Razumevanje motenj prilagajanja
Motnje prilagajanja so skupina stanj, ki se lahko pojavijo, ko imate težave s stresnim življenjskim dogodkom. To lahko vključuje smrt ljubljene osebe, težave v odnosih ali odpuščanje z dela. Medtem ko se vsi srečujejo s stresom, imajo nekateri ljudje težave z obvladovanjem določenih stresorjev.
Nezmožnost prilagajanja stresnemu dogodku lahko povzroči enega ali več hudih psiholoških simptomov in včasih celo fizičnih simptomov. Obstaja šest vrst motenj prilagajanja, vsaka vrsta z različnimi simptomi in znaki.
Motnje prilagajanja lahko prizadenejo odrasle in otroke.
Te motnje zdravimo s terapijo, zdravili ali kombinacijo obeh. S pomočjo lahko običajno hitro okrevate po prilagoditveni motnji. Motnja običajno ne traja več kot šest mesecev, razen če stresor vztraja.
Prepoznavanje simptomov motnje prilagajanja
Duševni in fizični simptomi, povezani z motnjo prilagajanja, se običajno pojavijo med stresnim dogodkom ali takoj po njem. Čeprav motnja ne traja dlje kot šest mesecev, se simptomi lahko nadaljujejo, če stresor ne odstranimo. Nekateri imajo samo en simptom. Pri drugih se lahko pojavijo številni simptomi.
Duševni simptomi motenj prilagajanja lahko vključujejo:
- uporniška ali impulzivna dejanja
- tesnoba
- občutke žalosti, brezupa ali ujetosti
- jok
- umaknjen odnos
- pomanjkanje koncentracije
- izguba samopodobe
- samomorilne misli
Obstaja ena vrsta motnje prilagajanja, ki je povezana s fizičnimi in psihološkimi simptomi. Ti fizični simptomi lahko vključujejo:
- nespečnost
- mišično trzanje ali tresenje
- utrujenost
- bolečina v telesu ali bolečina
- prebavne motnje
Vrste motenj prilagajanja
Sledi šest vrst prilagoditvenih motenj in njihovi simptomi:
Motnje prilagajanja z depresivnim razpoloženjem
Ljudje, ki jim je diagnosticirana tovrstna motnja prilagajanja, običajno občutijo žalost in brezup. Povezan je tudi z jokom. Morda boste tudi ugotovili, da ne uživate več dejavnosti, ki ste jih opravljali prej.
Motnje prilagajanja z anksioznostjo
Simptomi, povezani z motnjo prilagajanja z anksioznostjo, vključujejo občutek preobremenjenosti, tesnobe in zaskrbljenosti. Ljudje s to motnjo imajo lahko tudi težave s koncentracijo in spominom.
Pri otrocih je ta diagnoza običajno povezana z ločeno tesnobo od staršev in bližnjih.
Motnje prilagajanja z mešano tesnobo in depresivnim razpoloženjem
Ljudje s tovrstnimi motnjami prilagajanja doživljajo tako depresijo kot tesnobo.
Motnje prilagajanja z motnjami vedenja
Simptomi tovrstnih motenj prilagajanja vključujejo predvsem vedenjske težave, kot sta nepremišljena vožnja ali začetek bojev.
Najstniki s to motnjo lahko ukradejo ali uničijo lastnino. Lahko tudi začnejo manjkati v šoli.
Motnje prilagajanja z mešanimi motnjami čustev in vedenja
Simptomi, povezani s to vrsto motnje prilagajanja, vključujejo depresijo, tesnobo in vedenjske težave.
Motnje prilagajanja neopredeljene
Tisti, pri katerih je nedoločena motnja prilagoditve, imajo simptome, ki niso povezani z drugimi vrstami prilagoditvene motnje. Ti pogosto vključujejo fizične simptome ali težave s prijatelji, družino, službo ali šolo.
Kaj povzroča motnje prilagajanja?
Različni stresni dogodki lahko povzročijo motnje prilagajanja. Nekateri pogosti vzroki pri odraslih vključujejo:
- smrt družinskega člana ali prijatelja
- vprašanja razmerja ali ločitev
- velike življenjske spremembe
- bolezen ali zdravstvena težava (pri vas ali osebi, ki ste blizu)
- selitev v novo hišo ali kraj
- nenadne nesreče
- denarne težave ali strahovi
Tipični vzroki za otroke in najstnike so:
- družinski boji ali težave
- težave v šoli
- tesnoba zaradi spolnosti
Komu grozi razvoj motnje prilagajanja?
Vsakdo lahko razvije motnjo prilagajanja. Ni mogoče ugotoviti, kdo bo iz skupine ljudi, ki imajo isti stresor, razvil enega. Vaše socialne veščine in metode za spopadanje z drugimi stresorji lahko določijo, ali se pri vas pojavi motnja prilagajanja ali ne.
Kako se diagnosticira motnja prilagajanja?
Za diagnozo motnje prilagajanja mora oseba izpolnjevati naslednja merila:
- imate psihološke ali vedenjske simptome v treh mesecih po prepoznavnem stresorju ali stresorjih, ki se pojavijo v vašem življenju
- imeti več stresa, kot bi bil navaden kot odziv na določen stresor ali stres, ki povzroča težave v odnosih, v šoli ali na delovnem mestu, ali doživljanje obeh meril
- izboljšanje simptomov v šestih mesecih po odstranitvi stresorja ali stresorjev
- simptomi, ki niso posledica druge diagnoze
Kako se zdravi motnja prilagajanja?
Če dobite diagnozo prilagoditvene motnje, bi vam zdravljenje verjetno koristilo. Morda boste potrebovali le kratkotrajno zdravljenje ali pa ga boste morali zdraviti dlje časa. Motnje prilagajanja se običajno zdravijo s terapijo, zdravili ali kombinacijo obeh.
Terapija
Terapija je primarno zdravljenje motnje prilagajanja. Zdravnik ali zdravstveni delavec vam lahko priporoči, da obiščete strokovnjaka za duševno zdravje. Lahko vas napotijo k psihologu ali svetovalcu za duševno zdravje. Če pa vaš zdravnik meni, da vaše stanje zahteva zdravila, vas bo morda napotil k psihiatru ali psihiatrični medicinski sestri.
Odhod na terapijo vam lahko omogoči vrnitev na normalno raven delovanja. Terapevti vam nudijo svojo čustveno podporo in vam lahko pomagajo razumeti vzrok vaše motnje prilagajanja. To vam lahko pomaga razviti veščine za obvladovanje prihodnjih stresnih situacij.
Obstaja več vrst terapij, ki se uporabljajo za zdravljenje motenj prilagajanja. Te terapije vključujejo:
- psihoterapija (imenovana tudi svetovanje ali pogovorna terapija)
- krizno posredovanje (nujna psihološka oskrba)
- družinske in skupinske terapije
- podporne skupine, specifične za vzrok motnje prilagajanja
- kognitivno vedenjska terapija ali CBT (ki se osredotoča na reševanje problemov s spreminjanjem neproduktivnega mišljenja in vedenja)
- medosebna psihoterapija ali IPT (kratkotrajno psihoterapevtsko zdravljenje)
Zdravila
Nekateri ljudje z motnjami prilagajanja imajo koristi tudi od jemanja zdravil. Zdravila se uporabljajo za zmanjšanje nekaterih simptomov motenj prilagajanja, kot so nespečnost, depresija in tesnoba. Ta zdravila vključujejo:
- benzodiazepini, kot sta lorazepam (Ativan) in alprazolam (Xanax)
- nebenzodiazepinski anksiolitiki, kot je gabapentin (nevrontin)
- SSRI ali SNRI, kot sta sertralin (Zoloft) ali venlafaksin (Effexor XR)
Kakšni so dolgoročni obeti?
Obeti za okrevanje po prilagoditveni motnji so dobri, če se zdravi hitro in pravilno. Morali bi hitro okrevati. Motnja pri večini ljudi običajno ne traja več kot šest mesecev.
Kako preprečiti motnje prilagajanja
Zagotovljenega načina preprečevanja motnje prilagajanja ni. Vendar pa vam učenje obvladovanja in odpornosti lahko pomaga pri soočanju s stresorji. Biti odporen pomeni biti sposoben premagati stresorje. Odpornost lahko povečate z:
- razviti močno mrežo ljudi, ki vas bodo podpirali
- iskanje pozitivnega ali humorja v težkih situacijah
- živeti zdravo
- vzpostavljanje dobre samozavesti
Koristno je, če se pripravite na stresno situacijo, če veste, da se boste morali s tem soočiti vnaprej. Pozitivno razmišljanje lahko pomaga. Pokličite lahko tudi svojega zdravnika ali terapevta, da se pogovorite o tem, kako najbolje obvladati posebej stresne situacije.
