Ali je pitje preveč vode lahko usodno? Spoznajte dejstva

Splošno znano je, da je voda bistvenega pomena za dobro zdravje. Toda preveč lahko povzroči zastrupitev z vodo.

Drugi izrazi za to vključujejo:

• hiperhidracija
• vodna toksemija
• zastrupitev z vodo

Nobenih trdnih smernic ni, koliko vode vas lahko ubije, vendar pitje več kot litra (L) na uro več ur ni nekaj, kar priporočajo zdravniki.

Preberite, če želite izvedeti več o zastrupitvi z vodo, vključno z njenimi simptomi in kdaj je lahko življenjsko nevarno.

Kakšni so simptomi zastrupitve z vodo?

Simptomi zastrupitve z vodo se začnejo pojavljati, ko v nekaj urah zaužijete več kot 3 do 4 L vode.

Potencialni simptomi vključujejo:

• bolečina v glavi
• krči, krči ali šibkost mišic
• slabost ali bruhanje
• zaspanost in utrujenost

V hujših primerih lahko zastrupitev z vodo povzroči tudi napade ali izgubo zavesti. Če oseba ni deležna zdravljenja, je zastrupitev z vodo lahko usodna.

Kaj naj storim, če opazim simptome?

Če vi ali kdo drug kaže kakršne koli znake ali simptome zastrupitve z vodo, zlasti epileptične napade ali zaspanost, je najbolje, da takoj poiščete zdravniško pomoč.

Ko se tekočina kopiči v telesu, začnejo vse njene celice, vključno z možganskimi celicami, nabrekniti. Otekanje v možganih lahko sčasoma povzroči komo, epileptične napade in smrt, če ga zdravnik ne zdravi hitro.

Če pojeste slani prigrizek, boste med čakanjem na pomoč prišli do kratkotrajnega olajšanja.

Prepričajte se, da ne gre za dehidracijo

Simptomi zastrupitve z vodo so lahko zelo podobni simptomom dehidracije. Če niste prepričani, katerega imate, takoj poiščite pomoč. Izogibajte se pitju ali zadrževanju vode, dokler ne potrdite osnovnega vzroka simptomov.

Koliko je preveč?

Ni določene količine vode, ki vedno povzroči življenjsko nevarno zastrupitev z vodo. Namesto tega je najbolje razmišljati o količini vode, ki jo nekdo popije na uro. Nekoga lahko igrajo tudi starost, spol in splošno zdravje.

Ledvice zdrave odrasle osebe lahko vsak dan odplaknejo od 20 do 28 L vode, lahko pa se jih rešijo le približno 1 L na uro. Zaradi tega je ledvicam težko slediti, če pijete več kot 1 l na uro.

Ledvice starejših odraslih in otrok so ponavadi manj učinkovite, zato je lahko količina vode, ki jo lahko varno pijejo na uro, nekoliko manjša.

Zastrupitev z vodo se lahko hitreje zgodi pri otrocih ali starejših odraslih.

Kaj povzroča zastrupitev z vodo?

Če pijete preveč vode, lahko povzroči hiponatriemijo, ki se zgodi, ko koncentracija natrija v krvi postane zelo nizka. Če popijete več vode, kot jo lahko izperejo ledvice, bo natrij razredčil v krvnem obtoku in povzročil otekanje celic.

Večina prijavljenih primerov zastrupitve z vodo, ki ogroža življenje, je vključevala intenzivno telesno aktivnost, na primer vojaško usposabljanje ali tek na maratonu. Drugi so posledica prekomerne porabe vode zaradi osnovnega stanja duševnega zdravja ali prisilne porabe kot oblike zlorabe.

Zastrupitev z vodo je bila povezana tudi z uporabo zdravila MDMA, zlasti na glasbenih festivalih. To je zato, ker ljudje v teh okoljih pogosto plešejo dlje časa v vročem okolju. V kombinaciji s težnjo MDMA k zvišanju telesne temperature lahko pijete veliko vode.

Čeprav je to dobro za izogibanje dehidraciji, lahko hitro postane preveč, ker MDMA povzroča tudi zadrževanje urina. To pomeni, da ne urinirate pogosto, kar omogoča, da se vsa odvečna tekočina kopiči v telesu.

Je to mogoče preprečiti?

Če v kratkem času redno pijete veliko vode, obstaja nekaj splošnih pravil, s katerimi se lahko izognete zastrupitvi z vodo.

Na splošno je najbolje, da se pri prvem občutku žeje držite pitne vode. Ko se počutite potešene, zadržite, dokler ne začnete spet žejati.

V pomoč je lahko tudi barva urina. Prozoren urin je lahko znak, da tvegate, da boste pretiravali. Sam po sebi čist urin ni nujno slab, je pa dober pokazatelj, da nekaj časa ni treba piti vode.

Če nameravate intenzivno vaditi, razmislite o hidratiranju z elektrolitsko pijačo, ki vsebuje natrij, na primer s športno pijačo.

Spodnja črta

Čeprav je mogoče umreti zaradi preveč vode, je to redko.V kratkem času bi morali spiti veliko vode, kar bo večina ljudi po naključju težko storila.

Ampak, če ste vzdržljiv športnik ali se ukvarjate z veliko naporno telesno aktivnostjo, bi lahko imeli večje tveganje. V teh primerih lahko običajno preverite barvo urina in stopnjo žeje, da ugotovite, ali res želite piti dodatno vodo.

Če vas skrbi vnos vode, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam dajo natančnejša priporočila glede na vaše splošno zdravje, velikost in druge dejavnike.