Že nekaj časa je, odkar imam seks - je to v redu?

Na vašo vprašanje smo odgovorili že mesec za ozaveščanje o spolnem zdravju. Če ste kakšno zamudili, nadaljujte tukaj.

Q: Ali obstaja preveč ali premalo seksa? Kakšna je običajna količina - in ali se s starostjo spreminja? Postaram starejša in že dolgo nimam seksa. Kaj se zgodi z vašim zdravjem, če nekaj časa nimate seksa?

Kratek odgovor? Ni preveč ali premalo seksa. Kaj je normalno, je odvisno od vaših individualnih potreb in želja.

Ampak, če vam je neprijetno zaradi količine seksa - ali je to preveč ali premalo - ali ste v partnerskem odnosu in se vam zdi, da se vaši libidi ne ujemajo, potem je vredno preučiti.

Preden to storimo, se prepričajmo, da smo na isti strani o tem, kaj je spol.

Za mnoge ljudi beseda "seks" spomni na spolni odnos v penini. Toda to ni edini način za seks!

Kar šteje za seks, je osebno in lahko vključuje poljubno poljubljanje, dotikanje ali drugo igro, ki jo želite preizkusiti - samostojno ali partnersko.

Če si možgani želijo seksa, vendar se zdi, da vaše telo tega ne želi

Številna osnovna stanja lahko vplivajo na človekov libido.

Na primer, zaradi depresije in tesnobe se lahko počutite letargične in nemotivirane, da sprožite ali celo zaželite spolne dejavnosti.

Znano je tudi, da nekatera zdravila, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), ki se običajno predpisujejo za zdravljenje depresije, negativno vplivajo na libido.

Redko se zgodi, da imajo ljudje s težavami s srčno-žilnim sistemom zmanjšano vzburjenje, suhost nožnice ali erektilno disfunkcijo.

Uporaba alkohola ali drugih snovi lahko poveča tudi tveganje za spolno disfunkcijo.

Če sumite, da so simptomi posledica osnovnega stanja ali predpisanih zdravil, se o svojih težavah posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam svetujejo o nadaljnjih korakih.

Po besedah ​​vzgojiteljice spolnih odnosov Emily Nagoski, dr. Med., Avtorice knjige "Pridite takšni kot ste: presenetljiva nova znanost, ki bo spremenila vaše spolno življenje", 30% žensk doživlja odzivno spolno željo namesto spontane spolne želje.

Odzivna spolna želja pomeni, da se telo odzove po stimulirano je

Če se vam zdi, da bi si to »želeli«, vendar ne čutite enake želje kot prej

Stres je eden najpogostejših razlogov za nepričakovano spremembo libida. In leta 2020 je dovolj stresa.

Skrbi za učinke zdravila COVID-19, občutek nemoči nad vprašanji socialne pravičnosti ali reševanje drugega vprašanja, ki zadene blizu doma, lahko oteži željo ali sprostitev in uživanje v spolnih aktivnostih.

Če ugotovite, da ste zaradi te spremembe v želji v stiski, je morda v pomoč pogovor s seksualnim terapevtom.

Konec dneva je padec želja in aktivnosti normalen

Če se starate in že dolgo niste imeli seksa, poskusite brez panike. Obljubimo, da to ni situacija "uporabi ali izgubi".

Ni nobenega dokaza, ki bi nakazoval, da bodo vaši spolni organi prenehali delovati ali odpadati, če ne boste imeli seksa. In ne, tudi zaradi pomanjkanja spolne aktivnosti ne boste umrli.

Najpomembneje je, da ste iskreni do sebe glede tega, kako se počutite in kaj želite narediti naprej. Sodelovanje s seksualnim terapevtom vam lahko pomaga odgovoriti na ta vprašanja in ustvariti prostor za spolno življenje, ki si ga želite.

Imate vprašanje o seksu? Pošljite nam svoja vprašanja, naš strokovnjak pa bo odgovoril na njih v glasilih. Kakšno je vaše vprašanje?

Janet Brito je seksualna terapevtka in supervizorka s certifikatom AASECT, ki ima tudi licenco za klinično psihologijo in socialno delo. Podoktorsko štipendijo je zaključila na Univerzi v Minnesoti, enem od redkih svetovnih programov, namenjenih izobraževanju o spolnosti. Trenutno ima sedež v Honoluluju na Havajih in je ustanoviteljica Centra za spolno in reproduktivno zdravje. Brito je bil predstavljen v številnih prodajnih mestih, vključno z O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global in Midweek Publications. Zanjo se obrnite na njeno spletno mesto ali na Instagramu.