Stres in strah - dve čustvi, ki jih verjetno čutite, ko vas skrbi, da otroku ne prinesete dovolj materinega mleka. Na žalost ta dva čustva lahko ustavita proizvodnjo mleka.
Kaj naj torej naredi nov starš? Ste neprespani, na ramenih občutite težo sveta, zdaj pa je oskrba z mlekom nižja od pričakovane. Kar zadeva dojenje, se zlahka znajdete v spiralo do skrbi. Če ste se znašli v tej situaciji, ste prišli na pravo mesto.
Nadaljujte z branjem, da boste razumeli, kako povečati proizvodnjo mleka, in se naučili posebnih nasvetov in trikov.
Ali obstaja skrivni način za povečanje materinega mleka v enem dnevu?
Povečanje zaloge mleka bo verjetno trajalo nekaj časa.S črpanjem in izražanjem rok boste verjetno lahko takoj prinesli več mleka iz dojk, vendar lahko traja nekaj dni, da se vam močno poveča zaloga materinega mleka.
Preden ukrepate za povečanje zaloge mleka, ocenite trenutno zalogo. Povečanje količine proizvedenega mleka ni vedno potrebno in lahko privede do prekomerne proizvodnje, če imate že dovolj zaloge mleka. Poleg tega klinika Mayo ugotavlja, da večina žensk proizvede za tretjino več mleka, kot ga pijejo njihovi dojenčki.
Kako veste, ali pripravljate dovolj mleka? Če vaš dojenček pridobiva na teži in proizvaja zadostno število mokrih in umazanih plenic, vam morda ne bo treba dopolnjevati ali povečevati zaloge mleka.
Novorojenčki naj se vrnejo na svojo porodno težo do 14. dne in si v prvih 3 mesecih vsak dan nadenejo približno 3/4 do 1 unčo, nato pa vsak dan 2/3 unče. Do njihovega petega dneva življenja bi vaš mini me moral proizvesti približno 6 mokrih plenic in prenašati 3 ali 4 blata na dan.
Morda boste želeli povečati oskrbo z mlekom, če se vaš otrok ne bo dovolj zredil. Ali pa boste morda želeli samo shraniti mleko, ker se vračate v službo in / ali morate biti stran od svojega malčka.
Oskrba z mlekom temelji na ponudbi in povpraševanju, zato več mleka, kot ga potrebuje vaš dojenček (ali črpalka), več mleka bodo ustvarile vaše dojke. Skrivnost povečanja proizvodnje mleka je torej v pogostih hranjenjih, zlasti v prvih nekaj tednih, in v odvajanju vsega mleka, ki je možen iz dojk.
Pogosta hranjenja
Obstaja veliko načinov, kako povečati pogostost odstranjevanja materinega mleka iz dojk.
Negovalni dopust
Preživite dan ali dva (morda celo tri!) Kože na kožo v postelji z dojenčkom, ki se osredotoča le na nego. Ponudite svojemu malčku dojke pogosto in ga spodbujajte, naj doji tako pogosto, kot se zdi, da ga zanima. Sprostitev, pogosta hranjenja in prazne prsi bi morali povečati oskrbo z mlekom!
Črpanje moči
Močno črpanje je zasnovano tako, da spominja na napajanje grozdov. (Dojenčki se hranijo, ko rastejo, da sporočijo vašemu telesu, da ga potrebujejo za proizvodnjo več mleka!)
Čeprav ni določenega urnika za črpanje moči, lahko vzorčni urnik vključuje 20 minut črpanja, 10-minutni odmor, 10 minut črpanja, 10-minutni odmor in 10-minutno črpanje, opravljeno 2 ali 3-krat čez dan.
Alternativni urnik je lahko izmenično črpanje in počitek vsakih 5 minut po 30 minut 5 do 6-krat čez dan.
Nega ali črpanje med krmo
Ni razloga, da bi med hranjenjem čakali več ur, še posebej, če je vaš otrok razpoložen za zbiranje krme. Ne čakajte, da se vaše dojke napolnijo, da jih odcedite. Poleg tega vam dodajanje na črpanju po hranjenju lahko omogoči, da povečate zalogo materinega mleka in povečate proizvodnjo.
Praznjenje prsi
Če želite zagotoviti, da ste dojke popolnoma izpraznili in svojemu telesu dali znak, da proizvaja več mleka, lahko poskusite naslednje:
Masaža dojk
Eden od načinov, kako povečati količino mleka, ki ga izpuščate iz dojk, je masiranje pred sejo hranjenja ali črpanja, pa tudi med postopkom hranjenja. (Bonus točke, če vključite tudi nekaj toplote / toplote pred sejo hranjenja ali črpanja, da boste lažje razočarani!)
Kombinacija dojenja in črpanja
Po dojenju otroka naredite kratek postopek črpanja, da se prepričate, da ni ostalo mleka.
Pri črpanju je dobro, da uporabljate roke in črpalko. To se imenuje praktično črpanje. Vas zanima poskusiti? Najprej se dojke masirajo. Nato se uporabi črpalka. Na koncu se z rokami znova izrazi mleko, ki je še vedno v dojkah. Med uporabo črpalke lahko poskusite tudi z masiranjem dojk.
Za podrobnejši nabor navodil in vizualne informacije si oglejte ta kratek video.
Spreminjanje zadržkov
Pri izražanju rok zamenjajte položaje dojenja ali položaj rok, da pritiskate na drug del dojke. Spreminjanje položaja pomeni, da se spodbujajo in spodbujajo različni mlečni kanali, da spuščajo mleko. Rezultat? Prihaja več materinega mleka!
Drugi nasveti
Preverite črpalko
Preverite svoje dele črpalke in se prepričajte, da uporabljate komercialno črpalko. Kakovost vaše črpalke lahko močno vpliva na količino mleka, ki ga lahko iztisnete iz prsi.
Nobena blagovna znamka ni popolna za vsako osebo, vendar boste komercialno črpalko na splošno najbolje izkoristili, če nameravate povečati oskrbo z mlekom. Če je cena nekoliko strma, boste morda želeli preveriti, katere črpalke bo pokrivalo vaše zavarovanje.
Nekatere bolnišnice in lokalni centri za podporo rojevanju najemajo tudi črpalke komercialnega razreda.
Poleg tega, če imate možnost, je morda vredno preizkusiti več kot eno črpalko. Nekatere črpalke delujejo odlično za nekatere ljudi, za druge pa ne. Nekateri ljudje dejansko ugotovijo, da dobijo več mleka iz ročne črpalke (nekateri pa z ročnim iztiskanjem!) Kot iz električne črpalke.
Vzemite si vitamine
Ne pozabite vzeti prenatalnih vitaminov in dodatkov. Ko proizvedete več materinega mleka, bo vaše telo potrebovalo veliko hranil. V kolikšni meri nekatera hranila najdemo v materinem mleku, odraža njihovo prisotnost v vaši prehrani, druga hranila pa bodo vzeta iz telesa, ne glede na to, ali jih zaužijete v zadostni količini.
Izogibajte se stvarem, ki zmanjšujejo preskrbo z mlekom
Izogibajte se alkoholu, kajenju in tesnim nedrčkom, saj lahko vsi negativno vplivajo na vašo sposobnost proizvajanja mleka!
Poleg tega se boste želeli izogniti nekaterim zdravilom na recept in brez recepta, ki vam lahko izsušijo oskrbo z mlekom. (Če se vračate na kontracepcijo, svojemu ponudniku povejte, da dojite, da vam bo ponudil način, ki ne bo škodoval preskrbi z mlekom.)
Če ste v dvomih, ne oklevajte in se pogovorite s svojim zdravnikom ali babico, da zagotovite, da so vsa zdravila, ki jih jemljete, varna za dojenje in da ne bodo škodovala preskrbi z mlekom.
Preživite čas kože na kožo
Preživite veliko časa kože na kožo s svojim malčkom. To bo pomagalo, da se ti ljubeznivi občutki (in hormoni!) Pretakajo in so ključnega pomena za vaše padce in dobro proizvodnjo mleka.
Ostanite hidrirani
Pijte več vode. Materino mleko vsebuje veliko vode, zato se lahko poveča teža materinega mleka, če niste dobro hidrirani.
Poleg pitja običajne vode boste morda želeli razmisliti tudi o dojenem čaju. Čeprav je potrebnih več raziskav o njegovi učinkovitosti, vam bo zagotovo pomagalo, da boste hidrirani, kar lahko samo pomaga pri proizvodnji mleka!
Poiščite pomoč, ko jo potrebujete
Razmislite o sodelovanju s svetovalcem za dojenje. Svetovalec za dojenje vam lahko pomaga zagotoviti, da iz dojk dobite najboljši možni zapah in iztisnete čim več mleka.
Prav tako lahko ponudijo nasvete za črpanje, da povečajo količino mleka, ki ga s črpalko izpuščate iz prsi.
Skrbi zase
Privoščite si dodaten spanec ali masažo! S tem se lahko sprostite, tako da boste lažje spuščali materino mleko. S tem lahko dobite tudi potrebne hormone za ustvarjanje pretoka materinega mleka.
Držite se dojke
Izogibajte se dudam, bradavicam in dodatkom s formulo (če je mogoče). Bolj ko bo vaš dojenček sesal dojke namesto dude ali stekleničke, bolj bodo vaše dojke stimulirane in spodbujane k proizvodnji mleka.
V svojo prehrano dodajte galaktagoge
Poskusite nekaj galaktagogov (živila, ki lahko povečajo proizvodnjo mleka). Nekateri priljubljeni vključujejo:
- zelena / nezrela papaja
- buča
- hrana, bogata z beljakovinami (npr. piščanec, jajca, tofu in morski sadeži)
- piskavica
- oves
- sezamovo seme
- pivovarski kvas
- koromač
- česen
- oreški
Razmisliti o še eni odlični galaktagogi? Piškotki! Tako je, spodbujamo vas, da jeste piškote! Laktacijski piškoti običajno vključujejo ovseno kašo, pivski kvas, pšenične kalčke in laneno seme - vse, kar lahko poveča proizvodnjo mleka.
Odvoz
Če mislite, da ne proizvajate dovolj materinega mleka, verjetno čutite vse vrste negativnih čustev. Namesto da bi se prepustili strahu in stresu, ukrepajte, da povečate oskrbo z mlekom.
Poskrbite zase, tako da si privoščite dodaten spanec, popijte več vode in celo laktacijskega čaja ter uživajte v stiku kože na kožo z dojenčkom. Sčasoma lahko ti majhni koraki znatno povečajo proizvodnjo materinega mleka.
Čeprav se naslednji dan morda ne boste zbudili v zamrzovalniku, polnem shranjenega materinega mleka, lahko vsako malo mleka, ki ga proizvedete, zelo spremeni vašega malčka.
-test.jpg)
.jpg)
