Zdi se, da vsak dan vaš malček raste. Do zdaj so jim morda že vzklili prvi zob ali pa so začeli obvladovati sedenje sami. Vsi ti napredki, skupaj z njihovim nenadnim zanimanjem za vse, kar jeste, se morda sprašujejo, kdaj dojenčki začnejo jesti otroško hrano?
Seveda morate biti, tako kot vse druge, prepričani, da trdne snovi vnašate varno in da dojenčku dajete najbolj zdrav začetek.
Torej, kako - in kdaj - je najboljši način za uvajanje trdne hrane? S katerimi živili bi morali začeti? In kaj je še treba vedeti? Nadaljujte z branjem, da boste našli odgovore na vsa vprašanja.
Kdaj dojenčki začnejo jesti otroško hrano?
Kratek odgovor je, da bi morali dojenčki začeti jesti trdno otroško hrano, ko so stari šest mesecev. Daljši odgovor je, da obstaja nekaj prilagodljivosti glede tega, kdaj začeti, odvisno od tega, koga vprašate.
- Ameriška pediatrična akademija (AAP) priporoča izključno dojenje v prvih 6 mesecih, nato pa v 6 mesecih uvedbo trdnih snovi.
- Svetovna zdravstvena organizacija se prav tako zavzema za izključno dojenje v prvih šestih mesecih, nato pa v 6 mesecih uvedbo dopolnilnih živil.
- Kadar to ni mogoče, je treba prvih 6 mesecev v steklenicah dajati le mleko ali adaptirano mleko.
Obstajajo raziskave, ki podpirajo 6 mesecev kot najboljši čas za vnos trdne hrane, da se izognemo prihodnjim težavam s hranjenjem. Vendar pa nekateri zdravniki menijo, da je dobro začeti trdno snov že v 4 mesecih, čeprav le redko koristi.
Začeti prej kot odsvetujemo, saj je pri dojenčkih večje tveganje zadušitve in lahko zaradi zmanjšanega vnosa materinega mleka ali formule dejansko izgubijo težo.
In predolgo odlašanje trdnih snovi po 6 mesecih tudi ni dobra ideja - vaš rastoči dojenček potrebuje več kalorij in izpostavljenost različnim živilom.
Naš nasvet? Poslušajte nasvet svojega pediatra, preden poslušate babico (vsaj na to temo!) In sledite otrokovemu navodilu. Začetek trdnih snovi je približno več kot datum na koledarju. Poznavanje otrokovega razvoja in pripravljenosti vam lahko pomaga pri načrtovanju.
Kako veste, ali je vaš otrok pripravljen začeti jesti otroško hrano?
Vaš malček raste in pridobiva v prvih mesecih, toda vedeti, kdaj začeti trdno snov, je približno več kot njegova velikost - gre tudi za njegove sposobnosti. Preden uničite otroško hrano, vprašajte naslednje:
- Ali ima vaš otrok dober nadzor nad glavo?
- Ali lahko vaš otrok sedi brez podpore?
- Je vaš otrok izgubil refleks potiska jezika?
- Ali se vaš otrok zanima za hrano?
Če vaš otrok izpolnjuje vse te mejnike, kaže pripravljenost na trdne snovi. Upoštevajte, da bo prvo leto njihov glavni vir prehrane materino mleko ali adaptirano mleko, zato nadaljujte z dojenjem in adaptiranim mlekom.
Uvajanje trdnih snovi je ravno to - uvod. To je priložnost, da pridobijo izkušnje in nove okuse.
Kako naj začnete hraniti otroško hrano?
Torej, vaš malček je že dovolj star in kaže znake, da je pripravljen na trdne snovi - kaj zdaj? Vaši prvi koraki naj bodo postavitev okolja za hranjenje, ki spodbuja uspeh.
Trdne zaloge za hranjenje
- visok stol
- dojenčkom prijazen pribor
- oprsnice (lahko pa otroka preprosto slečete za obroke in po njem vključite krpo za umivanje ali kopel)
- dovolj časa in pripravljenosti, da postanete neurejeni
Trden urnik hranjenja
Ko prvič uvajate trdne snovi, vam ni treba takoj preiti na urnik s tremi obroki na dan. Namesto tega razmislite o tem, da začnete z uvedbo obroka v začetku dneva. Tako imate na voljo dovolj časa za sproščeno izkušnjo in če naletite na kakršne koli težave z reakcijo na novo hrano, lahko hitro stopite v stik z zdravnikom.
Prvih nekaj mesecev boste morda želeli upoštevati otrokovo osebnost, ko se boste odločali, kako vključiti trdno hranjenje v urnik dojenja ali dojenja.
Če je vaš malček potrpežljiv in vedno z veseljem dokonča vse svoje krme, lahko poskusite dodati trdne snovi pred krmo, ko bo pripravljen na jesti in bo radoveden.
Če se vaš otrok, ko je lačen, ne more osredotočiti na nič drugega kot na dojko ali stekleničko, poskusite po dodatnem prigrizku uvesti trdno snov po hranjenju.
Vaš cilj je, da se do konca prvega leta postopoma lotite urnika obrokov s trdnimi snovmi za zajtrk, kosilo in večerjo ter prigrizki. Med temi hranjenji v trdnem stanju nadaljujte s hranjenjem dojk ali stekleničk po urniku, ki ustreza vam.
S katerimi živili bi morali najprej začeti?
Ni glavnega seznama, s katerimi živili bi morali hraniti svojega malčka - ali celo napotkov o tem, kakšen vrstni red bi jim morali dati. Izbira prve hrane se razlikuje od osebe do osebe in družine do družine. In na te odločitve vplivajo različne države in kulture.
Od vas je odvisno, ali boste uporabljali otroško hrano ali sami. Začnete lahko s pireji ali se s pediatrom pogovorite o odstavitvi, ki jo vodi dojenček. Možnosti je veliko. Vendar je treba pri izbiri prve hrane upoštevati nekaj premislekov.
Uvedite hrano z eno sestavino
Če želite paziti na reakcije zaradi alergij na hrano ali nestrpnosti, morate naenkrat uvesti eno hrano in počakati 3 do 4 dni, preden dodate novo novo hrano. Poiščite znake alergijske reakcije ali nestrpnosti, kot so:
- izpuščaj
- panjev
- sopenje
- težave z dihanjem
- bruhanje
- prekomerni plin
- driska
- kri v blatu
Če opazite katero od teh reakcij, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Pomembno je vedeti, da so prave alergije na hrano pri dojenčkih redke, prav tako tudi anafilaksa. Občutljivost ali nestrpnost so pogostejše. Če sumite na anafilaksijo, takoj pokličite lokalno službo za nujne primere ali 911.
Upoštevajte prehranske potrebe
Če je bil vaš dojenček izključno ali pretežno dojen, bo morda potreboval dodatke železa. AAP priporoča dodajanje železa dojenčkom, ki prejmejo več kot polovico dojenja iz materinega mleka, začenši s štirimi meseci.
Ko začnejo uporabljati trdne snovi, jim lahko v prehrano dodate železo s hrano. Tega najdemo ne samo v žitnih otroških žitaricah, temveč tudi v mesu, stročnicah, leči in listnati zelenici. O tem, kdaj dodatki niso več potrebni, se lahko pogovorite s svojim pediatrom.
Izogibajte se nevarnosti zadušitve
Ne glede na to, ali uporabljate pireje ali odstavitev, ki jo vodijo dojenčki, se vam je treba izogniti nekaj živil. Tej vključujejo:
- oreški
- grozdje
- rozine
- trda surova zelenjava
- velike kose mesa ali sira
- kokice
- oreško maslo
- hrenovke
Brez medu, draga
Otroke, mlajše od 1 leta, lahko ogrozi botulizem.
Postrezite vodo z obroki
Vaš malček še ni pripravljen na mleko ali sok, zato je voda popolna pijača, ki jo imate pri roki, ko jedo.
Upoštevajte tveganje za alergijo na hrano
V preteklosti so se priporočila razlikovala glede uvajanja visoko alergenih živil. Novejše raziskave kažejo, da je zgodnje uvajanje arašidov lahko koristno za izogibanje alergijam, zlasti pri dojenčkih z ekcemom.
Če imate družinsko anamnezo alergij na hrano, se posvetujte s svojim zdravnikom, kako naprej. Uvajanja arašidov zaradi nevarnosti zadušitve ne smemo izvajati s celimi arašidi ali velikimi količinami arašidovega masla. Zdravnik vam lahko ponudi nasvete o varnem dodajanju arašidov v otrokovo prehrano.
Seveda arašidi niso edini alergen. Pogosti alergeni vključujejo:
- jajca
- mleko
- drevesni oreški
- ribe
- lupinar
- pšenica
- soje
Drugi premisleki
Začnite z majhnimi porcijami
Ko z rabljeno žlico iz posode izbrskate drugi ugriz, slina na žlici pomeni, da hrano v posodi ni varno shraniti za drug obrok. Živila razdelite na manjše obroke, da se izognete odpadkom. V prvih mesecih bo vaš malček verjetno pojedel največ žlico ali dve.
Sledite dojenčkovim navodilom
Če obrok obračajo glavo, se mučijo ali kako drugače nezadovoljni z obrokom, je povsem v redu, če ga prekinete. Počakajte še en dan (ali drug teden) in poskusite še enkrat.
Poskusite in poskusite znova
Po drugi strani pa to, da se dojenček prvič zdi, da ne jemlje hrane, ne pomeni, da bi se morali tej hrani odreči. Preden dojenček sprejme nov okus, lahko traja 10 (ali več) poskusov.
Ko ste šli skozi postopek uvajanja posameznih sestavin, lahko poskusite mešati novejša živila z znanimi okusi, ki jih radi spodbujajo, da nekaterim živilom dajo še en poskus.
Uporabljajte materino mleko za pripravo žit ali kaš
To lahko poveča prehransko vrednost in doda znani okus, ko poskušajo novo hrano.
Sprejmi nered
Kot veliko stvari je tudi uvajanje trdnih snovi nova izkušnja in za obvladanje bo trajalo veliko časa. Dovolite svojemu malčku, da razišče nove okuse in teksture njihove hrane. Pričakujte, da bo več hrane končalo na njih namesto v njih.
In posnemite veliko tega čudovitega obraza, ko se nasmehnejo, grimase in slinijo skozi ta mejnik!
Odvoz
Predstavljanje vašega malčka čudovitemu svetu hrane je vznemirljiv del njihovega prvega leta. O svojih pomislekih in načrtih se pogovorite s svojim pediatrom in sledite navodilom vašega otroka, da se odločite o pravem času za začetek uporabe trdnih snovi.
Majhna priprava lahko privede do veliko neurejene zabave, ko uživate v tem trenutku s svojim malčkom.
