Posttravmatska stresna motnja ali PTSP je motnja, povezana s travmo in stresorjem, ki se lahko pojavi po izpostavitvi hudi travmi.
PTSM lahko povzročijo številni različni travmatični dogodki. Po podatkih nacionalnega centra za PTSD se v določenem obdobju življenja s PTSD srečuje med 7 in 8 odstotki prebivalstva.
PTSD je ozdravljivo stanje in mnogi ljudje s PTSD lahko po učinkovitem zdravljenju uspešno obvladajo svoje simptome.
Vzroki za PTSP
PTSD je posledica izpostavljenosti travmi, vključno z doživljanjem, pričevanjem ali celo spoznavanjem hudo travmatične izkušnje.
dogodki, ki lahko povzročijo ptsd
- vojaški boj
- spolni ali fizični napad
- zlorabe ali zanemarjanja
- naravne nesreče
- avtomobilske nesreče (motorno kolo itd.)
- hude poškodbe
- travmatični porod (PTSP po porodu)
- terorizem
- diagnoza življenjsko nevarne bolezni
- priča nasilju in smrti
Po podatkih NZS bo eden od treh ljudi s hudo travmo razvil PTSD. Obstaja nekaj dejavnikov, zaradi katerih je verjetneje, da bo nekdo razvil PTSD po travmatičnem dogodku.
dejavniki tveganja za ptsd
- ki imajo v anamnezi motnje duševnega zdravja, kot so panična motnja, depresija ali OCD
- imeti malo podpore ljubljenih po dogodku
- izkušnje z nadaljnjo travmo ali stresom okoli dogodka
Poleg naštetega lahko pri razvoju PTSD igrajo vlogo tudi možganska struktura in stresni hormoni.
Zdi se, da je pri ljudeh s PTSD hipokampus - del možganov - manjši. Vendar ni jasno, ali je bil hipokampus pred travmo manjši ali se je zaradi travme njegova velikost zmanjšala.
Raziskovalci verjamejo, da bi nepravilno delujoči hipokampus lahko preprečil možganom pravilno obdelavo travme, kar bi lahko povzročilo PTSP.
Podobno imajo ljudje s PTSD nenormalno visoko raven stresnih hormonov, ki se sproščajo med travmatičnimi dogodki. Te velike količine hormonov bi lahko bile vzrok za nekatere simptome PTSP, kot sta otrplost in hiperaroznost.
Obstajajo tudi številni "dejavniki odpornosti", zaradi katerih je manj verjetno, da bo nekdo razvil PTSP po travmatičnem dogodku.
DEJAVNIKI, KI SO PTSD MANJ VERJETNI
- imeti močno mrežo za podporo
- učenje uporabe pozitivnih strategij spoprijemanja z negativnimi čustvi
- dobro se počutite glede dejanj, ki ste jih izvedli, ko ste doživeli travmatičen dogodek
To ne pomeni, da ljudje, ki razvijejo PTSP, niso odporni ali močni. Če imate PTSP, niste krivi. PTSD je naravna, pogosta in razumljiva reakcija na travmo.
Kakšni so simptomi PTSP?
Obstaja veliko simptomov PTSP.
simptomi ptsd
- vsiljive misli, na primer, če ne morete nehati razmišljati o travmatičnem dogodku
- spremembe razpoloženja, kot so občutek brezupnosti, otrplosti ali tesnobe
- biti zlahka presenečeni
- občutek velike krivde ali sramu
- občutek nezainteresiranosti za vaše odnose, kariero ali hobije
- prebliski, zaradi katerih se boste morda počutili, kot da podoživljate travmatičen dogodek
- nočne more
- občutek čustvene stiske, ko vas nekaj spominja na dogodek
- trudi se koncentrirati, spati ali jesti
- samouničenje, vključno z uporabo snovi
- samopoškodovanje
- samomorilne misli
- napadi panike
- negativna prepričanja ali pričakovanja do sebe, drugih ali sveta
Nekateri opomniki na dogodek ali sprožilci lahko spodbudijo ali poslabšajo simptome PTSP.
Po navedbah Nacionalnega inštituta za duševno zdravje se ti simptomi običajno pojavijo v treh mesecih po travmatičnem dogodku. Vendar pa je možno, da se simptomi razvijejo pozneje.
Kakšno je zdravljenje PTSP?
Obstaja več različnih načinov zdravljenja PTSD. Sem spadajo terapija s pogovori, zdravila in spremembe osebnega življenjskega sloga.
Obisk usposobljenega terapevta je praviloma prvi korak pri zdravljenju PTSD.
Pogovorna terapija ali psihoterapija vključuje pogovor s strokovnjakom o svojih izkušnjah in simptomih. Obstaja nekaj različnih vrst terapij, ki so učinkovite za zdravljenje PTSP. Tej vključujejo:
- Kognitivno-vedenjska terapija (CBT). CBT vključuje razpravo o travmi in vaših simptomih ter vam pomaga uvesti boljše miselne in vedenjske vzorce.
- Terapija izpostavljenosti.Ta terapija vključuje pogovor o travmi in prehod skozi njo v varnem okolju, da boste lažje obdelali izkušnjo.
- Desenzibilizacija in predelava očesnega gibanja (EMDR). Ta interaktivna terapija vključuje premikanje oči z ene strani na drugo med priklicem travme, tako da lahko dogodek obdelate zunaj močnih čustev, povezanih s spomini.
Vrsta terapije, ki jo prejmete, je odvisna od vaših potreb in izkušenj vašega zdravstvenega delavca.
Zdravila za PTSP
Nekatera zdravila na recept, kot sta sertralin (Zoloft) in paroksetin (Paxil), lahko pomagajo pri zdravljenju simptomov PTSP.
Spremembe življenjskega sloga
Številne spremembe življenjskega sloga in prakse samooskrbe vam lahko pomagajo obvladovati simptome.
Nekatere priporočene strategije spopadanja vključujejo:
načine za obvladovanje simptomov
- spoznavanje PTSD za boljše razumevanje vaših simptomov
- meditiranje
- vadbo
- dnevnik
- udeležba v podporni skupini
- imeti močno mrežo ljubljenih
- zmanjšanje negativnih mehanizmov spopadanja, kot je zloraba drog in alkohola
Nujna zdravljenja
Če se počutite samomorilne ali če mislite, da imate nujno težavo s PTSP, takoj poiščite pomoč.
Morda bi bilo pametno stopiti v stik s svojim izvajalcem zdravstvenih storitev ali ljubljeno osebo, ki ji zaupate, ali pa iti na urgenco v lokalni bolnišnici.
kje najti pomoč danesNiste sami. Pomoč je lahko oddaljena le en telefonski klic ali sporočilo SMS. Če se počutite preobremenjeni ali samomorilni, se obrnite na eno od teh odprtih telefonskih številk:
- Življenjska linija za preprečevanje samomorov: 1-800-273-8255
- Krizna linija ameriških veteranov: 1-800-273-8255 in Press 1 ali besedilo 838255
- Vrstica kriznega besedila: besedilo CONNECT na 741741
Če živite zunaj Združenih držav, lahko tukaj najdete linijo za preprečevanje samomorov za svojo državo.
Outlook za ljudi s PTSD
Če imate PTSD ali sumite, da imate PTSD, vam lahko pomaga poklic strokovnjaka.
Če se PTSP ne zdravi, lahko vpliva na vaše odnose in vpliva na vsakdanje življenje. Lahko oteži delo, učenje, prehranjevanje ali spanje. Lahko povzroči tudi samomorilne misli.
Na srečo je mogoče najti učinkovite načine zdravljenja, ki zmanjšajo ali celo ustavijo številne simptome PTSP.
Vsak človek ima različne potrebe in potrebuje edinstven načrt zdravljenja. Kar ustreza eni osebi, morda ne bo uspelo drugi. V idealnem primeru vam bo zdravnik pomagal najti učinkovita orodja in terapije za obvladovanje simptomov PTSD.
Odvoz
PTSD je posledica gledanja, doživljanja ali spoznavanja hudo travmatičnega dogodka.
Čeprav je simptome težko obvladati, obstaja veliko učinkovitih načinov zdravljenja PTSD, vključno s terapijo s pogovori, zdravili in pozitivnimi spremembami življenjskega sloga.
