Samozdravljenje in depresija
Depresijo uvrščamo med motnje razpoloženja. Povezan je z občutki žalosti, izgube in jeze. Ko je nekdo depresiven, lahko ti simptomi vplivajo na njegovo vsakdanje življenje. Zdravljenje depresije je pomembno. Običajno vključuje svetovanje, zdravila ali oboje.
Vendar pa vsi ne iščejo strokovne pomoči za zdravljenje depresije. Nekateri se s svojimi simptomi poskušajo spoprijeti sami.
Eden od načinov, kako se to zgodi, je samozdravljenje. To je lahko nevarno in lahko povzroči še večje težave kot zgolj odločitev, da se zdravnik ne bo zdravil.
Hipoteza o samozdravljenju
Zamisel, da je zloraba substanc lahko oblika samozdravljenja, je formalno znana kot hipoteza o samozdravljenju in je bil uveden leta 1985.
Hipoteza trdi, da ljudje uporabljajo snovi kot odgovor na duševne bolezni. Navaja, da je zloraba alkohola in mamil pogosto mehanizem spoprijemanja z ljudmi z različnimi razmerami v duševnem zdravju, vključno z depresijo.
Prav tako predlaga, da ljudje gravitirajo k snovi, ki najučinkoviteje blaži njihove simptome.
Nekateri pa pravijo, da uporaba snovi za samozdravljenje lahko svinec na simptome duševne bolezni. Ameriško združenje za tesnobo in depresijo na primer pravi, da alkohol in druge snovi lahko poslabšajo simptome tesnobe.
Samozdravljenje lahko negativno vpliva na duševno zdravje in zelo malo pomaga pri zdravljenju osnovnega stanja. Prepoznavne oblike samozdravljenja vam lahko pomagajo razumeti, kako je lahko zloraba substanc povezana z depresijo in drugimi duševnimi težavami.
Samozdravljenje s hrano
Tveganja: Zmanjšana samozavest, poslabšani simptomi depresije
Če ste čustveni jedec, se lahko samozdravite s hrano. »Čustveno prehranjevanje« je uporaba hrane kot načina zatiranja ali umirjanja negativnih čustev. Ta praksa se imenuje tudi "popivanje" ali "udobno prehranjevanje".
Glede na študijo iz leta 2015 čustveno prehranjevanje lahko začasno zmanjša stres pri tistih, ki niso klinično depresivni. Vendar popivanje ni zdrav način zdravljenja depresije. Lahko negativno vpliva na samopodobo in poslabša simptome duševnih bolezni. S povečanjem telesne teže lahko vpliva tudi na fizično zdravje.
Samozdravljenje z alkoholom
Oblike: pivo, vino, alkoholne pijače
Tveganja: zasvojenost, pravne posledice
V majhnih odmerkih lahko alkohol začasno lajša simptome depresije in tesnobe. Osebo lahko naredi bolj zabavno in družabno, da občutek, da je vse v redu, in ublaži tesnobo.
Vendar pa lahko ob redni uporabi vodi do alkoholizma, ki poslabša depresijo in tesnobo. Alkoholizem lahko zahteva dolgotrajen postopek okrevanja in ga je zelo težko obvladati. Okrevanje je lahko vseživljenjski proces.
Posttravmatska stresna motnja (PTSP) je še eno stanje, ki pogosto povzroči samozdravljenje z alkoholom. Raziskave kažejo, da so travme in zloraba alkohola pogosto povezani.
Samozdravljenje s psihostimulansi
Oblike: kokain, amfetamini
Tveganja: srčno popuščanje, smrt, pravne posledice
Ljudje s težavami v duševnem zdravju lahko zlorabljajo psihostimulante, kot so kokain in amfetamini. To je najverjetneje zaradi občutka evforije, ki jo lahko povzročijo ta zdravila. Kokain pa lahko povzroči zasvojenost in povzroči depresijo.
Kokain ima velik potencial zasvojenosti. Ko se uporablja kot zdravilo za rekreacijo, je lahko usodno. Naredi veliko škodo kardiovaskularnemu sistemu telesa. Smrt zaradi kokaina se lahko pojavi kot posledica nenadnega srčnega popuščanja.
Amfetamini pospešijo delovanje srca in tvegajo možgansko kap.
Uporaba teh snovi lahko odvrača pozornost od depresije, vendar občutek "zrušitve" po izčrpanosti zdravil ne pomeni učinkovite rešitve za depresijo. Pravzaprav uporabniki kokaina pogosto ugotovijo, da poslabša njihove simptome.
Samozdravljenje s kofeinom
Oblike: kava, čaj, energijske pijače
Tveganja: Povečani občutki depresije in tesnobe
Kofein je poživilo, ki ga najdemo v številnih živilih in v pijačah, kot sta kava in čaj. Čeprav je kava priljubljena zaradi svoje sposobnosti, da vas razveseli, so učinki le začasni. Ko se povišana temperatura zmanjša, se raven insulina zmanjša, kar povzroči občutek zmedenosti in depresije.
Kofein lahko poveča tudi občutek tesnobe. Če ste občutljivi na učinke kofeina, zmanjšajte na eno skodelico kave ali čaja na dan.
Samozdravljenje s konopljo
Oblike: Marihuana
Tveganja: poslabšani simptomi depresije, pravne posledice
V primerjavi z nedovoljenimi snovmi (kot so opioidi, kokain in amfetamini) je marihuana ali konoplja med tistimi z depresijo daleč najpogosteje uporabljena snov.
Medtem ko med uporabniki konoplje obstajajo nekatere trditve, da konoplja zdravi depresijo, je potrebnih več študij, da bi ugotovili koristi in možne slabosti marihuane kot potencialnega zdravila za zdravljenje depresije.
Študije so pokazale, da lahko preveč marihuane poslabša simptome depresije.
Samozdravljenje z opiati in opioidi
Oblike: kodein, heroin, metadon
Tveganja: poslabšani simptomi depresije, smrt, pravne posledice
Opiati, kot sta kodein in morfij, so zdravila, pridobljena iz rastline mak. Vsako zdravilo, ki posnema učinke opiata, se imenuje opioid. Opioidi vključujejo heroin, oksikodon in metadon.
Svetovno poročilo o drogah je ocenilo, da je leta 2013 od 40 do 58 milijonov ljudi po vsem svetu uporabljalo opiate in opioide.
Depresija je pogosta med uporabniki teh zdravil. Če se kombinirajo uporaba ali zloraba depresije in opiatov, so lahko rezultati smrtonosni.
V:
Mislim, da se morda samozdravim z alkoholom. Kako sem lahko prepričan v to in kakšni so moji prvi koraki za pomoč?
A:
Če mislite, da se samozdravite, bi bil vaš prvi potek zdravnika. Pojasnite mu, kaj se v zadnjem času dogaja v vašem življenju in kakšni so vaši vzorci uživanja alkohola. Bodite iskreni - vaš zdravnik potrebuje natančne podatke, da vam lahko pomaga. Zdravnik vas bo morda napotil k psihologu ali drugemu svetovalcu, če bo sklepal, da imate motnjo uživanja alkohola.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNP, ACRN, CPHOdgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
