1. Ali si resnično morate umiti nožnico?
Ne, vendar si morate umiti vulvo.
Povzemimo nekaj osnovnih anatomij. Nožnica je notranji kanal v telesu.
Izraz "vulva" se nanaša na zunanje dele okoli nožnice, kot so:
- klitoris
- klitoralna kapuca
- notranje in zunanje sramne ustnice (vaginalne ustnice)
Čeprav se ne smete umivati v nožnici, je dobro, da si operete vulvo.
Umivanje nožnice lahko povzroči veliko težav. Morda ste že slišali, da je nožnica kot samočistilna peč - precej natančna prispodoba.
Ameriška šola za porodništvo in ginekologe poudarja, da se vaša nožnica očisti in ohrani zdrava, tako da vzdržuje pravilno pH ravnovesje in se očisti z naravnimi izločki.
Vaša nožnica vsebuje veliko "dobrih" bakterij. Te bakterije ohranjajo idealno pH ravnovesje v nožnici, ki je rahlo kislo.
Kisli pH otežuje "slabe" bakterije, da okužijo vagino.
Ko uporabljate mila, razpršila ali gele - in da, tudi vodo - za pranje nožnice, porušite bakterijsko ravnovesje. To lahko povzroči bakterijsko vaginozo, okužbo s kvasom in drugo draženje.
Pranje nožnice lahko vpliva tudi na njeno sposobnost čiščenja. Torej, če želite čisto nožnico, jo pustite pri čiščenju!
2. Kako si operete vulvo?
Vulvo si umijte s toplo vodo. Če želite, lahko uporabite blago milo, ki ne bo dražilo kože - vendar to ni nujno.
Razširite ustnice in nežno očistite gube s čisto krpo ali rokami. Pazite, da v nožnico ne pride voda ali milo.
Poleg umivanja vulve je dobro, da vsak dan operete tudi anus in območje med vulvo in anusom.
Najbolje je, da se umijete "spredaj zadaj" - z drugimi besedami, najprej si umijte vulvo in nato anus. V nasprotnem primeru se bakterije iz anusa lahko razširijo v nožnico, kar lahko povzroči okužbe.
3. Počakajte, da vam ni treba uporabljati mila?
Ne! Po mnenju klinike Mayo za umivanje vulve ni treba uporabljati mila.
Če želite uporabiti milo, izberite milo, ki je brez vonja, blago in brezbarvno. Dišeče milo lahko draži občutljivo kožo v vulvi in okoli nje.
4. Kaj pa ženski umivalnik ali spreji?
Večina supermarketov ima vrsto ženskih umival in razpršil, ki naj bi zmanjšali vonj in očistili nožnico. Ne kupujte teh.
Vaša nožnica ne potrebuje nobenega od teh predmetov, da bi bila čista, in zagotovo ji ni treba dišati po rožnem vrtu!
Ti izdelki so bili v bistvu ustvarjeni za plenjenje negotovosti ljudi glede njihovih telesnih vonjav.
V resnici so ti izdelki nepotrebni in škodljivi, saj lahko dražijo vašo vulvo in nožnico.
5. Torej vsi dišeči izdelki niso dovoljeni?
Da, temu se morate izogibati za vsako ceno. Dišeči izdelki - ne glede na to, ali gre za mila, sredstva za pranje ali razpršila - lahko dražijo nožnico in vulvo.
6. Toda vonj je! Ga bodo vsi lahko zavohali?
Verjetno ne. Vaša nožnica morda diši po nožnici in to je v redu.
Malo verjetno je, da jo bo lahko kdo zavohal, razen če je zelo blizu vaše vagine - zato jo bo verjetno zavohal vaš spolni partner.
Ampak to je povsem normalno in ni treba skrbeti.
Nobena nožnica nima vonja in tudi ne bi smela biti. Vagine imajo veliko možnih vonjav, od bakrenih do sladkih. Vonj vaše nožnice se lahko spremeni glede na vašo prehrano in menstrualni ciklus.
Če je vonj oster in neprijeten, se obrnite na zdravnika ali drugega zdravstvenega delavca.
Nekateri pogoji, kot je bakterijska vaginoza, lahko povzročijo, da nožnica močno diši. Ponudnik vam lahko svetuje o nadaljnjih korakih.
7. Kaj pa, če imam veliko izcedka? Je to normalno?
Izcedek iz nožnice je povsem normalen. Če vas skrbi izcedek, si oglejte barvo.
Pogosto so jasni in beli izcedki naravno mazanje, ki ga proizvaja vaša nožnica, da tkiva ostanejo vlažna in zdrava.
Prozoren izcedek je lahko tudi posledica ovulacije. To je samo znak, da vaša nožnica opravlja svoje delo.
Izcedek se vam lahko zdi tudi rdečkasto rjav okoli obdobja, saj ga bo obarvala vaša kri.
Morda boste morali klepetati z zdravnikom, če je vaš izcedek sive, zelene ali rumene barve ali če ga spremlja srbenje, bolečina ali kakšen drug nenavaden simptom.
8. Kaj če sem na menstruaciji? Ali moram narediti kaj drugače?
Na isti način si lahko umivate vulvo med menstruacijo. Če vas skrbi morebiten vonj, razmislite o umivanju vulve več kot enkrat na dan.
9. Kaj se zgodi, če si vulvo operete z nečim drugim kot blago milnico in vodo?
Nekateri ljudje z dišečim milom brez težav operejo vulve, a vseeno ni dobra ideja. Dišeča, ostra mila lahko dražijo občutljivo kožo okoli vulve.
10. Kaj pa izpiranje?
Izpiranje nožnice vključuje brizganje raztopine v nožnico, običajno z namenom čiščenja nožnice. To ne deluje in ni varno.
Se spomnite prej omenjenih "dobrih" bakterij? Douches, tako kot mila, lahko dražijo in uničijo te dobre bakterije, tako da je vaša nožnica bolj dovzetna za okužbe.
Ameriški kolegij za porodništvo in ginekologijo odsvetuje uporabo napitkov. Obstajajo številni zapleti, povezani z izpiranjem, od občutljivosti na spolno prenosljive bolezni do težav z nosečnostjo.
V eni študiji o zdravju nožnice iz leta 2008 je sodelovalo 2.561 udeležencev. Ugotovilo je, da so tisti, ki so se pred nosečnostjo pogosto umivali, bolj verjetno rodili nedonošenčka.
Ena študija iz leta 2016 je pokazala, da so udeleženci, ki so se pogosto pili, pogosteje okužili virus humanega papiloma (HPV).
Skratka, izpiranje ne pomeni zdravega reproduktivnega sistema. Kot dišeča ženska pranja so nepotrebna in škodljiva.
11. Kaj pa kuhanje na pari?
Vaginalno kuhanje na pari je postalo vroča tema, ko ga je leta 2015 pohvalila Gwyneth Paltrow.
Vključuje namakanje nekaterih zelišč v vroči vodi in sedenje nad vodo, tako da para vstopi v nožnico. Rečeno naj bi olajšalo krče, napihnjenost in druge pogoje.
Vaginalno kuhanje na pari ni dobra ideja. Ni znanstvenih dokazov, da deluje in je lahko škodljivo.
Vroča para lahko poškoduje občutljiva tkiva v nožnici in okoli nje, nekatera zelišča pa lahko povzročijo splav.
Ko gre za tako občutljiv del telesa, kot je nožnica, se je najbolje držati dobro preučenih rešitev.
12. Ali moram še kaj vedeti?
Za ohranjanje zdrave vagine in vulve lahko storite številne stvari.
Obrišite od spredaj nazaj
Ko uporabljate stranišče, se ne brišite od zadaj naprej, saj lahko to razširi bakterije iz anusa v nožnico.
To lahko povzroči številne okužbe. Namesto tega vedno obrišite od spredaj nazaj.
Enako velja za vsako spolno aktivnost
Pravilo "od spredaj nazaj" ne velja samo za brisanje.
Nič, kar gre v anus ali v njegovo bližino, ne bi smelo iti v nožnico ali v njeno bližino, razen če je najprej očistite.
To je še posebej pomembno, ko gre za seks in samozadovoljevanje - igrače, prste, jezike, penise in vse ostalo, kar bi lahko prišlo blizu vašega anusa, si umijte, preden gre v nožnico.
Po seksu vedno lulaj
Po seksu pišite, da potisnete mikrobe izven sečil.
Med seksom lahko mikrobi pridejo v stik z vašimi sečili, majhno luknjo tik nad nožnico. Lulanje po seksu pomaga odstraniti te mikrobe.
Če po seksu ne pikate, lahko pride do okužbe sečil (UTI) - lahko ozdravljivega, a bolečega stanja.
Izberite izdelke pametno
Če vam kaj zaide v nožnico, si oglejte sestavine, preden jo uporabite. Izogibati se je treba dišečim mazivom, kondomom in tamponom.
Nosite bombažno spodnje perilo
Bombažno spodnje perilo je nežno in udobno za vaše občutljive sramne predele - in je zračno, zaradi česar vlaga "zrači", namesto da se kopiči.
Najlon in druge sintetične tkanine lahko dražijo občutljivo kožo okoli vulve.
Kmalu se preobujte v prepotena ali mokra oblačila
Vlažne, tople razmere so idealne za razmnoževanje slabih bakterij. Če želite preprečiti, da bi se te bakterije razrasle in okužile nožnico, čim prej preobujte mokre kopalke ali prepotene telovadne hlače.
Ali moram kaj obiskati zdravnika?
Obiščite zdravnika ali drugega zdravstvenega delavca, če imate:
- bolečina pri uriniranju, seksu ali samozadovoljevanju
- oster in neprijeten vonj, ki prihaja iz vaše nožnice
- mehurji, rane ali bradavice okoli genitalij
- zeleni, rumeni ali sivi izcedek
- gost izcedek, ki izgleda kot skuta
- vztrajno srbenje nožnice
- nepojasnjene vaginalne krvavitve
Prav tako je dobro, da ob zdravniku obiščete zdravstveno stanje nožnice, če imate kakršna koli druga vprašanja in pomisleke, pa tudi reden pregled PAPA za pregled raka materničnega vratu.
