Če imate opravka z očesnimi težavami, kot so zamegljen vid, suhe oči, draženje, preobremenjenost oči ali dvojni vid, se morda sprašujete, ali lahko masaža akupresurnih točk za vaše oči izboljša vaše zdravje.
Raziskave o razmerju med akupresuro in zdravjem oči so minimalne. Verjame pa se, da lahko masaža določenih akupresurnih točk olajša nekatere akutne in kronične očesne bolezni.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o akupresuri in o tem, kako lahko koristi vašim očem.
Akupresurne točke za oči
Če niste usposobljeni akupunkturist ali se ne zdravite profesionalno, je dodatek za ciljanje teh področij s konicami prstov namesto z iglami.
Akupresura ali tlačne točke so določena področja telesa, ki potekajo vzdolž meridianov ali kanalov, skozi katere teče energija v našem telesu.
Te točke pritiska izvirajo iz tradicionalne kitajske medicine, ki jih uporablja za splošno dobro počutje.
Akupresura se razlikuje od akupunkture, ki uporablja igle za zdravljenje različnih zdravstvenih stanj.
Medtem ko na telesu obstaja več akupresurnih točk, Ani Baran, pooblaščena akupunkturistka in lastnica Akupunkturnega centra NJ, pravi, da obstajajo štiri priljubljene akupresurne točke za oči, povezane z očmi.
Zan Zhu Point
- Lokacija: vzdolž notranjega očesa, ob nosu.
- Indikacija: Tlačna točka Zan Zhu se uporablja za lajšanje rdečih, srbečih ali bolečih oči, prekomerne tvorbe solz, alergij, glavobola in še več.
Si Zhu Kong Point
- Lokacija: Najdeno na koncu konice obrvi, stran od očesa.
- Indikacija: Si Zhu Kong je pogosta točka, ki lahko pomaga pri lajšanju glavobola in migrene, ki so pogoste pritožbe pri obremenjevanju oči.
Točka Cheng Qi
- Lokacija: Neposredno pod očesom in središčem v predelu oči.
- Indikacija: Tlačna točka Cheng Qi se uporablja za lajšanje simptomov konjunktivitisa, rdečice oči, otekline in bolečine v očesu ter trzanja.
Yang Bai Point
- Lokacija: na levi strani središča čela, tik nad levim očesom.
- Indikacija: Točka Yang Bai je lahko v pomoč pri lajšanju glavobola, trzanja oči in celo glavkoma.
Kako masirati akupresurne točke za oči
Pri masiranju akupresurnih točk za oči je pomembno, da uporabite pravilno tehniko in poiščete pravo ravnovesje.
Za izvajanje katere koli obrazne akupresure, vključno z akupresuro oči, je potrebno znanje o določeni točki in ustrezna tehnika masaže območja.
Z drugimi besedami, biti morate previdni, da ne povzročate bolečine, ampak tudi pritiskati dovolj močno, da boste učinkoviti.
"Ta tehnika nikoli ne bi smela biti boleča, vendar bi morali občutiti akutni pritisk na predelu, na katerega izvajate akupresuro," pojasnjuje Baran.
Za nežnejši, a še vedno učinkovit pristop Baran priporoča krožno masiranje točk za oči. "To je sproščujoč način za sprostitev," pravi.
Ko masirate območje, Baran pravi, da držite točko 10 do 15 sekund, nato pa približno toliko časa spustite.
Ta postopek na isti točki ponovite med 6 in 10 krat, odvisno od tegobe.
Ne pozabite dihati. Med tem postopkom je pomembno počasno, globoko dihanje.
Prednosti masaže teh točk
Po mnenju Barana koristi masiranja predelov v bližini očesa niso neskončne.
"Akupresura je odličen, neinvaziven način, da našim očem damo malo TLC in jim pomagamo, da si opomorejo od stresnih dejavnikov dneva," pojasnjuje Baron.
To je še posebej pomembno v času, ko nenehno gledamo svoje telefone, računalnike, tablice in televizijske zaslone.
Pomagajte razbremeniti napetost
Baran pravi, da lahko masiranje pritisnih točk za oči pomaga pri lajšanju napetosti in glavobolov ter zagotavlja občutek sprostitve.
Ublažite trzanje oči
Osredotočenost na te točke lahko tudi pomaga ublažiti trzanje ali šibkost oči.
Izboljšajte težave z vidom
Poleg tega Baran poudarja, da naj bi nekatere akupresurne točke očesa izboljšale težave z vidom, kot sta kratkovidnost in nočna slepota.
Lahko pomaga pri glavkomu
Akupresura lahko pomaga tudi pri bolj zapletenih zdravstvenih težavah z očmi, kot so glavkom in plovci, tako da poveča pretok krvi in sprosti mišice na tem območju, pravi Baran.
In raziskave podpirajo te trditve.
Študija, objavljena v Journal of Alternative and Complementary Medicine, je ovrednotila 33 bolnikov z glavkomom, da bi ugotovila, ali se akupresura lahko uporablja kot dopolnilno zdravljenje očesnega tlaka.
Bolniki v študiji so bili razdeljeni v dve skupini.
Ena skupina je prejela aurikularno akupresuro (skupina aurikularne akupresure). Druga skupina je prejela akupresuro na točkah, ki niso povezane z vidom, in brez masažne stimulacije (lažna skupina).
16 bolnikov v skupini, ki so prejemali ušesno akupresuro, je 4 tedne redno masiralo dvakrat na dan.
Po zdravljenju in po 8-tedenskem spremljanju sta se očesni tlak in aktivnost vida bistveno izboljšala v skupini z ušesno akupresuro v primerjavi z lažno skupino.
Ključni zajtrki
Masaža akupresurnih točk za oči je tehnika, ki jo lahko uporabljate doma in vsak dan. Ko imate pravi dotik, bi morali imeti možnost pritiska, ne da bi povzročali bolečino na točki pritiska.
Če med pritiskom občutite nelagodje ali bolečino, takoj ustavite in se za dodatne informacije posvetujte z usposobljenim akupunkturistom. Lahko vam pomagajo najti prave točke za oči in vas naučijo, kako pravilno pritiskati.
Tu lahko najdete akupunkturista.
Čeprav lahko akupresura pomaga pri manjših težavah, povezanih z zdravjem oči, se morate vedno pogovoriti z zdravnikom. Pogovor z njimi je še posebej pomemben, če imate resne težave. Prav tako je enako pomembno, če ste že pod skrbništvom zdravstvenega delavca zaradi težav z vidom.
-thicker-eyebrows.jpg)
