Alkohol je zaviralec osrednjega živčevja, ki lahko zavira nekaj drugega - vaše črevesne funkcije.
Medtem ko ljudje različno presnavljajo alkohol, lahko alkohol povzroči zaprtje. Pri drugih ima alkohol popolnoma nasproten učinek. Kaj in koliko pijete, prav tako vpliva na ta odgovor.
Nadaljujte z branjem, če želite več informacij o tem, ali vam alkohol bolj verjetno daje tek ali vas sploh ne ovira.
Kako alkohol vpliva na prebavila?
Alkohol na več načinov vpliva na prebavni trakt, odvisno od tega, katere vrste alkohola in koliko ga pijete.
- Vse vrste alkohola znižujejo tlak v spodnjem delu požiralnika, hkrati pa povečujejo gibanje požiralnika. To pomeni, da je potreben manjši pritisk, da se vsebina želodca zadrži v želodcu. Rezultati so lahko refluks kisline.
- Fermentirane pijače in nedestilirane alkoholne pijače (recimo pivo, lager, jabolčnik in vino) povečajo izločanje kisline v želodcu s spodbujanjem izločanja gastrina.
- Nizki odmerki alkohola lahko povečajo praznjenje želodca.
- Visoki odmerki alkohola upočasnijo praznjenje želodca in gibljivost črevesja - kar je lahko zaprtje.
- Kronična izpostavljenost alkoholu lahko povzroči draženje želodčne sluznice, ki je znana kot gastritis. To lahko povzroči bolečine v trebuhu in drisko.
Ali pitje alkohola povzroča zaprtje?
Alkohol lahko vpliva na telo na več načinov, kar lahko povzroči zaprtje. Tej vključujejo:
Dehidracija
Alkohol deluje tako, da zmanjša izločanje antidiuretičnega hormona (ADH). Ta hormon signalizira telesu, da se zadrži na vodi. Ko ima človek manj ADH, se bolj lula.
Dehidracija zaradi uživanja alkohola lahko prispeva k zaprtju, ker telo potrebuje vodo, da se blato absorbira. Mehkejše blato je večje in lažje prehaja. Zato je pomembno, da pijete vodo ali drugo hidratantno pijačo, ko pijete alkohol - tako lahko preprečite dehidracijo.
Peristaltika
Alkohol lahko vpliva na peristaltiko ali črevesno gibanje na različne načine.Pijače z vsebnostjo alkohola več kot 15 odstotkov zavirajo peristaltiko. To pomeni, da alkohol upočasni gibljivost prebavil, kar lahko povzroči zaprtje.
Nasprotno pa pijače z nižjo vsebnostjo alkohola lahko povečajo stopnjo praznjenja želodca. Primeri vključujejo vino in pivo. Kronično uživanje alkohola povzroča tudi povečano peristaltiko.
Črevesne bakterije
Pitje alkohola lahko povzroči razrast črevesnih bakterij. To lahko vodi do simptomov, kot sta napihnjenost in zaprtje, piše v članku v reviji Alcohol Research. Raziskovalci tudi vedo, da lahko presnavljanje alkohola v prebavilih povzroči vnetje, ki povzroči različne simptome.
Vendar pa lahko vino pozitivno vpliva na ubijanje bakterij v želodcu. To vključuje Helicobacter pylori (H. pylori) bakterije, ki lahko povzročijo razjede na želodcu.
Alkohol in KVČB
Raziskovalci še vedno raziskujejo morebitne povezave med alkoholom in vnetno črevesno boleznijo (KVČB), kot sta Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis. Ti pogoji povzročajo črevesno vnetje, ki vodi do bolečin in napadov zaprtja in driske, odvisno od simptomov osebe.
Medtem ko so zdravniki prehrano in kajenje osebe povezovali s poslabšanjem KVČB, o alkoholu in KVČB ni toliko študij.
V skladu s člankom v The Journal of National Institute on Alcohol and Abuse and Alcoholism je majhna študija pokazala, da je vsakodnevno uživanje rdečega vina povzročilo povečanje spojin, ki bi lahko povzročile vnetje KVČB. Vendar druge študije niso odkrile povezave med alkoholom in simptomi KVČB.
Ali vas lahko pitje alkohola kaka?
Z eno besedo - da. Pitje alkohola lahko draži črevesno sluznico in povzroči iztrebljanje, pogosto driski. Ta učinek je lahko slabši, če alkoholne pijače, ki jih pijete, vsebujejo veliko sladkorja ali so mešane s sladkimi sokovi ali soda. Sladkor lahko dodatno spodbuja črevesje.
Vaša jetra lahko samo toliko časa presnovijo in predelajo toliko alkohola. Če torej pijete odvečno (običajno več kot štiri pijače v dvournem časovnem obdobju) ali dnevno pijete močno, lahko alkohol začne poškodovati črevesno sluznico.
To povečuje verjetnost, da bo oseba imela drisko (in morda bruhanje).
Ali lahko alkohol moti zdravila za zaprtje?
Alkohol lahko vpliva na številna zdravila, ne glede na to, ali so na recept ali brez recepta. Ker jetra presnavljajo alkohol in številna zdravila (vključno z odvajali), lahko pitje alkohola in jemanje zdravil vplivata na to, kako učinkovita so lahko zdravila.
Po navedbah Nacionalnega inštituta za zlorabo alkohola in alkoholizem nekatera odvajala vsebujejo tudi alkohol. Če bi mešanici dodali več alkohola, bi lahko tudi povečali stopnjo zastrupitve osebe.
Poleg tega lahko alkohol negativno vpliva na zdravila, ki jih zdravniki predpisujejo za lajšanje zgage ali zmanjšanje zaprtja. Tej vključujejo:
- metoklopramid (Reglan)
- cimetidin (Tagamet)
Zato se je pomembno pogovoriti s svojim zdravnikom ali farmacevtom o tem, kako lahko zdravila, ki jih jemljete, vplivajo na alkohol.
Kako preprečiti zaprtje med pitjem
Zaprtje ne sme biti neizogibno, ko pijete. Preizkusite te nasvete naslednjič.
- Piti vodo. Cilj je spiti kozarec vode vsakič, ko popijete alkoholno pijačo. Za nadomestitev izgubljenih elektrolitov lahko pijete tudi napitek, ki vsebuje elektrolit. Vendar se izogibajte pitju tistih, ki imajo veliko sladkorja.
- Izogibajte se kofeinu. Izogibajte se napitkom, ki jih mešate s pijačami, ki vsebujejo kofein, saj je kofein naravni diuretik.
- Bodite prijazni do jeter. Izogibajte se prekomernemu pitju (več kot ena pijača na dan za ženske in dve pijači na dan za moške). Upoštevate lahko tudi zelišča za razstrupljanje, kot so osat, regratov čaj ali česen. Čeprav teh znanstveno ni bilo v celoti dokazano, da spodbujajo zdravje jeter, se nekateri ljudje s temi zelišči izboljšajo.
- Premikaj se. Vadba je dobro znano poživilo črevesja in lahko zmanjša učinke zaprtja.
- Vzemite probiotik. Probiotiki so dodatki, ki lahko vnesejo zdrave bakterije v črevesje. Pri nekaterih ljudeh lahko spodbujajo zdravo prebavo.
V idealnem primeru bodo ti ukrepi pomagali preprečiti morebitne konstipacijske učinke alkohola.
Odvoz
Ljudje pogosto ugotovijo, da alkohol nanje vpliva na različne načine. Pri nekaterih ljudeh alkohol postane zaprt. Za druge ravno nasprotno. Pogosto je odvisno od tega, koliko pijete, kaj pijete in od vašega celotnega črevesnega odziva.
Pitje zmerno in vadba zdravega vedenja, na primer ohranjanje hidracije, lahko izboljša vaše želodčno počutje in prepreči zaprtje.
