Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Čeprav se zdi nenaravno, če otrokom ne priskrbite vode zgodaj, obstajajo upravičeni dokazi, zakaj dojenčki ne bi smeli imeti vode, dokler niso stari približno 6 mesecev.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ugotavlja, da dojeni dojenčki ne potrebujejo dodatne vode, saj materino mleko vsebuje več kot 80 odstotkov vode in zagotavlja tekočino, ki jo potrebuje vaš dojenček. Otroci, ki jih hranijo po steklenički, bodo s pomočjo formule ostali hidrirani.
Če predpostavimo, da se vaš otrok dobro hrani bodisi z materinim mlekom, adaptiranim mlekom ali obojim, njegovo stanje hidracije ne bi smelo biti zaskrbljujoče.
Zakaj bi morali počakati
Dajanje dojenčka pred šestimi meseci ni priporočljivo iz naslednjih razlogov.
- Hranjenje z vodo običajno napolni vašega otroka, zaradi česar jih manj zanima dojenje. To bi dejansko lahko prispevalo k izgubi teže in povišani ravni bilirubina.
- Če preskrbite novorojenčka z vodo, lahko pride do zastrupitve z vodo, ki lahko razredči ostale ravni hranil v otrokovem telesu.
- Preveč vode povzroči, da ledvice odplaknejo elektrolite, vključno z natrijem, kar vodi do neravnovesij.
Priporočila za dojenčke, stare od 6 do 12 mesecev
Ko je vaš malček v fazi, ko uvajate pretlačene trdne snovi, lahko uvedete tudi vodo.
Po podatkih Otroške bolnišnice v Filadelfiji (CHOP) se po vnosu trdnih snovi približno 4 do 6 mesecev dojenčkov vnos mleka zmanjša s 30 na 42 unč na dan na približno 28 do 32 unč na dan.
Vse je odvisno od tega, kako se vnašajo trdne snovi, kakšne vrste trdnih snovi in kako pogosto se porabijo. Cilj dojenčkov med 6. in 12. mesecem je zagotoviti ustrezen vnos prehrane in splošno rast.
Da bi to učinkovito dosegli, vnašajte trdne snovi počasi in v večkratni izpostavljenosti. Trenutno je sprejemljivo dodajati vodo. Vendar ob predpostavki ustreznega vnosa formule ali materinega mleka vaš otrok v 24-urnem obdobju ne bo potreboval več kot 2 do 4 unče vode.
Voda se tradicionalno uvaja skozi sippy skodelico. V tem časovnem obdobju, ko bo vaš otrok bolj aktiven, boste morda ugotovili, da je občasno zagotovitev dodatne vode koristna.
Nakup: Nakup sippy skodelice.
Otroci, stari 12 mesecev in več
Ko bo vaš otrok star 12 mesecev, se bo vnos mleka zmanjšal, v idealnem primeru na največ 16 unč na dan.
Na tej stopnji ste morda vzpostavili rutino, ki vključuje zajtrk, kosilo in večerjo, medtem ko uvajate vrsto novih živil. Zaradi povečane aktivnosti vašega otroka, zmanjšanega vnosa mleka in raznolikega vnosa hrane se bo vnos vode naravno povečal.
Otroška bolnišnica CHOC v okrožju Orange v Kaliforniji priporoča, da enoletnik vsak dan dobi približno eno skodelico vode.
Ta znesek se vsako leto poveča. Število skodelic 8 unč, ki jih starejši otrok zaužije vsak dan, naj ustreza njihovi starosti (do največ osem skodelic 8 unč na dan). Na primer, dveletnik bi moral zaužiti dve skodelici po 8 unč na dan.
Če ostanete hidrirani, lahko otroku pomagate pri pravilnem odvajanju črevesja in nadoknadite izgubljeno tekočino.
Nasveti za zagotovitev ustrezne hidracije
Za večino otrok je vse, kar morate storiti, pogost dostop do vode in spili bodo dovolj, da bodo zadovoljili njihove potrebe. Če imate težave s spodbujanjem otroka k uživanju vode s skodelico, poskusite s temi dodatnimi nasveti za zagotovitev ustrezne hidracije.
Spodbujajte majhne, pogoste požirke
Ponujajte majhne količine vode čez dan. Vaš otrok bo hidriran, vendar ne bo poln drugih tekočin, kar lahko vpliva na vnos obrokov.
Če uporabljate razredčen sadni sok, omejite njihov vnos na 4 unče čistega soka na dan.
Poskrbite za tekočine
Zdi se, da majhne otroke zanimajo barve in oblike. Uporabite lahko pisane skodelice in zabavne slamice, da bodo vaši najmlajši navdušeni nad uživanjem vode.
Nakup: Nakup skodelic in slamic.
Bodite pozorni na vreme in aktivnosti
Otroci svoje telesne temperature ne morejo uravnavati tako enostavno kot odrasli, zato si težje opomorejo in se ohladijo. Spodbujajte vnos tekočine pred, med in po aktivnostih.
Kot vodilo spodbujajte vsaj 4 unče tekočine vsakih 20 minut ali kadar koli pride do odmora. Unča vode je enaka približno enemu požirku vašega malčka.
Vključite hrano, bogato z vodo
Hrana, kot so juhe ali sadje, kot so lubenica, pomaranče in grozdje, je bogata z vodo. Vodo lahko aromatizirate tudi z limono, apnom, kumaro ali pomarančo, da bo zabavna in okusna.
Odvoz
Vaš otrok bo morda pripravljen na prvi požirek vode po šestih mesecih. Vendar se je treba zavedati, da imajo novorojenčki, dojenčki in malčki zelo drugačno hidracijo kot odrasli.
Tisto, kar bi pričakovali od sebe v vročem vremenu ali med aktivnostjo, se precej razlikuje od tistega, kar bi jih spodbujali. Dokler boste pozorni na otrokovo dejavnost in mu omogočite dostop do vode po 1. letu starosti, se boste ustrezno odločali.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, je prejela BA iz NYU in MS iz klinične prehrane iz NYU. Po opravljeni dietetični praksi v bolnišnici New York-Presbyterian, je Anita postala registrirana dietetikinja. Anita vzdržuje tudi trenutna potrdila o fitnesu v kolesarjenju v zaprtih prostorih, kickboksu, skupinski vadbi in osebnih treningih.
-of-sunlight-through-a-window.jpg)
