Romantična ljubezen je za mnoge ljudi ključni cilj. Ne glede na to, ali ste bili že prej zaljubljeni ali se še niste zaljubili prvič, boste morda o tej ljubezni razmišljali kot o vrhu romantičnih izkušenj - morda celo o vrhu življenje izkušenj.
Zaljubljenost v nekoga se lahko počuti vznemirljivo, celo vznemirljivo. Toda sčasoma se ti občutki lahko naselijo v nekaj, kar se počuti nekoliko drugače. Ta ljubezen se morda zdi blaga ali mirna. Morda boste ugotovili, da namesto »zaljubljen sem vanje« razmišljam o tem, da jih imam rad.
Ta preobrazba ne pomeni nujno, da je v vašem odnosu kaj narobe.
Ljubiti nekoga, namesto da bi se vanj počutili "zaljubljenega", preprosto ponazarja, kako se občutki ljubezni razvijajo v razmerju, zlasti v dolgoročni zvezi.
Kako je biti zaljubljen
Zaljubljenost se na splošno nanaša na tiste močne občutke, ki jih prevzamejo na začetku odnosa.
Tej vključujejo:
- zaljubljenost
- sreča
- vznemirjenje in živčnost
- spolna privlačnost in poželenje
Evo, kako bi lahko bili ti občutki videti v akciji.
Ob njih se počutite nabito in evforično
Mogoče se ne zdi tako, toda zaljubljenost je nekoliko znanstveni postopek. Zaljubljenost vključuje veliko hormonov, ki lahko napolnijo vaše občutke in jih divje nihajo.
Ko ste v bližini osebe, ki jo imate radi, povečanje dopamina in noradrenalina povzroči občutke:
- užitek
- vrtoglavica
- živčno vznemirjenje
- evforija
Zmanjšanje serotonina lahko spodbudi občutek zaljubljenosti.
Spolni hormoni, kot sta testosteron in estrogen, prav tako igrajo vlogo pri krepitvi libida in vodijo do občutkov poželenja.
Drugi ključni hormoni, kot sta oksitocin in vazopresin, pomagajo utrditi privlačnost s spodbujanjem zaupanja, empatije in drugih dejavnikov dolgotrajne navezanosti.
Komaj čakate, da jih spet vidite - tudi ko so pravkar odšli
Tudi po tem, ko ste cel dan preživeli s partnerjem, se ob odhodu še vedno počutite osamljene. Sprašujete se, kaj počnejo in ali razmišljajo o vas. Mogoče že imate načrte za sestanek naslednji dan, vendar se vseeno sprašujete, kako vam bo uspelo, dokler jih ne boste spet videli.
To je običajno, ko si zaljubljen. In čeprav je zagotovo zdravo preživeti nekaj časa drug od drugega, to še ne pomeni, da pri tem uživate.
Če ne morete nehati razmišljati o njih niti takrat, ko ste narazen, najverjetneje uživate v tej mučni blaženosti zaljubljenosti.
Vse se počuti vznemirljivo in novo
Zaljubljenost lahko spremeni vaš pogled na stvari. Tudi vsakodnevne dejavnosti, kot je obisk trgovine, lahko postanejo bolj prijetne.
Na druge stvari boste morda gledali tudi z novimi očmi. Mnogi zaljubljeni se počutijo bolj pripravljene preizkusiti nove stvari ali stvari, za katere prej niso skrbeli, preprosto zato, ker jih partner uživa.
S poskusom novih stvari ni nič narobe. Pravzaprav je odprtost do novih izkušenj odlična lastnost. Toda precej pogosto je, da vas partnerjevi interesi zanesejo, zato se prepričajte, da ne čutite pritiska, da bi šli skupaj s stvarmi, ki jih v resnici ne želite početi.
Vedno si zanje vzameš čas
Običajno zaljubljenost v neko osebo pomeni, da želite z njo preživeti čim več časa. Tudi če ste zaposleni, se verjetno znajdete pri urejanju urnika za ogled partnerja.
To lahko vključuje tudi željo, da bi z njimi več spoznali z raziskovanjem njihovih interesov. Kadar je ljubezen vzajemna, bodo verjetno do vas čutili enako in bodo želeli preživeti prav toliko časa za spoznavanje vaš interesov.
Vse to je povsem normalno. Pogosto pa je tudi, da zaljubljeni na kratko "pozabijo" na svoje prijatelje.
Poskusite ne pozabiti preživljati časa tudi s prijatelji, namesto da dovolite, da vas ljubezen popolnoma odnese.
Ne moti se zanje žrtvovati
V prvem hitenju zaljubljenosti se boste morda počutili popolnoma predane svojemu partnerju, pripravljene storiti vse in vse, da jim pomagate v težkem položaju ali pa jim celo nekoliko olajšate življenje.
Empatija in vaša hitro rastoča navezanost lahko spodbudita vašo željo, da bi bili zraven in jim pomagali, če je le mogoče. Toda hormoni, ki sodelujejo v ljubezni, lahko včasih vplivajo na vaše odločanje.
Če čutite željo, da naredite nekaj, kar bi vam popolnoma izruvalo ali bistveno spremenilo življenje, si vzemite nekaj časa in premislite.
Po razmisleku boste morda vseeno želeli prenehati z delom in odpotovati s partnerjem v drugo državo. Vendar se prepričajte, da to res želite sebetudi.
Žrtev je lahko del kakršne koli ljubezni. V resnici imajo partnerji, ki si prizadevajo, da bi zadovoljili potrebe drug drugega, močnejšo vez. Toda zaljubljeni ljudje ponavadi zaračunavajo naprej in ponujajo pomoč, ne da bi dvakrat premislili.
Imate fantastičen seks
Seks ni nujno del romantične zveze. Ko pa je, lahko igra pomembno vlogo pri zaljubljanju v nekoga.
Intenzivnost vpletenih hormonov lahko vpliva na vaš spolni nagon, poveča vašo željo po partnerju in strast, ki jo doživljate med seksom.
Ko se prvič zaljubiš, lahko seks pomaga tudi k večji bližini partnerja. Odlična spolna kemija vam lahko pomaga, da se počutite dobro pri seksu, in poveča vašo željo, da bi ga nadaljevali. Tudi če raziščemo spolne interese drug drugega, običajno tudi ne škodi.
Idealizirate jih
Zaljubljenost lahko olajša idealiziranje partnerjevih najboljših lastnosti (odlične sposobnosti poslušanja, glasbeni talent, topel nasmeh) in bleščanje manj pozitivnih (besedil ne vrne takoj, se spogleduje s prijatelji).
Normalno je, da se v ljubezni osredotočimo na nekoga najboljše strani. Pomembno pa je tudi paziti na rdeče zastavice ali nezdružljivosti odnosov.
Če prijatelji opozarjajo na stvari, razmislite, kaj imajo za povedati. Niso zaljubljeni v vašega partnerja, zato imajo jasnejšo perspektivo in lahko opazijo stvari, ki jih pogrešate.
Kako je ljubiti partnerja
Ljubezen ima veliko oblik in se sčasoma lahko spremeni. To je nekaj načinov, kako se lahko vaši občutki spremenijo, ko imate radi svojega partnerja, ni pa nujno, da čutite v ljubezen z njimi.
Na njihovi naklonjenosti ste varni
Ko se prvič zaljubite, morda ne samo idealizirate svojega partnerja, temveč želite predstaviti idealizirano različico sebe.
Morda se na primer vedno poskušate videti najbolje. Ali morda poskušate skriti tisto, za kar menite, da je pomanjkljivost, ki bi lahko izklopila vašega partnerja.
Toda sčasoma, ko se vajin odnos krepi, se boste morda počutili lažje kot sami. Ne skrbite, da vas bodo odvrgli, če pustite posodo v umivalniku ali pozabite odnesti smeti. Sprejemate, da se bosta oba vedno zbudila z jutranjim dihom.
To ne pomeni, da se ne potrudite, da bi to naklonjenost ohranili in ji pomagali, da cveti. To samo pomeni, da ste namesto idealiziranih različic prešli na realističen pogled.
Ne čutite potrebe, da zadržujete svoja mnenja
Če ste zaljubljeni v nekoga, lahko njegova mnenja enostavno vzamete za svoja. Včasih se tega morda ne zavedate popolnoma.
Morda boste lažje odkrito delili svoja čustva s partnerjem, ki ga imate radi in se počutite prijetno. Ljubezen pogosto izraža občutek varnosti, zato se vam morda ne zdi, da bi morali zaščititi svoja čustva ali mnenja, da bi zaščitili odnos.
Tudi če imate majhna nesoglasja, veste, da se lahko pogovorite.
Dobro vidite (in sprejmete) dobro z manj kot dobrim
Vaš partner je, tako kot vi, nepopoln človek. Imajo seveda dobre lastnosti, ki so vam verjetno pomagale, da se zaljubite vanje. Najverjetneje pa imajo nekatere vidike osebnosti ali navade, ki se vam ne zdijo tako super.
Tudi stvari, ki so se vam zdele prikupne, ko se prvič zaljubite, na primer način umivanja zob ob pomivalnem koritu, lahko postanejo nekaj, kar vzdihnete in zavrtite oči.
Ljubiti nekoga zahteva, da ga vidite v celoti in sprejmete vse njihove dele, tako kot vidijo in sprejmejo vse vas. Manjše napake dolgoročno pogosto niso pomembne.
Toda, ko vas nekaj moti, se boste verjetno počutili dovolj prijetno, da boste spregovorili o tem in si prizadevali za spodbujanje in podporo drug drugega z osebno rastjo.
To ne vključuje resnih rdečih zastav ali znakov zlorabe. Če obstaja zloraba, se vedno obrnite na strokovnjaka.
Za intimnost bo morda treba vložiti več truda
Ko ste se divje zaljubili v svojega partnerja, ste verjetno ves čas imeli spolne odnose. Ko se vaša zveza stabilizira, zagotovo še vedno imate spolne odnose, vendar morda manj pogosto ali z manj intenzivnostjo.
Ko prvič zaspite, ne da bi imeli spolne odnose ali preživite noč sami, se morda zdi, da ste nekaj izgubili. Morda vas celo skrbi, da odnos propada.
Toda to pogosto pomeni le, da so zaradi življenjskih zahtev morali načrtovati čas s partnerjem. Spolna aktivnost se lahko zgodi manj pogosto, toda trud, ki ga vložite v tesno povezovanje, lahko te trenutke še izboljša.
Odnos zahteva več dela
Zvezi je enostavno dati vse od sebe, ko si zaljubljen. Zdi se, da zveza napreduje gladko, celo brezhibno in zdi se, da sta vidva na isti strani o popolnoma vsem.
To s časom ni vzdržno. Sčasoma boste morda morali svojega partnerja nekoliko manj razvrstiti v vsakdanje življenje.
Skupno preživljanje časa se morda zdi manj naravno in enostavno, še posebej, če ste zasedeni ali utrujeni. Toda ljubezen pomeni, da se nenehno trudiš in trudiš, da bi pokazal svojo skrb.
Počutite se globoko povezani
Ljubiti nekoga lahko vključuje občutek močne povezanosti in zaupanja. Svojega partnerja poznate dovolj dobro, da lahko brez pomislekov odvrnete njegove všečke in nevolje, vrednote in prednosti.
Verjetno so prva oseba, na katero se obrnete, ko se počutite slabo, in prva oseba, s katero želite deliti svoje uspehe in želje. Vi ste ekipa. Včasih se morda celo počutite kot ena sama enota.
Je eno boljše od drugega?
Torej veste, da imate radi svojega partnerja, vendar mislite, da morda niste v ljubim jih več.
To je popolnoma v redu. Pravzaprav boste morda celo nekoliko olajšani, če boste vedeli, da so se vaši hormoni malo umirili.
Nekateri imajo raje navdušenje nad ljubeznijo. Drugi imajo raje intimno, globoko povezanost, povezano z dolgotrajno ljubeznijo. Številni ljudje si ravno zaradi tega prizadevajo za dolgoročne odnose.
Zaradi tega, kar želite od odnosa, se vam zdi, da je eden boljši od drugega, vendar so z obema možni zdravi odnosi.
Raziskave sicer kažejo, da mnogi po ločitvi iščejo ločitev. Ampak ne več občutka v ljubezen ne pomeni, da morate zapustiti partnerja ali da je vaša zveza obsojena na konec. To samo pomeni, da se boste morda morali malo dodatno potruditi, da boste napolnili stvari.
Se lahko vrnete k temu, da ste zaljubljeni v nekoga?
Morda boste začutili žalost ali obžalovanje, če menite, da je vaša zveza izgubila »iskrico«, povezano z zaljubljenostjo. Mogoče želite, da je seks bolj spontan ali pa se počutite navdušeni nad tem, da partnerja namesto udobno vidite.
Pogovor s svetovalcem za zvezo vam lahko pomaga obuditi zaljubljenost, lahko pa tudi ti nasveti:
- Ohranite zanimanje za njihove misli in občutke. Ne pozabite na vsakodnevne prijave. Vprašajte, kako poteka njihov dan, in se prepričajte, da ste res prisluhnili njihovemu odzivu.
- Skupnemu času dajte prednost, vključno z intimnostjo. To lahko pomeni, da se predčasno odpravite z delovnega dogodka ali s prijateljem preverite deževne filme.
- Ne pozabite na vzdrževalna opravila. Svoje razmerje si oglejte kot avtomobil, od katerega ste odvisni, da pridete v službo in z nje. Če želite nadaljevati, morate redno menjavati olje, vrteti pnevmatike itd. Redno se prilagajajte svoji zvezi, tako da se zavestno trudite odkrito komunicirati in nuditi naklonjenost. Ni nujno, da gre za velike zaslone. Poljub, ki jih pozdravi domov, lahko zelo pomaga.
Spodnja črta
Po preteku zgodnje faze zaljubljenosti bodo vaši občutki do partnerja morda postali manj močni. Morda ne boste hrepeneli po njihovi družbi na povsem enak način. Pravzaprav boste morda celo uživali v času narazen.
Ne skrbite. To je povsem normalno in ni treba, da se piše konec stvari.
Dolgoročna ljubezen vključuje zavzetost. Če se s partnerjem trudite vsaj za ohranjanje vezi, boste verjetno imeli trdno zvezo. In morda boste tudi to aktivno zaljubljeno obljubili, da se počutite živega.
Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.
