Če imate kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB), morda razmišljate o tem, da bi malo bolj resno opustili kajenje. Opuščanje kajenja ima dokazane koristi. Lahko vam pomaga izboljšati simptome in upočasni napredovanje KOPB.
Po prenehanju ur, dni, mesecev in let obstajajo koristi za pljuča in telo.
Ali opuščanje kajenja pomaga pri KOPB?
Omejitev ali opustitev kajenja je najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, da spremenite potek KOPB.
KOPB je progresivna bolezen. V kateri koli fazi KOPB lahko opustitev kajenja prepreči nadaljnje upadanje pljučne funkcije. Lahko izboljša vaše dihanje, zmanjša kašelj in stiskanje v prsih ter zmanjša vnetje.
Opustitev kajenja lahko dejansko spremeni napredovanje KOPB.
Opustitev kajenja je velik izziv. Še posebej težko je za nekoga s KOPB. Študije kažejo, da imajo ljudje s KOPB večjo odvisnost od nikotina. Tudi pri ljudeh s KOPB je večja stopnja depresije. Postopek opuščanja kajenja lahko poveča simptome depresije.
Če ste pripravljeni prenehati, se prepričajte, da imate na voljo pravi načrt in podporo. Kombinacija zdravil in psihološke podpore najbolj ustreza mnogim.
Če postanete brez kajenja, lahko pomagate tudi pri obvladovanju ali preprečevanju drugih bolezni. Sem spadajo bolezni srca in pljučni rak.
Bo oteženo dihanje izginilo po prenehanju kajenja?
Če opustite kajenje, se vam lahko začne dihati že v 6 mesecih. Nekaterim lahko traja dlje. Opustitev kajenja lahko prepreči poslabšanje zasoplosti.
KOPB pri izdihu oteži izpraznitev pljuč iz zraka. Zrak se ujame v pljučih, zato je manj prostora za vnos novega zraka in kisika.
Opustitev kajenja lahko izboljša težko dihanje. Pomaga lahko tudi vadba globokega dihanja. Globoko dihanje pomaga krepiti mišice, ki nadzorujejo dihanje. Dihanje skozi stisnjene ustnice vam pomaga, da popolneje izdihnete in iz pljuč iztisnete več zraka.
Kaj se zgodi, če imate KOPB in še vedno kadite?
Vsaka oseba bo imela drugačno izkušnjo s KOPB. Znano je, da kajenje ni dobro za vaša pljuča, vendar to ne pomeni, da ste pripravljeni in lahko prenehate.
Če boste še naprej kadili, bo vaša KOPB hitreje napredovala v primerjavi z nekom, ki ne kadi.
Obstajajo tretmaji za pomoč pri KOPB, vendar ne bodo tako učinkoviti, če še vedno kadite. Za največjo korist jemljite zdravila natančno po navodilih. Zdravljenje lahko vključuje:
- Inhalatorji. Obstajajo različne vrste zdravil, ki jih daje inhalator. Pomagajo lahko pri odpiranju dihalnih poti in olajšajo dihanje.
- Nebulatorji. Razpršilec spremeni vaša zdravila v fino meglo. Nato ga lahko vdihnete skozi masko. To je koristno, če imate težave z uporabo inhalatorja.
- Dodatni kisik. Z zmanjšano kapaciteto pljuč je težko dobiti dovolj kisika iz zraka. Uporaba dodatnega kisika pomaga povečati količino kisika, ki ga vnašate v pljuča. Upoštevajte, da nikoli ne smete kaditi okoli rezervoarjev za kisik.
V pomoč so lahko tudi naslednje strategije:
- Izogibajte se okužbi. Vsako okužbo, ki prizadene dihala, je težje obvladati, če imate KOPB. Letno si naredite injekcijo gripe, umijte si roke in se izogibajte obiskovanju bolnih ljudi, da zmanjšate tveganje.
- Dihaj globoko. KOPB lahko težko pride do sape. Vadba globokega dihanja vam lahko pomaga pri boljšem uravnavanju dihanja. Počasi vdihnite skozi nos. Še počasneje izdihnite skozi usta s stisnjenimi ustnicami.
- Spremljajte svoje zdravje. Obvestite svojo zdravstveno ekipo, če se spremembe vaših simptomov ali katerega koli dela vašega zdravja spreminjajo.
Upoštevajte, da tudi če ne morete popolnoma odnehati, je lahko zmanjšanje še vedno koristno.
Raziskave so pokazale tudi koristi, tudi če vaš poskus prenehanja ni uspešen. Vsako časovno obdobje, ko ste brez kajenja, lahko pomaga upočasniti napredovanje KOPB.
Koliko časa traja, da se dihanje po prenehanju kajenja normalizira?
Če je že prišlo do poškodbe pljuč, je običajno ni mogoče odpraviti. Opustitev kajenja vam lahko pomaga ohraniti pljučno funkcijo, ki jo še imate, in preprečite nadaljnje poškodbe. Če nadaljujete s kajenjem, bi pljučna funkcija še naprej upadala.
Nehanje preprečuje tudi izbruhe KOPB. Ljudje s KOPB lahko opazijo, da se jim kašelj in dihanje izboljšata v 1 do 9 mesecih.
Ko ljudje prenehajo z zasmehovanjem, po navedbah Kanadskega pljučnega združenja doživijo naslednje telesne spremembe:
- Po osmih urah brez kajenja je raven ogljikovega monoksida za polovico nižja kot pri kadilcih.
- Po 24 urah je ogljikov monoksid popolnoma iz telesa.
- Po 48 urah se izboljšajo čutila za okus in vonj.
- Po 2 ali 3 mesecih je prekrvavitev v telesu boljša.
- Po enem letu se tveganje za srčni napad zmanjša.
- Po desetih letih je tveganje za smrt pljučnega raka za polovico manjše od tistega, ki kadi.
Odvoz
Opustitev kajenja ni enostavna, a koristi je veliko. KOPB je progresivno stanje. Opustitev kajenja je najboljši način, da preprečite napredovanje. Prepoved kajenja vam lahko pomaga ohraniti pljučno funkcijo. Prav tako zmanjšuje tveganje za raka in bolezni srca.
Obstaja vrsta podpor, ki vam pomagajo prenehati. Ko ste pripravljeni, se pogovorite s svojo zdravstveno ekipo, ki bo pripravila načrt.
