Ljudje se naučimo navezanja ali povezovanja med seboj v odnosih s starši.
Dojenčki, ki imajo zadovoljene potrebe, bolj verjetno razvijejo varne, čustveno močne osebnosti. Dojenčki, ki nimajo svojih potreb, se lahko razvijejo tesnobne, izogibajoče se in celo prestrašene osebnosti.
Tip osebnosti, ki ga razvijete, lahko zelo veliko določi o vašem življenju. Zlasti igra pomembno vlogo pri iskanju in vzdrževanju odnosov.
Ljudje, ki razvijejo prestrašen slog izogibanja, si pogosto želijo bližine. Intimnost iščejo pri partnerjih. Vendar morda ne bodo mogli doseči globoke povezave, po kateri hrepenijo.
To pa zato, ker so jih njihove izkušnje z navezanostjo naučile, da se bojijo intime. V nekaterih primerih jih osebnost pripelje do tega, da celo zavrnejo tesne vezi. To lahko spodbudi krog skalnatih odnosov in ekstremnih čustvenih vzponov in padcev.
Če razumete strah pred navezanostjo, se lahko razumete, zakaj se v odnosih odzivate tako, kot se. Če verjamete, da ima ljubljena oseba tak način navezanosti, vam bo razumevanje, od kod prihajajo nagoni, lahko pomagalo tudi pri odzivanju.
Na koncu pa obstajajo načini za ponovno učenje navezanosti, da boste lahko vi ali vaša ljubljena oseba bolj zdravi.
Slogi priponk
Več vrst stilov navezanosti se rodi v prvih letih človekovega življenja. Ti široki slogi priponk vključujejo:
Varna in negotova
Dojenčki, ki imajo zadovoljene potrebe, razvijejo varne navezanosti. Verjetneje je, da se bodo počutili samozavestne in zaupanja vredne.
Ljudje, ki jim niso bile izpolnjene najzgodnejše potrebe, ali tisti, ki so se v tem času soočili s stisko, so morda manj varni sami pri sebi. Vzpostavljanje intimnih odnosov jim bo morda tudi težko.
Anksiozni preokupirani
Posamezniki z negotovim slogom navezanosti lahko razvijejo značilnosti, ki dodatno opredeljujejo, zakaj se tako težko povezujejo z drugimi.
Ljudje s tesnobno zaskrbljenostjo, na primer, si močno želijo, da bi se počutili zaželene. Veliko časa porabijo za razmišljanje o odnosih in malikovanje svojih bodočih partnerjev.
Po drugi strani zahtevajo pogosto zagotovilo in potrjevanje. To je lahko obdavčitev partnerja in težko vzdrževanje.
Odklonilna pritrditev izogibanja
Ljudje s takšnim slogom navezanosti so težko odprti z drugimi. Pogosto zavračajo čustvene nagovore bližnjih ali potencialnih partnerjev.
Ta samoizolacija lahko na koncu pripelje do tega, da ljudje menijo, da odnosi niso vredni težav.
Strah pred izogibanjem
Ta zadnji slog navezanosti se pojavi pri ljudeh, ki so se na pomanjkanje vezi odzvali s strahom pred prihodnjimi obveznicami. Vendar si pogosto še vedno želijo odnosov.
Pravzaprav jih lahko aktivno iščejo. Ko pa zveza postane preveč resna ali si partner zaželi večjo intimnost, se lahko oseba s strahom, ki se ji je treba izogniti, odzove s popolnim umikom iz zveze.
V otroštvu
Otroci se vedenja navezanosti učijo že v zgodnjem otroštvu. Dojenčki se v otroštvu naučijo navezati na drugo osebo na podlagi vedenja ali reakcije staršev, skrbnikov ali drugih ljudi.
Če je navezanost močna, se lahko otrok počuti varnega. To lahko pripelje do prihodnjih zdravih vezi.
Če je navezanost izpodbijana, se lahko otrok spopada s prihodnjimi odnosi in navezanostmi. Glede čustvenih situacij se lahko soočijo z negotovostjo.
Ko otroci odrastejo in vstopijo v zrelost, imajo ti stili čustvene navezanosti močne učinke. Način navezanosti osebe bo igral tako njegove romantične odnose kot tudi poklicne in prijateljske odnose.
Znaki
Ljudje s strašljivo navezanostjo se lahko kažejo na znake, kot so:
- nevihtni, zelo čustveni odnosi
- nasprotujoči si občutki o odnosih (oboji, ki si želijo romantične zveze in se bojijo, da bi jih kakšna pomembna oseba ranila ali pustila)
- težnja k iskanju napak pri partnerjih ali prijateljih, da bi lahko imeli izgovor, da zapustijo razmerje
- odpor do zavzetosti in intimnosti
- strah ali tesnoba zaradi neprimernosti za partnerja ali zvezo
- umik iz odnosov, ko postanejo stvari intimne ali čustvene
V odnosih
Ljudje s strašljivo izogibanjem so nagnjeni k skrajnim dramatičnim odnosom. Ti scenariji vam lahko pomagajo razumeti, kako se obnašajo ljudje s takšnim slogom navezanosti in zakaj.
Morda imajo raje priložnostni seks
Medtem ko si ljudje s strašljivo navezanostjo izogibajo aktivno, da imajo odnos, njihov nagon deluje proti njihovim željam. Uprejo se intimi, ki je potrebna za zvezo, zato se lahko priložnostni seks počuti varnejše.
Morda so nepredvidljivi
Ljudje s to vrsto navezanosti se bojijo, da jih bodo zapustili. Bojijo se tudi občutka ujetosti v zvezi. Zaradi tega nihajo med čustvenimi vzponi in padci. Dolgoročno lahko prepreči smiselno razmerje. Drugim se morda zdijo nestabilni ali reakcionarni.
Lahko se hitro izklopijo
V običajnem poteku razmerja partnerja spoznata všečke, nevolje, strahove, tesnobe in še več.
Ko se človek s strašljivo navezanostjo izogiba zagonu, da deli svoja čustva in intimne misli, lahko v celoti izključi komunikacijo. To je namenjeno zaščiti njih in njihovega strahu pred preveč izpostavljenostjo.
Zdravljenja
Možno je spremeniti svoj slog pritrditve. Čeprav večina ljudi svoj slog razvija že v povojih, lahko terapevti in drugi strokovnjaki za duševno zdravje skupaj z vami razumejo vaš slog, zakaj reagirate tako, kot se odzivate, in se naučijo prilagajati nove tehnike.
Terapija s pogovori temelji na tem, da ljudem pomaga, da se naučijo spoprijeti in se sčasoma spremeniti iz strašljivega stila navezanosti. Terapevti lahko prepoznajo razloge, zaradi katerih je oseba morda prilagodila ta slog. Nato lahko sodelujejo z vami, da se ponovno naučijo navezanosti.
Hkrati lahko družinsko svetovanje ali svetovanje o odnosih pomagajo vašim najdražjim, da se lažje uresničijo s temi spremembami.
Veliko načina navezanosti krepi vedenje drugih. Če lahko sodelujete, se boste morda lažje naučili priloge.
Kako se spopasti
Če se bojite izogibanja navezanosti ali če ste v zvezi z osebo, ki ima ta slog navezanosti, vam bodo ti nasveti pomagali, da se boste naučili obvladovati, ko boste bolje razumeli in preoblikovali svoje odnose.
Spodbujajte odprtost - vendar je ne potiskajte
Ljudje s strašljivo navezanostjo se močno želijo intimnosti. Nad njimi so tudi neizmerno prestrašeni. Lahko jih spodbudite k pogovoru o tem, kaj čutijo ali kakšne strahove čutijo, vendar ne bodite agresivni. To bi jih lahko potisnilo k izklopu.
Bodite pomirjujoči
Če ima vaš partner ali ljubljena oseba ta slog navezanosti, se na koncu bojijo, da jih boste zapustili ali da bodo želeli oditi. Bodite tolažilni in podporni. Videti, da se v tem času razumevanja in sprememb držite z njimi, lahko močno pripomore k izgradnji zaupanja.
Cenite se
Ljudje z negotovo navezanostjo imajo pogosto nizko samopodobo. To je lahko zaskrbljujoče v mnogih odnosih. Dajte si prostor za spoznanje, da so nekateri odnosi vredni vašega truda, nekateri pa ne.
Počasi lahko najdete bolj zdrave načine komuniciranja. Možna je intimna, dolgoročna zveza.
Določite meje
Po nagonu ljudje s to vrsto sloga navezanosti pogosto postavljajo meje, večinoma nevidne. Ne vedo vedno, kje so in zakaj se zgodijo, vendar jim te meje pomagajo, da se v čustvenih situacijah počutijo varne.
Drugim v življenju je lahko v pomoč, če poskušate te meje izraziti. Povejte jim, kaj povzroča občutek strahu in kaj sproža vašo tesnobo. Tako se lahko skupaj izognete.
Razumejte svoje instinkte
Vi in vaš družinski član, prijatelj ali partner ste precej različni. Med seboj reagirate na različne načine. Potrebno je veliko samozavedanja, da prepoznate svoje težnje in si aktivno prizadevate za njihovo odpravo.
Če se običajno zaprete, ko se začnejo čustveni pogovori, vas lahko partner aktivno spodbudi, da ste odprti. Če se vaš partner čustveno napolni, lahko uporabite načine za spodbujanje mirnosti.
Lahko se držite odgovornega in lahko postanete boljši komunikatorji. Terapevt vam bo morda lahko pomagal začeti ta postopek.
Razmislite o terapiji
Ljudje s tovrstnim slogom navezanosti pogosto ne vedo, kako bi se morali odzvati v čustvenih situacijah.
Terapevt lahko pomaga pri olajšanju neprijetnih pogovorov s seboj in z najbližjimi o tem, kako se počutite vi ali oni. Nato vam lahko terapevt pomaga, da se naučite, kako se zdravo odzivati.
Tukaj je opisano, kako dostopati do terapije za vsak proračun.
Spodnja črta
Navezanost je temeljni način, kako se ljudje naučijo medsebojne interakcije in komuniciranja.
Nekateri ljudje imajo zdrave, močne stile navezanosti. Drugi imajo morda manj varne sloge priponk. To lahko privede do samodestruktivnega vedenja, na primer izogibanja odnosom in strahu pred intimnostjo.
Dobra novica je, da lahko spremenite svoj slog priloge. Lahko traja čas, delo in veliko razumevanja ljudi v vašem življenju. Mogoče pa je, da zgradite intimne, varne odnose, ki vas izpolnjujejo in vam pomagajo, da se počutite varne.
-program.jpg)
