Nikoli si ne bi želel tesnobe, vendar si ne morem pomagati, da bi bil hvaležen, da razume, kaj preživljam.
Zdravje in dobro počutje se vsakega od nas dotikata drugače. To je zgodba ene osebe.
Vedno sem imel tesnobo, toda prvič hodim z nekom, ki ga dobi.
Od zasliševanja moje duševne bolezni do tega, da so mi rekli, da moram "spraviti svoje sranje", sem izkusil bolečino in razočaranje, ki izvira iz vaše pomembne druge, ki ne verjame v vaše izkušnje, ne ve, kako vas lahko podpira ali preprosto ne skrbi. .
Čeprav se naše tesnobe kažejo drugače in nihče ni primerljiv z izkušnjami drugega, sem ugotovil, da so razprave o tesnobi z mojim trenutnim partnerjem zapletene, inteligentne in skrbne.
Nikoli si ne bi želel tesnobe, vendar si ne morem pomagati, da bi bil hvaležen, da razume, kaj preživljam.
To je nekaj razlogov, zaradi katerih sem hvaležen, da ima tudi moj partner tesnobo.
1. V tesnih trenutkih in situacijah si znamo pomagati
Obstajajo splošna orodja, ki jih lahko vsakdo uporabi ali priporoči, na primer dihalne vaje in vizualizacija, lahko pa tudi osebna priporočila.
Ko na primer odkrijem vir, ki mi pomaga obvladovati tesnobo, se navdušim, da to delim s svojim partnerjem. Razumem jo in razumem tesnobo, zaradi katere sem v edinstvenem položaju, da jo resnično podpiram v najtežjih trenutkih, in obratno.
2. Ne dvomimo v občutke drug drugega
Tesnobo je težko razumeti, če ne živiš z njo. Vedno lahko računam, da bo moje dekle potrdilo mojo izkušnjo, saj ve, kakšna je tesnoba - in da je zelo resnična.
Morda ne razumemo vedno zakaj druga oseba je zaskrbljena, vendar sami nikoli ne dvomimo o tesnobi. Že samo to potrjuje in tolaži.
3. Anksioznost lahko ločimo od osebe
Ko tesnoba prevzame, niste sami - ne v najbolj resnični obliki.
S partnerjem sva oba govorila in počela stvari v tesnobnem stanju, česar sicer ne bi. Sočustvujemo se z drugim, ko delujejo skozi tesnobo, in vemo, da je tesnoba slabi moški - ne druga oseba.
4. Dajemo prednost samooskrbi
Filmski večer v? Epsom solna kopel? Sam čas za dnevnik in branje? Da, prosim!
Najini zmenki (in samo čas) se pogosto vrtijo okoli pomlajevanja, saj sva oba zelo zaskrbljena (če tega že nisem jasno povedala) z zasedenimi urniki. Če imamo preveč pričakovanj ali skušamo svoj čas natrpati z aktivnostmi, lahko naše duševno zdravje resno vpliva.
Torej, samooskrba je vedno na vrhu seznama.
Ob vsem tem rečeno menim, da se ljudem z anksioznostjo ni treba pariti z drugimi. Navsezadnje smo normalni ljudje! In so sposobni biti s komer koli, ne glede na to, ali živijo s tesnobo ali ne.
Zgodbo o svoji zvezi delim, ker se mi zdi, da pogosto obstaja napačno prepričanje, da je zmenek z nekom, ki ima tudi tesnobo, kot dodajanje olja na ogenj, posutih nekaj vžigalic.
V resnici se počutim negovano. Počutim se razumljeno. In s svojo tesnobo in duševnim zdravjem se počutim lažje kot kdaj koli prej. Veliko tega enačim s svojo čudovito partnerico in njeno sposobnostjo, da se naveže na moja čustva.
Brittany je samostojna pisateljica, ustvarjalka medijev in ljubiteljica zvoka s sedežem v San Franciscu. Njeno delo se osredotoča na osebne izkušnje, zlasti v zvezi z lokalnim umetniškim in kulturnim dogajanjem. Več njenega dela najdete na brittanyladin.com.
.jpg)
