9 načinov, kako se znebiti okužbe sinusov, plus nasveti za preprečevanje

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kako dolgo traja okužba sinusov?

Okužba sinusov ima podobne simptome kot prehlad. Velika razlika med obema je, kako dolgo se ti simptomi zadržujejo. Simptomi sinusitisa običajno trajajo največ 10 dni. Kronični sinusitis lahko traja 12 tednov ali več.

Okužbe sinusov se skoraj vedno izboljšajo same. Antibiotiki ne pomagajo pri okužbi sinusov, ki jo povzroča virus ali draženje v zraku, kot je pasivni dim. Obstaja nekaj stvari, s katerimi lahko poskušate pospešiti postopek okrevanja.

1. Pijte veliko vode

Za lažje odstranjevanje virusa iz sistema poskrbite, da ste ustrezno hidrirani. Vsake 2 uri pijte vsaj 8 unč vode.

2. Jejte hrano z antibakterijskimi lastnostmi

Za boj proti virusu dodajte jedem antibakterijsko hrano, kot so česen, ingver in čebula.

Lahko poskusite piti tudi ingverjev čaj. Dodajte surovi med za dodaten zagon. Med je pakiran z antioksidanti in ima protibakterijske in protiglivične lastnosti.

Nakupujte ingverjev čaj.

3. Dodajte vlago

Vzdrževanje sinusov v hidrataciji lahko pomaga razbremeniti pritisk. Tu je nekaj nasvetov za hidrirane sinuse:

• Ponoči spite z vlažilcem zraka v spalnici, da si lajšate nočne zamašitve nosu.
• Čez dan in pred spanjem uporabljajte naravne fiziološke raztopine za nos. Te lahko kupite v lokalni lekarni in jih uporabite večkrat na dan za lažjo preobremenjenost. Izogibajte se razpršilcem, ki vsebujejo oksimetazolin, ker lahko postanete odvisni od tega pršila.
• Izpostavite sinusi pari. Redno se tuširajte in vdihujte vlažen zrak. Skledo lahko napolnite tudi z vrelo vodo in se nad njo nagnete 10 minut. Tako glavo kot skledo pokrijte z debelo brisačo. Držite nos 10 centimetrov nad vodo.

Kupite vlažilec in fiziološko raztopino za nos.

4. Očistite sinuse z olji

Olje evkaliptusa lahko pomaga odpreti sinuse in se znebiti sluzi. Ena študija je pokazala, da je glavna sestavina olja evkaliptusa, cineol, ljudem z akutnim sinusitisom pomagala hitreje okrevati.

Za lajšanje okužb sinusov ali zgornjih dihal uporabite evkaliptusovo olje zunaj na templjih ali prsnem košu ali ga vdihnite z difuzorjem, ko olje dodate vreli vodi.

Poskrbite, da uporabljate samo eterična olja, ki ustrezajo prehrani. Vsako kapljico olja podrgnite po ustih, nato popijte kozarec vode.

Kupite olje evkaliptusa.

5. Uporabite neti lonec

Namakanje nosu je postopek, ki se pogosto uporablja za lajšanje simptomov sinusitisa. Po nedavnih raziskavah se lahko z uporabo neti lonca s fiziološko raztopino znebite nekaterih simptomov kroničnega sinusitisa.

Upoštevajte navodila, priložena vašemu neti loncu. Tu so splošna navodila:

1. Lonec napolnite s fiziološko raztopino.
2. Nagnite glavo nad umivalnik pod kotom 45 stopinj.
3. Izliv lonca vstavite v zgornjo nosnico. Solno raztopino previdno prelijte v nosnico.
4. Postopek ponovite z drugo nosnico.

Pazite, da po vsaki uporabi sanirate neti lonec. Uporablja se samo destilirana voda. Voda naravnost iz umivalnika lahko vsebuje onesnaževalce, kot so bakterije ali paraziti, kar lahko poslabša vaše stanje.

Nakupujte neti lonec.

6. Ublažite bolečine v obrazu s toplimi obkladki

Uporaba vlažne, tople toplote lahko pomaga pomiriti bolečino v sinusih. Tople, vlažne brisače položite okoli nosu, lic in oči, da si olajšate obrazne bolečine. To bo pomagalo tudi očistiti nosne poti od zunaj.

7. Uporabljajte zdravila brez recepta (OTC)

Če domačih zdravil ne olajšate, prosite farmacevta, da priporoči zdravljenje brez recepta.Dekongestivi brez recepta, kot je psevdoefedrin (Sudafed), lahko lajšajo simptome sinusitisa z zožitvijo krvnih žil.

To pomaga zmanjšati vnetje in otekanje. Lahko izboljša pretok drenaže iz sinusov.

Nakupujte Sudafed.

Če imate visok krvni tlak, se pred jemanjem psevdoefedrina posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom. Obstaja vrsta zdravil za prehlad in sinus, posebej za ljudi z visokim krvnim tlakom, imenovana Coricidin HBP.

Nakupujte koricidin HBP.

Bolečino, ki jo povzroči nabiranje tlaka v nosnih prehodih, lahko olajšate z enim od naslednjih:

• aspirin
• acetaminofen (tilenol)
• ibuprofen (Advil, Motrin)

Če je zamašitev nosu posledica alergijske reakcije, lahko antihistaminiki pomagajo blokirati vnetje.

Pri jemanju zdravil brez recepta vedno upoštevajte nasvete farmacevta in navodila na embalaži.

8. Pridobite recept

Zdravnik verjetno ne bo predpisal antibiotikov, razen če imate kronični sinusitis ali če je okužba sinusov bakterijska. Vaš alergolog ali izvajalec primarne zdravstvene oskrbe bo ugotovil, ali vašo okužbo sinusov povzročajo bakterije ali virus. To bodo storili tako:

• sprašujete o svojih simptomih
• izvajanje fizičnega pregleda
• brisanje notranjosti nosu (ni rutinsko opravljeno)

Amoksicilin (Amoxil) je pogosto predpisano zdravilo za akutne okužbe sinusov. Amoksicilin-klavulanat (Augmentin) je pogosto predpisan za bakterijsko okužbo sinusov.

Odvisno od vrste antibiotika se lahko jemljejo od 3 do 28 dni. Pomembno je, da jemljete antibiotike tako dolgo, kot vam je predpisal zdravnik. Ne prenehajte jih jemati zgodaj, tudi če se simptomi izboljšajo.

9. Počasi

Potreben je čas, da preboliš sinusitis. Privoščite si veliko počitka, da boste telesu pomagali v boju proti okužbi.

Iskanje pomoči za okužbo sinusov

Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate vi ali vaš otrok:

• temperatura nad 38 ° C
• simptomi, ki trajajo več kot 10 dni
• simptomi, ki se poslabšajo
• simptomi, ki jih zdravila OTC ne olajšajo
• več okužb sinusov v zadnjem letu

Če imate okužbo sinusov osem tednov ali več ali imate več kot štiri okužbe sinusov na leto, imate morda kronični sinusitis. Pogosti vzroki kroničnega sinusitisa so:

• alergije
• nosne izrastke
• okužbe dihal

Kaj povzroča okužbo sinusov?

Okužba sinusov se pojavi, ko tkivo v sinusih nabrekne. To vodi do kopičenja sluzi, bolečine in nelagodja.

Sinusi so napolnjeni z zrakom žepi v kosteh obraza, ki tvorijo zgornji del dihal. Ti žepi tečejo od nosu do grla.

Okužbo sinusov lahko povzroči vse, kar preprečuje odvajanje sinusov, na primer:

• prehlad
• seneni nahod
• izpostavljenost alergenom
• nealergijski rinitis
• spremembe zračnega tlaka

Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni virusi povzročajo 9 od 10 okužb sinusov pri odraslih.

Če želite zmanjšati tveganje za okužbo sinusov:

• Pogosto si umijte roke, še posebej potem, ko ste bili v prenatrpanih krajih, kot je javni prevoz.
• Bodite na tekočem s priporočenimi imunizacijami.
• Če je mogoče, omejite izpostavljenost ljudem s prehladom ali drugimi okužbami zgornjih dihal.
• Izogibajte se kajenju in izpostavljenosti pasivnemu dimu
• Uporabite čisti vlažilec, da bo zrak v vašem domu vlažen.
• Če ste prehlajeni, si privoščite veliko počitka, da zmanjšate tveganje za zaplete, kot je sinusitis.

Kakšni so simptomi okužbe sinusov?

Pogosti simptomi sinusitisa vključujejo:

• zamašenost nosu
• izguba voha
• sluz kaplja po grlu iz nosu
• zeleni izcedek iz nosu
• nežnost pod očmi ali na nosnem nosčku
• blage do hude bolečine v čelu ali templjih
• kašelj
• utrujenost
• vročina
• slab zadah ali neprijeten okus v ustih

Kakšni so obeti?

Okužbe sinusov so zelo pogoste. Simptomi običajno izzvenijo sami v 10 dneh. Zdravila brez recepta in naravna zdravila lahko pomagajo lajšati simptome. Če simptomi trajajo več kot 10 dni, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Okužba sinusov: simptomi, vzroki in zdravljenje

Preberite ta članek v španščini.