Post je postopek, pri katerem za določen čas močno omejite prehranjevanje (in včasih tudi pitje).
Nekateri posti trajajo en dan. Drugi zdržijo več kot mesec dni. Trajanje posta je odvisno od osebe in njenih razlogov za post.
Če med postom doživite drisko, morate post končati, dokler se simptomi ne izboljšajo. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, zakaj.
Driska med postom
Driska se pojavi, ko se hrana in hranila, ki prehajajo skozi prebavila (GI), prehitro premaknejo in zapustijo telo, ne da bi se absorbirala.
Driska med postom lahko povzroči neželene učinke, kot so:
- dehidracija
- podhranjenost
- malabsorpcija
- krči
- slabost
- omotica
Driska in neželeni učinki, kot je omotica med postom, so lahko stresni in nevarni. Med postom je vaše telo že bolj verjetno omotično, utrujeno in slabo. Te se poslabšajo le z drisko.
Pri nekaterih ljudeh lahko kombinacija posta in driske celo pade v nesvest.
Iz teh razlogov je priporočljivo, da končate post, dokler se simptomi ne izboljšajo, in nato še naprej, ko driska in njeni neželeni učinki ne izginejo več.
Drugi simptomi, ki nakazujejo, da morate hitro končati
Skupaj z drisko razmislite tudi o tem, da končate post, če imate:
- omotica
- izguba zavesti
- slabost in bruhanje
- bolečine v trebuhu
- bolečina v prsnem košu
Vzroki za drisko med postom
Med postom se lahko pojavi driska zaradi prekomernega izločanja vode in soli v prebavilih. To lahko povzročijo številni sprožilci, vključno s pitjem tekočin z visoko vsebnostjo kofeina, na primer čaja ali kave.
Običajno post sam po sebi ne povzroča driske. Dejansko imate večjo verjetnost driske zaradi prekinitve posta kot pri izvajanju posta. To je zato, ker se sposobnost črevesja pravilno deluje, ko se ne uporablja.
Drugi pogosti vzroki za drisko so:
- slaba prehrana
- laktozna intoleranca
- pomanjkanje mineralov
- kolitis
- Crohnova bolezen
- okužba
- alergija na hrano ali zdravila
Kdaj k zdravniku
Pred začetkom posta - ali če imate težave z zdravjem med postom, vključno z drisko - je dobro, da obiščete zdravnika.
Driska je neprijetna, vendar običajno ni življenjsko nevarna. Če pa imate ob diareji še katerega od naslednjih simptomov, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom:
- krvavo blato (kri pri driski)
- bolečina med gibanjem črevesja
- otekanje okoli črevesja
Zdravljenje driske
Glede na vzrok driske se zdravljenje razlikuje.
Domača zdravila
Veliko primerov driske lahko zdravite doma z nekaj hitrimi prehranskimi spremembami:
- Pijte veliko vode.
- Izogibajte se sladkim in kofeinskim pijačam.
- Pijte razredčen sok, šibek čaj ali nadomestne elektrolite, pijače, kot sta Gatorade ali Pedialyte.
- Povečajte hrano z visoko vsebnostjo topnih vlaknin.
- Povečajte hrano z veliko kalija in soli.
Zdravila
Če vam domača zdravila ne pomagajo, boste morda dobili olajšanje zaradi zdravil brez recepta, med drugim:
- loperamid (imodij)
- bizmutov subsalicilat (pepto-bismol)
Končanje posta zaradi driske
Ko končate post zaradi driske, razmislite o začetku prehrane BRAT (banana, riž, jabolčna omaka, toast).
Ta dieta vsebuje hrano, škrobno in z malo vlaknin. Pomaga utrditi blato in nadomestiti izgubljene hranilne snovi.
Morali bi tudi:
- Jejte majhne obroke.
- Izogibajte se ocvrti hrani.
- Izogibajte se hrani, ki povzroča pline, kot sta fižol in brokoli.
Zakaj se ljudje postijo?
Nekateri ljudje postijo iz zdravstvenih razlogov, drugi pa iz verskih ali duhovnih razlogov.
Zagovorniki posta kažejo, da praksa prinaša naslednje koristi:
- zmanjšano vnetje
- zmanjšano tveganje za bolezni srca in diabetes
- izguba teže
- razstrupljanje telesa
- izboljšano delovanje prebavil
Klinika Mayo predlaga, da lahko reden post zmanjša raven LDL (slabega) holesterola in izboljša način presnove sladkorja v telesu.
Vendar pa je zelo malo znanstvenih dokazov o učinkih posta na človeški um in telo.
Ker je dolgotrajno brez hrane obdavčitev telesa, je pomembno, da se zavedate kakršnih koli težav, ki se lahko pojavijo med postom, na primer driske.
Odvoz
Driska je pogosta težava z GI, s katero se občasno srečujejo vsi. Driska je med postom lahko še posebej izčrpavajoča - in nevarna.
Če imate drisko med postom, razmislite o prekinitvi posta. Hitro lahko vedno nadaljujete, ko driska popusti.
Če imate kakršne koli zaskrbljujoče simptome, kot so omotica, izguba zavesti, slabost, bruhanje ali krvavo blato, nemudoma pokličite zdravnika.
