Kaj je zvin kolena?
Zvin kolena se nanaša na raztrgane ali prenapete vezi, tkiva, ki držijo kosti skupaj. Če imate zvito koleno, so poškodovane strukture v kolenskem sklepu, ki povezujejo stegno in golenico.
Zvin kolena je boleč in lahko sčasoma povzroči druge težave, vključno z artritisom.
Koleno ima štiri glavne vezi: dve, ki stabilizirata njegov sprednji in zadnji del, in dve, ki stabilizirata gibanje s strani na stran.
Zvini kolen so poimenovani zaradi posebne pretrgane ali poškodovane vezi:
- Sprednja križna vez (ACL) in zadnja križna vez (PCL) zagotavljata stabilnost silam, ki prihajajo od spredaj ali zadaj. Oba tvorita "X" čez sklep.
- Bočni kolateralni ligament (LCL) poteka vzdolž zunanje strani kolena in pomaga, da je stabilna na strani.
- Medialni kolateralni ligament (MCL) poteka po notranji strani kolena.
Simptomi zvinov kolena
Glede na to, katera vez je bila zvita, se lahko pojavijo različni simptomi. Pri zvinu ACL lahko v času poškodbe zaslišite pop in se počutite, kot da vas koleno ne more podpreti.
Če imate PCL zvin, vas lahko boli zadnji del kolena in morda bo slabše, če poskusite na njem poklekniti.
Pri zvinih LCL in MCL se vam zdi, da se vaše koleno želi upogniti v nasprotni smeri od poškodovane vezi in bo verjetno nežno, kjer se je poškodba zgodila.
Večina ljudi z zvini kolena ima vsaj nekaj od naslednjega:
- oteklina
- šibkost
- upogibanje
- modrice
- nežnost
- bolečina
- popping
- togost
- mišični krči
Vzroki za zvine kolena
Vsaka dejavnost, ki sili koleno iz naravnega položaja, lahko povzroči zvin.
ACL se pogosto poškoduje, ko igrate tekaški ali stični šport, kot je nogomet, košarka, nogomet ali gimnastika, običajno kot posledica nenadnega skakanja ali sukanja.
Lahko se zgodi tudi, če koleno prekomerno poravnate ali če vas nekaj zadene v kolenu ali spodnjem delu noge.
PCL se lahko poškoduje v avtomobilskem trku, ko koleno trči v armaturno ploščo, ali pri športu, kjer je prednji del kolena zadet, medtem ko je upognjen. Močan padec na koleno lahko povzroči tudi zvin PCL.
LCL si lahko zvinite, če prejmete udarec v notranjost kolena. To je manj pogosto kot druge vrste zvinov, ker druga noga ščiti to območje.
MCL zvin običajno povzroči nekaj, kar udari nogo s strani, ali padec, zaradi katerega se spodnja noga zasuka navzven od stegna.
Kako se diagnosticira zvito koleno
Zdravnik bo testiral vezi s poudarkom na posameznih vezi, da ugotovi, ali obstaja kakšna nestabilnost ali je sklep stabilen.
Če si poškodujete koleno, čim prej obiščite zdravnika. To je še posebej pomembno, če ne morete vstati, se vam zdi, da se vam bo koleno zrušilo ali pa je noga videti otekla ali otekla.
Zdravnik vam bo pregledal koleno, poiskal otekline in podplutbe ter vas prosil, da ga premaknete, da ugotovite svojo mobilnost. Primerjali ga bodo z vašim nepoškodovanim kolenom.
Zanimalo jih bo tudi, kaj ste počeli, ko se je poškodba zgodila, ali ste slišali pop in kako dolgo je trajalo, da je postalo boleče.
Morda boste prejeli tudi slikovne teste. Rentgen bo pokazal, ali je zlomljena kost, vendar druge metode slikanja omogočajo zdravniku, da vidi različne, nekoščene strukture v vašem kolenu. Sem spadajo vezi in druga tkiva, ki ga podpirajo.
Zvini kolena so ocenjeni glede na resnost. Preraztegnjena vez je stopnja 1. Delno pretrgana vez je stopnja 2. Vez, ki je močno pretrgana ali ločena, velja za stopnjo 3.
Zdravljenje zvitih kolen
Zdravljenje, ki ga priporoča zdravnik, bo odvisno od resnosti vaše poškodbe in od tega, kateri del kolena je bil poškodovan.
Zdravila proti bolečinam
Zdravnik lahko priporoči zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot je acetaminofen. Če bolečina izčrpava, vam bodo morda predpisali močnejša zdravila.
Počitek
Želeli se boste izogniti temu, da bi preveč obremenjevali vaše koleno in lahko tvegate, da ga še bolj poškodujete. Sem spada igranje športa.
Med sedenjem ali spanjem lahko nogo naslonite tudi na blazine, da jo dvignete višje od srca, da zmanjšate oteklino.
Led
Obloga ledu na kolenu 20 minut vsakih nekaj ur lahko zmanjša otekanje (vendar se najprej posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate sladkorno bolezen). Led bo prav tako pomagal bolečinam in lahko ustavi morebitne krvavitve v sklepu.
Stiskanje
Elastični povoj lahko pomaga tudi pri oteklinah, vendar pazite, da kolena ne zavijete premočno, saj vam lahko prekine krvni obtok.
Če obloga poslabša bolečino, začne koleno otrplo ali pa vam otekne spodnja noga, popustite povoj.
Imobilizacija
Zdravnik vam bo morda dal naramnico, s katero boste zaščitili koleno in ga stabilizirali, medtem ko se zdravi. Tako ga ne boste preveč premikali ali preveč raztezali.
Vaje za zvin kolena in fizikalna terapija
Zdravnik ali fizioterapevt vam lahko priporoči vaje glede na obseg vaše poškodbe in glede na to, kje ste v okrevanju:
- dviganje nog
- krepitev stegen
- upogibanje kolen
- dvigovanje na prstih
- stegna in tele se raztezajo
- vadba z utežmi z opremo za zvijanje stegen in noge
Operacija
Če je vez pretrgana, boste morda potrebovali operacijo. Ta postopek običajno vključuje ponovno pritrditev strgane vezi ali zamenjavo z delom zdrave tetive.
Kirurg bo naredil nekaj majhnih rezov in vam izvrtal majhne luknje v tele in stegna. Presadek je pritrjen na kosti, ki bodo zrasle okoli njega.
Trajalo bo nekaj tednov ali celo mesecev, preden boste lahko nadaljevali z običajnimi aktivnostmi, in za obnovitev obsega gibanja boste potrebovali program progresivne fizikalne terapije.
Čas okrevanja zvitih kolen
Zvin kolena se šteje za ozdravljenega, ko ni več bolečin ali oteklin in lahko koleno prosto premikate.
Številni zvini kolena 1. in 2. stopnje se pozdravijo v dveh do štirih tednih. Ljudje, ki potrebujejo operacijo, pa lahko trajajo od štiri do šest mesecev, da si opomorejo.
Približno 80 do 90 odstotkov ljudi s poškodbami ACL in 80 odstotkov oseb s poškodbami PCL bo popolnoma okrevalo. MCL in LCL zvini se običajno dobro zacelijo. Vendar pa lahko nekateri ljudje z zvinami vezi ACL ali PCL sčasoma razvijejo artritis v kolenu.
Odvoz
Ker vaše koleno nosi vašo telesno težo in določa, kako dobro se lahko premikate, poskrbite za pravilno nego zvina kolena. Pomembna je zgodnja zdravstvena oskrba in upoštevanje zdravnikovih navodil.
Medtem ko se bo večina zvinov kolena zacelila brez kirurškega posega, se izognite skušnjavi, da bi se vrnili k običajnim aktivnostim ali ukvarjanju s športom, ne da bi se kolena popolnoma zacelila. To lahko kasneje povzroči težave.
Izvajanje priporočenih vaj za fizikalno terapijo vam lahko pomaga, da se vrnete k temu, kar imate radi.
