Kaj morate vedeti o ofidiofobiji: strah pred kačami

Ljubljeni akcijski junak Indiana Jones je znan po tem, da je neustrašno drvel v starodavne ruševine, da bi rešil deklice in neprecenljive predmete, le da bi heebie-jeebies dobil iz pasje modnice s kačami. "Kače!" zavpije. "Zakaj so to vedno kače?"

Če ste nekdo, ki se bori z ofidiofobijo, strahom pred kačami, potem veste natančno kako se počuti naš pustolovec.

Ker so kače pogosto upodobljene kot nevarne ali nevarne, se strah pred kačami šteje za danost - kdo se ne bi bal nečesa, kar bi vas z enim ugrizom lahko ubilo?

Študija iz leta 2013 je celo pokazala, da so naši možgani evolucijsko pogojeni, da se bojijo kačam podobnih oblik. To je smiselno, saj so že od nekdaj ogrožale človeško vrsto.

Če pa v sodobnem času ugotovite, da v življenju ne morete več delovati ali če že ob omembi kače izgubite ves nadzor, imate morda več kot le zdravo spoštovanje, ki si ga zasluži divji plenilec.

Preberite, če želite izvedeti več o ofidiofobiji in kako lahko to specifično fobijo zdravite sami.

Kakšni so simptomi ofidiofobije?

Če imate globok strah pred kačami, lahko pride do enega ali več simptomov, ko se jim približate, pomislite nanje ali sodelujete z mediji, ki vsebujejo kače.

Če na primer vaš sodelavec v sobi za počitek razpravlja o svojem pitonu o hišnih ljubljenčkih, ima lahko eno ali več od naslednjih reakcij:

• omotica ali omotica
• slabost
• znojenje, zlasti v okončinah, kot so dlani
• povečan srčni utrip
• težave z dihanjem ali težko dihanje
• trepetanje in tresenje

Ti simptomi se lahko poslabšajo, ko se fizično približate kači ali ko se čas predlagane kačje interakcije približa dogajanju.

Kateri so vzroki za ofidiofobijo?

Podobno kot druge posebne fobije tudi pred kačami obstaja strah iz različnih vzrokov. V resnici ima lahko več dejavnikov, ki so vsi naloženi drug na drugega, sprejemajo skrit (nerazvit) strah in ga spreminjajo v nekaj, kar povzroča tesnobo. Nekateri vzroki za ofidiofobijo vključujejo:

• Negativna izkušnja. Zaradi travmatične izkušnje s kačo, še posebej v mladosti, lahko pri vas ostane dolgotrajna fobija pred bitji. To lahko vključuje ugriz ali zastrašujoče okolje, v katerem so vidno vidne kače in v katerem ste se počutili ujete ali nemočne.
• Naučeno vedenje. Če ste odraščali, ko ste videli starša ali sorodnika, ki izkazuje grozo okoli kač, ste se morda naučili, da se jih je treba bati. To velja za številne posebne fobije, vključno z ofidiofobijo.
• Portret v medijih. Pogosto se česa naučimo bati, ker nam priljubljeni mediji ali družba pravijo, da je to strašljivo. Klouni, netopirji, miši in kače pogosto končajo v tem položaju. Če ste v daljšem časovnem obdobju videli preveč strašljivih filmov ali zastrašujočih podob s kačami, bi se jih lahko naučili bati.
• Spoznavanje negativnih izkušenj. Zaslišanje nekoga, ki opisuje zastrašujočo izkušnjo s kačo, bi lahko sprožilo. Strah pogosto prihaja iz pričakovanja, da bo kaj povzročalo bolečino ali nelagodje, v nasprotju s spominom, da bi to dejansko izkusili.

Kako se diagnosticira ofidiofobija?

Specifične fobije je včasih lahko občutljivo diagnosticirati, saj niso vse navedene v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (DSM-5). To je referenčno orodje, ki ga strokovnjaki za duševno zdravje uporabljajo pri diagnosticiranju različnih težav ali motenj v duševnem zdravju.

V tem primeru lahko vaš strah pred kačami diagnosticiramo kot posebno fobijo, kar pomeni močan strah ali tesnobo kot odziv na določen sprožilec, na primer žival, okolje ali situacijo.

Prvi korak pri učenju diagnoze je, da se s terapevtom pogovorite o svojih simptomih in strahovih. Pogovarjali se boste skozi različne spomine ali izkušnje s svojo fobijo, da boste lažje dobili jasno sliko vaše zgodovine.

Nato se lahko skupaj pogovarjate z različnimi možnimi diagnozami, da ugotovite, kateri občutek je najbližji vaši osebni izkušnji. Nato se lahko skupaj odločite o možnem zdravljenju.

Kakšno je zdravljenje ofidiofobije?

Za posebno fobijo, kot je ofidiofobija, ni enotnega zdravljenja. In morda se boste odločili, da boste med seboj raziskali nekaj različnih načinov zdravljenja. Vse je v iskanju prave kombinacije, ki vam ustreza. Nekatere pogoste metode zdravljenja ofidiofobije vključujejo:

Terapija izpostavljenosti

Ta oblika terapije pogovorov, imenovana tudi sistematična desenzibilizacija, se sliši: Izpostavljeni ste stvari, ki se je bojite v nenevarnem in varnem okolju.

Pri ofidiofobiji to lahko pomeni, da si s terapevtom ogledate slike kač in razpravljate o čustvih in fizičnih reakcijah, ki se pojavijo kot odziv.

V nekaterih primerih lahko poskusite s sistemom navidezne resničnosti obkrožiti kačo v naravnem, a digitalnem prostoru, kjer se vam zdi, kot da ste tam, vendar vam nič ne more resnično škodovati. Morda se potrudite, da boste okoli resničnih kač v varnem in urejenem okolju, kot je živalski vrt.

Kognitivno vedenjska terapija

S tovrstno terapijo pogovorov si s terapevtom prizadevate za kratkoročne cilje, da spremenite vzorce ali težave v svojem razmišljanju. Kognitivna vedenjska terapija na splošno vključuje praktično reševanje problemov, ki vam pomaga spremeniti vaše stališče do težave.

V tem primeru se lahko pogovorite o načinih za preoblikovanje kač, tako da jih ni več treba bati. Morda boste šli na predavanje herpetologa, nekoga, ki preučuje kače, da boste lahko izvedeli več o živalih.

Zdravila

Zdravila je najbolje uporabljati skupaj z redno terapijo za pogovor med zdravljenjem vaše fobije. Za pomoč pri določenih fobijah se običajno uporabljata dve vrsti zdravil: zaviralci beta in sedativi. Z zaviralci adrenergičnih receptorjev beta vaš srčni utrip črpa nekoliko počasi, zato lahko, če imate paniko ali strah, to pomaga, da se počutite mirno in sproščeno, namesto da spiralizirate.

Pomirjevala so zdravila na recept, ki vam pomagajo, da se sprostite. Vendar lahko vodijo v odvisnost. Posledično se jih mnogi zdravniki izogibajo anksioznosti ali fobiji in se odločijo, da vas spodbujajo, da fobijo opravite s svetovanjem.

pomoč pri ofidiofobiji

• Poiščite skupino za podporo. Na spletnem mestu Združenja za tesnobo in depresijo v Ameriki najdete skupino fobij v vaši bližini.
• Obrnite se na terapevta ali svetovalca. Uprava za zlorabo substanc in duševno zdravje ima imenik za iskanje terapevtskega centra v vaši bližini.
• Obrnite se na psihiatra ali izvajalca psihiatrične medicinske sestre. Ameriško psihiatrično združenje ima seznam strokovnjakov, ki vam bodo pomagali začeti.
• Odkrito se pogovorite z zaupnim prijateljem ali družinskim članom. Zmanjšanje sramu in stigme okoli vašega strahu lahko pomaga, da se počuti manj osamljenega in intenzivnega.

Spodnja črta

Strah pred kačami je pogosta fobija med najrazličnejšimi vrstami ljudi - se spomnite našega junaka arheologa že od začetka? Tudi on se jih je bal. Toda najboljši način za premagovanje naših strahov je, da jih poimenujemo in se z njimi soočimo.

V pogovoru s terapevtom in iskanju podpore zaupanja vrednih prijateljev in družinskih članov lahko poiščete način za zmanjšanje tesnobe in življenje brez ofidiofobije.