Marca sem se odpravil k zdravniku, ravno ko se je v ZDA začela pandemija COVID-19. Medtem ko so primeri v New Yorku divjali, je moje obalno mesto Florida potekalo normalno, spomladanske počitnice in vse ostalo.
Bolnišnica je bila druga zgodba.
Zahtevane so bile maske, povsod je bilo sredstvo za razkuževanje rok, vhodi in izhodi pa omejeni. Osebje bolnišnice je bilo opremljeno v polni hazmatični opremi, na prezračevalni sistem bolnišnice pa je bil povezan velik rumen dimni tunel.
Moje potovanje ni bilo povezano s COVID-19. Zaradi več benignih vozličkov, ki so jih pred leti našli na moji ščitnici, sem šel k endokrinologu na posvet, odvzem krvi, ultrazvok in biopsijo.
Čeprav je to zdaj že rutina, me takšno potovanje še vedno pretrese.
Povrhu pa je bila zdaj v bolnišnici napeto zaradi stresa in strahu okoli pandemije. Kamor koli sem pogledal, je bil kot prizor iz apokaliptičnega filma.
Po novicah je bil član mestnega sveta pozitiven na COVID-19 in je bil na zdravljenju v bolnišnici, kamor sem šel na sestanek.
Počutil sem se, kot da bi bil ravno v njem. Moja tesnoba je bila skozi streho.
To so orodja, s katerimi se spopadam s stresom in strahom zaradi zdravniških obiskov v dobi COVID-19.
Sporočite svoje potrebe
Če imate zaskrbljenost ali pomisleke glede protokola COVID-19, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom.
Vaš zdravnik bo verjetno šel skozi protokolarne gibe, ne da bi veliko razmišljal o subtilnih posledicah za vaše čustveno stanje.
Če si vzamete trenutek in sporočite svojemu zdravniku, da tovrstni postopki pri vas sprožajo tesnobo, jim to omogoči, da prilagodijo svojo posteljo.
Morda ne bo vedno uspelo, vendar je vredno poskusiti.
Lahko delimo svoje sprožilce in se zavzemamo zase, da bi svoje izkušnje z zdravstvenimi delavci naredili bolj človeške.
V primeru pandemije ali ne, je pomembno, da svoje pomisleke obravnavamo kot bolniki.
Pripelji prijatelja
Če imate podporo prijatelja ali ljubljene osebe, lahko spremenite svet, ko morate biti v težkem okolju. V zdravniški ordinaciji ni nič drugače.
Čeprav nas zdaj spodbujamo, da se čim bolj samostojno odločite, je vaše duševno zdravje na prvem mestu.
Dokler ste na varnem, nosite maske in umivate roke, vas lahko ljubljena oseba spremlja na težaven sestanek, popolnoma v redu.
Če vaš objekt ne dovoljuje gostov, vas bodo morda lahko počakali v avtu ali se srečali na kavi.
Vprašajte o drugih možnostih
Potem ko se je več biopsij vrnilo benigno, sem svojemu zdravniku rekel, da ne želim ponoviti drugega kroga. Privolil je.
Moj zdravnik je rekel, da obstajajo alternativne metode za sledenje zdravju moje ščitnice.
To je bilo veliko olajšanje.
To je pomenilo, da mi ni treba zahajati v zdravstvene prostore, ki so mi zmedli živčni sistem, ampak da se lahko oskrbim na varni razdalji od pandemije "ničla nič".
Če ni potrebno, vam tega ni treba storiti.
Ne pozabite, da so tudi zdravniki ljudje
Tesnobe zaradi COVID-19 niso samo običajni ljudje.
Dr.Kris Harley, DO, pravi, da morajo zdravniki hitro ukrepati in delati, da bi skrbeli za svoje paciente, ne glede na tveganje za njihovo zdravje.
"Ne moremo odlašati z oskrbo nekoga, ki je hudo poškodovan ali težko bolan samo zato, ker njegovega statusa COVID-19 zagotovo ne poznamo," pravi Harley. »Zapomniti si moramo, zakaj smo tukaj. Tu smo, da poskrbimo za bolnike. Tukaj smo, da se potrudimo, da… postanemo vodnik za reševanje življenj. To nas včasih ogrozi. «
Tovrstne neznanke, ki se ponavljajo vsak dan, so za zdravnike, kot je Harley, vir zaskrbljenosti.
»Veliko sem bil od blizu in osebno. Ne manj kot 2 ducata bolnikov, pozitivnih na COVID. Govorim o simptomatskih ljudeh, ki so potrebovali neko vrsto posega, «pravi Harley.
Če se spomnimo, da tudi zdravniki verjetno doživljajo določeno stopnjo tesnobe okoli zdravila COVID-19, jih lahko pomagamo počlovečiti in narediti, da se zdijo bolj primerni.
Lahko jih celo vprašate: "Kako se držiš med vsem tem?" Preprosto, empatično vprašanje, kot je to, bi lahko razorožilo tudi najbolj osornega zdravstvenega delavca in jim dalo vedeti, da tudi vas skrbi.
Osredotočite se na tisto, kar lahko nadzirate
V ta namen je osredotočanje na to, kaj lahko storite, da se počutite varne in zagotovite varnost drugih, način, kako usmeriti svojo zaskrbljeno energijo.
Ne pozabite si umivati rok vsaj 20 sekund s toplo vodo in milom. Pred in po odhodu v trgovino uporabljajte razkužilo za roke. Nosite svojo masko tudi med sprehajanjem psa.
Če se osredotočite na opravljanje svojega dela, vam lahko pomaga, da se počutite bolj nadzorovani in vključeni v rešitve. Namesto da bi se počutili nemočni, vam trdo delo, da ustavite širjenje, daje občutek namena.
Ne pozabite, da imajo vsi različne sprožilce
Danielle Porte, mama, ki ostaja doma v predmestju Chicaga, deli, da je med nedavnim potovanjem v pisarno svojega kiropraktika opazila drugačno vrsto protokola COVID-19.
"Receptor na recepciji mi je šel meriti temperaturo in me prosila za komolec," pravi Porte. "Nisem razumel in rekla je:" Samo iztegni roko in izmeril ti bom temperaturo. "Pogledal sem jo in rekel:" Huh, nisem vedel, da si lahko tam izmeriš temperaturo. "
Razlika v natančnosti med komolcem in čelom pri temperaturnem preverjanju je desetina stopinje.
Porte je izvedel, da je pisarna začela uporabljati preverjanje temperature komolcev kot način za zmanjšanje sprožilcev tesnobe pri bolnikih, ki imajo izkušnje z nasiljem s pištolo.
To je bil del prizadevanj, da bi pisarniško okolje postalo bolj vključujoče za ljudi iz vseh okolij in življenjskih izkušenj.
Porte je dejal, da je bila razlaga "aha" trenutek.
V času COVID-19, ko je nasilja s pištolo po vsej državi v porastu, imajo ljudje, ki imajo travmo, povezano s pištolo, samodejno tesnobo, ko gredo v bolnišnico.
To je še posebej pomembno upoštevati pri otrocih, ki vsak dan opravljajo obvezne temperaturne preglede, da bi lahko obiskovali šolo.
"Otroci, zlasti tisti, ki bi lahko živeli v skupnostih, kjer je nasilje z orožjem bolj razširjeno, zdaj vsak dan hodijo na svoje varno mesto, vendar se nad njimi izvaja vedenje, ki lahko neverjetno sproži in škoduje," pravi Porte.
Če šole lahko naredijo majhne spremembe, kot je merjenje temperature na komolcu, se mnogim otrokom prihrani tesnoba, da bi se počutili, kot da jim pištola kaže na čelo.
Če se zavedate, kateri sprožilci se lahko razlikujejo od vaših, se lahko osredotočite na empatijo in ne na strah.
Opomnik je tudi, da čeprav imamo različne sprožilce, smo vsi v istem čolnu.
Nadaljuj
Ko število smrtnih žrtev COVID-19 v ZDA še naprej narašča, lahko prihajajoča sezona gripe še bolj obremeni že tako obdavčen zdravstveni sistem.
Harley predlaga, da je najboljši način, da se vsi počutimo bolj varne, kljub tesnobi, še naprej vztrajati. Paziti moramo, da se ne prepustimo karantenski utrujenosti, tudi če drugi, ki jih poznamo, postanejo ohlapni.
"Moj nasvet vsem je, naj še naprej trpijo, ostanejo varni ... to ni igra, ni potegavščina," pravi Harley.
Odvoz
Ta čas je izziv za vse, še posebej za tiste, ki imajo tesnobo zaradi medicinskih postopkov.
Ne pozabite biti prijazni do sebe in delati tisto, kar potrebujete, da se počutite varno, medtem ko še naprej sprejemate ukrepe za zaustavitev širjenja.
Z le malo sočutja do sebe in okolice lahko poiščete načine za lajšanje tesnobe tudi sredi negotovosti.
Nikesha Elise Williams je dvakrat nagrajena z Emmyjem nagrajena producentka in avtorica. Nikeshin debitantski roman "Štiri ženske, «Je leta 2018 prejel nagrado predsednika združenja avtorjev in založnikov Florida v kategoriji Sodobna / literarna fantastika za odrasle. Nacionalno združenje temnopoltih novinarjev je »Štiri ženske« prepoznalo tudi kot izjemno literarno delo. Njen zadnji roman, “Onkraj ulice Bourbon, «Je izšel avgusta 2020. Poiščite jo na Facebook, Instagram, in Twitter.
.jpg)
-test.jpg)
.jpg)
