Vse o kitajski telesni uri

Morda ste že slišali za biološko uro telesa, kaj pa kitajska ura?

Kitajska ura telesa, ki temelji na tradicionalni kitajski medicini, temelji na zamisli, da lahko kar najbolje izkoristite svojo energijo in določene organe, če jih uporabljate, ko so na vrhuncu.

Vrhovi posameznih organov v telesu se razlikujejo. Na primer, pljuča so na višini vsak dan med 3. in 5. uro zjutraj.

Toda ali to pomeni, da bi morali biti ob zori, da bi z vadbo kar najbolje izkoristili te organe? Ali obstajajo pomembne prednosti predpisovanja teorij za kitajsko uro telesa?

V tem članku bomo podrobneje preučili ta koncept, zakaj naj bi bil koristen in kaj pravi raziskava.

Kaj je kitajska telesna ura?

Da bi razumeli kitajsko telesno uro, morate najprej razumeti koncept qi. Skratka, qi je v kitajski medicini beseda, ki opisuje energijo. Sestavljen je iz energije v vseh pomenih besede. Na primer, Zemlja ima qi, tako kot vaše telo, in celo misli in čustva.

Pomembno je tudi razumeti, da je qi v stalnem stanju pretoka. Neprestano se preoblikuje, ko se premika po telesu ali med ljudmi in predmeti.

Kitajska telesna ura je zgrajena na konceptu qi. V 24 urah naj bi se qi premikal v 2-urnih intervalih po organskih sistemih. Medtem ko spite, naj bi se qi vlekel navznoter, da bi popolnoma obnovil vaše telo.

Eden najpomembnejših 2-urnih intervalov je med 1. in 3. uro zjutraj, takrat naj bi jetra očistila kri. V tem časovnem okviru se telo začne pripravljati, da se Qi spet premakne iz telesa.

Ta tabela prikazuje, kateri organi se ujemajo z 2-urnimi intervali kitajske telesne ure.

2-urni intervalOrganska in vrhunska funkcionalnost3–5 zjutrajPljuča: To obdobje je, ko imajo pljuča največjo energijo. Verjame se, da je idealen čas za vadbo, v nasprotju s poznejšim dnevom.Od 5. do 7. ureDebelo črevo: V tem obdobju naj bi si namenili dovolj časa, da spoštujete funkcijo izločanja debelega črevesa. 9–11Vranica: Vranica naj bi bila povezana z želodcem, ki je zadolžen za sprejemanje hrane in pijače, preden ju končno fermentira. V tem obdobju se domneva, da vranico Qi poganja navzgor. 11–13.Srce: Ker srce predstavlja mir, je v tem obdobju po mnenju tistih, ki predpisujejo kitajsko telesno uro, bistveno zmanjšati stres.13–13.Tanko črevo: V tem obdobju naj bi težje obroke bolj prenašali, saj se Qi razširi in začne opoldne greben.15–17.Mehur / ledvica: Verjame se, da je ledvica odgovorna za vsebnost qi in je neposredno povezana z mehurjem. Skupaj izločajo neželene odpadne snovi v telesu. 19–21.Perikardij: Verjame, da je perikard zaščitnik srca. V tem obdobju naj bi qi uravnavali, da bi preprečili simptome, kot sta slabost in bruhanje. 9–11.Trojni gorilnik: trojni gorilnik se nanaša na organski sistem kot celoto in v tem obdobju naj bi se ustvarilo največ toplote. 1–3 zjutrajJetra: Tisti, ki predpisujejo kitajsko telesno uro, menijo, da je v tem obdobju treba čim manj predelati jetra, da se bodo lahko osredotočila na več svojih čistilnih funkcij. To pomeni, da zadnji obrok dneva pojeste zgodaj in poskrbite, da je lahek.

Kako lahko uporabite uro za zdravje?

Če sprejmete koncept kitajske telesne ure, verjamete, da lahko svoje organe in telesne funkcije čim bolje izkoristite, ko so na vrhuncu.

Na primer, glede na kitajsko telesno uro pljuča dosežejo vrh med 3. in 5. uro zjutraj. Zgodaj vstajanje za jutranjo telovadbo vam lahko pomaga, da povečate potencial teh organov.

Kaj pravi raziskava

Omeniti velja, da v ozadju ni malo znanstvenih raziskav, ali je kitajska telesna ura natančna, pa tudi, ali lahko predpisovanje teh 2-urnih časovnih intervalov pripomore k čim večji uporabi organov.

Kot rečeno, to ne pomeni, da telesu manjka notranja ura. Obstaja veliko raziskav, ki podpirajo idejo, da ima človeško telo biološko uro, ki vpliva na vse, od spanja do atletske uspešnosti.

Vaše telo ima tudi cirkadiane ritme, ki pomagajo pri uravnavanju telesne temperature, prehranjevalnih navadah in prebavi ter drugih telesnih funkcijah.

Odvoz

Kitajska telesna ura se osredotoča na različne organe v telesu, pa tudi na qi ali energijo. Verjamejo, da lahko z uporabo določenih organov v določenem času dneva kar najbolje izkoristite svoje telo in izkoristite svoj qi, ko je ta na vrhuncu.

Vendar pa je malo znanstvenih dokazov, ali je predpisovanje kitajske telesne ure koristno ali koristno za vaše zdravje.