7 impresivnih prednosti evkaliptusovih listov

Eukaliptus je zimzeleno drevo, ki se pogosto uporablja zaradi svojih zdravilnih lastnosti.

Čeprav izvira iz Avstralije, danes to priljubljeno drevo raste na številnih območjih sveta.

Ima skorjo, ki jo infuzirajo z dlesni, dolga stebla in krožne liste, ki jih je težko prebaviti, če jih jemo cele. Iz listov evkaliptusa pa lahko naredimo čaj, ki je varen za uživanje.

Poleg tega lahko iz listov naredimo eterično olje za lokalno uporabo ali inhalacijo.

Tukaj je 7 impresivnih prednosti listov evkaliptusa.

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

1. Z veliko antioksidanti

Čeprav ne morete jesti svežih, celih listov evkaliptusa, lahko iz posušenih listov naredite čaj.

Pazite, da tega čaja ne zamenjate z evkaliptusovim oljem, ki je lahko strupeno, če ga zaužijete. Izberite čaj z oznako »čaj iz listov evkaliptusa« in čaju ne dodajajte eteričnega olja evkaliptusa.

Listi evkaliptusa so odličen vir antioksidantov, zlasti flavonoidov, ki varujejo vaše telo pred oksidativnim stresom in poškodbami prostih radikalov.

Glavni flavonoidi v evkaliptusu vključujejo katehine, izorhamnetin, luteolin, kaempferol, floretin in kvercetin. Prehrana, bogata s temi spojinami, lahko ščiti pred nekaterimi vrstami raka, boleznimi srca in demenco.

Na primer, velika študija, v kateri je sodelovalo 38.180 moških in 60.289 žensk, je pokazala, da je prehrana z visoko vsebnostjo flavonoidov povezana z 18% manjšim tveganjem za smrtne bolezni srca.

Eukaliptusov čaj je dober vir teh antioksidantov in je splošno priznan kot varen za odrasle. Otroci pa so izpostavljeni visokemu tveganju za toksičnost evkaliptusa in bi morali pred pitjem tega čaja pridobiti odobritev zdravstvenega delavca.

Povzetek Eukaliptusov čaj vsebuje veliko flavonoidov, ki so antioksidanti, ki lahko zmanjšajo tveganje za nekatere vrste raka, bolezni srca in demence.

2. Lahko lajša simptome prehlada

Eukaliptus se pogosto uporablja kot naravno zdravilo za prehlad in je pogosta sestavina izdelkov za prehlad in kašelj.

Raziskave so pokazale, da lahko zmanjša sluz in razširi bronhije in bronhiole v pljučih. Je tudi naravno protivnetno sredstvo.

Glavna sestavina, ki je odgovorna za te lastnosti, je evkaliptol, znan tudi kot cineol, ki je spojina v olju evkaliptusa.

Nekatere raziskave so pokazale, da evkaliptol lajša simptome prehlada, kot so pogost kašelj, zamašen nos in glavobol, tako da zmanjšuje vnetje in kopičenje sluzi.

Poleg tega lahko evkaliptol pomaga izboljšati simptome astme.

Ena 12-tedenska študija je dala 32 osebam z bronhialno astmo bodisi 600 mg evkalipttola ali placeba na dan. Tisti v skupini z evkaliptolom so potrebovali 36% manj zdravil za nadzor simptomov astme v primerjavi s tistimi v kontrolni skupini, ki so potrebovali 7% manj.

Eukaliptusovo olje lahko vdihnete skozi nos in vam lahko olajša simptome prehlada. Najdemo ga tudi v številnih aktualnih dekongestivih. Ker pa so lahko tudi majhni odmerki olja strupeni, se izogibajte uživanju.

Pred uporabo evkaliptola ali zamenjavo zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom.

Povzetek Eukaliptus vsebuje spojino, imenovano evkaliptol, za katero je bilo ugotovljeno, da zmanjšuje zamašitev nosu, pogostost kašlja in glavobole, povezane z mrazom. Lahko tudi izboljša simptome astme, čeprav so potrebne dodatne raziskave.

3. Lahko zdravi suho kožo

Uporaba evkaliptusa lahko izboljša suho kožo s povečanjem vsebnosti ceramida.

Ceramidi so vrsta maščobne kisline v koži, ki skrbi za ohranjanje njene pregrade in zadrževanje vlage. Tisti, ki imajo suho kožo, prhljaj ali kožne bolezni, kot so dermatitis in luskavica, imajo običajno nižje ravni ceramida.

Ugotovljeno je bilo, da lokalni ekstrakt listov evkaliptusa povečuje proizvodnjo kožnega ceramida, sposobnost zadrževanja vode in zaščito pred kožo. Vsebuje spojino, imenovano makrokarpal A, ki spodbuja proizvodnjo ceramida.

V študiji na 34 ljudeh je uporaba losjona za lasišče, ki vsebuje izvleček listov evkaliptusa in sintetični ceramid, znatno zmanjšala rdečino, srbenje, suhost in luskavost lasišča.

Zato številni izdelki za lase in kožo vsebujejo izvleček listov evkaliptusa.

Povzetek Izkazalo se je, da ekstrakt listov evkaliptusa poveča proizvodnjo ceramida v koži, kar lahko izboljša suho kožo in prhljaj. Za potrditev tega so potrebne dodatne raziskave.

4. Lahko zmanjša bolečino

Vdihavanje eteričnega olja evkaliptusa lahko zmanjša bolečino.

Eukaliptus vsebuje veliko protivnetnih spojin, kot sta cineol in limonen, ki lahko delujejo kot sredstva za lajšanje bolečin.

Tridnevna študija na 52 ljudeh, ki so bili podvrženi operaciji nadomestitve kolena, je pokazala, da vdihavanje evkaliptusovega olja, raztopljenega v mandljevem olju, 30 minut na dan znatno zmanjša zaznano bolečino in raven krvnega tlaka v primerjavi z vdihavanjem čistega mandljevega olja.

Vendar druga študija na 123 ljudeh z rakom ni pokazala izboljšanja zaznane bolečine po vdihavanju olja evkaliptusa 3 minute pred medicinskim postopkom, kar kaže na to, da so potrebne dodatne raziskave.

Povzetek Vdihavanje olja evkaliptusa lahko pomaga zmanjšati raven bolečine. Potrebne pa so dodatne raziskave.

5. Lahko spodbuja sprostitev

Šteje se, da evkaliptus zmanjšuje simptome stresa.

V eni študiji je 62 zdravih ljudi po vdihavanju evkaliptusovega olja občutno zmanjšalo anksioznost pred operacijo.Eukaliptus vsebuje evkaliptol, za katerega je bilo ugotovljeno, da deluje proti anksioznosti.

Poleg tega je vdihavanje evkaliptusovega olja 30 minut povezano z nižjim krvnim tlakom pri bolnikih po operaciji kolena, kar kaže na to, da deluje pomirjujoče.

Raziskovalci verjamejo, da to zmanjša aktivnost vašega simpatičnega živčnega sistema - vašega sistema za odziv na stres - in poveča aktivnost vašega parasimpatičnega živčnega sistema, kar spodbuja sprostitev.

Povzetek Olje evkaliptusa je povezano z znižanim krvnim tlakom in tesnobo. Menijo, da aktivira parasimpatični živčni sistem, ki spodbuja sprostitev.

6. Lahko pomaga ohranjati vaše zobe zdrave

Izvleček listov evkaliptusa, znan kot evkaliptol, lahko izboljša zdravje zob.

Listi evkaliptusa vsebujejo velike količine etanola in makrokarpalnega C ⁠ - vrste polifenola. Te spojine so povezane z nižjo koncentracijo bakterij, ki lahko povzročijo votline in bolezni dlesni.

Študija na 97 ljudeh je pokazala, da so tisti, ki so žvečili žvečilni gumi z izvlečkom listov evkaliptusa 5-krat na dan vsaj 5 minut, znatno zmanjšali kopičenje oblog, krvavitev dlesni in vnetje dlesni, medtem ko kontrolna skupina ni doživela nobenih izboljšav.

Iz tega razloga se v ustno vodo pogosto doda evkaliptol.

Povzetek Ugotovljeno je bilo, da žvečilni gumi z izvlečkom listov evkaliptusa znatno zmanjša kopičenje oblog na zobeh in znake bolezni dlesni. Dodajajo ga številnim vrstam ustne vodice in drugim izdelkom za ustno zdravje.

7. Lahko deluje kot naravno sredstvo za odganjanje žuželk

Olje evkaliptusa je naravno sredstvo za odganjanje žuželk, predvsem zaradi vsebnosti evkaliptola.

Raziskave so pokazale, da je učinkovit pri odganjanju komarjev in drugih griznih žuželk do osem ur po lokalni uporabi. Višja kot je evkaliptusova olja v evkaliptusovem olju, dlje in učinkoviteje deluje kot repelent.

Pravzaprav Center za nadzor in preprečevanje bolezni olje limoninega evkaliptusa derived, pridobljenega iz limoninega drevesa evkaliptusa lists, navaja kot odobreno in močno sredstvo za odganjanje žuželk.

Poleg tega lahko evkaliptusovo olje zdravi naglavne uši. V eni randomizirani študiji je bilo to olje dvakrat učinkovitejše od priljubljenega zdravljenja uši pri zdravljenju uši. Vendar nedavni pregled kaže, da so potrebne dodatne raziskave.

Povzetek Eukaliptusovo olje vsebuje spojino, imenovano evkaliptol, ki dokazano odganja komarje in druge grizne žuželke. Morda je tudi učinkovito zdravljenje ušes, vendar je potrebno več raziskav.

Kako uporabljati evkaliptus

Liste evkaliptusa lahko najdemo na spletu in jih uporabimo na različne načine, vključno z:

• Čaj. Uporabite čajne vrečke iz mletih listov evkaliptusa.
• Aromaterapija. V difuzor ali parno posodo dodajte nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa.
• Celi listi. Liste obesite pod prho ali jih dodajte v kopel za sproščujoče doživetje v spa.
• Odganjalec hroščev. Nakup ali izdelavo sredstva za odpravljanje napak z eteričnim oljem evkaliptusa limone.
• Aktualno. Dodajte nekaj kapljic evkaliptusovega olja v nosilno olje, kot je frakcionirano kokosovo olje, in ga nanesite na prsni koš, da olajšate zastoje.

Številni izdelki brez recepta vsebujejo tudi evkaliptus, kot so ustna vodica, hlapi in žvečilni gumi.

Povzetek Eukaliptusovi listi se lahko uporabljajo celi, mleti ali kot olje. Lahko pijete čaj iz listov evkaliptusa in olje uporabljate za aromaterapijo ali kot mazilo ali razpršilec naravnih hroščev. Pazite, da ne uživate eteričnega olja.

Previdnostni ukrepi proti evkaliptusu

Čeprav so evkaliptusovi listi splošno priznani kot varni, je uživanje evkaliptusovega olja resnih zdravstvenih tveganj, saj lahko privede do toksičnosti.

Pomembno je tudi opozoriti, da imajo otroci večje tveganje zastrupitve. Poročali so o napadih, težavah z dihanjem, znižani ravni zavesti in celo smrti.

Poleg tega ni dovolj dokazov, da bi ugotovili, ali je evkaliptusovo olje varno za nosečnice ali doječe matere. Tako se morajo te populacije temu izogibati.

Nekateri ljudje doživijo kontaktni dermatitis, ko nanesejo olje evkaliptusa na kožo. Uporabite nosilno olje, kot je frakcionirano kokosovo olje ali olje jojobe, da zmanjšate tveganje za draženje kože. Pred uporabo olja naredite test obliža, da zagotovite, da nimate reakcije.

Končno lahko evkaliptusovo olje sodeluje z nekaterimi zdravili, kot so zdravila za diabetes, visok holesterol, refluks kisline in psihiatrične motnje. Pred uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom.

Povzetek Uživanje evkaliptusovega olja je lahko strupeno in se mu je treba izogibati. Otroci so izpostavljeni večjemu tveganju zastrupitve. V nekaterih primerih lahko ljudje doživijo kontaktni dermatitis iz olja, zato pred uporabo kot zdravljenje uporabite test obliža.

Spodnja črta

Listi evkaliptusa imajo številne impresivne prednosti. Lahko pomagajo zmanjšati bolečino, spodbujajo sprostitev in lajšajo simptome prehlada.

Številni izdelki brez recepta uporabljajo tudi izvleček evkaliptusa, da osvežijo sapo, pomirijo razdraženo kožo in odganjajo žuželke.

Eukaliptusov čaj velja za varnega za pitje, vendar je uživanje evkaliptusovega olja v sorazmerno majhnih odmerkih lahko strupeno. Pred uporabo olja evkaliptusa se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete katerokoli zdravilo.