- Svetovni bipolarni dan vsako leto praznujemo 30. marca.
- Za svetovni bipolarni dan bodo morda posebni dogodki.
- Trak za ozaveščanje o bipolarni motnji je črno-bel črtast.
- Vključite se lahko na različne načine.
Svetovni bipolarni dan se vsako leto 30. marca praznuje po vsem svetu. Njegov namen je ozavestiti bipolarno motnjo.
30. marec je bil izbran za datum svetovnega bipolarnega dne, ker je rojstni dan Vincenta van Gogha. Velja, da je imel slavni slikar bipolarno motnjo.
Ko se več ljudi uči in razume bipolarno motnjo, lahko pomaga zmanjšati stigmo ob duševnih boleznih.
V podporo temu cilju je svetovni bipolarni dan - in ljudje, ki živijo s tem stanjem - na številne načine.
Govori o tem
Govor o duševnem zdravju igra veliko vlogo pri zmanjševanju stigme. Odlično smo napredovali, a dela je še več.
Pogosto in odkrito se pogovarjajte o bipolarni motnji in današnjem zavedanju. Lahko bi:
- Razmislite o omembi svetovnega bipolarnega dne v svojem elektronskem podpisu.
- Delite informacije o bipolarni motnji in svetovnem bipolarnem dnevu na družbenih omrežjih.
- Pogovorite se z družino, prijatelji in sodelavci o svetovnem bipolarnem dnevu in o tem, zakaj je to pomembno.
Nosite trak
Trak za ozaveščanje o bipolarni motnji je črno-bel črtast. To predstavlja epizode depresije in manije, ki so lahko del bipolarne motnje.
Bipolarno motnjo lahko včasih predstavlja tudi zeleni trak. Zeleni trak je mednarodni trak v podporo ozaveščanju o duševnem zdravju.
Nošenje katerega koli traku lahko ustvari prostor za pogovor o bipolarni motnji.
Lokalne agencije za duševno zdravje imajo morda na voljo trakove ali pa si jih lahko izdelate sami.
Udeležite se dogodkov
Na dogodkih ozaveščanja boste morda lahko poslušali pogovore ljudi, ki živijo z bipolarno motnjo.
To je dober način, da se o bipolarni motnji naučite več od nekoga, ki vsak dan živi s to boleznijo. Eno je brati o tem, drugo pa slišati osebne zgodbe.
Spodbujajte prijatelje, družinske člane in sodelavce, da se udeležijo tudi teh dogodkov. To, kar slišite in se naučite, lahko spodbudi razpravo in učenje.
Zbiralci sredstev
Stopite v stik z lokalnimi združenji za duševno zdravje. Nekateri morda gostijo dogodke za zbiranje sredstev v okviru svetovnega bipolarnega dne. Prispevajte denar ali čas, če lahko.
Če trenutno ne morete pomagati, ne skrbite. Večina organizacij ima tudi zbiranje sredstev skozi vse leto.
Za podporo tem pobudam so pogosto potrebni prostovoljci. In donacije so vedno dobrodošle.
Če je to razlog, ki je za vas pomemben, lahko denar zbirate kadar koli v letu. Nekaj načinov zbiranja denarja za dober namen vključuje:
- garažna prodaja
- obrtne predstave
- prodaja peke
Sprehodi
Nekatere regije pripravijo sprehod ali tek v podporo bipolarni motnji ali duševnemu zdravju. To je lahko zabaven družinski dan, ko lahko pridete ven, proslavite in zberete denar.
Če je na vašem območju že sprehod, razmislite o združitvi ekipe za dogodek. Če imate dodaten čas in energijo, se boste morda še bolj vključili, če boste pomagali organizirati sprehod.
Na velik dan je tudi veliko delovnih mest. Prostovoljci so vedno potrebni.
Delite svojo zgodbo
Če živite z bipolarno motnjo, boste morda želeli svojo zgodbo deliti z drugimi - in svetovni bipolarni dan bi lahko bil priložnost za to. Govorne dogodke boste morda lahko našli v okviru svetovnega bipolarnega dne, ki se jim lahko pridružite.
Če javni nastop ni vaša stvar, lahko svojo zgodbo napišete za glasilo, revijo ali spletni dnevnik.
Ne pozabite, da lahko svojo zgodbo delite tudi kateri koli drug dan v letu. Ni treba čakati na poseben dogodek.
Skupine za podporo
Skupine za podporo so lahko čudovit način za povezovanje z drugimi. Izkušnje vsake osebe so edinstvene, vendar skupine za podporo zagotavljajo, da niste sami.
Lahko delite svojo zgodbo in slišite različne perspektive z veliko močjo. Če razumete, kako drugi obvladujejo svoje stanje, lahko razkrijete nasvete, ki bodo morda koristili tudi vam.
Skupine za podporo so lahko osebne ali spletne. Nekatera območja imajo morda podporne skupine, ki se sestajajo lokalno in se pogovarjajo o življenju z bipolarno motnjo ali drugimi duševnimi težavami.
Nekatere spletne skupine za podporo vključujejo:
- Zavezništvo za depresijo in bipolarno podporo
- bphope
- Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni
Kako ostati vključen skozi celo leto
Podpora bipolarni motnji je pomembna vse leto, ne le ob svetovnem bipolarnem dnevu. Razmislite o naročanju na glasila prek vaše lokalne organizacije za duševno zdravje, da boste sproti obveščeni o tekočih in prihajajočih dogodkih.
Če ne najdete lokalne organizacije za duševno zdravje, se prijavite na mesečno glasilo Mednarodne bipolarne fundacije.
Odvoz
Svetovni bipolarni dan vsako leto praznujemo 30. marca. To je priložnost za ozaveščanje o bipolarni motnji.
Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da se bolj vključite, na primer:
- Izvedite več o bipolarni motnji in izobražujte druge.
- Sodelujte v sprehodu ali drugem dogodku zbiranja sredstev.
- Prostovoljno se prijavite ali donirajte denar.
Vse to pomaga pri podpori ljudem, ki živijo z bipolarno motnjo.
