Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Ne glede na to, ali želite povečati svojo telovadnico ali preprosto zapolniti vrzeli v svoji prehrani, je beljakovinski prah odlična sestavina, ki jo imate na voljo.
Ker pa lahko izbirate med toliko sortami, je težko določiti, katere so vredne njihove cene.
Iskanje dodatka, ki je dobrega okusa, je lahko tudi zahtevno, še posebej, če se želite izogniti izdelkom, polnjenim s sladkorjem, dodatki in umetnimi sestavinami.
Kaj iskati
Pri nabiranju beljakovinskega praška je treba iskati več dejavnikov.
Glavni vir beljakovin je pomemben dejavnik, zlasti če imate kakršne koli prehranske omejitve.
Čeprav je sirotka ena najpogostejših sestavin beljakovin v prahu, lahko najdete izdelke, pridobljene iz graha, semen ali soje, ki so lahko koristni, če upoštevate rastlinsko ali vegansko prehrano.
Poleg količine beljakovin, ki jih najdete v posamezni porciji, si oglejte še vsebnost kalorij in ogljikovih hidratov. To je še posebej pomembno, če poskušate shujšati ali omejiti vnos ogljikovih hidratov kot del diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali ketogene snovi.
Nekateri izdelki vsebujejo celo druge sestavine, ki lahko nudijo dodatne koristi za zdravje, vključno z zelenjem, probiotiki, prebavnimi encimi in zdravimi maščobami.
Še več, beljakovinski praški so na voljo v različnih okusih.
Tekstura je prav tako pomembna in iskanje izdelka, ki se zlahka raztopi v mešanici s tekočino, lahko pomaga preprečiti koščke in kredo v beljakovinskem napitku.
Končno, cena in razpoložljivost beljakovin v prahu sta dodatna dejavnika, ki ju je treba upoštevati pri nakupu dodatkov.
Branje mnenj strank je odličen način, da poiščete beljakovinski prah, ki ustreza vašim potrebam. Številne blagovne znamke ponujajo tudi vzorčne pakete, ki vam omogočajo, da preizkusite različne okuse in izdelke, preden se zavežete za nakup v polni velikosti.
Tukaj je 7 beljakovinskih praškov z najboljšim okusom na trgu.
Vodnik po cenovnem razponu
- $ (manj kot 10 USD na funt ali 25 USD na kg)
- $$ (10–25 USD na funt ali 25–50 USD na kg)
- $$$ (25 USD na funt ali 50 USD na kg)
Najboljši beljakovinski prah na rastlinski osnovi
KOS Organski rastlinski beljakovinski prah
Cena: $$
Z beljakovinsko mešanico, pridobljeno iz graha, lanenih semen, kvinoje, bučnih semen in chia semen, je lahko beljakovinski prašek na osnovi rastlin KOS okusen in hranljiv dodatek k kateri koli rastlinski prehrani.
Ne samo, da je narejen iz organskih sestavin, temveč tudi brez glutena, soje in mlečnih izdelkov, zato je odlična izbira za tiste z alergijami na hrano in občutljivostjo.
Vendar ne pozabite, da vsebuje drevesne oreške in se jim morajo izogibati tisti, ki imajo alergijo na drevesne oreške.
KOS beljakovinski prah je priljubljen, ker ima sladek okus, se dobro meša in nima toliko priokusa kot drugi izdelki.
Prav tako vsebuje 20 gramov beljakovin na porcijo in vsebuje prebavne encime, ki lahko pomagajo podpirati zdravo prebavo in povečajo absorpcijo hranil.
KOS beljakovinski prah je na voljo v čokoladi in vaniliji.
Najboljši beljakovinski prah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Isopure Zero Carb Beljakovinski Prašek
NAKUPUJTE ZDAJ pri Amazonu
Cena: $$
Če želite zmanjšati vnos ogljikovih hidratov, je Isopure Zero Carb Protein Powder odlična izbira.
Poleg tega, da v vsako porcijo zapakira 25 gramov beljakovin, ta beljakovinski prašek na osnovi sirotke vsebuje nič gramov celotnih ogljikovih hidratov.
Prav tako je bogata z več ključnimi mikrohranili, vključno z biotinom, vitaminom B12, kromom in bakrom.
Poleg tega je v primerjavi s številnimi drugimi beljakovinskimi praški na trgu manj kredast in ga je mogoče zlahka vmešati v tekočine, ne da bi pri tem pustili velike kose.
Poleg tega je na voljo v različnih okusih, kot so bananina krema, kremasta vanilija in mango breskev.
Najboljši vanilijev beljakovinski prah
Ravni 100% travne sirotkine beljakovine
Cena: $$
Pohvali se s 24 grami beljakovin v vsaki porciji, Levels 100% Grass-Fed Whey Protein ponuja način krivde za zadovoljitev sladkosneda.
Ima odlično teksturo, ki se zlahka raztopi, skupaj z gladkim okusom in konsistenco.
Vsebuje tudi več kot 5 gramov razvejanih aminokislin (BCAA), vrste esencialnih aminokislin, ki dokazano spodbujajo sintezo mišičnih beljakovin, pospešujejo okrevanje po treningu in povečujejo zmogljivost vadbe.
Ta beljakovinski prah je na voljo v več aromatiziranih in nearomatiziranih sortah, vključno z vanilijevim fižolom in vanilijevim cimetom.
Najboljši čokoladni beljakovinski prah
OWYN 100% veganski rastlinski beljakovinski prah
Cena: $$$
OWYN Only What You Need 100% veganski rastlinski beljakovinski prašek, bogat z okusom in beljakovinami, je temni čokoladni beljakovinski prah iz graha, bučnih semen in lanenih semen.
Na porcijo vsebuje 20 gramov beljakovin, skupaj z vsemi devetimi esencialnimi aminokislinami. Vaše telo ne more proizvajati teh specifičnih aminokislin, zato jih morate pridobiti iz virov hrane.
Vsebuje tudi probiotike, vrsto koristnih bakterij, ki jih najdemo v črevesju in so povezane z izboljšanim zdravjem prebavil, zmanjšanim vnetjem in okrepljeno imunsko funkcijo.
Poleg svojega bogatega, rahlo sladkega okusa dobi mehko in gladko strukturo, če jo zmešamo z vodo ali mlekom.
Najboljši beljakovinski prah za ženske
Vrt življenja RAW beljakovinski prašek
Cena: $
RAW beljakovine Garden of Life vsebujejo mešanico rastlinskih virov beljakovin, ki so zelo vpojne in prijazne ženskam, zlasti tistim na rastlinski dieti.
Na obrok prinaša 22 gramov beljakovin in vsebuje probiotike in prebavne encime.
Na voljo v čokoladi in vaniliji, dobro se raztopi v tekočini in nima krednega ali neprijetnega priokusa.
Najboljši beljakovinski prah za hujšanje
Anthony’s Premium Pea Protein
Cena: $
Anthony's Premium Pea Protein z malo kalorijami, napolnjenimi z rastlinskimi beljakovinami, je odlična izbira, če želite shujšati.
Dejansko vsaka žlica (10 gramov) vsebuje 8 gramov beljakovin, skupaj s samo 35 kalorijami in manj kot 1 gramom ogljikovih hidratov.
Prav tako je nearomatiziran, zaradi česar se odlično kombinira z izbranimi sestavinami, vključno s sadjem, zelenjavo, zelišči in začimbami.
Zanimivo je, da je študija na 39 ljudeh pokazala, da je uživanje grahovih beljakovin bolj učinkovito pri zmanjševanju lakote, zmanjšanju želje po jedi in povečanju občutka sitosti kot pri drugih vrstah beljakovin, zaradi česar je odlična možnost za hujšanje:.
Najboljši organski beljakovinski prah
Sunwarrior Protein Warrior Blend
Cena: $$$
Sunwarrior's Warrior Blend je organski beljakovinski prah, narejen iz fuzije grahovih beljakovin, konopljinih beljakovin in goji jagod.
Je tudi naravno sladkan in ima okusen okus, ki ga lahko vmešate v svojo tekočino, tako da je gladka in enakomerna.
Poleg tega, da vsebuje 25 gramov beljakovin na porcijo, vsebuje BCAA in z antioksidanti bogat organski kakav v prahu.
Spodnja črta
Na voljo je veliko vrst beljakovinskih praškov, ki ustrezajo skoraj vsem željam ali okusu.
Vsak izdelek ne vsebuje le drugačnega nabora hranil, temveč tudi dodatne sestavine in koristi za zdravje.
Z malo pametnega nakupovanja je enostavno najti beljakovinski prah, ki je odličnega okusa in se brez težav prilega vaši prehrani.
-is-it-right-for-you.jpg)
