Pregled
Eterična olja so olja, vzeta iz rastlin in destilirana v visoko koncentrirani obliki. Ta olja lahko vzamemo iz listov, cvetov ali cvetov, korenin ali stebel rastline. V ZDA so začeli postajati priljubljeni šele, v drugih državah pa jih uporabljajo že tisoče let. Verjamejo, da imajo različna eterična olja fizične, čustvene in psihološke zdravilne lastnosti.
ADHD je motnja pozornosti in hiperaktivnost. Od leta 2016 je po CDC ocenjeno število otrok z diagnozo ADHD 6,1 milijona. Tisti z ADHD kažejo simptome, vključno z:
- nezmožnost daljše koncentracije
- hiperaktivnost
- nezmožnost nadzora impulzivnega vedenja
- nezmožnost upoštevanja posledic nekaterih dejanj
- pozabljivost
- vrtenje
- težave pri razumevanju z drugimi
ADHD je najpogostejši pri otrocih, lahko pa se pojavi tudi pri odraslih.
Pomembno: Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ni odobrila uporabe eteričnih olj za zdravljenje ADHD in njegovih simptomov, vendar mnogi zdravniki alternativne medicine priporočajo eterična olja za zdravljenje simptomov.
Eterična olja in ADHD
V medicinski in znanstveni skupnosti ni bilo opravljenih dovolj raziskav, da bi v celoti razumeli, kako in če lahko eterična olja pomagajo tistim z ADHD. Številni pa jih prisegajo v svojih osebnih izkušnjah. Pred uporabo katere koli oblike eteričnih olj se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, saj lahko imajo nekatera medsebojna delovanja. Uporabljajte samo eterična olja po navodilih. Eterična olja imajo lahko nekatere neželene učinke, zlasti če jih uporabljamo nepravilno.
Eterična olja naj bi pomagala ADHD v povezavi z vedenjsko terapijo. Veliko eteričnih olj, omenjenih za uporabo pri ADHD, deluje pomirjujoče ali sproščujoče. Ta pomirjujoč učinek lahko pomaga tistim z ADHD, da spremenijo nekatere svoje vedenjske simptome. Ena študija je pokazala, da aroma nekaterih eteričnih olj vpliva na vedenje skozi endokrini sistem ali centralni živčni sistem. Ta učinek lahko deluje zaradi lastnosti olja, ki potuje skozi sluznico nosu v krvni obtok. Za popolno razumevanje učinka pa je potrebnih več študij.
Olja se lahko uporabljajo na več načinov. Lahko jih nanesemo razredčene na kožo, na primer z masažo, ali pa jih razpršimo, da postanejo dišave (aromaterapija). Če na kožo nanesete eterično olje, ga razredčite z nosilnim oljem, kot je olje sladkega mandlja ali rastlinsko olje. Eteričnih olj ne jemljite interno. Mnogi so strupeni.
Vrste eteričnih olj
Vetiver
Olje vetivera naj bi imelo pomirjujoč učinek in lahko celo pomaga spodbuditi cirkulacijo.
Cedrovina
Verjamejo, da cedrovina izboljšuje oksigenacijo možganskih celic in deluje pomirjujoče.
Sivka
Sivka se že stoletja uporablja za zmanjšanje tesnobe. Ena študija je pokazala, da lahko aroma sivke vpliva na naša čustva. Vonj sivke lahko zmanjša tesnobo in pomaga umiriti ljudi v stresni situaciji. Menijo, da ima sivka lahko enak učinek na ADHD. Tudi sivka lahko pomaga izboljšati vaš spanec.
Oranžna
V isti študiji je bilo uporabljeno tudi eterično olje pomaranče, ki je pokazalo, da lahko zmanjša tesnobo in ustvari mir pri posameznikih v stresnem okolju. Morda bo lahko imel enak učinek na tiste z ADHD. Ne odhajajte na sonce, če na kožo nanesete katera koli citrusova olja.
Kamilica in ylang-ylang
Stresu, tesnobi in depresiji, ki jih čutijo nekateri z ADHD, lahko pomagajo olja ylang-ylanga in kamilice. Obe eterični olji imata lahko tudi sposobnost pomiriti, zmanjšati tesnobo in morda celo pomagati pri nekaterih oblikah depresije.
Sandalovina
Študije so pokazale, da ima sandalovinovo olje zdravilne lastnosti, ki pomagajo pri vnetjih in morda celo pri nekaterih vrstah raka. Vendar nekateri verjamejo, da lahko pri ljudeh z ADHD pomaga tudi pri sprostitvi, umiritvi in izboljšanju mentalne jasnosti.
Kadilo
Kadila bo morda lahko bolje pomagala ljudem z ADHD. Pomaga lahko tudi pri zmanjševanju nekaterih negativnih čustev, ki so pogosta pri ljudeh z ADHD.
Poprova meta
Menijo, da olje poprove mete deluje pomirjujoče. Lahko pomaga sprostiti in umiriti nemir, ki ga imajo mnogi z občutkom ADHD. Ljudje z občutljivo kožo bi morali to eterično olje še bolj razredčiti z dodajanjem več nosilnega olja ali manj eteričnega olja.
Rožmarin
Študija je pokazala, da lahko aroma rožmarinovega olja izboljša kognicijo in koncentracijo.
Eterična olja za ADHD pri otrocih
ADHD je najpogostejši pri otrocih. Uporaba eteričnih olj pri otrocih z ADHD potrebuje več raziskav. Otroci so lahko bolj občutljivi na eterična olja, zato je potrebna posebna previdnost. Pred uporabo eteričnih olj se posvetujte z otrokovim zdravnikom.
Kako nanašati eterična olja
Eterična olja se lahko uporabljajo v kopalni vodi, z masažo, lokalno na koži in z difuzorjem. Pri zdravljenju simptomov ADHD se olje najpogosteje razprši v zrak in postopoma vdihne. Za enak rezultat vam ni treba uporabljati difuzorja. Nekaj kapljic, nameščenih v bližini, vendar ne na nos, ima lahko enak učinek.
Olje bo morda treba najprej zmešati z nosilnim oljem. Pomembno je omeniti, da lahko eterična olja povzročijo bolečo razdraženost kože, če jo neposredno nanesemo z masažo ali v kopeli. To draženje se lahko poveča pri otrocih, zato lokalno uporabljajte previdno ali se izogibajte lokalni uporabi pri otrocih.
Druga alternativna zdravljenja na domu
Poleg eteričnih olj lahko doma preizkusite tudi druge načine zdravljenja simptomov ADHD. Tudi te še vedno preučujejo, da bi ugotovili njihovo popolno učinkovitost pri zdravljenju ADHD, vendar mnogi verjamejo, da lahko pomagajo pri simptomih. CDC našteva več zdravljenj na domu, ki lahko pomagajo obvladovati simptome ADHD, vključno z:
- vadba
- zdrava prehrana
- dodaten spanec
- omejevanje uporabe elektronskih naprav, kot je TV
Druga alternativna zdravljenja ADHD lahko vključujejo:
- omega-3 maščobne kisline - od jemanja dodatka ali uživanja določenih vrst rib
- meditacija
- preživljanje časa zunaj
- minerali, kot so cink, magnezij ali železo (samo, če vam primanjkuje; sicer so ti dodatki lahko škodljivi)
- nevrofeedback
- joga
- akupunktura
- sporočilo
- nega kiropraktika
- izogibanje določenim živilskim barvam in konzervansom
Kot pri vseh tretmajih, vključno z zdravljenjem na domu, se morate pred začetkom novega zdravljenja posvetovati s svojim zdravnikom ali otrokovim zdravnikom.
Odvoz
Za ugotavljanje učinkovitosti eteričnih olj za zdravljenje simptomov ADHD ni bilo opravljenih dovolj medicinskih in znanstvenih raziskav. Vendar mnogi z ADHD verjamejo, da pomagajo. Preden poskusite eterična olja za zdravljenje ADHD, se pogovorite z zdravnikom.
-test.jpg)
.jpg)
