Imam multiplo sklerozo in pomanjkanje belih krvnih celic mi povečuje tveganje za zaplete zaradi COVID-19.
Od 6. marca, še preden so v New Yorku začeli izvajati ukrepe za bivanje doma, sem v svojem majhnem stanovanju v Brooklynu in delam vse, da bom varen.
V tem času je moj mož moje okno navzven. Prava okna v našem stanovanju imajo pogled samo na druga stanovanja in majhno travo.
Kot novinarka je bila ločitev od novic zame vedno običajna praksa. Moj najljubši profesor novinarstva je rekel, da "se v redakciji ne zgodi nobena novica."
Ko pa novice prihajajo z vsega sveta - in ko število žrtev v New Yorku ostaja veliko, se novice vedno bolj približujejo vratom mojega stanovanja.
Po več kot 40 dneh brez odhoda od doma se rutina, v katero sem padel, nadaljuje.
Jutro: Joga, kava in Cuomo
Alexa me zbudi zjutraj. Rečem ji, naj preneha. Pove mi vreme, kakršno sem ji načrtoval. Čeprav se ne bom odpravil ven, ohranjanje tega dela moje rutine doda jutru udobje in domačnost.
Preden vstanem iz postelje, se na telefonu pomaknem po družabnih virih. Tako sem nemirno končal prejšnji dan: Še slabe novice.
Po jogi in zajtrku opazujem, kako guverner Andrew Cuomo poroča o številu potrjenih primerov in smrtnih primerov COVID-19 v mojem mestu in državi. Dejstvo, da moja lokalna uprava spremlja podatke in jih uporablja za sprejemanje odločitev, me tolaži.
Popoldan: ohranjanje miru in obveščenost
Moji izhodiščni simptomi MS - utrujenost, otrplost in glavoboli - se ves dan pojavljajo.
Nekateri najstrašnejši simptomi, ki sem jih imel v preteklosti, na primer spremembe vida in vrtoglavica, so bili posledica stresa. Med samostojnimi karantenami še nisem doživel nobenega od teh bolj ekstremnih simptomov, zato je ohranjanje miru tako pomembno.
Eden od načinov, kako to naredim, je natančno načrtovanje in čiščenje, da omejim svojo izpostavljenost novemu koronavirusu. Kadar koli morava z možem odpreti vrata v zunanji svet, preidemo svoj načrt, ki vključuje, da si mož pred odpiranjem nadene masko.
Ko potrebujemo živila, napolnim vozičke v vseh spletnih storitvah in upam, da bo vsaj eden imel rok dobave.
Po dostavi škatle ali vrečke hranite pred vrati, ki gredo neposredno v mojo 90 kvadratnih metrov veliko kuhinjo. V naši majhni kuhinji določimo "čisto območje" in "umazano območje" za odlaganje vrečk in razkladanje hrane, preden očistimo in odložimo živila.
Tako kot ima naša kuhinja določene prostore, sem tudi za svoje čustveno zdravje postavil pravilo, da v eni sobi hiše hranim slabe novice.
V moji spalnici gledam dnevna poročila iz Bele hiše in nenehne tokove različnih novic. Z možem sva se ljubeče prepirala zaradi novic, ki so krvavile v napačno sobo.
Noč: spopadanje s krivdo preživelega
Moj mož je za dnevno sobo trdil, da je njegovo "zabavno" območje. Ob večerih v tej sobi jemo, igramo video igre in gledamo filme.
Krivica preživelega, tudi v "zabavni sobi", me pesti. Kot nekdo, katerega stanje je stabilno in lahko ostane doma, se počutim večinoma varno. Vem pa, da vsi moji prijatelji, ki živijo s kroničnimi boleznimi, morda nimajo te sreče.
To je edini čas, da sem razvajen, ker nisem "bistven" delavec. Tudi soba za karantene me ne more zaščititi pred temi občutki.
Spanje: Najboljše zdravilo za MS
Težave s spanjem pri MS so pogoste in spoznal sem, kako pomemben je kvaliteten spanec za moje počutje. Tako sem obseden s spanjem, da v načrtu spremljam, koliko spanja dobim.
Včasih je bilo spanje enostavno. V preteklosti sem imel težave s spanjem le, ko sem jemal poživila za kronično utrujenost. Zdaj pa je težko priti do spanja.
Mestni hrup me ne vztraja. To je glasen, stalen tok napačnih informacij in pomanjkanje ukrepov. Ležim buden in poslušam zvoke siren, ki se oglašajo gor in dol po prazni aveniji Flatbush.
Ni nov zvok, zdaj pa je samo zvok.
Molly Stark Dean že več kot desetletje dela v redakcijah, ki optimizirajo strategijo vsebin v družabnih medijih: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro in Fox News Channel. Molly je na univerzi v New Yorku diplomirala iz novinarskega programa Reporting the Nation. Na NYU je internirala za ABC News in USA Today. Molly je poučevala razvoj občinstva na kitajskem programu Univerze v Missouriju na Kitajskem in v mediabistru. Najdete jo na Twitter, LinkedIn, ali Facebook.
