Najboljše blazine za apnejo v spanju

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Če imate apnejo v spanju, je težko trdno spati. Premor v dihanju vas lahko sunkovito prebudi in sicer prekine vaš spanec.

Medtem ko vzglavnik ne more ozdraviti apneje v spanju - stanje zahteva zdravljenje, da se preprečijo zapleti -, lahko pomaga k kakovosti spanja.

Vrste blazin

Na tem seznamu boste našli nekaj različnih vrst blazin, med drugim:

• Vzglavniki iz pene. Obstajajo različne vrste pene, najbolj priljubljena je spominska pena. Pena pomaga pri zibelki vratu in glave, tako da nudi razbremenitev konturnega tlaka. Nekatere blazine imajo odstranljive sloje pene, ki vam omogočajo, da stopnjo trdnosti prilagodite svojemu okusu.
• Vzglavniki s stalnim pozitivnim tlakom v dihalnih poteh (CPAP). Te blazine so zasnovane tako, da sprejmejo masko CPAP, vrsto stroja, ki neprekinjeno črpa zrak v masko, da ostanejo dihalne poti odprte skozi noč. Uporaba blazine, specifične za CPAP, lahko pripomore k udobnejšemu spancu z masko. Na blazinah so izrezi, ki preprečujejo, da bi maska ​​pritiskala na obraz in nos.
• Klinaste blazine. Te blazine v trikotni obliki lahko dvignejo položaj vašega telesa in olajšajo obstruktivno apnejo v spanju in druge bolezni, kot je refluks kisline.

Kako smo izbrali najboljše blazine za apnejo v spanju

Pri izbiri blazin, ki jih bomo uvrstili na ta seznam, smo se odločili za blazine, ki:

• So dobri za spanje v želodcu in na strani. Raziskave kažejo, da se veliko primerov obstruktivne apneje v spanju zgodi zaradi človekovega spalnega položaja. V teh primerih lahko preprosta sprememba želodca ali strani - in ne hrbta - spremeni simptome.
• Lahko pomaga dvigniti glavo. Spanje na hrbtu lahko poslabša apnejo v spanju. Če pa lahko zaspite le med počitkom na hrbtu, vam lahko pomaga dvig zgornjega dela telesa s kakšno klinasto blazino.
• Ali je združljiv stroj CPAP. Če imate zmerno ali hudo apnejo v spanju, boste med nošenjem maske CPAP morda težko spali. Nekatere blazine so zasnovane tako, da sprejmejo obsežne maske in jim preprečijo, da bi se vdrle v vaš obraz.
• Imajo izjemne ocene. Preverili smo povratne informacije strank in se prepričali, da je vsaka blazina visoko ocenjena.
• So nastavljivi. Če ležite na trebuhu, je običajno najbolj udobna mehka, tanka blazina. Za stranske pragove je ključna trdna ali izredno trdna blazina. Kljub temu pa igrajo vlogo tudi osebne želje. Zato smo vključili nekaj nastavljivih blazin, ki vam omogočajo, da odstranite polnilne sloje, da se prilagodijo vašemu želenemu položaju spanja in občutku blazine.

Vodnik za določanje cen

• $ = pod 50 $
• $$ = $50–$70
• $$$ = več kot 70 USD

Healthline je izbral najboljše blazine za apnejo v spanju

Vzglavnik Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud

• Cena: $$$
• Tip: spominska pena
• Dobro za: Ljudje, ki spijo vroče

Če spite vroče, je verjetno, da ste se nekaj časa premetavali v postelji - končali v nezdružljivem položaju za apnejo v spanju.

Blazina TEMPUR-Cloud je lahko odlična za prage, ki se ponoči ponavadi znojijo. Izjemno mehak občutek je še posebej primeren za pragove v želodcu, vendar več stranskih pragov poroča tudi o ljubezni do blazine.

Ocenjevalci pravijo, da je blazina udobna, pomaga pri bolečinah v vratu in zagotavlja ravno pravo stopnjo trdnosti.

Kupite vzglavnik Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud v spletu.

Vzglavnik Contour Living CPAP 2.0

• Cena: $$$
• Tip: pena
• Dobro za: Stranski pragovi

Spanje na boku je lahko zahtevno, če uporabljate napravo in masko CPAP. Vzglavnik Contour Living CPAP 2.0 ima središčne in stranske izreze, ki pomagajo prilagoditi bočni položaj spanja, ko nosite masko.

Prav tako lahko prilagodite višino blazine (med 2 in 5,2 palca) in jo obrnete, da razkrijete zasnovo hladilne mreže.

Stranski pragovi poročajo o uspehu te blazine. Pravijo, da jim je ponoči le redko treba prilagoditi masko.

Kupite blazino Contour Living CPAP Vzglavnik 2.0 na spletu.

Vzglavnik Lunderg CPAP

• Cena: $$
• Tip: nastavljiva spominska pena
• Dobro za: Stranski pragovi s pomočjo CPAP stroja

Vsakdo lahko uporablja blazino Lunderg CPAP zaradi dvostranske zasnove. Vendar je še posebej primeren za stranske pragove, ki uporabljajo CPAP aparat za apnejo v spanju.

Ocenjevalci pravijo, da so izrezi primerni za njihove maske, kar jim omogoča veliko boljše spanje kot pred vzglavnikom. Stranski pragovi poročajo, da med uporabo blazine CPAP ni treba nastavljati maske.

Nekaj ​​ljudi se res pritožuje, da je blazina preveč trda, da bi jim bila všeč. Vendar lahko trdnost prilagodite tako, da vstavite (ali odstranite) plast spominske pene.

Kupite blazino Lunderg CPAP po spletu.

Blazina za klin Relax Home Life

• Cena: $
• Tip: spominska pena
• Dobro za: Vsak način spanja

Ta zračna klinasta blazina lahko dvigne glavo in pomaga pri nočnih težavah z dihanjem. Uporabite ga lahko samostojno ali s svojo najljubšo blazino.

Prevleka je narejena iz poliestra in rajona iz bambusa in je primerna za pranje v stroju.

Ocenjevalci pravijo, da mehka površina spominske pene pomaga zmanjšati smrčanje. Pravijo tudi, da ponuja blag naklon, ki ne povzroča zdrsa.

Kupite klinaste blazine Relax Home Life preko spleta.

Elite Rest Slim Sleeper Latex

• Cena: $
• Tip: Lateks spominska pena
• Dobro za: Želodčne pragove

Če imate blago apnejo v spanju in želite s simptomi lajšati spanje na trebuhu, lahko mehka blazina pomaga preprečiti nelagodje v vratu.

Ta super tanek vzglavnik je lahko udoben, če navadno spite z roko pod blazino. Želodčni pragovi, ki imajo raje vzglavnik z nizkim profilom, pravijo, da Slim Sleeper zagotavlja ravno toliko višine glave, da ostane hrbtenica poravnana.

Ni pa tako super za tiste, ki potrebujejo dodatno podporo vratu in želijo puhasto blazino.

Elite Rest Slim Sleeper Latex kupite na spletu.

Blazina Polysleep

• Cena: $$$
• Tip: nastavljiva pena
• Dobro za: Vsak način spanja

Spreminjanje spalnih položajev bi lahko bistveno vplivalo na tiste z blago apnejo v spanju. Vzglavnik Polysleep je napolnjen z več odstranljivimi sloji pene (vsi certificirani s strani CertiPUR-ZDA), tako da lahko sprejme kateri koli položaj za spanje. Stopnjo trdnosti lahko prilagodite tako, da odstranite ali dodate peno, ki ustreza vašim željam.

Ocenjevalci pojasnjujejo, da lahko traja nekaj časa, da poiščemo pravo kombinacijo slojev pene, vendar je rezultat na koncu zelo udoben.

Kupite vzglavnik Polysleep na spletu.

Izbira blazine za apnejo v spanju

Ko kupujete blazino za apnejo med spanjem, morate najprej razmisliti, ali jo potrebujete za namestitev maske CPAP ali ne. Če je odgovor pritrdilen, boste potrebovali specializirano blazino z vdolbino za vašo masko in njene cevi.

Če ne uporabljate naprave CPAP, je naslednji premislek, ali raje spite na hrbtu, boku ali trebuhu. Spanje na hrbtu lahko poslabša simptome apneje v spanju, vendar nekateri preprosto ne morejo zaspati v nobenem drugem položaju. Če vas to opisuje, boste morda našli olajšanje z blazino, ki dvigne glavo - kot tista s klinasto obliko.

Želodčni pragovi naj iščejo mehko blazino, medtem ko stranski pragovi potrebujejo tršo oporo.

Če je mogoče, poiščite podjetje s preskusi spanja na domu, da boste lahko preizkusili, ali blazina pomaga pri simptomih, se prilega vaši maski in vam omogoča udobno spanje.

Drugi načini obvladovanja apneje med spanjem

Blazina ne bo pozdravila apneje v spanju, zato se pogovorite s svojim zdravnikom, če sumite, da ponoči težko dihate. Tisti z zmerno do hudo apnejo v spanju bodo morda potrebovali aparat CPAP, ki jim bo pomagal neprekinjeno dihati skozi noč.

Spreminjanje položaja spanja in zamenjava blazine lahko pomagata apneji v spanju. Ameriško združenje za apnejo v spanju priporoča tudi naslednje možnosti zdravljenja:

• Ustne naprave. Stroji CPAP so učinkoviti, vendar se jih je težko navaditi. Nekateri imajo lahko več uspeha z ustnimi pripomočki. Nosijo se v ustih, da pomagajo poravnati čeljust in ohraniti odprto dihalno pot.
• Izguba teže. Pomembno je omeniti, da je večina dokazov o tem nezanesljivih. Nakazuje pa, da lahko hujšanje pomaga zajeziti smrčanje in simptome apneje v spanju.
• Izločanje alkohola. Preskakovanje alkohola, zlasti pred spanjem, lahko pomaga preprečiti simptome apneje v spanju.
• Nosni dekongestivi. Ljudem z blagimi simptomi lahko jemanje dekongestivov pomaga očistiti dihalne poti, preprečiti smrčanje in izboljšati kakovost spanja.

Preden poskusite katero koli od teh možnosti zdravljenja, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vidite, kaj priporoča. Vsi ne bodo imeli koristi od enakega zdravljenja.

Odvoz

Nova blazina ne bo rešila simptomov apneje pri spanju. Kljub temu lahko pomaga, da si olajšate - še posebej, če se težko prilagodite novemu položaju spanja ali napravi CPAP.

Če sumite, da imate čez dan okornost in razdražljivost kaj skupnega s prekinitvijo dihanja ponoči, se vsekakor pogovorite s svojim zdravnikom.

Steph Coelho je samostojni pisatelj s kronično migreno, ki ga še posebej zanima zdravje in dobro počutje. Ko na tipkovnici ne klikne, je verjetno v dobri knjigi do nosu.