Zmanjšana tvorba solz ali povečano izhlapevanje solz lahko povzroči suhost oči, kar povzroči pekoč občutek srbenja v očesu in trajno pordelost oči.
To je težava, ki prizadene veliko ljudi, pri čemer so tipični krivci, vključno z alergijami, okoljem in uporabo kontaktnih leč.
Kapljice za oko brez recepta in na recept lahko dodajo mazanje. Toda medtem ko so ta zdravila učinkovita, boste morda raje naravna zdravila.
Morda ste že slišali, da je kokosovo olje odlično sredstvo za suhe oči. Je to res? In če je tako, kako deluje?
Ta članek bo preučil domnevne koristi kokosovega olja za suhe oči, vključno s tem, ali je varno za oči in kako ga uporabljati.
Zakaj uporabljati kokosovo olje za suhe oči?
Kokosovo olje pridobivajo iz zrelega kokosa. Tako kot druga naravna olja ima številne koristi za zdravje.
Kokosovo olje pri zaužitju je vir maščobnih kislin, ki lahko zvišajo dober holesterol in zmanjšajo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Verjamejo tudi, da lahko kokosovo olje zmanjša lakoto ter zaščiti kožo, lase in zobe.
Kaj pa tvoje oči?
Ko so vaše oči suhe, lahko z mazilom za oči hitro obnovite vlago. Pomembno pa je tudi razumeti razlog za suhost.
Bakterije ali vnetja
Včasih so suhe oči posledica vnetja ali bakterij - v tem primeru bi potrebovali steroidno kapljico za oko (protivnetno) ali kapljico za oko z antibiotiki.
Ker ima kokosovo olje protivnetne, antiseptične in antibakterijske lastnosti, nekateri zagovorniki verjamejo, da lahko uporaba teh olj kot kapljice za oko naravno reši suhe oči, povezane s temi dejavniki.
Izhlapevanje solz ali manj nastajanja
Včasih pa suhost ni posledica vnetja ali bakterij. Lahko imate tudi suhe oči, če vam solze prehitro izhlapijo ali če oči ne ustvarijo dovolj solz.
Skupaj z draženjem oči in rdečico lahko to povzroči zamegljen vid. Kokosovo olje lahko pomaga zmanjšati draženje.
Kaj pravi raziskava
Težava je v tem, da ni človeških študij o učinkovitosti kokosovega olja na suhe oči.
Pilotna študija pa je ocenila uporabo deviškega kokosovega olja kot maziva ali vlažilnih sredstev pri kuncih.
V študiji so raziskovalci devet kuncev razdelili v različne skupine, pri čemer je vsaka skupina prejela drugačno kapljico za oko.
Ena skupina je prejela deviško kokosovo olje, druga skupina je prejela izdelek Tears Naturale II, tretja skupina pa solno raztopino. Kunci so dobivali kapljice za oko trikrat na dan 2 tedna.
Glede na rezultate je deviško kokosovo olje v skupini, ki je prejemala te kapljice, uspešno zmanjšalo suhe oči. Bil je enako učinkovit kot komercialne kapljice za oko.
Študija je tudi pokazala, da kokosovo olje zajcem ni poškodovalo oči, kar nakazuje, da je za ljudi varno uporabljati pri suhih očeh. Potrebne pa so dejanske raziskave na ljudeh.
Kako uporabljati kokosovo olje v očeh
Če uporabljate kokosovo olje za suhe oči, izberite deviško kokosovo olje. To je nerafinirano, zato ne vsebuje kemikalij, ki bi lahko zmanjšale njegovo učinkovitost ali bile močne za oči in njegovo tkivo.
Če želite kokosovo olje uporabiti za suhe oči, v obolelo oko nanesite dve do tri kapljice olja. Ali pa vato namočite v kokosovo olje in jo nato za približno 10 do 15 minut položite čez zaprte veke.
Nasveti za ohranjanje zdravih in mazanih oči
Če zaradi pomanjkanja študij na ljudeh raje ne eksperimentirate s kokosovim oljem za suhe oči, so tukaj drugi učinkoviti načini za lajšanje suhih oči:
- Uporabite umetne solze brez recepta. Ti izdelki lahko povečajo mazanje. Če ne delujejo, se pogovorite s svojim zdravnikom. Morda boste potrebovali umetne solze na recept ali pa vam bo zdravnik predpisal antibiotične kapljice za oko, da zmanjšate vnetje.
- Na oči nanesite topel obkladek. Postavite toplo, mokro krpo čez zaprte veke za 5 minut. To lahko pomiri razdražene oči in zmanjša vnetje.
- Pogosteje mežikajte. Če delate za računalnikom, si skupaj prizadevajte, da pogosto utripate. Tako lahko ohranite oči vlažne. Vsakih 20 minut si privoščite tudi odmor. Oddaljite se od računalnika ali za 20 sekund zaprite oči.
- Povečajte vnos vode. Dehidracija lahko povzroči tudi suhe oči. Ves dan srkajte po vodi, še posebej, če delate za računalnikom. Zmanjšajte uživanje kofeina in alkohola, kar lahko dehidrira na vaše telo.
- Uporabite vlažilec zraka. Suh zrak lahko povzroči suhe oči. Z vlažilcem zraka dodajte vlago.
- Zaščitite oči, ko ste zunaj. Če je na prostem vetrovno, nosite sončna očala z ovitki, še posebej če vadite ali uživate v aktivnostih na prostem. Tudi sušilce za lase in ventilatorje usmerite stran od oči.
- Umijte si trepalnice. Olja in ostanki se lahko naberejo v trepalnicah, kar povzroči vnetje vek, ki vodi do suhih oči. Umijte si trepalnice z nekaj kapljicami otroškega šampona ali blagega mila. Izogibajte se ličenju oči, ki povzroča draženje.
- Povečajte vnos omega-3 maščobnih kislin. Prehrana, bogata z maščobnimi kislinami omega-3, lahko tudi zmanjša simptome suhih oči. Lahko jemljete dodatke ali jedo hrano, ki vsebuje omega-3, kot so lanena semena, losos in sardele. Omega-3 je učinkovita, ker lahko zdrave maščobe spodbujajo oljne žleze v očesu.
Odvoz
Alergije, okolje in številni drugi dejavniki lahko prispevajo k suhim očem. Pogosto pa lahko nekaj prilagoditev in vključitev naravnih zdravil, kot je kokosovo olje, spremeni simptome.
Če se vaše suhe oči s samooskrbo ne izboljšajo, obiščite zdravnika. Ugotovijo lahko vzrok za suhost in priporočijo učinkovito zdravljenje.
