje samostojno učenje. Vprašajte jih o njihovem delu in proslavite dosežke.
Ne da bi se počutili nadlegovane ali pretirano nadzorovane, bodite v stiku ves dan. Morda bi lahko delili smešne meme o svojem delu ali fotografije vašega kosila. Ali pa poiščite družinskega člana, ki se lahko vsak dan prijavi preko Zooma, da pomaga vzdrževati odgovornost.
Upoštevajte kakovost časa zaslona
Če se motite nad časom zaslona, ki ga ima vaš otrok, se ustavite in si oddahnite. Podatki o vplivu zaslona na zdravje se ves čas spreminjajo. Namesto števila minut si oglejte, katere dejavnosti otrok počne v napravi in kako z njo sodeluje.
Ali uporabljajo tehnologijo, da ostanejo v stiku s prijatelji? To bi dejansko lahko koristilo njihovemu družbenemu razvoju in duševnemu zdravju. Mogoče raziskujejo poseben interes. Tudi če ga šola ne določi, bi lahko ta projekt pozitivno vplival na njihovo učenje.
Lahko tudi poskusite usmerjati nekaj časa na zaslonu. Če gledajo veliko televizije, poglejte, ali jih zanima kakšen dokumentarec, primeren za njihovo starost. Če imajo radi računalniške igre, so se kdaj poskusili naučiti kodiranja?
Vsekakor je čas zaslona trenutno neizogiben. Poskusite se torej osredotočiti na kakovost in ne na količino in poskrbite, da bo pripravljen seznam netehnoloških dejavnosti, ko se bo učenje na daljavo končalo čez dan.
Poiščite strokovno pomoč
Healthline ima vire za duševno zdravje, ki vam bodo v pomoč v tem težkem času. Če pa vi ali vaš otrok ugotovite, da postajajo vaše težave preveč, da bi jih lahko rešili sami, se za pomoč obrnite na svojega zdravnika.
Če so zaradi finančnih zadev najbolj stresne, poiščite pomoč prej kot slej. Obstajajo vladne in skupnostne organizacije, ki ponujajo praktične nasvete, poceni storitve in druga sredstva. Šola vašega otroka vas bo morda lahko usmerila v pravo smer.
Odvoz
Obvladovanje negotovosti ni nikoli enostavno. Ne pozabite, da ga trenutno doživljate na vseh področjih življenja, ne samo v šoli.
Bodite prijazni do sebe. Rezultati naše raziskave dokazujejo, da niste sami. Kot vedno lahko tudi zdaj ostanete prilagodljivi in sprejmete odločitve, ki se vam zdijo primerne za vašo družino. Prosite za pomoč, ko jo potrebujete - v tem smo vsi skupaj.
