Če vam simptomi MS intimnost povzročajo izziv, vedite, da obstajajo strategije, ki vam lahko pomagajo.
Spolno disfunkcijo lahko opredelimo kot težave v kateri koli fazi spolnega cikla, ki prispevajo k nezadovoljstvu posameznika ali vpletenih partnerjev.
To je pogosta težava za ljudi z multiplo sklerozo (MS), ki lahko škodljivo vpliva na vse ljudi.
Najpogostejše pritožbe na spolno disfunkcijo pri moških z MS so:
- erektilna disfunkcija: nezmožnost doseganja ali vzdrževanja erekcije, ki zadostuje za prodorni odnos ali doseže vrhunec
- disfunkcija ejakulacije: nezmožnost učinkovite ejakulacije med orgazmom
- orgazmična disfunkcija (anorgazmija): nezmožnost ali težave pri doseganju orgazma
- zmanjšan libido: zmanjšana želja po seksu ali vzburjenosti po dotiku ali vizualnem dražljaju
- prezgodnja ejakulacija: vrhunec prehitro za spolno zadovoljstvo
Na splošno bo večina ponudnikov zdravstvenih storitev pri razpravah o razlogih za spolno disfunkcijo opozorila na tri kategorije:
- Primarna disfunkcija se nanaša na nevrološke ali živčne poškodbe MS, ki lahko prispevajo k težavam, kot so izguba občutka in erektilna disfunkcija. To se lahko zgodi zaradi učinkov MS na poti v možganih in hrbtenici. Nekatera zdravila, ki se uporabljajo pri zdravljenju MS, lahko poslabšajo spolno funkcijo zaradi učinkov na možgane ali hrbtenico.
- Sekundarna disfunkcija vključuje neseksualne spremembe, kot so utrujenost, bolečina in disfunkcija mehurja ali črevesja. Zdravila, ki se uporabljajo pri zdravljenju MS, lahko povzročijo neželene učinke, ki lahko povzročijo sekundarno disfunkcijo.
- Terciarna disfunkcija kaže na čustvene in psihološke težave, kot so depresija, tesnoba in težave v odnosih. Čeprav se MS lahko ponavlja in olajša, so čustvene težave lahko problem, tudi če je bolezen v remisiji.
6 korakov za izboljšanje spolne funkcije
Prvi korak pri okrevanju za katero koli zdravstveno stanje, ki povzroča fizične in čustvene stiske, je iskanje pomoči. Na žalost je to pri reševanju spolnih vprašanj pogosto prva ovira.
Po poročilu Nacionalnega združenja za multiplo sklerozo 63 odstotkov ljudi z MS kaže, da se s svojim izvajalcem zdravstvenih storitev še nikoli niso pogovarjali o spolnih težavah - in le 20 odstotkov se jih sploh spomni, da bi zdravnik vprašal o spolni disfunkciji.
1. Začnite s pogovorom
O težavah, s katerimi se srečujete, se posvetujte s svojim zdravnikom, nevrologom ali urologom.
Tudi strokovnjaki za spolno zdravje so odlični viri. Ameriško združenje pedagogov, svetovalcev in terapevtov (AASECT) je odličen vir za iskanje usposobljenega in sočutnega zdravstvenega delavca, ki bo spregovoril o teh pomembnih zdravstvenih težavah.
2. Osredotočite se na zdravo prehranjevanje srca
Zanimivo je, da je znano, da iste stvari, ki jih počnete za zdravje srca, izboljšujejo spolno funkcijo moških.
Vzdrževanje ustreznega pretoka krvi v srcu zahteva zdrave prehranjevalne vzorce in gibanje. Enako velja za izboljšanje pretoka krvi v penis. Pretok krvi v jašek penisa ustvarja erekcijo.
Razmislite o vključitvi živil, zdravih za srce, v svojo prehrano. To lahko storite tako, da upoštevate sredozemsko prehrano ali načrt zdrave prehrane Ameriškega združenja za srce.
3. Premaknite se
Vadba pomaga vzdrževati telesno težo, izboljša utrujenost in pomaga splošnemu duševnemu zdravju.
Vadba z MS je lahko izziv, odvisno od vaših trenutnih fizičnih omejitev. Gibanje je ključnega pomena, saj je zavedanje, da je to, kar lahko storite, včasih različno glede na vaše simptome MS.
Programi vadbe lahko vključujejo aerobne dejavnosti, kot so tek, hoja, kolesarjenje ali plavanje, pa tudi nežne raztezanja in drže na osnovi joge.
Cilj bi moral biti iskanje nekaterih dejavnosti, ki vam ustrezajo in v katerih uživate.
4. Osredotočite se na zdravje medeničnega dna
Mišice medeničnega dna so ključ do uspeha pri ohranjanju erekcije, ejakulacije in občutka orgazma. Mišice lahko oslabijo zaradi lezij MS v hrbtenici.
Te pomembne mišice se skrčijo, da zadržijo kri v jašku penisa, da ohranijo erekcijo, izboljšajo vašo sposobnost vzdrževanja erekcije in zmanjšajo epizode prezgodnje ejakulacije.
Močne mišice medeničnega dna bodo prispevale tudi k izboljšanju občutka orgazma.
Fizikalna terapija medeničnega dna je učinkovit način za krepitev in izboljšanje delovanja medeničnega dna za splošno zdravje medenice, vključno s spolno funkcijo.
5. Načrtujte vnaprej
Utrujenost je lahko glavni dejavnik spolne intimnosti za tiste z MS.
Načrtovanje vnaprej za spolno srečanje vam lahko pomaga pri pospeševanju dnevnih aktivnosti za varčevanje z energijo. Razmišljanje o intimnosti lahko tudi izboljša željo in poveča vaš spolni nagon.
To se morda ne zdi tako zaželeno kot spontanost, vendar dajanje prednosti seksu z načrtovanjem in pripravami ne zmanjša dejanja. Namesto tega mu to dodeli kot pomembno v vašem življenju.
Izkoristite seksualne posnetke, revije in drugo literaturo. Če imate partnerja, pošiljajte sporočila čez dan, da pripravite tempo za prihodnje.
Razmislite o jutranjem seksu, če je utrujenost težava ali če želite izkoristiti jutranjo erekcijo.
6. Spoznajte svoje možnosti zdravljenja
Obstajajo možnosti za zdravljenje moških z erektilno disfunkcijo, vključno z moškimi z MS.
Če spastičnost v mišicah povzroča težave pri katerem koli vidiku seksa, je morda v pomoč pogovor s svojim zdravnikom o antispasticističnem zdravilu pred intimnostjo.
Zdravila imajo neželene učinke, zato je običajno najboljši način izkoristiti vse posege brez zdravil pred zahtevo recepta.
Spodnja črta
Zdravo spolno življenje ima koristi, ki zajemajo čustvene, socialne in fizične vidike življenja.
Če vaši simptomi MS povzročajo intimnost za vas, vedite, da obstajajo strategije, ki vam lahko pomagajo. Iskanje znanja in nege, kadar je to potrebno, je prvi korak k bolj polnemu spolnemu življenju.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, je specialistka za medenično zdravje z več kot 25-letnimi izkušnjami pri zdravljenju ljudi s težavami v medeničnem dnu. Strast in prakso je usmerila v razvoj inovativnih in celovitih programov zdravja medenice. Leta 2019 je Erin začela Mommy Care PT z namenom izboljšanja življenja žensk s pomočjo spletnega izobraževanja o pripravi in okrevanju po nosečnosti in porodu.
.jpg)
