Pregled
Smeh med spanjem, imenovan tudi hipnogeli, je razmeroma pogost pojav. Pogosto je to mogoče opaziti pri dojenčkih, starši pa se prerivajo, da si v otroški knjigi zabeležijo prvi otroški smeh!
Na splošno je smeh v spanju neškodljiv. V redkih primerih je lahko znak nevrološke težave.
Razumevanje REM ciklov
Razumevanje spanja je pomembno, če gledamo na smeh med spanjem. Obstajata dve glavni vrsti spanja: hitro gibanje oči (REM) in ne-REM spanje. V noči preživite več ciklov REM in ne-REM spanja.
Spanje, ki ni REM, poteka v treh fazah:
- Faza 1. To je stopnja, ko greš od budnosti do spanja. Je zelo kratek. Dihanje se upočasni, mišice se začnejo sproščati in možganski valovi se upočasnijo.
- Faza 2. Ta stopnja je čas lahkega spanca pred kasnejšim globljim spanjem. Srce in dihanje se še naprej počasi in mišice se sprostijo še bolj kot prej.Premiki oči pod pokrovi se ustavijo in možganska aktivnost se upočasni z občasnimi obdobji električne aktivnosti.
- Faza 3. To zadnjo stopnjo spanja potrebujete, da se počutite osveženo. Ta stopnja se zgodi bolj v prvem delu noči. V tem času so srčni utrip in dihanje najpočasneje, prav tako možganski valovi.
REM spanec je takrat, ko se zgodi večina vaših sanj. Najprej se začne približno uro in pol po zaspanju. Kot že ime pove, se vaše oči zelo hitro premikajo naprej in nazaj pod vekami. Vaši možganski valovi so različni, vendar so blizu tako, kot so, ko ste budni.
Medtem ko je vaše dihanje nepravilno, srčni utrip in krvni tlak pa podobni takrat, ko ste budni, so vaše roke in noge začasno ohromljene. To je zato, da dejavnosti, ki jo morda opravljate v sanjah, ne izvajate.
Smeh v spanju se običajno zgodi med REM spanjem, čeprav se primeri pojavijo tudi med spanjem, ki ni REM. Včasih se to imenuje parazomnija, vrsta motnje spanja, ki povzroča nenormalne gibe, zaznavanje ali čustva, ki se zgodijo med spanjem.
Kaj povzroči, da se človek v spanju smeji?
Smejati se v spanju običajno ni treba skrbeti. En majhen pregled iz leta 2013 je ugotovil, da gre najpogosteje za neškodljiv fiziološki pojav, ki se pojavi pri REM spanju in sanjanju. Čeprav se to lahko zgodi med ne-REM, je to veliko redkejše.
REM motnje vedenja spanja
Le redko je smeh med spanjem lahko znak kaj bolj resnega, na primer motnje vedenja spanja REM. Pri tej motnji med REM spanjem ne pride do paralize okončin in sanje fizično odigrate.
Vključuje lahko tudi pogovor, smeh, kričanje in če se med incidentom zbudite, se spomnite sanj.
REM motnje vedenja spanja so lahko povezane z drugimi motnjami, vključno z Lewyjevo telesno demenco in Parkinsonovo boleznijo.
Parasomnija
Smeh v spanju je lahko povezan tudi s parazomnijami za vznemirjenje spanja, ki niso REM, kar je nekako tako, kot da bi bili napol zaspani in napol budni.
Med take parazomnije spadajo sprehajanje spanja in strahovi v spanju. Te epizode so na krajši strani, večina traja manj kot eno uro. Te so pogostejše pri otrocih, lahko pa se zgodijo tudi pri odraslih. Povečano tveganje za parazomijo lahko povzročijo:
- genetike
- pomirjevalo
- pomanjkanje spanja
- spremenjen urnik spanja
- stres
Kaj povzroča, da se dojenček smeji v spanju?
Ni povsem jasno, kaj otroka povzroči, da se smeji v spanju. Ne vemo zagotovo, ali dojenčki sanjajo, čeprav imajo enakovreden REM spanec, imenovan aktivni spanec.
Ker je nemogoče zares vedeti, ali dojenčki sanjajo, verjamejo, da ko se dojenčki smejejo v spanju, je to pogosto refleks in ne odziv na sanje, ki ga sanjajo. Na primer, mnogi raziskovalci ugotavljajo, da se lahko dojenčki med aktivnim spanjem v spanju trzajo ali nasmehnejo.
Ko dojenčki prehajajo skozi to vrsto spanja, lahko njihova telesa nehote premikajo. Ti nehoteni gibi lahko v tem času prispevajo k nasmehu in smehu dojenčkov.
V zelo redkih primerih obstajajo vrste napadov, ki se lahko pojavijo pri dojenčkih in povzročijo epizode nenadzorovanega hihitanja, imenovane gelastični napadi. Gre za kratke epileptične napade, ki trajajo približno 10 do 20 sekund in se lahko začnejo v dojenčku, stari približno 10 mesecev. Pojavijo se lahko, ko otrok zaspi, ali pa jih med spanjem morda zbudi.
Če opazite, da se to dogaja redno, večkrat na dan in ga spremlja prazen pogled, ali če se to zgodi z godrnjanjem ali nenavadnimi gibi telesa ali mešanjem, se posvetujte s svojim pediatrom.
Diagnosticiranje tega stanja je lahko zapleteno in zdravnik bo želel vedeti več o situaciji in morda opraviti nekatere diagnostične teste, da bo prepričan, kaj se dogaja.
Spodnja črta
Čeprav obstajajo primeri, ko smeh v spanju lahko kaže na nekaj resnega, je na splošno neškodljiv pojav in vas ni kaj skrbeti.
Za dojenčke in majhne otroke je smeh v spanju značilen in na splošno ni zaskrbljujoč. To še posebej velja, če je ne spremlja nobeno nenormalno vedenje.
Če imate motnje spanja ali težave s spanjem, se je vredno posvetovati s svojim zdravnikom. Za nadaljnjo oceno vas bodo morda napotili k strokovnjaku za spanje.
.jpg)
