Zdravila za osteoartritis (OA) še ni, vendar obstajajo načini za lajšanje simptomov.
Kombinacija zdravljenja in sprememb življenjskega sloga vam lahko pomaga:
- zmanjšati nelagodje
- izboljšati kakovost življenja
- upočasni napredovanje bolezni
Preberite, če želite izvedeti več o spremembah življenjskega sloga in drugih zdravljenjih, ki vam lahko pomagajo lajšati simptome OA.
Izguba teže
Zdrava telesna teža vam lahko pomaga pri obvladovanju OA. Dodatna teža lahko nepotrebno obremeni vaše:
- stopala
- kolena
- boki
Znanstveniki so ugotovili, da ljudem z debelostjo vsakih dodatnih 10 kilogramov poveča tveganje za OA v kolenu za 36 odstotkov. Medtem se za vsak izgubljeni kilogram pritisk na kolena zmanjša štirikrat.
Trenutne smernice opozarjajo, da lahko izguba vsaj 5 odstotkov telesne teže izboljša delovanje kolena in kako dobro se odzivate na zdravljenje. Pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostjo je več izgubljenih kilogramov, več koristi je verjetno.
Zdrava prehrana
Uživanje zdrave prehrane vam bo pomagalo pri uravnavanju telesne teže. Uživanje nekaterih živil lahko izboljša zdravje sklepov in tudi zmanjša vnetje.
Raziskave kažejo, da lahko vitamin D pomaga preprečiti razgradnjo hrustanca.
Vir hrane vitamina D vključuje:
- obogateni mlečni izdelki
- mastne ribe
- goveja jetra
- jajce
- izpostavljenost sončni svetlobi (ne pozabite nositi zaščite pred soncem)
Mastne ribe vsebujejo tudi omega-3 maščobne kisline, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in ustaviti razgradnjo hrustanca.
Vitamin C, beta karoten in bioflavonoidi lahko tudi izboljšajo zdravje sklepov.
Vadba
Če ostanete aktivni, lahko preprečite in upravljate OA, vendar morate izbrati pravo razvrstitev za svoje potrebe. Vadba lahko odloži ali prepreči poškodbe sklepov.
Vadba vam lahko pomaga tudi:
- izgubiti težo
- izboljšajo bolečino in togost
- zmanjšajte stres na kolenih
Vaje za krepitev mišic lahko zgradijo mišice okoli vašega kolena, da bodo lažje sprejele šok, ki se pojavi z vsakim korakom.
Zdravnik ali fizioterapevt vam lahko priporoči posebne vaje glede na vaše potrebe.
Ameriška šola za revmatologijo in Fundacija za artritis v svojih trenutnih smernicah ugotavljata, da je lahko koristno naslednje:
- hoditi
- kolesarjenje
- krepilne vaje
- vodne dejavnosti
- joga
- tai chi
Za ljudi z bolečino v kolenu so morda najboljše možnosti vaje z majhnim učinkom.
Z aerobno aktivnostjo lahko shujšate in ohranite kardiovaskularni sistem.
Zdravila
Zdravila za lokalno uporabo so pogosto dobra izbira. Kreme in geli, ki vsebujejo kapsaicin, so na voljo brez recepta (OTC).
Uporaba teh izdelkov na koži lahko lajša bolečino in vnetje, povezano z OA, zaradi njihovih ogrevalnih in hladilnih učinkov.
Peroralna zdravila brez recepta - kot so acetaminophen (Tylenol) in nesteroidna protivnetna zdravila (ibuprofen, naproksen in aspirin) - lahko pomagajo ublažiti bolečino in vnetje.
Če bolečina postane močnejša, vam bo zdravnik morda predpisal močnejša zdravila, na primer tramadol.
Pred jemanjem novih zdravil, vključno z zdravili brez recepta, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom in upoštevajte navodila na škatli. Nekatera zdravila in dodatki brez recepta lahko medsebojno delujejo z drugimi zdravili.
Injekcije kortikosteroidov
Kortikosteroidi lahko pomagajo tistim, katerih bolečina se ne izboljša z vadbo in terapijami brez recepta.
Vbrizgavanje kortizona v kolenski sklep lahko hitro olajša bolečino in vnetje. Olajšanje lahko traja od nekaj dni do nekaj mesecev.
Vročina in mraz
Uporaba toplote in mraza za OA kolena lahko lajša simptome.
Toplota iz tople embalaže ali tople prhe lahko pomaga pri lajšanju bolečin in okorelosti.
Če uporabite hladen paket ali led, lahko zmanjšate otekanje in bolečino. Led ali paket ledu vedno zavijte v brisačo ali krpo, da zaščitite kožo.
Akupunktura
Akupunktura vključuje vstavljanje tankih igel v določene točke telesa. Pri ljudeh z OA lahko pomaga pri lajšanju bolečin in izboljšanju delovanja kolena.
Raziskovalci še vedno preiskujejo njegovo učinkovitost, vendar ga sedanje smernice začasno priporočajo.
Delovna terapija
Delovni terapevt vam lahko pomaga najti načine, kako zmanjšati nelagodje.
Naučijo vas lahko, kako zaščititi sklepe pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti doma in v službi.
Druge možnosti
Nekateri preizkušajo druge možnosti za lajšanje bolečin v kolenu z OA, vendar strokovnjaki pravijo, da ni dovolj dokazov, da bi dokazali, da delujejo.
Hialuronska kislina
Hialuronska kislina (HA) je vrsta viskozne dopolnitve. Izvajalec zdravstvenih storitev injicira HA v kolenski sklep.
Z dodatnim mazanjem za koleno lahko zmanjša bolečino. To lahko povzroči manj trenja in večjo sposobnost absorbiranja šoka.
Trenutne smernice tega zdravljenja ne priporočajo, saj ni dovolj dokazov, ki bi potrjevali njegovo učinkovitost in varnost.
Dodatki
Dodatek glukozamin sulfata (GS) in hondroitin sulfata (CS) sta na voljo brez recepta.
Nekatere raziskave so pokazale, da so ljudje z blago do zmerno OA kolena pri jemanju bolečine zmanjšali za 20–25 odstotkov.
Vendar sedanje smernice ljudem svetujejo, naj teh dodatkov ne uporabljajo, saj ni dovolj dokazov, da bi lahko pomagali.
Odvoz
Te in druge alternative lahko pomagajo lajšati bolečine v kolenu in odlašati ali odložiti potrebo po operaciji.
Če pa ne pomagajo, se morda splača razmisliti o operaciji.
.jpg)
