Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Če berete to, obstaja verjetnost, da ste pod stresom. (Oprosti, bb!)
No, za vas imamo nekaj dobrih novic: možno je dražiti, jezik, dotik, okus, muko in potisk do nižje ravni stresa. * Pleske *
Verjamemo, da je užitek temeljni vidik varnega in zdravega spolnega življenja. Zato se zanašamo na izkušene pisatelje, vzgojitelje in druge strokovnjake, ki bodo delili svoje predloge o vsem, od tehnike, ki jo uporabljate, do kupljene spolne igrače.
Priporočamo samo nekaj, kar nam je resnično všeč, zato, če vidite povezavo do določenega izdelka ali blagovne znamke, vedite, da je bila temeljito raziskana - če veste, kaj mislimo. Namigni.
Splošni nasveti
Ne glede na to, ali se odpravljate v Pound Town ali Cuddle City, vam bodo ti nasveti pomagali zmanjšati količino kortizola in povečali zadovoljstvo.
Spoznaj samega sebe
Tako kot nekateri ljudje menijo, da je pouk joge bolj razbremenjujoč stres kot tečaj vadbenega treninga, tudi nekateri ljubitelji ljubezni lajšajo stres, kot pa udarjanje.
Torej, preden se začnete spuščati v imenu zmanjšanega stresa, si vzemite trenutek, da ugotovite, kakšen način spuščanja bo za vas najboljši pri razbijanju stresa.
Če imate partnerski ali večpartnerski seks sesh, razširite glas, preden začnete vanj.
Prižgite sveče
Natančneje, rožmarinove ali sivkine sveče. Oba vonja lahko zmanjšata stres.
Tudi: skale, ki osvetljujejo razpoloženje.
Uporabite mazivo
TBH, to je VEDNO dober nasvet.
Ampak lube je še posebej pomembno, ko ste v stresu.
Zakaj? Ker stres lahko povzroči začasno napetost mišic medeničnega dna, kar lahko:
- ovirajo naravno mazanje v nožnici
- naj bo prodor v katero koli luknjo manj udoben
Nagnite se v odzivno željo
Da, nekateri položaji so boljši za razbijanje zaradi stresa kot drugi. In ja, nekaterim je seks spolno lajšanje stresa.
Toda kot pravi svetovalec za klinični seks Eric M. Garrison, avtor knjige "Obvladovanje seksov z več položaji", "mnogi ljudje morajo začeti postopek odstranjevanja stresa pred seksom."
Zato priporoča, da se nagnete v odzivno željo (sicer počnete stvari, ki vam pomagajo, da ste razpoložljivi) prej preizkusite katerega od 10 spodnjih položajev za lajšanje stresa.
To lahko vključuje:
- branje erotike
- gledanje etične (beri: plačljive) pornografije
- poslušanje zvočne erotike
- tuširanje s paro z vodotesnim brnečim popkom
- pridobivanje (ali dajanje) masaže stopal
Spooning
"Ta položaj je še posebej dober, kadar je partner, ki sprejema, tisti, ki je pod stresom," pravi Garrison.
Zakaj? Ker ležijo na boku, medtem ko jih partner drži od zadaj.
"Občutek zajetosti je lahko neverjetno tolažljiv," pravi.
Če je prodorna igra na mizi, ko je sprejemnik pripravljen, si lahko partner zadaj olajša penis ali dildo v sprednjo ali zadnjo luknjo partnerja.
Nasvet za povečanje užitka: Sprejemnik naj na sebi uporabi tulko za samozadovoljevanje, na primer Pulover Shotpocket ali Masturbacijski Rokav Tenga Vacuum Cup, ali stimulator, kot je We-Vibe Melt ali Lelo Ina Wave.
Vzajemna samozadovoljevanje
Samostojni seks je dolgoletno zdravilo za stres.
Zakaj se torej ne bi dotaknili poleg svojih partnerjev, ki se prav tako dotikajo? Kot pravi Garrison, "lahko fizični občutek in vizualna oprema resnično zelo razbremenijo stres."
Ugotavlja, da je medsebojna samozadovoljevanje še posebej dobra možnost za dvojice, ki še niso govorili o statusu STI. To velja tudi za tiste, ki lahko zanosijo.
"Če je nekdo tako zaskrbljen zaradi okužbe s spolno prenosljivimi boleznimi, prenosa bolezni na svojega partnerja ali zanositve, se ne bo mogel dovolj sprostiti, da bi užival v seansi in izkoristil prednosti za zmanjšanje stresa," pravi. Pošteno!
Prevzemite jezik
"Kadar ste pod stresom, je to zato, ker se počutite brez nadzora," pravi Sadie Allison, ustanoviteljica spletnega butika seks igrač Tickle Kitty in avtorica knjige "Skrivnost tajnega klitorisa."
"Če nekomu daš ustno, prevzameš nadzor, kar lahko pomaga pri preusmeritvi tvoje miselnosti z" Jaz sem nemočen "na" Jaz imam nadzor, "pravi.
Poleg tega dodaja: "Ko podarjaš, si osredotočen na svojega partnerja in tehnike, ki jih preizkušaš, in ne na to, kar te je obremenjevalo."
Lezi nazaj, bodi obliznjen
Imate partnerja, ki mu zaupate? Uživate v prejemanju ustnih sporočil? Allison predlaga, da povabite svojega partnerja, da vas razveseli.
Nekaj vrstic za poskus:
- "Hej, punči. V zadnjem času se počutim resnično pod stresom in bi se rad izgubil v občutku ust. Kaj misliš?"
- »Občutek imam v stresu in razmišljal sem o uporabi svojega ženskarja. Toda raje bi čutil tvoja usta, če si za to. Ali si?"
"V večini primerov lahko obljubim, ko vas bo nekdo, ki mu zaupate, spustil navzdol, boste preveč ujeti v veselje, da se boste počutili pod stresom," pravi.
Če nimate partnerja, poskusite z oralnim seksualnim stimulatorjem, na primer:
- Womanizer Premium
- We-Vibe Melt
- Masturbator za toplotno vibracijo Satisfyer Men
- Vroč hobotnica Pulse Duo Lux
Rubdown
Kaj se sliši bolje kot to, da si medeno telo spereš z oljem ali losjonom in deluješ skozi napetostne vozle?
Retorično Q. Odgovor očitno ni nič!
"Ležeči obraz se lahko počuti ranljivega in v telesu ustvari še večji odziv na stres," pravi Garrison. "Začnite z obrazom navzdol, nato pa se po pol ure obrnite na hrbet, ko se počutite popolnoma udobno."
Dodate lahko tudi masažno svečo - ki se po zapisu razlikuje od običajne sveče, pravi.
Tako deluje: Ko prižgete svečo, se vosek stopi v vroče (vendar ne prevroče!) Olje, ki ga lahko vmasiramo v kožo.
Tukaj je nekaj masažnih sveč za nakup:
- Lelo utripajoča masažna sveča Lelo
- Ignite Me sivkina masažna sveča
- Maude Masažna sveča
Ljubitelj-go-nižji misijonar
Napredni analni igralci spredaj.
(Oprostite, novinci. Ker stres lahko povzroči mišično napetost - vključno z napetostjo mišic analnega sfinktra - zdaj ni pravi čas, da bi se zabavali na jugu.)
Po sprejemni blazini (kot je Osvobodilni klin ali Dame Pillo) naj bo sprejemnik ležal ravno na postelji, da bo razkril svojo luknjo.
Po resnem ogrevanju primite mazivo, dajalec naj pride na vrh in med drsenjem zaklene oči.
Nasvet za profesionalce: Znova si oglejte "Queer as Folk" 1. epizode ali pritisnite "CrashPadSeries", da vas opomni, kako intimni so lahko misijonarski analni. (Tudi: parni prizori = A + vzburjenje!)
Yab-yum
Ste že slišali za tantrificirani seks?
Različica SparkNotes: Tantrični seks je igra, ki je bila upočasnjena in prežeta s krepko dozo duhovnosti, dihanjem in intenzivnim stikom z očmi (imenovan pogled v oči).
No, yab-yum je tantrificirana različica položaja lotosa.
Tyomi Morgan, pooblaščeni seksolog, verodostojni izvajalec tantre in mednarodni trener užitkov, pojasnjuje: "Prodorni partner sedi na tleh s prekrižanimi nogami, nato pa partner, ki ga prejme, sedi v naročju, obrnjen proti partnerjevim hrbtom."
Očitno to usklajuje vaše genitalne čakre.
(Če zaradi prožnosti kolka ali kolena sedenje s prekrižanimi nogami postane neprijetno, pravi, da lahko kateri koli partner postavi noge na tla.)
"Roki položite na srce in sinhronizirajte dih," pravi. Po 21 sinhroniziranih vdihih se boste "počutili neverjetno, kot da se vaš stres topi."
Sveto solo
Zanima vas tantrificiran seks, a trenutno vozi samostojno? Dobra novica: Po Morganu je tantrična samozadovoljevanje - znano tudi kot sveta masturbacija - popolnoma stvar.
"Začnite z dihanjem s trebuhom, da sprožite počitek in prebavite odziv v telesu," pravi. "Nato se osredotočite na dihanje v genitalije, kajti kamor dih gre, energija teče."
Nadaljujte s tem vzorcem dihanja, medtem ko položite desno roko nad srce in levo nad koščke. Ko to storite, Morgan pravi, da boste v roki morda občutili segrevanje.
Takrat ste pripravljeni na igranje.
"Pojdite počasi in uživajte v izkušnji, kajti poudarek med sveto masturbacijo je na užitku in ne na orgazmu," pravi.
Jahač na čepe na vrhu
Allison ima teorijo: "Bolj ko je položaj fizično zahteven in več zbranosti zahteva, lažje bomo pozabili, kar vas obremenjuje."
Zvok prenosljiv? Nato naj se čepeči kolesar na vrhu zavrtinči.
Vaš partner naj leži na hrbtu, nato pa postavite stopala poleg bokov in sedite v počepu v rit do trave na penisu ali dildo.
Nato se vključite v zadnjike, zadnjike, štirikolesnike in jedro, da se počasi spustite s hitrostjo in ritmom, ki se najbolje počutijo.
Zakaj svojega partnerja ne bi vibratorja s palicami, kot sta Le Wand ali Wartenberg Wheel, uporabil na bradavicah, sramnih nasipih in spodnjem delu trebuha? zdravo, senzacija!
Obvi, ko se utrudiš, se lahko spuščaš na kolena, da daš mišicam duška.
Druga možnost: postavite stol za postavitev, kot je ta na Amazonu, čez boke vašega partnerja. Elastični trakovi vas bodo držali gor in vam pomagali lažje odskočiti na svojih delih. Zabavno!
2x penetracija
"Če se želite odpovedati nečemu stresnemu, zakaj ne bi poskusili nekaj povsem novega, na primer dvojno penetracijo?" Allison pravi.
Dvojna penetracija lahko vključuje:
- dodajanje vtiča v P-in-V
- z uporabo žogice med anal
- vstavljanje vrvice analnih kroglic med seksom na traku
Ne glede na vaš odnos do DP, do konca "bo veliko endorfinov in veliko užitka," pravi Allison.
Če ste še vedno pod stresom
Pohajkovanje je smešno dobro. Vendar ni vedno dovolj, da se razbiješ zaradi stresa.
Poskusite z orgazmom
V tem trenutku je to praktično krik Healthline: užitek - ne orgazem - je bistvo seksa.
Stvar je v tem, da orgazmi sproščajo več ljubezenskega hormona (oksitocin), ki razbija stres, kot samo zadovoljstvo.
Torej, če so orgazmi dostopni vašemu telesu, je zdaj pravi čas, da jim določite prednost.
Mazite se!
Bodite iskreni: Koliko objemov dnevno oddate / prejmete?
Če je mlajša od 12 let (kot je verjetno), Garrison pravi, da je objemka v redu.
Pojasnjuje: "Manj kot to in potrebe po kožni lakoti niso zadovoljene. Ko pa potrebe po lakoti po koži niso zadovoljene, se raven kortizola poveča." Z drugimi besedami, manj objemov = več stresa.
Seks lahko zadovoljijo tiste potrebe ljudi, ki jim seks odpravlja stres, toda za tiste, ki tega ne storijo, pravi, da je bolj ugodna mlaka.
Dihaj
"Tudi zunaj seksa vam dihanje s trebuhom pomaga počasi sproščati stres in napetost, ki jih nosite," pravi Morgan.
Spodnja črta
Seks lahko vam omogočajo, da se prebijete skozi stres, ko izstopite Toda koitus ni zanesljiva rešitev za izravnavo nebesnih ravni kortizola.
Če se še vedno počutite pod stresom po rompu, ne oklevajte in se obrnite na izvajalca duševnega zdravja, ki vam bo pomagal pripraviti načrt iger za zmanjševanje stresa, narejen samo za vas.
Gabrielle Kassel je pisateljica seksa in dobrega počutja iz New Yorka in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkusila je več kot 200 vibratorjev in jedla, pijana in krtačena z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdete v knjigah za samopomoč in ljubezenskih romanih, stiskanju klopi ali plesu na palici. Spremljajte jo na Instagramu.
