Če vas muči pošastno mačka, olajšanje ne more kmalu priti.
Na srečo mačka običajno izgine v 24 urah. V spletu obstaja nekaj poročil, ki trajajo do 3 dni, vendar ne najdemo veliko dokazov, ki bi to potrjevali.
Kljub temu se lahko 24 ur počutiš kot večnost, ko se spopadate z mešanico fizičnih in duševnih simptomov. In glede na različne dejavnike so lahko nekateri simptomi glede na resnost in trajanje slabši od drugih.
Ko smo že pri simptomih, tukaj je nekaj najpogostejših:
- razbijajoč glavobol
- suha usta
- občutek utrujenosti in "iz sebe"
- razdražen želodec
- razdražljivost
- občutljivost na svetlobo in zvok
- težave s spanjem
- omotica ali občutek, kot da se soba vrti
Časovnica je odvisna od več stvari
Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na to, kako dolgo traja mačka in kako slabo se počutite.
Koliko si moral popiti
Verjeli ali ne, kaže, koliko pijač imate, pomembno vpliva na to, kako dolgo traja mačka, kaže študija iz leta 2017.
Vendar, pitje več naredi pogosto povzročijo hujše mačka, močna mačka pa običajno trajajo dlje.
Koliko spanja dobite (ali ne)
Obstajajo dokazi, da zmanjšano spanje po pitju vodi do hujših mačka.
Alkohol vpliva na spanje, in to ne na dober način. Morda vam bo pomagalo hitreje zaspati, vendar je spanje verjetno razdrobljeno in kratko.
Manj spanja kot po pitju, bolj krušno boste občutili.
Pitje na tešče
Privoščiti si nekaj bevvijev na tešče nikoli ni dobra ideja iz več razlogov.
Eno vas hitreje zastrupi in naredi veliko bolj verjetno dan po bedi. Poleg tega so mačka bolj resna po pitju na tešče.
Alkohol draži tudi sluznico želodca. Če še niste jedli, boste po pitju veliko bolj verjetno bolečine v trebuhu in bruhanje.
Kako dehidrirani ste
Alkohol ima diuretični učinek, zaradi katerega se bolj lulate, kar vodi do dehidracije, če tudi ne pijete vode. Če pijete dovolj alkohola za bruhanje, potem je to še več izgubljene tekočine.
Blaga dehidracija vas lahko zaboli v glavi, suha usta in zavrtite se v glavo in utrujenost - vsi pogosti simptomi mačka.
Bolj ko ste dehidrirani, slabše se boste počutili in dlje.
Obstoječe zdravstvene razmere
Zdravstvena stanja, ki vplivajo na način, kako telo presnavlja alkohol, ali tista, ki vplivajo na krvni sladkor, lahko vplivajo na resnost in trajanje mačka.
Nekateri primeri so bolezni ledvic in jeter ter diabetes.
Če ste nagnjeni k napadom migrene, imate tudi večjo verjetnost težav z mamicami, zlasti z glavoboli zaradi mamic, saj je alkohol pogost sprožilec migrenskega napada.
Nekatera zdravila
Nekatera zdravila motijo sposobnost vašega telesa, da pravilno presnavlja alkohol. Posledično je večja verjetnost, da boste vrnili in se vam mačka zadrževala dlje časa.
Nekatera pogosta zdravila, ki vplivajo na način, kako telo predela alkohol, vključujejo:
- antidepresivi
- zdravila proti tesnobi
- zdravila proti alergijam
- antibiotiki
Vedno se pred pitjem posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, če jemljete katerokoli zdravilo.
Tvoja starost
Si tega ne predstavljate; res ne morete zadržati pijače kot nekoč.
Ko se staramo, se sposobnost našega telesa za predelavo toksinov upočasni. Posledično boste morda manj računali na manj alkohola (in dlje) kot prej. Oprosti.
Kako do olajšave
Pri mačkah ni hitre rešitve, vendar lahko nekaj stvari naredite, da postanejo stvari bolj obvladljive, ko počakate.
Prepričaj se da:
- Ostanite hidrirani. Če pijete vodo in sok, boste lažje ostali hidrirani. To vam lahko olajša nekatere simptome in se počutite bolje.
- Naspi se. Ne pozabite, da alkohol ni odličen za kakovost spanja. Tudi če se zdi, da ste dovolj spali, verjetno ni bilo ravno okrevalno. Če se po pijani noči počutite ožičeni, vam lahko pomaga celo samo zapiranje oči.
- Pojej nekaj. Morda se vam ne bo zdelo, če vas po mačkah teče med kavčem in kopalnico, a prehranjevanje vam lahko pomaga obnoviti izgubljene elektrolite in urediti trebušček. Pojdite na nežne stvari (pomislite na slane kreme, juho in toast).
- Vzemite sredstvo za lajšanje bolečin. Lajšanje bolečin brez recepta (OTC) vam lahko pomaga pri glavobolu z mamicami in bolečinah v mišicah. A ne pozabite, da lahko aspirin in ibuprofen dražita želodec, acetaminofen pa lahko poškoduje že obdavčena jetra, če ste veliko pili. Najbolje je, da katero koli od teh vzamete z malo hrane.
Stvari, ki se jim je treba izogniti
Veste, katera zdravila za mačka se prenašajo skozi generacije ali čudežna zdravila za mačka, ki jih vidite na spletu?
Nobena od njih dejansko ni bila znanstveno dokazana. Nekateri lahko dejansko naredijo več škode kot koristi.
Če zataknete nočno mačka, jih preskočite:
- Dlaka psa. Če popijete malo alkohola zjutraj po tem, lahko vaše mačka traja dlje, saj preprečuje, da bi si telo opomoglo. Izogibajte se alkoholu vsaj 48 ur po močnem pitju.
- Mastna hrana. Kdo po pitju ne ljubi udariti najpomembnejše mastne žlice za hamburgerje in krompirček ali velik zajtrk? Stvar je v tem, da se mastna hrana lahko zmeša z vašim že tako razdraženim želodcem, povzroči ali poslabša slabost in se počutite še bolj počasne.
- Preveč kofeina. Skodelica jave ima lahko spodbuden učinek in pomaga pri nekaterih trpkih in celo glavobolih. Kofein pa ima diuretični učinek. Lahko pobere tam, kjer je alkohol prenehal, in nadaljuje z dehidracijo.
- Preskakovanje obrokov. Če vam je slabo ali preprosto želite ves dan ostati v postelji, lahko preskočite obroke, vendar se to lahko zmede s krvnim sladkorjem in vam poslabša počutje. Negujte se z zdravimi stvarmi, kot so sadje in zelenjava, ali pa se držite nežne hrane, če se počutite slabo.
Ko bi lahko bilo kaj drugega
Če se po 24 urah ne počutite nič bolje, je najbolje, da se obrnete na svojega zdravnika.
Ne skrbite, to ne pomeni, da umirate ali kaj podobnega. Mogoče pa se dogaja kaj drugega.
Dobro je vedeti tudi razliko med zastrupitvijo z alkoholom in mačkami, čeprav se simptomi zastrupitve z alkoholom običajno pojavijo med pitjem, ne naslednji dan.
Takoj pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili, če vi ali kdo drug med pitjem opazite naslednje simptome:
- počasno ali nepravilno dihanje
- napadi
- nizka telesna temperatura
- modrikasto ali bledo kožo
- nezavest
- zmedenost
- bruhanje
Nasveti za naslednjič
Ne pitje alkohola je edini zanesljiv način, kako v prihodnosti preprečiti pošast.
Če še niste pripravljeni popolnoma odpovedati pijači, so naslednji nasveti naslednji:
- Določite mejo. Vnaprej si dajte omejitev pijače in se je držite. Ne dovolite, da vas kdo pritiska, da pijete več, kot želite.
- Pace sami. Če pijete, namesto da bi pili in izmenjevali pijačo z moktajli ali drugimi brezalkoholnimi pijačami, boste preprečili, da bi pili preveč, prehitro.
- Izberite prave pijače. Izogibajte se ali vsaj omejujte rdeče vino in žgane pijače, kot je burbon. Temne pijače vsebujejo več podobnih snovi, kar lahko poslabša mačka.
- Jejte, preden pijete. Alkohol se hitreje absorbira na tešče. Jejte, preden začnete piti, in med uživanjem pijte, da upočasnite absorpcijo.
- Bodi DD. Če se prostovoljno prijavite za izbranega voznika, pritisk, ki bi ga morda občutili, da pijete več, v bistvu ni več mogoč. Brez mačka in prijatelji vas bodo imeli radi zaradi tega!
Spodnja črta
Mamurluk je beden, vendar večina popusti v 24 urah. Pitje zmerno je ključno, če se jim želite izogniti.
Če imate običajne težave z mamicami, je to lahko znak, da zlorabljate alkohol. Če ste zaskrbljeni zaradi uživanja alkohola, imate na voljo več možnosti za zaupno pomoč:
- O pitju alkohola se pogovorite s svojim zdravnikom.
- Uporabite navigator za zdravljenje alkohola NIAAA.
- Poiščite skupino za podporo prek projekta Support Group.
- Poiščite sestanek anonimnih alkoholikov na svojem območju.
