Vzgoja otrok je lahko težko delo. Težko delo. Nehvaležno delo. Lahko pa je tudi zelo izpolnjujoče. Otroci mi prinašajo več veselja, kot si jih lahko izrazim.
Ali to pomeni, da je enostavno? Ne. Obstajajo dnevi, ko bi rad zavpil na najstarejšega in jokal zaradi svojega najmlajšega, tako kot zdaj, ker majhen diktator v mojem življenju - tudi moj malček - kriči, ko to pišem.
Ni pa vse slabo in ni treba. Z nekaj ključnimi spremembami si lahko vsakdo prizadeva postati »srečen starš«.
Tukaj je vse, kar vemo o srečnem starševstvu.
Kaj pomeni biti srečen starš?
Čeprav se izraz "srečni starš" zdi dvoumen in nejasen, se verjetno lahko strinjamo, da je zamisel v resnici dokaj preprosta.
Srečni starši so posamezniki, ki v večini dni, če ne vsak dan, najdejo veselje. Vedo, da je na vsakem oblaku srebrna podloga, in srečni starši cenijo njihovo vlogo staršev.
Srečni starši dihajo. Ustavijo se in zavohajo vrtnice. Spominjajo se, da bo njihov kričeči malček nekoč samozavestna odrasla oseba, ki se bo postavila zase. Vedo, da se večerja, ki se konča v solzah, predstavlja le trenutek v prihodnosti, ki vsebuje veliko, veliko veselih večerj.
Seveda lahko ta pojem zveni sirasto, na primer polnilo ali puh, še posebej, če niste vajeni takšnega razmišljanja. Prav tako je lažje reči kot narediti v tistih zahtevnih dneh, ko se zdi, da nič ne gre. Toda spreminjanje vaše perspektive ima lahko dolgoročne koristi za zdravje.
Da, sreča je morda dobra za vaše srce bolj kot ne abstraktno. Majhna študija 40 žensk iz leta 2011 je pokazala, da so tiste, ki so poročale o bolj pozitivnih občutkih, hitreje opomogle od stresa, njihov krvni tlak pa se je hitreje normaliziral.
Starejša študija iz leta 2003 je zasledila 334 prostovoljcev in ugotovila, da je pri tistih, ki so poročali, da čutijo več pozitivnih čustev, manj verjetno, da bodo okuženi z virusom prehlada, ko bodo izpostavljeni.
Ali obstajajo skrivnosti srečnega starševstva?
Po raziskavi iz leta 2009 lahko starševstvo kljub stresu in izzivom izboljša vaše zadovoljstvo z življenjem. Vendar na to vplivajo posamezni dejavniki, na primer vaša osebnost. Preprosto imeti otroke ni ključ do sreče.
In to ni samo vaš odnos - pri določanju starševske sreče se pojavijo tudi drugi dejavniki, kot so vaš zakonski status, ekonomsko stanje in vladne politike.
Študija iz leta 2016 v različnih državah je pokazala, da so tisti, ki so živeli na območjih z boljšim starševskim dopustom, prožnostjo dela in drugimi podpornimi politikami za starševstvo, doživeli večjo srečo.
Čeprav bi bilo super, če bi vsi imeli podporo, ki jo potrebujemo, na vseh ravneh nekatere stvari presegajo našo sposobnost spreminjanja. Torej, kaj lahko nadzirate, ko postanete srečnejši starš?
Srečni starši ne storijo nujno ničesar posebnega, da bi bili »srečni«. Namesto tega tisti, ki upajo, da bodo v starševstvu našli več sreče, sprejemajo prepričanje, da lahko najdejo dobro, tudi če so stvari težke ali se v resnici ne počutijo tako srečne.
Za srečo ni nobenih jamstev in iskanje starševskega zadovoljstva še ne pomeni, da boste čarobno srečni. A ne škodi, če se osredotočimo na pozitivno.
To morda ni vaša privzeta nastavitev in to je v redu. Vsakdo ne more zlahka pogledati na svetlo plat. Kljub temu obstajajo koraki, s katerimi lahko izboljšate svojo srečo.
Zavedajte se, da ni treba, da so stvari popolne - in da vam ni treba biti popolne - da bi bile dobre. Samo poskusiti morate. Samo dovolj dobro moraš biti.
Srečni starši sprejemajo dobre, slabe in grde. Vedo, da en argument, slab napad ali zamujena priložnost še ni konec sveta.
Kaj počnejo srečni starši?
Čeprav lahko veliko stvari zagotovite za svojo srečo - kot oseba in starš - najsrečnejši starši so tisti, ki praznujejo dosežke, tako svoje kot dosežke svojih otrok.
Srečni starši se ne osredotočajo na pomanjkljivosti ali neuspehe; namesto tega so ponosni na doseženo.
Seveda biti večno pozitiven ni enostavno.
Tu so načini, kako lahko sprejmete srečne v svojem življenju:
- razporedite čas igranja zase in za svoje otroke
- ostajajo prilagodljivi in prilagodljivi
- po možnosti vključite svoje otroke v odločanje in določanje pravil
- dajte prednost samovarovalnim dejavnostim in dejanjem samooskrbe
- razporedite in organizirajte tedenske družinske prijave ali sestanke
- delajte na tem, da boste vedeli, kdaj se umakniti in kdaj posredovati
- recite »oprosti« in sprejmite, da lahko drugi (in bodo!) delajo napake
- vadite hvaležnost
- pristopajte k izzivom kot učnim izkušnjam (tako za vas kot za vaše otroke!), ne pa k bitkam, ki jih je treba dobiti
- vključite se v dejavnosti, ki krepijo vas same in vaše vrednote
- opusti zamer in krivde
- živite v trenutku, vadite pozornost
- načrtujte, da bodo stvari šle prav, vendar sprejmite, če ne
Odvoz
Čeprav je v najtežjih dneh biti srečen starš morda težko, ni nemogoče. Pri iskanju perspektive, ki vam pomaga videti potencial in pozitivno, lahko pomaga.
In bonus: vaše povišano razpoloženje se bo razblinilo nad vašimi otroki, zato bo iskanje srečnega starševstva resnično koristno. Torej vadite potrpljenje. Sprejmite pozitivnost in (da) celo napake ter se odločite, da boste našli dobro vsak dan.
