Ali lahko masaža pomaga pri simptomih MS?

Pregled

Nekateri ljudje iščejo masažno terapijo za zmanjšanje stresa in tesnobe. Drugi bodo morda želeli olajšati bolečino ali pomagati pri okrevanju po bolezni ali poškodbi. Morda boste želeli masažno terapijo, da se sprostite in se izognete dnevnim pritiskom.

Ljudje z multiplo sklerozo (MS) lahko iz istih razlogov iščejo masažno terapijo.

Med masažo terapevt ročno manipulira z vašimi mehkimi tkivi, vključno z mišicami, vezmi, tetivami in vezivnim tkivom. To lahko sprosti napete mišice, izboljša cirkulacijo in pomaga, da se počutite manj pod stresom.

Čeprav ne zdravi bolezni, vam lahko masažna terapija pomaga pri nekaterih simptomih MS.

Preberite, če želite izvedeti več o masaži za MS, vključno z njenimi koristmi in tveganji.

Kakšne so prednosti masažne terapije za MS?

Masažna terapija ne more ozdraviti MS ali spremeniti poteka bolezni. Toda nekaterim ljudem z MS je masažna terapija lahko v pomoč pri lajšanju nekaterih simptomov in izboljšanju splošne kakovosti življenja.

MS je pri vsaki osebi, ki jo ima, različen. Možne koristi masažne terapije se razlikujejo tudi od osebe do osebe.

Nekateri simptomi MS, ki bi se z masažo lahko izboljšali, so:

• spastičnost
• bolečina
• utrujenost
• slaba cirkulacija
• stres
• anksioznost
• depresija

Pomaga lahko tudi pri preprečevanju ranic, poveča vaše razpoloženje in izboljša telesno in socialno delovanje.

Leta 2016 je majhna študija pokazala, da je masažna terapija varna in koristna pri obvladovanju bolečin in utrujenosti pri ljudeh z MS. Udeleženci so šest tednov enkrat na teden prejemali masažo. Avtorji študije so dejali, da lahko zmanjšanje bolečine in utrujenosti pripomore k izboljšanju kakovosti življenja.

Druga majhna študija, objavljena leta 2014, je ugotovila, da je masaža varna in lahko ljudem z MS pomaga pri obvladovanju stresa njihovih simptomov. Udeleženci so poročali, da so zaradi masaže občutili izboljšanje splošnega počutja. Avtorji so ugotovili, da bi to lahko imelo blaženje bolečin, socialna interakcija, povezana z masažo, ali kombinacija obojega.

Majhna študija ljudi z MS iz leta 2013 je pokazala, da bi lahko masažna terapija pri zmanjševanju bolečine bila učinkovitejša od vadbene terapije. In kombiniranje masažne terapije z vadbeno terapijo je lahko še bolj koristno.

Te študije so sicer obetavne, vendar so bile zelo majhne. Potrebne so večje dolgoročne študije, da se v celoti razumejo prednosti masaže za MS. Toda nobena od teh študij ni odkrila večjih tveganj, zato je vredno poskusiti, če vas zanima.

V: Zakaj je pomembno poiskati masažnega terapevta, ki pozna MS?

Zaskrbljena mama, Bridgeport, CT

O: Pri MS so ljudje včasih lahko neobčutljivi na globok pritisk.

Preobremenjenost tkiv lahko povzroči, da se oseba z MS čuti modrico in utrujenost. Številni masažni terapevti uporabljajo tudi programe za hidroterapijo, take vroče pakete, kar morda ni primerno za osebo z MS.

Simptomi MS in odziv na zdravljenje z masažno terapijo so lahko različni od osebe do osebe in občasno celo pri istem posamezniku. Pomembno je, da obiščete masažnega terapevta, ki lahko oceni vaše potrebe in odzive ter se temu prilagodi.

Katere so različne vrste masaže?

Po mnenju Ameriškega združenja za masažno terapijo je švedska masaža najpogostejša vrsta masaže. Vključuje dolge, drsne poteze, gnetenje in stiskanje. Vključuje lahko tudi tresenje, globoke gibe s palci ali konicami prstov in hitro tapkanje mišic.

Vaš masažni terapevt lahko uporablja tudi reiki, tehniko, ki uporablja lahek, neinvaziven dotik. To vam lahko pomaga, da se spravite v stanje globoke sprostitve. Masažni terapevti lahko ustvarijo tudi mirno vzdušje z razsvetljavo, glasbo in aromaterapijo.

Obstajajo številne druge oblike masaže, karoserije in gibalne terapije, ki lahko pomagajo pri simptomih MS, vključno z:

• Akupresura. Izvajalec s prsti stimulira določene dele telesa. Podobno je akupunkturi, vendar ne vključuje igel.
• Shiatsu. To je praksa, ki s prsti, palci in dlani izvaja pritisk na določena področja telesa.
• Aleksandrova tehnika. To je vrsta terapije, ki vam pomaga pri premišljenem premikanju in popravljanju navad, ki obremenjujejo vaše telo.
• Feldenkraisova metoda. Ta z nežnimi gibi olajša obremenitev mišic in sklepov.
• Rolfing. Za poravnavo telesa se izvaja globok pritisk.
• Trager pristop. Ta tehnika uporablja kombinacijo lahke masaže in nežnih vaj za izboljšanje drže in gibanja.

Večina ljudi z MS je občutljiva na toploto, drugi pa so bolj občutljivi na mraz. Izogibajte se kakršnim koli metodam, ki vključujejo masažne kadi ali terapevtske kopeli. To lahko nekaterim poslabša simptome MS.

Je masažna terapija varna za ljudi z MS?

Za ljudi z MS je običajno varno, da imajo masažno terapijo.

Pred poskusom masažne terapije se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate:

• osteoporozo
• artritis
• edem
• razjede
• povečana jetra ali vranica
• srčna bolezen
• raka

Najprej se posvetujte tudi s svojim zdravnikom, če:

• so bili nedavno poškodovani
• so bili pred kratkim operirani
• so noseče
• doživljajo ponovitev bolezni

Ti dejavniki ne pomenijo, da masaže ne morete preizkusiti, vendar vam bo zdravnik morda svetoval, da sprejmete nekaj dodatnih previdnostnih ukrepov ali se izognete nekaterim vrstam.

Kako najdem masažnega terapevta?

Čeprav se masažna terapija morda ne zdi tradicionalna medicina, je vseeno pomembno, da poskrbi, da jo opravi nekdo usposobljen. Predpisi glede masažne terapije se od države do države razlikujejo. Preverite odbor za izdajanje dovoljenj v svoji državi, če želite izvedeti, kaj je potrebno v vaši državi.

Tu je nekaj načinov, kako najti masažnega terapevta:

• Vprašajte svojega zdravnika.
• Prosite svojega nevrologa, da priporoči masažne terapevte, ki poznajo MS.
• Za priporočila vprašajte prijatelje in družino.
• Uporabite bazo podatkov Ameriškega združenja za masažno terapijo, ki jo je mogoče iskati.
• Oglejte si bazo podatkov Associated Bodywork and Massage Professional.

Upoštevajte svoje osebne želje. Vam je pomembno, ali je vaš terapevt moški ali ženska? Ali vadijo na lokaciji, ki je za vas primerna?

Tu je še nekaj stvari, o katerih se je treba pogovoriti pred načrtovanjem masaže:

• kvalifikacije masažnega terapevta
• vse vaše zdravstvene težave
• vrsta želene terapije
• stroški in trajanje vsake seje
• ali bo vaše zdravstveno zavarovanje krilo zdravljenje

Pogovorite se o svojih pričakovanjih. Bodite natančni pri tem, kaj upate, da bo iz tega izšlo, da bo terapevt terapijo prilagodil vašim potrebam. Na primer, za reševanje bolečine ali okorelosti mišic lahko uporabljajo drugačne tehnike, kot če bi se radi osredotočili na zmanjšanje stresa. To je pogost pogovor za masažne terapevte, zato vam ne bo neprijetno, če ga začnete govoriti.

Ne bodite malodušni, če po seji ne začutite takojšnjega olajšanja. Morda boste morali preizkusiti nekaj masažnih terapevtov in tehnik, preden boste ugotovili, kaj vam najbolj ustreza.

Spodnja črta

Masažna terapija ne bo ozdravila ali spremenila poteka MS. Lahko pa vam olajša nekatere simptome in izboljša kakovost življenja. Če vam le pomaga le, da se odločite in sprostite, se vam to morda splača. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če je varno za vaše simptome, in prosite za nasvete o iskanju dobrega terapevta na vašem območju.