Povezava med feritinom in izpadanjem las
Verjetno že poznate železo, toda izraz "feritin" je za vas morda nov. Železo je bistveni mineral, ki ga vnesete. Vaše telo ga nekaj shrani v obliki feritina.
Feritin je vrsta beljakovin v krvi. Shranjuje železo, ki ga vaše telo lahko uporabi, ko ga potrebuje. Če imate malo feritina, to pomeni, da imate tudi pomanjkanje železa.
Ko imate malo feritina, lahko pride tudi do izpadanja las. Na žalost je lahko preprosto spregledati feritin, če imate tudi osnovno bolezen, ki lahko povzroči izpadanje las.
Test feritina lahko zdravniku pomaga pri tej odločitvi, da ga boste lahko pravilno zdravili.
Vzroki za feritin in izpadanje las
Nekaj feritina je shranjeno v lasnih mešičkih. Domneva se, da pride do izgube feritina, ko nekdo izgubi lase. Toda postopek izgube feritina se lahko zgodi, preden oseba izkusi težave z izpadanjem las.
Kadar je v vašem telesu malo železa, si lahko v bistvu "sposodi" feritin iz vaših lasnih mešičkov in drugih virov, ki so v bolezni manj pomembni za telo.
Pomembno je, da dobite dovolj železa iz živil ali dodatkov, tako da imate v telesu tudi dovolj feritina. Poleg pomanjkanja železa lahko nizko raven feritina povzročijo tudi:
- pomembna izguba krvi
- Celiakija
- intoleranca za gluten brez celiakije
- vegetarijanske ali veganske diete
- hipotiroidizem (nizka ščitnica)
- menstruacija
- nosečnost
Kakšni so simptomi nizkega feritina?
Če imate nizko količino feritina, to vpliva na vlogo vašega telesa pri ustvarjanju rdečih krvnih celic. Rdeče krvne celice so pomembne za prenos kisika po telesu. Brez dovolj rdečih krvnih celic vaši organi in glavni sistemi ne delujejo tako učinkovito.
Simptomi nizkega feritina so podobni simptomom pomanjkanja železa in izpadanje las je le en znak. Drugi simptomi lahko vključujejo:
- omotica
- izjemna utrujenost
- tolčenje v ušesih
- krhki nohti
- težko dihanje
- glavoboli
- težave s koncentracijo
- nemirne noge
Feritin in ščitnica
Izpadanje las je pogosto eden prvih znakov hipotiroidizma, pogoja, zaradi katerega vaše telo proizvaja manj kot normalno količino ščitničnih hormonov. Poleg tega lahko pomanjkanje ščitničnega hormona povzroči splošno počasnost, suho kožo in nestrpnost do mraza. Pogosto je tudi povečanje telesne mase.
V nekaterih primerih hipotiroidizma izpadanje las morda ni neposredno povezano s pomanjkanjem ščitničnih hormonov, temveč s pomanjkanjem železa. To pa povzroči, da se hkrati pojavita nizek feritin in hipotiroidizem.
Ko je v telesu premalo feritina, vaša ščitnica ne more ustvariti dovolj ščitničnega hormona.
Drug možen scenarij je "klasični" simptomi hipotiroidizma, vendar testiranje v normalnem območju ščitnice. Če se vam to zgodi, se posvetujte s svojim zdravnikom o preverjanju ravni feritina.
Feritin in zdravljenje izpadanja las
Najboljši način za zdravljenje izpadanja las s feritinom je zvišanje ravni železa. Zdravnik se bo morda pogovoril z vami o jemanju dodatkov, če ne jeste dovolj hrane, bogate z železom (na primer jetra in govedina).
Medtem ko meso vsebuje višjo vsebnost železa kot rastlinska hrana, lahko vseeno dobite nekaj železa z uživanjem polnozrnatih žit, oreščkov in stročnic. Uživanje hrane, bogate z vitaminom C in železom, lahko tudi pomaga telesu, da bolje absorbira železo.
Če sumite na občutljivost na hrano, vam bo zdravnik morda priporočil krvni test ali izločilno dieto.
Nestrpnost glutena je eden od možnih vzrokov za slabo absorpcijo železa, kar lahko nato privede do nizkega feritina in izgube las.
Pomanjkanje vitamina D je še ena možna povezava z izpadanjem las. Poskrbite, da boste dobili dovolj sonca, in poskusite v svojo prehrano vključiti vire, bogate z vitaminom D, kot so jajca, sir in mastne ribe.
Pomanjkanje cinka pogosto opazimo tudi pri ljudeh, ki imajo izgubo las. Cink lahko najdete v mesu, polnozrnatih žitaricah in mlečnih izdelkih.
Stopnje uspešnosti okrevanja feritina in izpadanja las
Če je izpadanje las povezano z nizkim feritinom, potem bi morali lasje zrasti, ko se odpravi pomanjkanje železa. Kljub temu lahko traja tudi več mesecev, da lasje ponovno zrastejo, zato je potrpljenje ključnega pomena.
Izogibajte se kakršnim koli postopkom za rast las, razen če vam zdravnik ne naroči drugače. Pri velikih količinah izpadanja las lahko pomaga minoksidil (Rogaine).
Ena študija žensk v menopavzi je pokazala, da je 59 odstotkov tistih, ki trpijo zaradi prekomerne izgube las, imelo tudi pomanjkanje železa. V takih primerih bi bila ponovna rast las mogoča z odpravljanjem pomanjkanja železa, da bi spodbudili več zalog feritina v telesu.
Tveganja in previdnostni ukrepi
Čeprav je pravilna količina vnosa železa pomembna za vaše splošno zdravje, ima lahko preveč železa nasproten učinek.
Po podatkih klinike Mayo so običajne stopnje feritina od 20 do 200 nanogramov na mililiter za ženske in od 20 do 500 za moške.
Tudi če imate malo feritina, je lahko preveč železa zaužitje preveč. Možno je tudi, da imajo feritin nizke, vendar običajne odčitke železa.
Simptomi prevelikega odmerjanja železa (toksičnost) lahko vključujejo:
- bolečine v trebuhu
- črno ali krvavo blato
- bruhanje
- razdražljivost
- povečan srčni utrip
- znižanje krvnega tlaka
Preveliko odmerjanje železa lahko privede do odpovedi jeter. Lahko je celo usodna. Torej ne smete jemati dodatkov železa za zdravljenje nizkega feritina, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.
Krvni test je edini način, kako lahko zdravnik diagnosticira nizek feritin. (Ravni feritina, ki so višje od običajnih, običajno ne povzročajo izpadanja las.)
Nekateri pogoji lahko povzročijo, da vaše telo shrani preveč železa. To lahko povzročijo bolezni jeter, hipertiroidizem (prekomerna aktivnost ščitnice) in vnetna stanja.
Odvoz
Če imate kljub prehranskim spremembam nenavadne izgube las, je morda čas, da se za diagnozo posvetujete s svojim zdravnikom.
Kriv je morda nizek feritin, vendar se prepričajte, da je tako, preden vzamete kakršne koli dodatke ali spremenite svoj življenjski slog. Obvladovanje stresa, gibanje in reden spanec lahko pozitivno vplivajo tudi na vaše lase.
Počakajte vsaj tri mesece, da dodatki in prehranske spremembe dobijo priložnost za delovanje.
Če po tem času ne opazite nobenih izboljšav pri izpadanju las, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali bi morali ponovno preveriti raven feritina in železa.
