Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Lubje krč (Viburnum opulus) - znan tudi pod imenom guelder rose, brusnica in drevo snežne kepe - je visok, cvetoč grm z rdečimi jagodami in grozdi belih cvetov.
Doma iz Evrope, dobro uspeva tudi v ZDA in Kanadi.
Zeliščni dodatek iz posušenega lubja grmičevja se tradicionalno uporablja za zdravljenje bolečin zaradi mišičnih krčev, zlasti krčev v obdobju, čeprav lahko koristijo tudi drugi deli rastline.
Dodatek kaže obetaven potencial za lajšanje bolečin in spodbujanje zdravega delovanja ledvic, nastajajoče raziskave pa kažejo, da lahko prinese tudi številne druge koristi.
Ta članek natančno preučuje lubje krčev, vključno z njegovo uporabo, potencialnimi koristmi in kako jemati dodatke, ki ga vsebujejo.
Uporabe in domnevne koristi
Lubje krčev se v alternativni medicini uporablja za različne namene.
Trdi naj, da pomaga lajšati bolečine zaradi krčev, nekatere nedavne raziskave pa kažejo, da lahko pomaga pri preprečevanju ledvičnih kamnov.
Poleg tega nekateri ljudje jemljejo dodatke za lubje krčev za lajšanje drugih simptomov predmenstrualnega sindroma (PMS), pa tudi za zdravljenje nespečnosti, tesnobe in raka.
Čeprav jagode in cvetovi običajno niso vključeni v dodatke lubja krč, lahko nudijo druge koristi za zdravje, vključno z lajšanjem zaprtja.
Kljub temu so dokazi, ki podpirajo te učinke, omejeni.
Lahko pomaga pri lajšanju bolečin zaradi krčev
Ime lubja krčev izvira iz njegove uporabe kot zdravila proti bolečinam pri krčih, zlasti menstrualnih krčih.
Nekatere raziskave kažejo, da izvlečki sadja lubja krčev pomagajo sprostiti mišice in ožilje, kar lahko lajša bolečine in znižuje krvni tlak. Drugi zeliščni dodatki iz Viburnum družina, kot je črna jastreb, lahko povzroči podobne učinke.
Kljub svoji dolgi zgodovini zdravljenja krčev pa je malo znanstvenih dokazov v podporo tej trditvi.
Nekateri ljudje uporabljajo tudi lubje krčev za zdravljenje simptomov predmenstrualnega sindroma (PMS).
Ena študija je pokazala, da je zeliščni dodatek, ki med drugimi sestavinami vsebuje lubje krčev, pomagal zmanjšati simptome PMS. Potrebno pa je več raziskav, da bi razumeli, ali je lubje krčev učinkovito za to uporabo.
Lahko spodbuja zdravo delovanje ledvic
Krčino lubje lahko pomaga pri preprečevanju ledvičnih kamnov.
Nekateri ljudje lahko razvijejo ledvične kamne zaradi pomanjkanja citrata v urinu. Izvajalci zdravstvenih storitev pogosto priporočajo tem ljudem uživanje ledvično-kamenske prehrane. Sem spada živila z visoko vsebnostjo citrata, kot so limone in limeta.
Sadje skorje v lubju vsebuje tudi veliko citrata, zaradi česar je izvedljiva alternativa ljudem, ki razvijejo ledvične kamne.
V eni študiji pri 103 osebah z majhnimi ledvičnimi kamni so tisti, ki so jemali izvleček krastnega lubja skupaj z zdravilom diklofenak, v krajšem obdobju izločili več ledvičnih kamnov kot tisti, ki so jemali samo diklofenak.
Tisti, ki so jemali lubje krčev, so potrebovali tudi manj dodatnih tretmajev za odstranjevanje ledvičnih kamnov in manj zdravil proti bolečinam.
Potrebne pa so dodatne raziskave, da bi raziskali učinke lubja krč na ledvične kamne.
Druge ugodnosti
V lubju krčev je veliko flavonoidov in karotenoidov - dveh antioksidantov, ki lahko pomagata preprečiti in odpraviti celične poškodbe v telesu.
Prav tako lahko pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj diabetesa tipa 2. V resnici so ugotovili, da imajo ti antioksidanti antidiabetične učinke v študijah na živalih in epruvetah.
Ena študija na podganah je pokazala, da lahko antioksidanti v lubju krčev pomagajo pri zdravljenju endometrioze, bolezni, ki prizadene ženski reproduktivni sistem.
Raziskovalci uporabljajo tudi lubje krč skupaj z materiali, kot sta baker in srebro, za izdelavo mikroskopskih nanostruktur z antibakterijskimi in protivnetnimi lastnostmi.
Čeprav so raziskave epruvete in živali na teh nanostrukturah v začetni fazi, bi jih lahko uporabili za razvoj novih zdravil ali medicinskih pripomočkov.
Poleg tega se lubje krčev pogosto uporablja v alternativni medicini za zdravljenje nespečnosti in tesnobe. Vendar so raziskave o teh koristih zelo omejene.
Končno so raziskovalci tudi ugotovili, da je sok lubja krč upočasnil rast tumorjev pri podganah.
Kljub temu pa so ti dokazi omejeni na študije na živalih in epruvetah. Potrebne so nadaljnje raziskave na ljudeh, da bi v celoti razumeli učinke lubja krča v zvezi s tem.
povzetekLupino krče lahko pomaga lajšati bolečine zaradi krčev, zmanjša simptome PMS in preprečuje ledvične kamne. Vendar pa je potrebno veliko več raziskav na ljudeh, preden je mogoče za te namene priporočiti lubje krčev.
Previdnostni ukrepi
O neželenih učinkih ali neželenih dogodkih, povezanih z dodatki lubja krčev, niso poročali.
Če ste noseči ali dojite, se pred uporabo lubja krčev posvetujte s svojim zdravnikom.
Upoštevajte tudi, da so surove jagode skorje, čeprav so užitne, blago strupene in lahko pri večjih količinah povzročijo prebavne motnje.
povzetekDodatek za krčino lubje nima nobenih neželenih učinkov, vendar če ste noseči ali dojite, se pred njihovo uporabo posvetujte s svojim zdravnikom. Surove jagode skorje skorje so užitne, vendar lahko povzročijo prebavne motnje.
Kako uporabljati dodatke za lubje krčev
Dodatki za lubje krčev so najpogosteje na voljo kot čaj ali koncentrirani tekoči izvlečki. Lahko pa jih kupite tudi v obliki kapsul.
Nekateri dodatki za lubje krčev - zlasti tisti, pripravljeni za menstrualne krče ali PMS - lahko vsebujejo tudi druga zelišča, na primer koren baldrijana ali ingver.
Večina dodatkov za lubje krčev je narejena samo iz lubja rastline, nekateri pa vključujejo tudi cvetje ali jagode.
Ker dodatkov ne ureja noben upravni organ, kupujte samo izdelke, ki jih je preizkusila in odobrila neodvisna organizacija, kot sta Združena država Amerike (USP) ali ConsumerLab.
povzetekDodatki za lubje krčev so običajno narejeni iz lubja rastline. Lahko jih kupite v obliki čaja, tekočega ekstrakta ali kapsul.
Spodnja črta
Lubje krčev se v alternativni medicini pogosto uporablja za zdravljenje bolečin v krčih, zlasti tistih zaradi menstrualnih krčev.
Nekatere raziskave kažejo, da lahko pomaga tudi pri preprečevanju ledvičnih kamnov in diabetesa tipa 2.
Vendar pa je ta raziskava omejena in je bila večina opravljena v epruvetah ali na živalih.
Začetni rezultati raziskav o dodatkih lubja krč se zdijo obetavni, vendar je potrebnih več študij, da bi v celoti razumeli njihove prednosti.
Če želite poskusiti lubje krčev, se pred nakupom lokalno ali prek spleta posvetujte s svojim zdravnikom.
